विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: अपने मसूड़ों पर एक पेस्ट लागू करें
• विधि 2 की 4: ऑयज़नेटेड ऑलिव ऑयल का उपयोग करना
• विधि 3 की 4: अपने मसूड़ों को तेल दें
• 4 की विधि 4: अपने मसूड़ों की देखभाल करें

यदि आपके मसूड़े फिर से भरना शुरू कर देते हैं, तो आपको पीरियडोंटल बीमारी या सूजन वाले मसूड़े हो सकते हैं। यह एक गम रोग है जो हड्डियों और ऊतकों को प्रभावित कर सकता है जो आपके दांतों से जुड़े होते हैं। यदि आप अपने मसूड़ों में परिवर्तन देखते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके दंत चिकित्सक के पास जाना सबसे अच्छा है। इस बीच, आप गम विकास को प्रोत्साहित करने के लिए कुछ घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं। जानते हैं कि इन एजेंटों के प्रभाव के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं। देखभाल के साथ उनका उपयोग करें और उन्हें अपने दांतों को ब्रश करने और फ्लॉस करने के लिए एक विकल्प न मानें, साथ ही नियमित रूप से दंत दौरे भी करें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: अपने मसूड़ों पर एक पेस्ट लागू करें

1. पानी के साथ बेकिंग सोडा मिलाएं। एक छोटे कप में, 1 चम्मच पानी के साथ बेकिंग सोडा के 3 बड़े चम्मच मिलाएं। मिश्रण के माध्यम से हिलाओ और एक प्रकार का पेस्ट प्राप्त होने तक पानी जोड़ें। बेकिंग सोडा को पानी के साथ मिलाना महत्वपूर्ण है। केवल बेकिंग सोडा का उपयोग करना आपके दांतों और मसूड़ों पर बहुत कठोर है।
   • आप पानी के बजाय बेकिंग सोडा को जैतून या नारियल के तेल के साथ मिला सकते हैं।
2. अपने मसूड़ों पर मिश्रण लागू करें। मिश्रण में उंगली डालें और फिर इसे अपने मसूड़ों के किनारे पर पकड़ें। धीरे से अपनी उंगलियों से अपने मसूड़ों की मालिश करें, जिससे छोटी गोल गति हो। आप अपने मसूड़ों को नरम टूथब्रश के साथ मिश्रण को भी लागू कर सकते हैं।
   • अपने मसूड़ों की दो मिनट तक मालिश करें।
   • सप्ताह में दो या तीन बार अपने मसूड़ों पर मिश्रण लागू करें।
   • यदि आप अपने मसूड़ों को अधिक चिढ़ हो रहे हैं, तो पेस्ट का उपयोग करना बंद कर दें।
3. मसाला पेस्ट बनाएं। एक पेस्ट बनाने के लिए पानी के साथ हल्दी पाउडर मिलाएं। पेस्ट को अपने मसूड़ों पर लगाने के लिए नरम टूथब्रश का उपयोग करें। यदि टूथब्रश बहुत अधिक खुरदरा है, तो आप अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने मसूड़ों में पेस्ट की मालिश कर सकते हैं। पेस्ट को अपने मसूड़ों में कुछ मिनटों के लिए भिगोएँ और फिर अपने मुँह को रगड़ें।
   • आप अपने मसूड़ों के लिए कटा हुआ ऋषि के पत्ते या 1/16 चम्मच सूखे ऋषि भी लगा सकते हैं। ऋषि को अपने मसूड़ों पर दो से तीन मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अपना मुँह कुल्ला।
   • हल्दी और ऋषि दोनों में विरोधी भड़काऊ गुण हैं। हल्दी बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद करती है।

विधि 2 की 4: ऑयज़नेटेड ऑलिव ऑयल का उपयोग करना

1. ऑयजनेटेड ऑलिव ऑयल खरीदें। ओजोनाइज़ ऑलिव ऑयल जैतून का तेल है जिसका उपचार आपके मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों से बेहतर तरीके से लड़ने के लिए किया गया है। इस प्रक्रिया के दौरान, हरा जैतून का तेल एक सफेद जेल में बदल जाता है। आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार और कुछ वेब दुकानों पर ऑज़ोनेटेड जैतून का तेल खरीद सकते हैं।
   • ओजोनाइज़ ऑलिव ऑयल मसूड़ों के घाव को ठीक करने और मसूड़ों की बीमारी के लक्षणों को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है।
   • सूरज की रोशनी के बिना एक अंधेरे जगह में रेफ्रिजरेटर में या कमरे के तापमान पर ओजोन युक्त जैतून का तेल स्टोर करें।
   • इस उपचार के साथ कई लोगों के अच्छे परिणाम आए हैं, लेकिन गम मंदी को रोकने का एकमात्र तरीका एक चिकित्सक से चिकित्सा उपचार है। ओजोन थेरेपी को एनारोबिक बैक्टीरिया को मारने के लिए जाना जाता है - पीरियडोंटल बीमारी के लिए एक बहुत ही सफल उपचार।
2. अपने दाँतों को ब्रश करें। एक नरम टूथब्रश और फ्लोराइड-मुक्त टूथपेस्ट के साथ अपने दांतों को ब्रश करें। जब आप ब्रश करते हैं, तो पट्टिका और भोजन के मलबे को हटाने के लिए प्रत्येक दांत को फुलाएं। जैतून का तेल बेहतर काम करता है यदि आप उपचार से पहले अपना मुंह साफ करते हैं।
   • ध्यान रखें कि तेल लगाने से पहले अपने दांतों को बहुत ज्यादा ब्रश न करें।
3. अपने मसूड़ों पर तेल लगाएं। आप अपनी उंगलियों या टूथब्रश से अपने मसूड़ों पर तेल लगा सकते हैं। अपने मसूड़ों की तेल से 10 मिनट तक मालिश करें। एक बार जब आपने तेल लगाया है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप कुछ भी खाएं या पिएं नहीं और आधे घंटे के लिए अपना मुंह न रगड़ें।
   • आप अपने दांतों को तेल से भी धो सकते हैं।
   • ऑजोनेटेड ऑलिव ऑयल का उपयोग न करें यदि आपको हाल ही में दिल का दौरा पड़ा है, गर्भवती हैं, हाइपरथायरायडिज्म (एक अतिसक्रिय थायरॉयड) है, शराब के प्रभाव में है, या आपके किसी अंग में रक्तस्राव है।
   • पैकेज पर दिए गए निर्देशों को पढ़ें कि आप कितनी बार जैतून का तेल लगा सकते हैं।

विधि 3 की 4: अपने मसूड़ों को तेल दें

1. अपने मुँह में एक बड़ा चम्मच तेल डालें। इस विधि का उपयोग आपके मुंह से अशुद्धियों को हटाने के लिए किया जाता है। आप नारियल तेल, सूरजमुखी तेल, तिल का तेल, या ताड़ के तेल का उपयोग कर सकते हैं। नारियल तेल सबसे लोकप्रिय है, लेकिन यह 24 डिग्री सेल्सियस से नीचे ठोस है और आपके मुंह के माध्यम से तेल के एक ब्लॉक को निगलना मुश्किल हो सकता है। नारियल तेल को किसी अन्य तेल जैसे सूरजमुखी, तिल या ताड़ के तेल के साथ मिलाकर निगलने की कोशिश करें ताकि तेल को निगलने में आसानी हो।
   • पांच से 15 साल के बच्चों को केवल 1 चम्मच तेल का उपयोग करना चाहिए।
   • भारत में, तिल के तेल को प्राथमिकता दी जाती है। तिल का तेल एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होता है और माना जाता है कि यह आपके दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाता है।
2. अपने मुंह में तेल को घुमाएं। अपने दांतों के बीच 10 से 15 मिनट के लिए तेल को घुमाएं। तेल पतला होगा और एक दूधिया सफेद रंग बदल जाएगा। Rinsing एंजाइमों को सक्रिय करता है। तेल को न निगलें क्योंकि इसमें बैक्टीरिया होते हैं।
   • यदि आप दिन में 10 से 15 मिनट के लिए अपने मुंह में तेल नहीं रख पा रहे हैं, तो पांच मिनट से शुरू करें और फिर अपने मुंह में तेल को अधिक देर तक और देर तक रखें।
   • खाने से तुरंत पहले सुबह इस उपचार को करना सबसे अच्छा है।
3. अपने दाँतों को ब्रश करें। जब आप तेल बाहर थूकते हैं, तो अपने दांतों को ब्रश करें और अपने मुंह को पानी से कुल्ला करें, जैसे आप सामान्य रूप से करते हैं। एक तेल उपचार नियमित ब्रशिंग और दंत चिकित्सा देखभाल का विकल्प नहीं है। उपचार आप सामान्य रूप से क्या करते हैं इसके अतिरिक्त है।
   • एक तेल उपचार बुरी सांसों से लड़ने और पट्टिका निर्माण को हटाने के लिए बस स्टोर किए गए माउथवॉश के रूप में काम करता है। मसूड़े की सूजन (गम रोग का एक प्रारंभिक चरण) प्लाक बिल्ड-अप के कारण होता है।
   • यदि आप अपने मसूड़ों का इलाज हर दिन तेल से करते हैं, तो आपको 10 दिनों के भीतर कम पट्टिका का निर्माण करना चाहिए।
   • दंत चिकित्सा संगठनों द्वारा इस उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन सदियों से इसका इस्तेमाल दांतों और मसूड़ों की देखभाल के लिए किया जाता है। इस तकनीक का उपयोग करते समय भी, अपने मसूड़ों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए दंत चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है।

4 की विधि 4: अपने मसूड़ों की देखभाल करें

1. गम मंदी के कारणों को समझें। कई कारक हैं जो गम मंदी का कारण बन सकते हैं। आपका दंत चिकित्सक आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि कौन से जोखिम कारक शामिल हैं। गम मंदी के सामान्य कारण हैं:
   • एक मसूढ़ों की बीमारी
   • एक कठोर टूथब्रश का उपयोग करना और अपने दाँत को बहुत मुश्किल से ब्रश करना
   • स्वाभाविक रूप से पतले और कमजोर मसूड़े हों
   • धूम्रपान और तंबाकू का उपयोग
   • मसूड़े के ऊतकों में चोट
2. अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। दिन में दो बार अपने दांतों को धीरे से ब्रश करने के लिए एक नरम टूथब्रश का उपयोग करें। अपने मसूड़ों को अपने मसूड़ों को 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें। छोटे स्ट्रोक के साथ आगे और पीछे ब्रश करें और टूथब्रश पर दबाव न डालें। फिर अपने दांतों की तरफ अपने मसूड़ों को खींचकर वर्टिकल स्ट्रोक करें, जैसा कि आपके टूथब्रश की मदद से होता था। मसूड़ों की मंदी को रोकने के लिए, अपने मसूड़ों को अच्छी तरह से मालिश करना और अपने दाँत ब्रश करना महत्वपूर्ण है ताकि मसूड़े चबाने वाली सतह की ओर बढ़ें।
   • अपने दांतों की सभी सतहों को ब्रश करना सुनिश्चित करें।
   • हर तीन से चार महीने में एक नया टूथब्रश खरीदें या फिर जल्द ही अगर ब्रिसल्स अलग हो जाएं और अपना रंग खो दें।
   • बाद में, बैक्टीरिया को हटाने के लिए अपनी जीभ को ब्रश करें।
3. दाँत साफ करने का धागा रोज। रोजाना अपने दांतों को फ्लॉस करने से पट्टिका को हटाने में मदद मिल सकती है जिसे अकेले ब्रश करके नहीं हटाया जा सकता है। फ्लॉस का एक इंच पकड़ो और अपनी मध्य उंगलियों के चारों ओर छोर लपेटें। जब आप अपने दांतों और अपने मसूड़ों के किनारे के बीच में रगड़ते हैं तो एक सी आकृति बनाएं। सौम्य रहें और अपने मसूड़ों में कभी भी फ्लॉस को न खींचें।
   • आप डेंटल फ्लॉस, टूथपिक या रेडी-टू-यूज़ फ़्लॉसर का उपयोग कर सकते हैं। अपने दंत चिकित्सक से पूछें कि कौन सी सहायता आपके लिए सर्वोत्तम है।
4. नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाएं। आपको कितनी बार दंत चिकित्सक के पास जाना है यह आपके दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। अधिकांश वयस्कों को वर्ष में कम से कम एक बार दंत चिकित्सक को देखने की आवश्यकता होगी। आपका दंत चिकित्सक कैविटीज और अन्य दंत समस्याओं को रोकने के साथ-साथ आपके दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य पर भी ध्यान केंद्रित करेगा।
5. किसी विशेषज्ञ के पास जाएं। यदि आपके नियमित दंत चिकित्सक को लगता है कि आपको विशेषज्ञ और अधिक गहन उपचार की आवश्यकता है, तो किसी विशेषज्ञ को देखें। एक विशेषज्ञ आपके मसूड़ों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए विशेषज्ञ उपचार और सर्जरी कर सकता है। इस तरह के उपचार महंगे और आक्रामक होते हैं।
   • अपने मसूड़ों को बहाल करने के लिए संभावित उपचार में पूरी तरह से दंत चिकित्सा सफाई और एक गम प्रत्यारोपण शामिल है। आपका दंत चिकित्सक तय करेगा कि कौन सा उपचार आपके लिए सबसे अच्छा है।