विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 2: सूखे गले के लक्षणों से राहत दें
• विधि 2 की 2: ऐसी स्थितियों का इलाज करें जो शुष्क गले का कारण बन सकती हैं
• चेतावनी

हालाँकि, सूखा गला शब्द स्व-व्याख्यात्मक है, लेकिन इसका अर्थ सभी प्रकार की असुविधा हो सकता है, जैसे जलन या खुजली जो गले को चोट पहुँचाती है, निगलने में कठिनाई, स्वाद बदल जाता है, या गले के पीछे धूल से असुविधा का एहसास होता है। एक सूखा गला अक्सर एक चिकित्सा स्थिति के कारण होता है, आमतौर पर गंभीर नहीं होता है, लेकिन यह पर्यावरणीय कारकों, निर्जलीकरण, मुंह से सांस लेने और अन्य समस्याओं के कारण भी हो सकता है। एक सूखे गले को अक्सर आसानी से पहचाना जा सकता है या कम से कम ज्ञात लक्षणों के लिए विभिन्न प्रकार के उपचारों द्वारा और गले में श्लेष्म झिल्ली को सूखने वाली अंतर्निहित स्थिति का इलाज करके।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 2: सूखे गले के लक्षणों से राहत दें

1. स्टीम बाथ लें। जब आप भाप लेते हैं, तो आप सूखे श्लेष्म झिल्ली को गीला करते हैं। नियमित रूप से गर्म स्नान करने के लिए लंबे समय तक भाप लेने के बहाने के रूप में इसका उपयोग करें।
   • एक अन्य विधि पानी के एक बर्तन को उबालने के लिए है, इसे गर्मी से हटा दें, अपने सिर पर एक तौलिया डालें और स्टीम पैन पर अपना चेहरा लटकाएं। पहले महसूस करें कि भाप बहुत गर्म नहीं है।
   • आप यथोचित सस्ते स्टीमर भी खरीद सकते हैं जिसे आप कमरे में या अपने बिस्तर के बगल में रख सकते हैं। यह आमतौर पर उबलते पानी की तुलना में अधिक प्रभावी है।
2. गर्म, नमक के पानी से गरारे करें। नमक मुंह और गले में कीटाणुओं को मारता है और सूखापन और जलन से बचाता है। दिन में कई बार नमक के पानी से गरारे करने से गला सूख जाएगा।
   • 250 मिलीलीटर गर्म पानी में 1 चम्मच डालें। इसे ठंडा होने दें और यदि आवश्यक हो तो थोड़ा ठंडा पानी डालें।
   • एक बार में 30-60 सेकंड के लिए दिन में 1-2 बार गार्गल करें।
   • जब आप काम पूरा कर लें तो पानी को थूक दें। खारे पानी को न निगलें।
   • कुछ लोग सेब साइडर सिरका (पानी के 250 मिलीलीटर प्रति सिरका का 1 बड़ा चमचा) के समाधान के साथ गार्गल करना पसंद करते हैं। इसका स्वाद अच्छा नहीं है, लेकिन यह काम कर सकता है।
3. शहद की एक परत के साथ अपने गले के अंदर को कवर करें। यह नमक या सिरका के घोल से बेहतर है!
   • इस तथ्य के अलावा कि शहद गले में एक परत जमा करता है, इसमें एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि मधुमक्खियों को यह पसंद है।
4. लारेंज को लार बनाने के लिए चूसें। लोज़ेंज, गम या हार्ड कैंडी चबाने से लार का उत्पादन उत्तेजित होता है, जो सूखे गले को शांत कर सकता है।
   • अधिमानतः चीनी मुक्त संस्करण चुनें - दंत चिकित्सक आपको गर्व होगा।
5. गर्म चाय पिएं। अधिकांश लोग पाते हैं कि गर्म पेय में सुखदायक प्रभाव होता है, इसलिए कम-कैफीन युक्त चाय, संभवतः शहद और नींबू के साथ, सूखे गले के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
   • कुछ हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल से राहत मिलती है, लेकिन कुछ लोग पुदीना, अदरक, लौंग, लीकोरिस रूट, इचिनेशिया और फिसलन एल्म से बने हर्बल चाय की कसम खाते हैं।
   • अपनी चाय में कुछ शहद मिलाने पर विचार करें। दोनों दवाओं में औषधीय गुण होते हैं।

विधि 2 की 2: ऐसी स्थितियों का इलाज करें जो शुष्क गले का कारण बन सकती हैं

1. अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। एक सूखा गला संकेत कर सकता है कि आप पर्याप्त नहीं पी रहे हैं। यदि आप बहुत अधिक मात्रा में पानी पीते हैं, तो आप सादे गले का पानी पी सकते हैं। दिन भर पानी या अन्य तरल पदार्थ पीते रहें।
   • कैफीन और शराब कम पिएं। इन पदार्थों का एक सुखाने प्रभाव होता है, इसलिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि विज्ञापन आपसे क्या वादा करते हैं, अपनी प्यास बुझाने के लिए इस प्रकार के पेय न लें।
   • कुछ दवाएं भी आपके शरीर को सुखा सकती हैं, इसलिए अपने डॉक्टर को देखें यदि आपको संदेह है कि दवाएँ आपके सूखे गले का कारण बन रही हैं।
2. तंबाकू और वायु प्रदूषण से बचें। धूम्रपान एक लाख कारणों से एक बुरा विचार है, लेकिन अन्य अड़चन और वायु प्रदूषण की तरह, यह सूखे गले का कारण बन सकता है। यदि आपके पास एक सूखा गला है (और यहां तक ​​कि अगर आप नहीं भी हैं), तो परेशान प्रदूषकों के संपर्क को सीमित करने का प्रयास करें।
3. विचार करें कि क्या आप मुंह से सांस ले रहे हैं। जब आप अपने मुंह से सांस लेते हैं, तो आप न केवल अपने गले के पिछले हिस्से को बाहर की ओर से शुष्क हवा के लिए बाहर निकालते हैं, बल्कि उस हवा को पहले आपकी नाक के माध्यम से फ़िल्टर नहीं किया जाता है। यह एक कारण है कि जब आपकी नाक अवरुद्ध होती है, तो आप सूखे गले पा सकते हैं।
   • यदि आप ध्यान दें कि जब आप पहली बार जागते हैं तो आपका गला विशेष रूप से सूखा होता है, ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप अपनी नींद में अपने मुंह से सांस ले रहे हों - जो इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको अपने टॉन्सिल की समस्या हो रही है।
4. पता संभव एसिड भाटा या नाराज़गी। अन्नप्रणाली में पेट के एसिड का बैकफ्लो गले में जलन पैदा कर सकता है, जिससे यह सूखा महसूस होता है। फिर, यदि आप मुख्य रूप से जागने पर सूखे गले से पीड़ित होते हैं, तो यह मामला हो सकता है।
   • यदि आप रात में ईर्ष्या से पीड़ित हैं, तो शाम को कम चीजें खाने की कोशिश करें जो आपको एसिड regurgitation पैदा करने के लिए प्रेरित करते हैं, अपने सिर को एक अतिरिक्त तकिया के साथ ऊपर उठाएं या हेडबोर्ड द्वारा अपने बिस्तर के पैरों को ऊपर उठाएं, या दवाओं के बारे में अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर को देखें। हो रहा है।
5. ह्यूमिडिफायर से हवा को कम सूखा बनाएं। ठंडी हवा कम नमी को बरकरार रखती है, इसलिए विशेष रूप से सर्दियों में घर में हवा बहुत शुष्क हो सकती है, खासकर जब हीटिंग चालू हो। इससे गला सूख सकता है।एक ह्यूमिडिफायर से शांत धुंध श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करके एक सूखे गले को शांत कर सकता है।
   • यह सर्दियों में एक गर्म, उष्णकटिबंधीय जलवायु में लंबी छुट्टी लेने का एक अच्छा बहाना भी हो सकता है!
6. गंभीर स्थितियों को दूर करें। जब एक सूखा गला एक चिकित्सा स्थिति के कारण होता है, तो यह आमतौर पर एक खतरनाक लेकिन एलर्जी या सर्दी जैसी खतरनाक स्थिति नहीं होती है। उस ने कहा, एक सूखा गला अधिक गंभीर स्थिति का संकेत भी हो सकता है।
   • एक सूखा गला एक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है। यदि आपके पास अक्सर सूखा या गले में खराश है, तो एक ईएनटी विशेषज्ञ देखें। यह गंभीर स्थितियों से इंकार कर सकता है।
   • यदि आपको सूखे गले के अलावा बुखार और मांसपेशियों में दर्द है, तो अपने डॉक्टर को देखें कि क्या आपको संक्रमण है।

चेतावनी

• एक सूखा गला आमतौर पर केवल कष्टप्रद होता है और खतरनाक नहीं होता है, लेकिन अगर यह बुखार, दर्द, थकान, जीभ या टॉन्सिल पर सफेद पैच जैसे लक्षणों के साथ होता है, या यदि आपको खून आ रहा है, तो अपने डॉक्टर को देखें।