विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 2 का भाग 1: गोलमाल के साथ मुकाबला
• भाग 2 की 2: अपने जीवन के साथ हो रही है
• टिप्स
• चेतावनी

एक असफल रिश्ते से निपटना कभी भी आसान नहीं होता है, और अगर किसी बिंदु पर आप अपने आप को एक ऐसे रिश्ते में पाते हैं जहां आपका प्यार बिना रुके चला गया, तो ऐसा लग सकता है कि कुछ भी वैसा नहीं है जैसा आप चाहते हैं। बहुत से लोग आपके सामने गए और प्यार का सामना किया जो अनुत्तरित हो गया। ऐसे रिश्ते में बहुत सारी ऊर्जा खो जाती है और यह आपकी निराशा को बढ़ा देगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सब कुछ खो गया है। मनुष्य के रूप में, हमारे पास खुद को फिर से संगठित करने, नवीनीकृत ऊर्जा खोजने और खुद को दयनीय स्थिति से बाहर निकालने की क्षमता है। एक पूर्व से अधिक पाने के लिए और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए सीखने से, आप अपने प्यार को लौटाने वाले किसी व्यक्ति से मिलने के लिए मजबूत, अधिक स्वतंत्र और तैयार हो जाएंगे।

कदम बढ़ाने के लिए

2 का भाग 1: गोलमाल के साथ मुकाबला

1. समस्याओं को स्वीकार करें। कई लोग अस्वस्थ रिश्ते के दौरान या बाद में खुद से झूठ बोलते हैं। वे खुद को यह समझाने की कोशिश करते हैं कि रिश्ता आमतौर पर अच्छा था, कि दूसरे व्यक्ति ने उनके बारे में परवाह की, और उन्हें आश्चर्य होता है कि क्या उन्होंने रिश्ते को खत्म करने में गलती की। हालाँकि, आपके पास रिश्ता खत्म करने का एक अच्छा कारण था। यहां तक ​​कि अगर रिश्ते के कुछ हिस्सों ने आपको अच्छा और सुखद महसूस कराया है, तो इसका उपयोग किसी बहाने के रूप में नहीं किया जाना चाहिए और आपके द्वारा किए गए बुरे समय को सही नहीं ठहराता है।
   • जब भी आप अपने आप को यह पूछते हुए पकड़ते हैं कि क्या रिश्ते को खत्म करने का यह एक अच्छा निर्णय था, तो रिश्ते में कुछ क्षणों के लिए वापस सोचें जिसने आपको बहुत दुखी किया। गहराई से आप शायद महसूस करेंगे कि वास्तविक रूप से आप दूसरे व्यक्ति के बुरे गुणों के साथ नहीं रह सकते। भावनाओं की कमी या समर्थन के बारे में सोचें।
2. दुखी मत होना। यह ठीक है अगर आप किसी रिश्ते के समाप्त होने के बाद दुखी महसूस करते हैं, खासकर अगर यह एक ऐसा है जहां आप महसूस करते हैं कि दूसरे व्यक्ति की परवाह या सम्मान की कमी है। आपको दुखी और अकेला महसूस करने की संभावना है, या आप मजबूत भावनाओं से निपट सकते हैं, जैसे कि बेकार महसूस करना या अपने बारे में मजबूत संदेह होना। किसी रिश्ते के खत्म हो जाने के बाद इस तरह की भावनाओं से निपटना सामान्य है, और किसी प्रकार की शोक प्रक्रिया से गुजरना स्वस्थ है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बारे में जो शंकाएँ हैं, उन्हें दूर न करें; आपको बस उन पर विश्वास नहीं करना चाहिए।
   • आपको यह महसूस करना चाहिए कि यह आपकी गलती नहीं है कि आपके साथ बुरा बर्ताव किया गया और आप को लिया गया। आप बिना सोचे समझे उन बातों को लेकर दुखी और शायद नाराज हो सकते हैं, जिन्हें आपने खुद से बाहर किया होगा।
   • ब्रेकअप नहीं करने से अवसाद और चिंता सहित मजबूत भावनाएं पैदा हो सकती हैं। अपने पास मौजूद भावनाओं को बोतल में न डालें, बल्कि एक ऐसा तरीका खोजें, जिसमें आप इन भावनाओं को स्वस्थ तरीके से जाने दें।
3. ध्यान रखें कि दर्द केवल अस्थायी है। जब कोई रिश्ता खत्म होता है, तो ऐसा लग सकता है कि हम हमेशा के लिए दुखी हो रहे हैं। लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। ब्रेकअप के बाद आपके पास की भावना केवल अस्थायी होती है और आपके बारे में जो शंकाएँ होती हैं, वे निराधार हैं।
   • संदेह और नकारात्मकता की सभी भावनाएं असुरक्षा, दुख और भय से उपजी हैं। वे वास्तविक अनुभवों से नहीं आते हैं और ये भावनाएं इस बात का सटीक प्रतिबिंब नहीं हैं कि आप किस व्यक्ति के रूप में हैं या आप क्या चाहते हैं।
4. उन चीजों की तलाश करें जो आपके स्वास्थ्य में योगदान करती हैं। एक अस्वास्थ्यकर संबंध को समाप्त करने के बाद, आप सभी प्रकार की बुरी भावनाओं और आत्म-संदेह की भावनाओं को महसूस कर सकते हैं। जब आप इस चरण में होते हैं, तो पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण होता है उन चीजों को करना जो आपको अच्छा महसूस कराती हैं और जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराती हैं।
   • अधिक व्यायाम करने की कोशिश करें और सेरोटोनिन और डोपामाइन के एक प्राकृतिक बढ़ावा के लिए बाहर अधिक समय बिताने के लिए।
5. वर्तमान दिन पर ध्यान दें। आप रात भर दर्द और उदासी की भावनाओं को दूर नहीं कर पाएंगे, और न ही आप एक ही समय सीमा में एक नया रिश्ता शुरू कर पाएंगे। आप सभी कर सकते हैं स्थिति दिन-प्रतिदिन। आज बेहतर महसूस करने पर ध्यान दें, और आप इसे धीरे-धीरे देखेंगे लेकिन निश्चित रूप से एक वास्तविकता बन जाएंगे। अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने या एक नया रिश्ता खोजने के बारे में बहुत चिंता न करें जब तक कि आपने दर्द और दुःख का अध्याय ठीक से बंद नहीं किया है।
   • हर दिन अपने लिए छोटी-छोटी चीजें करें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएं और आपका आत्मविश्वास बढ़ाएं।
   • प्रक्रिया में किसी भी कदम को तेज करने की कोशिश न करें। आप केवल इस दिन और उम्र में अपने आप पर काम कर सकते हैं और विश्वास कर सकते हैं कि जब आप अवसर प्रस्तुत करते हैं तो आप अगले रिश्ते के लिए तैयार होते हैं।
6. हिम्मत मत हारो। जब एक रिश्ता समाप्त होता है, तो आप उम्मीद कर सकते हैं कि आप अभी भी ब्रेक को ठीक कर सकते हैं - जिस व्यक्ति के बारे में आप परवाह करते हैं, वे उनकी गलतियों को देखेंगे और आपसे प्यार करना और सम्मान के साथ व्यवहार करना सीखेंगे। आखिरकार आप देखेंगे कि विचाराधीन व्यक्ति नहीं बदलेगा। जब यह मामला है, तो भविष्य के लिए सभी आशाओं को नहीं खोना महत्वपूर्ण है। आपको एहसास होगा कि आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं और कुछ बिंदु पर आप चाहते हैं कि अब आप एक खुशहाल जीवन जी सकें कि वह व्यक्ति अब आपके हिस्सों का हिस्सा नहीं है।
   • याद रखें कि आप अपने रिश्ते की विशेषता नहीं हैं। आप इस घटना को पीछे छोड़ सकते हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन आपको खुद को समय देना चाहिए।

भाग 2 की 2: अपने जीवन के साथ हो रही है

1. भविष्य पर ध्यान दें। हालांकि इस बिंदु पर कल्पना करना मुश्किल है, आप भविष्य के रिश्तों में खुशी और पूर्ति के लिए अपने रास्ते पर हैं कि अब आप अस्वस्थ रिश्ते को समाप्त कर चुके हैं। आपने पहचाना कि आपका पिछला रिश्ता अस्वस्थ था और आपने जो खोजा था, उसे पेश नहीं किया और आपने रिश्ते को समाप्त करके सही निर्णय लिया। एक बार जब आप दर्द और उदासी को पीछे छोड़ने की कोशिश करते हैं, तो आप खुश और अधिक जीवित महसूस करेंगे। आप एक बेहतर रिश्ते के लिए खुलेंगे जो आपका है।
2. तय करो कि तुम्हें क्या चाहिए। अभी तक आप एक रिश्ते में जो नहीं चाहते हैं उसे इंगित करने में सक्षम हैं। हालांकि, यह पता लगाना कि आप क्या चाहते हैं, बस उतना ही महत्वपूर्ण है। यह आपको एक ऐसे रिश्ते में वापस आने से बचने में मदद करेगा जहां प्यार पारस्परिक नहीं है।
   • याद रखें कि लोग सचेत रूप से या अनजाने में कुछ पैटर्न से चिपके रहते हैं। यदि आपके पास उन रिश्तों का इतिहास है जहां प्यार पारस्परिक नहीं हुआ है, तो एक कदम पीछे ले जाएं और यह पहचानने की कोशिश करें कि आप ऐसे रिश्ते क्यों चुनते हैं और कौन से कारक आपको इन पैटर्नों को तोड़ने से रोक रहे हैं।
   • रिश्ते में उन आदर्श लक्षणों और गुणों की सूची बनाएं जिनकी आपको तलाश है। फिर, उन चीजों की एक अलग सूची बनाएं जिन्हें आप अपने पिछले रिश्ते के बारे में पसंद नहीं करते थे, जहां प्यार दोनों तरीकों से नहीं आया था। इन दो सूचियों की तुलना करें और देखें कि वांछित सूची में से कुछ जुड़ा हुआ है या अवांछित सूची से किसी चीज को स्थानांतरित कर सकता है।
3. याद रखें कि आप भी खुशी के पात्र हैं। यदि आप एक ऐसे रिश्ते से उबर रहे हैं, जिसमें आपको वह प्यार और सम्मान नहीं मिला, जिसके आप हकदार थे, तो रिश्ते के दौरान आपको जो कष्ट हुआ, वह आपका हिस्सा बन गया। आपको यह भी संदेह हो सकता है कि क्या आप अभी भी खुश होने के लायक हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि, आप खुश रहने के लायक हैं - यह सभी के लिए सच है। आप भी अपने जीवन में किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराए।
   • दूसरे व्यक्ति की आप में प्रेम करने की इच्छा की कमी और वह जिस तरह से व्यवहार करता है, वह इस व्यक्ति की कमियों का प्रतिबिंब है, आपका नहीं।
4. अपने आसपास के लोगों को इकट्ठा करें जो आपको ऊर्जा देंगे और आप पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे। हर कोई अपने जीवन में ऐसे लोगों के लिए योग्य है, लेकिन अगर आपने हाल ही में एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते को समाप्त कर दिया है, तो आपके आस-पास के इन प्रकार के लोगों का महत्व और भी अधिक है। अपने आप को उन दोस्तों के साथ घेरें जो आपका समर्थन करते हैं और आपके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं और अपने आप को उन लोगों से दूर करें जिनके स्नेह या दोस्ती पारस्परिक नहीं है।
   • जब आपको लगता है कि आप एक नए रिश्ते के लिए तैयार हैं, तो आप एक ऐसे व्यक्ति की तलाश कर सकते हैं जो आपको ऊर्जावान बनाए और सकारात्मक रूप से आपको प्रभावित करे। यह समर्थन और मान्यता महत्वपूर्ण है और जब किसी अस्वास्थ्यकर रिश्ते को पीछे छोड़ने की कोशिश की जाती है, तो उसे नहीं लिया जाना चाहिए।

टिप्स

• ज्ञात हो कि ब्रेकअप की प्रक्रिया में समय लगता है। एक खराब रिश्ते से प्यार करना मुश्किल था, जिसमें प्यार मिलना मुश्किल था। धैर्य रखें, खुशी हासिल करने पर ध्यान केंद्रित करें और दिन-ब-दिन स्थिति को देखें।

चेतावनी

• उन जगहों से बचने की कोशिश करें, जहाँ आप उस व्यक्ति से टकराते हैं जो आपको चोट पहुँचाता है और आपको चोट पहुँचाता है।