विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: एक नकसीर के लिए प्राथमिक चिकित्सा
• विधि 2 की 3: एक नकसीर को रोकें
• 3 की विधि 3: बेहतर तरीके से नकसीर को समझें
• टिप्स

एपिस्टेक्सिस नामक चिकित्सा शब्दों में, एक नकसीर, एक आम शिकायत है जो अक्सर अनायास होती है। नाक के छिद्र तब होता है जब नाक के अंदर का हिस्सा सूख जाता है या टूट जाता है। क्योंकि छोटी रक्त वाहिकाएं तब टूटती हैं, रक्तस्राव होता है। लगभग हमेशा रक्त वाहिकाओं से रक्त सेप्टम के सामने के हिस्से से आता है, जो मध्य में होता है और दोनों नासिका छिद्रों को अलग करता है।एलर्जी, साइनसाइटिस, उच्च रक्तचाप या रक्तस्राव विकार वाले लोग नाक से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं। एक नकसीर के कारणों को बेहतर तरीके से समझना और क्या करना है जब यह आपको प्रभावित करता है तो आपको नकसीर से निपटना आसान हो जाएगा।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: एक नकसीर के लिए प्राथमिक चिकित्सा

1. सही रवैया अपनाएं। यदि नकसीर एक गंभीर समस्या के कारण नहीं है, तो आप रक्तस्राव को रोकने के लिए घर पर प्राथमिक चिकित्सा का उपयोग कर सकते हैं। पहले बैठ जाओ, क्योंकि यह खड़े होने से ज्यादा आरामदायक है। अपने सिर को आगे झुकाएं ताकि रक्त नासिका के माध्यम से बच सके।
   • आप रक्त को पकड़ने के लिए अपनी नाक के नीचे एक तौलिया पकड़ सकते हैं।
   • लेट जाओ नहीं तो खून तुम्हारे गले में उतर जाएगा।
2. अपनी नाक चुटकी। अपनी नाक को नीचे रखें जहां हड्डी समाप्त होती है, जिससे नाक को पूरी तरह से अवरुद्ध करना सुनिश्चित होता है। यहां निचोड़ने से, आप दबाव डालते हैं कि रक्त वाहिकाएं कहां क्षतिग्रस्त हैं। इससे रक्तस्राव रुक जाता है। 10 मिनट के लिए नाक को पिंच करें और फिर जाने दें।
   • यदि रक्तस्राव बंद नहीं हुआ है, तो 10 मिनट के लिए अपनी नाक को पिनअप करें।
   • इसे करते समय अपने मुंह से सांस लें।
3. इसे ठंडा करें। आपके शरीर के तापमान को कम करके, आपकी नाक से कम रक्त बहता है। ऐसा करने के लिए, अपने मुंह में कुछ बर्फ के टुकड़े डालें। इस तरह से आप अपने शरीर के तापमान को तेजी से कम करते हैं जैसे कि आप अपनी नाक के बाहर बर्फ रखना चाहते थे। यह आपके शरीर को अधिक समय तक ठंडा भी रखता है।
   • यह आपकी नाक पर एक ठंडा संपीड़ित की तुलना में अधिक प्रभावी है। हाल के शोध के अनुसार, एक ठंडा संपीड़ित बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करता है।
   • आप एक ही परिणाम के लिए एक आइसक्रीम भी खा सकते हैं।
4. Xymetazoline (जैसे ओट्रिविन) के साथ एक नाक स्प्रे का उपयोग करें। यदि आपके पास अक्सर नाक बहती है, तो आप एक नाक स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं, बशर्ते आपके पास उच्च रक्तचाप न हो। यह स्प्रे नाक में रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ता है। एक कपास की गेंद पर नाक स्प्रे के कुछ स्प्रे करें और इस कपास की गेंद को अपने नथुने में डाल दें। नथुने को चुटकी जारी रखें और 10 मिनट के बाद जांचें कि क्या रक्तस्राव बंद हो गया है।
   • एक बार जब रक्तस्राव बंद हो जाता है, तो इसमें कपास को एक और घंटे के लिए छोड़ दें या फिर से रक्तस्राव शुरू हो सकता है।
   • यदि आप इस उपाय का उपयोग अक्सर करते हैं, तो दिन में 3-4 बार से अधिक, आप इसके आदी हो सकते हैं और आपकी नाक अधिक से अधिक कंजूस हो जाएगी।
   • इस विधि का उपयोग करें यदि रक्तस्राव अकेले निचोड़ने के साथ बंद नहीं होगा।
5. अपनी नाक धोएं और आराम करें। जब रक्तस्राव बंद हो गया है, तो अपनी नाक और उसके चारों ओर गर्म पानी से धो लें। जब आपका चेहरा साफ हो, तो आपको कुछ देर आराम करना चाहिए। यह आपकी नाक को फिर से खून बहने से रोकता है।
   • अब आप चाहें तो लेट सकते हैं।

विधि 2 की 3: एक नकसीर को रोकें

1. अपनी नाक से सावधान रहें। क्योंकि एक नकसीर व्यक्तिगत कार्रवाई के कारण हो सकती है, कुछ सावधानियां हैं जो आप अभी से एक नकसीर को रोकने के लिए ले सकते हैं। अपनी नाक मत उठाओ। उठाकर आपकी नाक में नाजुक रक्त वाहिकाओं को तोड़ सकते हैं। आप पिछली क्षति से क्रस्ट्स को भी ढीला कर सकते हैं और इसके कारण फिर से खून बह सकता है। जब आपको छींक मारनी हो तो अपना मुंह खुला रखें ताकि आप अपनी नाक पर ज्यादा दबाव न डालें।
   • एक कपास झाड़ू के साथ दिन में दो बार कुछ वैसलीन या नाक के जेल को रगड़कर अपनी नाक के अंदरूनी हिस्से को नम रखें।
   • हमेशा अपनी नाक को बहुत धीरे से फुलाएं और एक बार में एक नथुने से करें।
   • बच्चों के नाखूनों को भी छोटा करें ताकि उन्हें चोट न लगे।
2. ह्यूमिडिफायर खरीदें। अपने घर में आर्द्रता बढ़ाने के लिए, आपको एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करने की आवश्यकता है। आप इसे सूखापन को रोकने के लिए काम पर भी उपयोग कर सकते हैं, खासकर सर्दियों में।
   • यदि आपके पास ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो आप एक रेडिएटर पर पानी का एक धातु कंटेनर रख सकते हैं ताकि हवा वाष्पित हो जाए।
3. अधिक फाइबर खाएं। कब्ज से कठोर मल हो सकता है, जो शौचालय में होने पर नाक में रक्त वाहिकाओं पर दबाव बढ़ा सकता है। अधिक फाइबर खाने और अधिक पानी पीने से कब्ज को रोका जा सकता है।
4. मल को नरम रखने के लिए अधिक फाइबर खाएं। कोशिश करें कि जब आपको शौच करना हो तो बहुत अधिक दबाव न डालें, क्योंकि इससे नाक में रक्त की छोटी नलियाँ फट सकती हैं।
   • कब्ज से बचने के लिए विशेष आहार फाइबर लेने की तुलना में एक दिन में 6 से 12 प्लम खाना अधिक प्रभावी है।
   • उन खाद्य पदार्थों से बचें जो बहुत मसालेदार हैं। गर्मी रक्त वाहिकाओं का विस्तार कर सकती है और नाक से खून आने का कारण बन सकती है।
5. एक नमकीन नाक स्प्रे का उपयोग करें। नाक के अंदरूनी हिस्से को नम रखने के लिए दिन में कई बार नाक का इस्तेमाल किया जा सकता है। इस प्रकार के नाक स्प्रे नहीं होते हैं क्योंकि वे केवल नमक होते हैं। यदि आप इसे खरीदना नहीं चाहते हैं, तो आप इसे आसानी से खुद बना सकते हैं।
   • इसे स्वयं बनाने के लिए, एक साफ कंटेनर लें। समुद्री नमक के 3 ढेर चम्मच और बेकिंग सोडा के 1 स्तर चम्मच को मिलाएं। दोनों चूर्णों को एक साथ मिलाएं। फिर इस मिश्रण का 1 चम्मच लें और इसे 250 मिलीलीटर उबले हुए या आसुत पानी में मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाएं।
6. अधिक फ्लेवोनॉयड्स खाएं। फ्लेवोनॉयड्स प्राकृतिक रसायन हैं जो खट्टे फलों में पाए जाते हैं जो केशिकाओं को मजबूत कर सकते हैं। इसलिए खट्टे फलों का अधिक सेवन करें। फ्लेवोनोइड्स में उच्च खाद्य पदार्थों में अजमोद, प्याज, ब्लूबेरी और अन्य जामुन, काली चाय, ग्रीन टी, ऊलोंग चाय, केला, जिन्कगो बिलोबा, रेड वाइन, समुद्री हिरन का सींग और डार्क चॉकलेट (न्यूनतम 70% कोको के साथ) शामिल हैं।
   • एक फ्लेवोनॉयड सप्लीमेंट न लें, जैसे कि गिंगको बिलोबा, अंगूर के बीज का अर्क, या फ्लैक्ससीड, क्योंकि इनमें फ्लेवोनोइड्स के बहुत अधिक स्तर होते हैं, जो विषाक्त हो सकते हैं।

3 की विधि 3: बेहतर तरीके से नकसीर को समझें

1. जानिए किस प्रकार के नोजल हैं। आपके पास जिस प्रकार का नक़्क़ाशी है वह कारण पर निर्भर करता है। नाक में एक रक्तस्राव आमतौर पर हानिरहित होता है और खुद का इलाज करना आसान होता है। लेकिन आपको नाक के पिछले हिस्से में रक्तस्राव भी हो सकता है, जिसे पश्च-नकसीर भी कहा जाता है, जिसे अक्सर एक ईर्ष्या चिकित्सक द्वारा इलाज की आवश्यकता होती है। कोई स्पष्ट कारण के लिए सहज नाक के निशान भी हैं।
2. जानिए इसका कारण नकसीर के कई संभावित कारण हैं। यदि आपके पास एक है, तो आपको हमेशा आकलन करना चाहिए कि आपको क्या लगता है कि क्या कारण है ताकि आप भविष्य में स्थिति से बच सकें। आप अपने आप को चोटों से एक नकसीर प्राप्त कर सकते हैं, जैसे कि अपनी नाक को चुनना। यह बच्चों में सबसे आम कारण है। अन्य कारणों में कोकीन, रक्त वाहिका विकार, रक्त के थक्के, और सिर या चेहरे की चोटों जैसे नशीली दवाओं का उपयोग शामिल है।
   • पर्यावरणीय कारक जैसे कम आर्द्रता, जो सर्दियों में विशेष रूप से आम है, जलन और रक्तस्राव का कारण भी हो सकता है। सर्दियों में नोजलेड्स अधिक आम हैं।
   • नाक में संक्रमण और साइनस के कारण भी नकसीर आ सकती है। एलर्जी नाक में श्लेष्म झिल्ली को भी भड़का सकती है, जिससे नाक बह सकती है।
   • दुर्लभ मामलों में, उन बच्चों में नकसीर होती है, जिन्हें माइग्रेन का दौरा पड़ता है।
   • चेहरे पर चोट लगने से भी नकसीर आ सकती है।
3. कुछ स्थितियों से बचें। यदि आपके पास एक नकसीर है, तो आपको कुछ स्थितियों और कार्यों से बचना चाहिए जो इसे बदतर बनाते हैं। पीछे झुकना मत। इससे आपके गले में खून दौड़ सकता है, जिससे आपको उल्टी हो सकती है। साथ ही बात करना या खांसना बंद कर दें। यह नाक के श्लेष्म को परेशान कर सकता है और इसे फिर से रक्तस्राव का कारण बना सकता है।
   • अगर आपको नाक छिदवाते समय छींक मारनी है, तो अपने मुंह से जितना संभव हो उतना हवा बाहर निकालने की कोशिश करें, ताकि आपकी नाक को चोट न पहुंचे और खून भी बहे।
   • अपनी नाक मत उठाओ, खासकर अगर खून बह रहा है। आप खुली पपड़ी को कुरेद सकते हैं और इसे फिर से बहने का कारण बना सकते हैं।
4. डॉक्टर के पास जाओ। ऐसी कुछ स्थितियाँ हैं जिनमें आपको डॉक्टर को बुलाना चाहिए। यदि रक्तस्राव बहुत गंभीर है, कुछ बूंदों से अधिक, 30 मिनट से अधिक समय तक रहता है, या बहुत बार लौटता है, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए। इसके अलावा, अगर आपको अचानक बहुत थका हुआ, थका हुआ या अस्त-व्यस्त हो जाता है, तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करें। यह तब हो सकता है जब आप बहुत अधिक रक्त खो चुके हों।
   • यदि आपको सांस लेने में परेशानी होती है, खासकर यदि आपके गले में बहुत अधिक रक्त है, तो आपको अपने डॉक्टर को भी देखना चाहिए। इससे जलन और खांसी हो सकती है। संक्रमण की संभावना भी अधिक होती है, जिससे अंततः सांस लेने में समस्या हो सकती है।
   • हमेशा एक डॉक्टर को देखें यदि नकसीर एक गंभीर दुर्घटना का परिणाम है।
   • डाबीगेट्रान, क्लोपिडोग्रेल, या एस्पिरिन जैसे रक्त के थक्के दवाओं को लेने के दौरान अगर आपको नकसीर होती है, तो एक डॉक्टर को भी देखें।

टिप्स

• अगर आपको अक्सर नाक में दम होता है तो धूम्रपान न करें। धूम्रपान आपकी नाक को परेशान करता है और आपके श्लेष्म झिल्ली को सूख जाता है।
• एंटीसेप्टिक क्रीम का उपयोग न करें, क्योंकि बहुत से लोग उनके प्रति संवेदनशील होते हैं, और वे सूजन को बदतर बना सकते हैं। यदि आपके डॉक्टर ने इसे निर्धारित किया है, तो केवल बेकीट्रैकिन के साथ एक क्रीम का उपयोग करें यदि आपके नाक में खुजली होती है।
• शांत रहें। शांत रहने से आप कताई या बाहर निकलने से रोकेंगे।
• याद रखें कि अपनी नाक को नम रखें, स्वस्थ खाएं और अपनी उंगलियों को अपनी नाक में न डालें!
• अगर आपको बहुत अधिक खून दिखाई दे तो घबराएं नहीं, यह हमेशा की तुलना में खराब दिखता है। इसका एक बड़ा हिस्सा सिर्फ अन्य तरल है जो आपकी नाक में है। हमारी नाक में बहुत सारी रक्त वाहिकाएं होती हैं!