विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 2: मुसब्बर वेरा के साथ मुँहासे का इलाज
• भाग 2 का 2: मुँहासे के प्रकोप को कम करना
• चेतावनी

मुसब्बर वेरा अक्सर एक त्वचा उपचार एजेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है। इसमें शांत करने वाले गुण होते हैं और आपकी त्वचा को जिस गति से ठीक किया जाता है उस गति का समर्थन और सुधार करने के लिए कार्य करता है। एलोवेरा महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव के बिना एक विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में भी कार्य करता है। इन सभी अद्भुत गुणों के कारण, मुसब्बर वेरा मुँहासे के उपचार में सहायक हो सकता है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: मुसब्बर वेरा के साथ मुँहासे का इलाज

1. एलोवेरा खरीदें। आप एलोवेरा का पौधा या रेडी-टू-यूज़ एलोवेरा जेल खरीद सकते हैं। आपको अधिकांश उद्यान केंद्रों में एक एलोवेरा संयंत्र प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए, और अधिकांश फार्मेसियों और सुपरमार्केट में एलोवेरा जेल उपलब्ध है।
   • पत्ती से जेल निकालने के लिए, एलोवेरा से एक काफी बड़ी पत्ती काट लें। ब्लेड लगभग 12-15 सेमी लंबा होना चाहिए। पत्ती को पानी में अच्छी तरह से धो लें और इसे चाकू से आधी लंबाई में काट लें। जितना संभव हो उतना जेल बाहर निकालने के लिए एक चम्मच या चाकू का उपयोग करें।
2. अपनी त्वचा पर एलोवेरा की थोड़ी मात्रा का परीक्षण करें। आप सभी को लागू करने से पहले हमेशा एक छोटे से क्षेत्र पर संयंत्र जेल या वाणिज्यिक उत्पाद की एक छोटी राशि का प्रयास करना चाहिए। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप पौधे से एलर्जी या हाइपरसेंसिटिव नहीं हैं। संयंत्र गेंदे, प्याज और लहसुन के रूप में एक ही वनस्पति परिवार से संबंधित है, इसलिए यदि आप उन पौधों पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप शायद मुसब्बर पर भी प्रतिक्रिया करेंगे।
   • पहले अपनी कलाई पर जेल की कोशिश करो, इसे सूखने दो, फिर इसे बंद कुल्ला। यदि कोई लालिमा, खुजली या सूजन नहीं है, तो आप इसे अपने चेहरे पर आजमा सकते हैं।
3. प्रभावित क्षेत्र पर एलोवेरा का उपयोग करें। दो चम्मच एलोवेरा जेल लें और इसमें दो से तीन बूंद नींबू का रस मिलाएं। नींबू का रस त्वचा के पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। अच्छी तरह से मलाएं।
   • मिश्रण को सीधे मुंहासों पर लगाने के लिए कॉटन स्वैब का इस्तेमाल करें। इसे कम से कम 20-30 मिनट या रात भर के लिए अपने चेहरे पर छोड़ दें।
   • इसे गुनगुने पानी के साथ कुल्ला और हमेशा की तरह अपने चेहरे को साफ करें।
   • इसे रोजाना दोहराएं।
4. फेस मास्क बनाने के लिए एलोवेरा का उपयोग करें। एक मुसब्बर पौधे से 6 इंच (15 सेमी) के बारे में एक या दो पत्तियों को काटें और पत्ती के किनारे तेज युक्तियों को काट दें। पत्ते खोलें और जेल को बाहर निकालें।
   • एलोवेरा जेल में एक चम्मच शहद (शहद में अतिरिक्त जीवाणुरोधी गुण होते हैं) या नींबू के रस की पांच से सात बूंदें डालें। किसी भी एडिटिव्स को अच्छी तरह मिलाएं।
   • अपने चेहरे पर जेल को लागू करें या सीधे मुँहासे पर मिश्रण को लागू करने के लिए एक कपास झाड़ू का उपयोग करें।
   • यदि संभव हो, तो पूरी रात जेल छोड़ दें, लेकिन यदि नहीं, तो कम से कम 20-30 मिनट।
   • गुनगुने पानी के साथ जेल को कुल्ला और अपने चेहरे को हमेशा की तरह साफ़ करें।
   • इसे रोजाना दोहराएं।
5. कई हफ्तों तक उपचार जारी रखें। अपनी स्थिति में मदद करने के लिए एलोवेरा के उपचार प्रभावों में कुछ समय लग सकता है। यदि ये उपचार तीन से चार सप्ताह में आपके मुंहासों से छुटकारा नहीं दिलाते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ के साथ सबसे अच्छे कदम उठाने के लिए एक नियुक्ति करें।

भाग 2 का 2: मुँहासे के प्रकोप को कम करना

1. दिन में कम से कम दो बार अपना चेहरा धोएं। एक बार सुबह और एक बार बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धो लें। यदि आप दिन में बहुत पसीना बहाते हैं, जैसे कि व्यायाम करते समय या क्योंकि मौसम गर्म है, तो पसीने को हटाने के लिए जितनी जल्दी हो सके अपना चेहरा धो लें।
2. अपने आप को साफ करने के लिए एक हल्के वनस्पति तेल का उपयोग करें। "गैर-कॉमेडोजेनिक" लेबल वाले क्लीन्ज़र की तलाश करें। इसका मतलब है कि उत्पाद कॉमेडोन, ब्लैकहेड्स या ब्लेमिश के गठन को बढ़ावा नहीं देगा।
   • उदाहरण न्यूट्रोगेना, सीताफिल और ओले जैसे उत्पाद हैं। कई व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पाद हैं जो गैर-कॉमेडोजेनिक हैं। सुनिश्चित करने के लिए लेबल पढ़ें।
   • ऐसे तेल हैं जो त्वचा को साफ करने के लिए उपयोग किए जाते हैं और इनमें से कई गैर-कॉमेडोजेनिक तेलों का उपयोग करते हैं। इसका उपयोग इस सिद्धांत पर आधारित है कि "जैसे प्रजातियां एक दूसरे को भंग करती हैं"। दूसरे शब्दों में, त्वचा के अतिरिक्त तेल को घोलने और हटाने के लिए तेल का उपयोग किया जा सकता है।
   • सुनिश्चित करें कि आप केवल गैर-मादक उत्पादों का उपयोग करते हैं। शराब सूख जाती है और त्वचा को नुकसान पहुंचाती है।
3. क्लींजर लगाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। आपको अपनी त्वचा की सफाई करते समय बहुत सावधान रहना होगा।वॉशक्लॉथ या स्पंज का उपयोग करने से त्वचा में जलन हो सकती है और अधिक समस्याएं हो सकती हैं।
4. धीरे धब्बा के साथ त्वचा का इलाज करें। आपको मुंहासे को चुभाना, निचोड़ना, निचोड़ना या स्पर्श नहीं करना चाहिए। अन्यथा, इससे सूजन, जख्म हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप उपचार में अधिक समय लगेगा।
5. धूप से बाहर रहें और सनलैम्प्स का प्रयोग न करें। यूवीबी विकिरण के कारण सूर्य (और सनलैम्प्स) त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप कुछ मुँहासे दवाओं या कुछ अन्य दवाओं पर हैं, तो ध्यान रखें कि कुछ दवाएं आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती हैं।
   • इन दवाओं में एंटीबायोटिक्स जैसे सिप्रोफ्लोक्सासिन, टेट्रासाइक्लिन, सल्फामेथोक्साज़ोल और ट्राइमेथोप्रिम शामिल हैं; एंटीथिस्टेमाइंस जैसे डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रील); कैंसर के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाइयां (5-फू, विनब्लास्टाइन, डकारबाज़िन); दिल की दवाएँ जैसे कि अमियोडारोन, निफ़ेडिपिन, क्विनिडिन और डिल्टिज़ेम; नॉनस्टेरॉयडल, एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स जैसे नेप्रोक्सन, और एक्ने ड्रग्स आइसोट्रेटिनॉइन (एक्यूटेन) और एसिट्रेटिन (सोरियाटेन)।
6. मोटे स्क्रबिंग से बचें। अन्यथा, इससे स्थायी निशान पड़ सकते हैं और त्वचा को ठीक होने में अधिक समय लगेगा। एक्सफ़ोलीएटिंग लोकप्रिय है, लेकिन जोरदार एक्सफोलिएशन अक्सर अच्छे से अधिक नुकसान करता है।
   • एक्सफ़ोलीएटिंग से माइक्रो-दाग हो सकते हैं (छोटे दाग जो बिना आवर्धन के नहीं देखे जा सकते हैं) और साथ ही दिखाई देने वाले निशान, अक्सर मुँहासे बदतर होते हैं।
   • एक्सफोलिएशन "स्क्रब" भी त्वचा को हटा सकता है जो गिरने से तैयार नहीं है। यह थोडा दूर खुरचने जैसा है जो अपने आप गिरता नहीं है।
7. अस्वास्थ्यकर चीजें न खाएं। हालांकि आपके आहार में सीधे मुंहासे नहीं होते हैं, लेकिन कहानियों के बावजूद आपने दूध और चॉकलेट के बारे में सुना होगा, कुछ खाद्य पदार्थों से कुछ लोगों में मुंहासों का खतरा बढ़ जाता है। कुछ खाद्य पदार्थ, जिनमें डेयरी उत्पाद और परिष्कृत शर्करा शामिल हैं, सूजन पैदा कर सकते हैं और मुँहासे के पनपने के लिए एक वातावरण प्रदान कर सकते हैं।
   • विशेष रूप से, उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ, को मुँहासे से जोड़ा गया है।
8. स्वस्थ खाएं। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं। जो विटामिन त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण प्रतीत होते हैं, वे विटामिन ए और डी हैं। इसके अलावा, पर्याप्त ओमेगा -3 का सेवन मुँहासे के लिए लोगों के लिए सहायक हो सकता है।
   • यह सुनिश्चित करने की कोशिश करें कि आपकी प्लेट का कम से कम आधा हिस्सा सब्जियों से भरा हो, खासकर रात के खाने में।
   • विटामिन ए में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं: शकरकंद, पालक, गाजर, कद्दू, ब्रोकोली, सलाद, काली मिर्च, तोरी, तरबूज, आम, खुबानी, काली आंखों वाली फलियां, बीफ जिगर, हेरिंग और सामन।
   • विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं: कॉड लिवर तेल, सामन, ट्यूना, दूध, दही और पनीर। कई खाद्य पदार्थ विटामिन डी के साथ फोर्टिफाइड होते हैं, लेकिन विटामिन डी पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी त्वचा को सप्ताह में 10-15 मिनट धूप में रखें, क्योंकि धूप त्वचा के विटामिन डी उत्पादन को सक्रिय करती है।
   • ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं: अलसी और अलसी का तेल, सोयाबीन तेल, कैनोला तेल, चिया बीज, मक्खन नट्स, अखरोट, सामन, सार्डिन, मैकेरल, व्हाइटफिश, शाद (मछली का प्रकार), तुलसी, अजवायन, लौंग। मार्जोरम, पालक, अंकुरित मूली के बीज, चीनी ब्रोकोली, और छोटी मात्रा में मांस और अंडे।

चेतावनी

• मुंहासे के उपचार के रूप में एलोवेरा की प्रभावशीलता बहस के लिए है। जबकि पौधे के शीतलन गुणों को जाना जाता है, इसके चिकित्सा उपयोग के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता होती है।
• जबकि एलोवेरा जेल के सामयिक उपयोग का कोई साइड इफेक्ट नहीं है, एलोवेरा जेल के अंतर्ग्रहण से पेट में ऐंठन और दस्त जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।