विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: त्वचा उत्पादों का उपयोग करना
• 3 की विधि 2: अपने चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें
• विधि 3 की 3: स्वस्थ आदतों को सिखाएं
• टिप्स

जबकि हंसी की रेखाएं जो आपके नाक के कोने से आपके मुंह के कोने तक चलती हैं, यह संकेत कर सकती हैं कि आप मुस्कुराते हुए खुशहाल जीवन व्यतीत कर चुके हैं, वे कभी-कभी झुर्रीदार रूप धारण कर सकती हैं और आपको वास्तव में उम्र से बड़ी लगती हैं। मुस्कान लाइनों को कम करने या छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, जैसे त्वचा उत्पादों (उदाहरण के लिए स्क्रब) का उपयोग करना, उपचार योजनाओं का पालन करना और अपने चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना, साथ ही साथ आपकी त्वचा के लिए स्वस्थ आदतें सीखना, जैसे कि संतुलित आहार, पेय अधिक पानी और नियमित व्यायाम करें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: त्वचा उत्पादों का उपयोग करना

1. रोजाना मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद कर सकते हैं और आपके मुंह के आस-पास सहित ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जिसमें कोलेजन होता है क्योंकि यह आपकी त्वचा को मोटा और मरम्मत करने में मदद कर सकता है।
2. नियमित रूप से त्वचा एक्सफोलिएंट्स का उपयोग करें. एक्सफ़ोलीएटिंग करने से मृत त्वचा कोशिकाओं को स्वस्थ, युवा त्वचा कोशिकाओं को कम करने और हँसी और मुस्कुराहट के कारण ठीक लाइनों को कम करने में मदद मिल सकती है। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए एक स्क्रब खरीदें। अपने चेहरे को गर्म पानी से गीला करें और अपने चेहरे पर स्क्रब को वॉशक्लॉथ के साथ गोलाकार में रगड़ें। गर्म पानी के साथ अपना चेहरा कुल्ला।
3. ब्राउन शुगर और नारियल तेल के साथ अपने स्वयं के एक्सफोलिएंट बनाएं। ऐसे कई अलग-अलग तेल हैं जिनका उपयोग आप अपने घरेलू उपचारों को तैयार करने के लिए कर सकते हैं, लेकिन ब्राउन शुगर और नारियल तेल एक क्लासिक संयोजन है। दो बड़े चम्मच नारियल के तेल के साथ दो चम्मच ब्राउन शुगर मिलाएं और इसे अपने चेहरे पर कोमल गोलाकार गतियों में लगाएं। कुछ मिनटों के बाद अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।
   • एक्सफ़ोलिएटिंग ब्राउन शुगर और मॉइस्चराइजिंग नारियल तेल आपके चेहरे को ताज़ा करेगा और आपकी लंबी अवधि की हंसी को कम करने में मदद करेगा।
4. हर दिन अपनी त्वचा को धूप से बचाएं। सूर्य की क्षति का कारण बन सकती है और हंसी की रेखाएं बिगड़ सकती हैं। रोजाना अपने चेहरे पर सनब्लॉक या सनस्क्रीन लगाएँ, छाया में अधिक समय व्यतीत करें, और अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए टोपी पहनें और मुस्कान लाइनों को कम करें। दैनिक उपयोग के लिए 15 या अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) वाले सनस्क्रीन की तलाश करें, और समुद्र तट के दिनों और पिकनिक जैसे तीव्र या लंबे समय तक बाहरी गतिविधियों के लिए 30 का एसपीएफ।
   • आप अपनी त्वचा को धूप से बचाने और महीन रेखाओं और झुर्रियों को छिपाने के लिए सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाले फाउंडेशन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
5. हंसी की रेखाओं को छिपाने के लिए एक अपारदर्शी क्रीम या प्राइमर का उपयोग करें। इस बीच, हंसी की रेखाओं से छुटकारा पाने की कोशिश करते हुए, उन्हें भरने और अपने मुंह और होंठों के आसपास की त्वचा को चिकना करने के लिए अपारदर्शी क्रीम या प्राइमर का उपयोग करें। सनस्क्रीन लगाने के बाद लेकिन फाउंडेशन या पाउडर लगाने से पहले अपनी उंगली पर थोड़ा सा प्राइमर या क्रीम लगा लें और अपने बाकी मेकअप को लगाने से पहले स्माइल लाइनों में धीरे से भरें।
6. हंसी लाइनों के खिलाफ त्वचीय भराव के साथ एक उपचार करें। त्वचीय भराव त्वचा की खोखली सतहों को भरने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिनमें रेखाएँ और झुर्रियाँ शामिल हैं। कुछ सबसे सुरक्षित त्वचीय भराव, जैसे अनुमोदित रेस्टलेन और जुवेडर्म, आपकी हंसी की रेखाओं को चिकना करने में मदद कर सकते हैं। एक इंजेक्शन के लिए प्लास्टिक सर्जन के साथ एक नियुक्ति करें - इस उपचार में अक्सर 15 मिनट से एक घंटे लगते हैं।
   • ध्यान रखें कि त्वचीय भराव केवल एक सीमित समय के लिए काम करते हैं - एक इंजेक्शन का चार से नौ महीने का प्रभाव होता है - जिसके लिए आपको नियमित रूप से नए उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
   • लागत अन्य विकल्पों (350 से 600 यूरो प्रति इंजेक्शन) से अधिक हो सकती है।
7. देखें कि आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के माध्यम से कौन से त्वचा उपचार उपलब्ध हैं। त्वचीय भरावों के अलावा, कॉस्मेटिक उपचार जैसे कि एंटी-रिंकल क्रीम, रेटिनॉल उत्पाद, लेजर उपचार, और बोटोक्स से बने सूत्र हंसी लाइनों और झुर्रियों को कम करने और हटाने में मदद कर सकते हैं। लंबी अवधि के लिए स्माइली सिलवटों से छुटकारा पाने के लिए इनमें से एक या अधिक उपचार से गुजरने के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

3 की विधि 2: अपने चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें

1. अपनी मुस्कान का विरोध करके अपने चेहरे का अभ्यास करें. चेहरे का योग स्वाभाविक रूप से आपके चेहरे की मांसपेशियों को टोन करके और झुर्रियों को कम करके आपके चेहरे को छोटा दिखाने में मदद कर सकता है। शुरू करने के लिए, अपनी तर्जनी को अपने मुंह के कोनों में हुक करें और उन्हें बग़ल में खींचें, फिर पाँच से 10 सेकंड के लिए प्रतिरोध बनाने के लिए अपने मुँह के कोनों को कस लें। इस 10 से 25 बार दोहराएं, अधिमानतः हर दिन।
2. अपने गालों को फुलाकर अपने गालों को मजबूती दें। अपनी गाल की मांसपेशियों को मजबूत करने और अपनी त्वचा को चिकना करने के लिए, अपने मुंह के माध्यम से एक गहरी सांस लें और अपनी सांस को बड़े, गोल-मटोल गालों से पकड़ें।फिर हवा को गाल से गाल की ओर ले जाएं। रिलीज और दोहराएं।
3. मोटे तौर पर अपने दांतों के साथ एक साथ मुस्कुराएं। मोटे तौर पर मुस्कुराने से आप अपनी हंसी की रेखाओं को कसने में मदद कर सकते हैं और एक ही समय में अपने चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। अपने दांतों को एक साथ रखें और जितना हो सके उतना मुस्कुराएं। 10 सेकंड के लिए पकड़ो और आराम करो। इसे दिन में 10 से 20 बार दोहराएं।
4. अपने गाल खींचो। अपने चेहरे की मांसपेशियों को अपने हाथों से फैलाएं और अपनी हंसी की सिलवटों और झुर्रियों को बाहर निकालें। अपनी हथेलियों को अपने गालों के खिलाफ मजबूती से और तिरछे रखें, अपनी उंगलियों को अपने सिर के किनारों को छूते हुए। अपने मुंह के कोनों को तब तक खींचे जब तक कि आपके दांत आंशिक रूप से दिखाई न दें। 30 सेकंड के लिए पकड़ो। इसे तीन बार जारी करें और दोहराएं।

विधि 3 की 3: स्वस्थ आदतों को सिखाएं

1. बहुत पानी पियो। पीने का पानी आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज करने और महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने के सबसे आदर्श तरीकों में से एक है। सोडा, कॉफ़ी, और शक्कर वाले पेय के बजाय हर दिन अधिक पानी पियें। कॉफी और शर्करा युक्त पेय आपकी त्वचा को और शुष्क कर सकते हैं और मुस्कुराहट की रेखाओं को खराब कर सकते हैं।
2. नियमित रूप से व्यायाम करें. व्यायाम त्वचा को रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर मुस्कान लाइनों को कम करने और छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, जो प्राकृतिक तेलों और नमी के उत्पादन में सहायक होता है, और नए सेल विकास को गति देता है। कार्डियो एक्सरसाइज करें, जैसे कि दौड़ना, चलना, डांस करना या हफ्ते में कई बार स्विमिंग करना।
3. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। एंटीऑक्सिडेंट स्वाभाविक रूप से विटामिन से भरे यौगिक होते हैं जो आपकी त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को बढ़ावा दे सकते हैं और ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में ब्लैकबेरी और क्रैनबेरी, टमाटर और ब्रोकोली जैसी सब्जियां और हरी चाय जैसे फल शामिल हैं।
4. ओमेगा 3 फैटी एसिड का अधिक सेवन करें। ओमेगा 3 फैटी एसिड सूजन को कम करने और स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करके हंसी की रेखाओं को खत्म करने में मदद करता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड में उच्च खाद्य पदार्थों के उदाहरण ट्यूना, सामन, अखरोट, फ्लैक्ससीड्स और चिया बीज हैं।
   • मछली की एक सेवारत, अलसी के दो बड़े चम्मच, चिया के बीज का एक बड़ा चमचा, 60 ग्राम अखरोट या 150 ग्राम सोयाबीन आपके दैनिक ओमेगा -3 फैटी एसिड की आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त हैं।
5. धूम्रपान बंद करें. तंबाकू और सिगरेट के अधिकांश ब्रांडों में मौजूद रसायन आपकी त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को नष्ट कर देते हैं और मौजूदा मुस्कान रेखाओं को खराब कर देते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो मुस्कान लाइनों और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए जितनी जल्दी हो सके छोड़ने की कोशिश करें।

टिप्स

• कॉस्मेटिक सर्जन से अधिक आक्रामक उपचार की तलाश करने से पहले, एक ब्यूटीशियन से हंसी की रेखाओं को हटाने के लिए उपचार के बारे में बात करें। एक ब्यूटीशियन आपकी त्वचा का पेशेवर मूल्यांकन कर सकता है और आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर हंसी की रेखाओं को प्रभावी ढंग से समाप्त करने के बारे में सिफारिशें कर सकता है।
• यदि आपकी त्वचा की स्थिति है या त्वचा उपचार चल रहा है, तो अपने चेहरे पर अतिरिक्त उत्पादों को लागू करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।