विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 2: मूल बातें समझना
• भाग 2 का 2: एडीएचडी की चुनौतियों को समझें

ध्यान डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) एक सामान्य चिकित्सा स्थिति है। 2011 के मध्य में, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 11% स्कूली बच्चों का निदान ADHD के साथ किया गया, जो 6.4 मिलियन बच्चों के बराबर है। इसमें से लगभग दो तिहाई लड़के थे। पूरे इतिहास में, महत्वपूर्ण लोगों में ADHD जैसे कि अलेक्जेंडर ग्राहम बेल, थॉमस एडिसन, अल्बर्ट आइंस्टीन, वोल्फगैंग एमेडस मोजार्ट, लुडविग वान बीथोवेन, वॉल्ट डिज्नी, आइजनहावर, बेंजामिन फ्रैंकलिन शामिल हैं। एडीएचडी की विशिष्ट विशेषताएं, प्रकार और कारण हैं जो आपको इस स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: मूल बातें समझना

1. संभव एडीएचडी व्यवहार रिकॉर्ड। बच्चे अक्सर अतिसक्रिय और अनियमित होते हैं, जो एडीएचडी को पहचानना मुश्किल बना सकते हैं। वयस्क भी एडीएचडी का अनुभव कर सकते हैं और समान लक्षण दिखा सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा या प्रियजन सामान्य से अलग काम कर रहा है या नियंत्रण से बाहर है, तो उसके पास ADHD हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे या प्रिय व्यक्ति के पास एडीएचडी है, तो इसके बारे में देखने के लिए सुराग हैं।
   • ध्यान दें कि यदि व्यक्ति अक्सर दिवास्वप्न देखता है, अक्सर चीजों को खो देता है, चीजों को भूल जाता है, फिर भी बैठ नहीं सकता है, अत्यधिक बातूनी है, अनावश्यक जोखिम लेता है, लापरवाह निर्णय लेता है और गलतियां करता है, प्रलोभन का विरोध करने के लिए संघर्ष करता है या बिल्कुल नहीं, कठिनाई हो रही है या अपनी बारी का इंतजार कर रहा है खेल या अन्य लोगों के साथ काम करने में परेशानी।
   • यदि आपके बच्चे या प्रियजन को इनमें से कुछ समस्याएं हैं, तो उन्हें ADHD के लिए जाँच करवाने की आवश्यकता हो सकती है।
2. ADHD के एक पेशेवर निदान के लिए पूछें। अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन (एपीए) वर्तमान में इसके पांचवें संस्करण में डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल (डीएसएम) प्रकाशित करता है, जिसका उपयोग मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा एडीएचडी जैसे मानसिक विकारों के निदान के लिए किया जाता है। इसमें कहा गया है कि एडीएचडी की तीन अभिव्यक्तियाँ हैं और विभिन्न लक्षणों को 12 वर्ष की आयु तक, कई स्थितियों में और कम से कम छह महीने के भीतर निदान के लिए योग्य होना चाहिए। निदान एक प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।
   • लक्षण किसी व्यक्ति के विकास के स्तर के लिए अनुपयुक्त होना चाहिए और काम पर या सामाजिक या स्कूल स्थितियों में सामान्य कामकाज के लिए विघटनकारी होना चाहिए। अतिसक्रिय-आवेगी अभिव्यक्तियों के लिए, लक्षणों में से कुछ को परेशान माना जाना चाहिए। न ही लक्षणों को किसी अन्य मानसिक या मानसिक विकार के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए।
   • DSM-5 मानदंड की आवश्यकता है कि 16 वर्ष और उससे कम उम्र के बच्चों को निदान किए जाने से पहले एक श्रेणी के भीतर कम से कम छह लक्षणों का प्रदर्शन करना चाहिए, और उन 17 वर्ष और पुराने पांच लक्षणों का होना चाहिए।
3. मुख्य रूप से असावधान ADHD प्रकार (ADHD-I या मुख्य रूप से असावधान प्रकार) के लक्षणों को पहचानें। ADHD की तीन अभिव्यक्तियाँ हैं। एक मुख्य रूप से अनुपस्थित एडीएचडी है, जिसमें लक्षणों का एक अलग सेट है। एडीएचडी के इस रूप वाले लोगों में कम से कम पांच से छह लक्षण होते हैं, जो व्यक्ति के प्रकट होने पर होते हैं:
   • लापरवाह गलतियों को बनाता है और काम पर, स्कूल में या अन्य गतिविधियों में विवरण के लिए कोई आंख नहीं है।
   • कार्यों के दौरान या खेलने के दौरान ध्यान देने में कठिनाई होती है।
   • लगता है ध्यान नहीं दे रहा है जब कोई सीधे उससे या उसके साथ बात कर रहा है।
   • होमवर्क, कार्य या कार्य और आसानी से पूरा नहीं करता है।
   • अव्यवस्थित है।
   • ऐसे कार्यों से बचें, जिनमें निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जैसे स्कूल का काम।
   • अक्सर अपनी खुद की चाबी, चश्मा, लेख, उपकरण या अन्य सामान खो देता है।
   • आसानी से विचलित होता है।
   • भुलक्कड़।
4. एडीएचडी के अतिसक्रिय-आवेगी लक्षणों को नोटिस करें। इस प्रकटीकरण के लक्षण एडीएचडी लक्षणों के रूप में माना जाने के लिए विघटनकारी होने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण होना चाहिए। बाहर देखने के लिए व्यवहार हैं:
   • फ़िडगेटिंग या आंदोलन के बहुत सारे, जैसे कि लगातार हाथ या पैर का दोहन।
   • बच्चा अनुचित तरीके से चलता या चढ़ता है।
   • वयस्क लगातार बेचैन रहता है।
   • शांति से खेलने या गतिविधियों को करने में परेशानी होती है।
   • बिना रुके लगातार चलते रहें।
   • ज्यादा बात करना।
   • किसी भी प्रश्न के पूछे जाने से पहले सब कुछ ब्लर कर लें।
   • अपनी बारी का इंतजार करना मुश्किल हो रहा है।
   • दूसरों की बातचीत या खेल में बाधा डालना या दखल देना।
   • बहुत अधीर हो रहा है।
   • अनुचित टिप्पणियां करना, संयम के बिना भावनाओं को दिखाना या परिणामों के बारे में सोचने के बिना अभिनय करना।
5. एडीएचडी के संयुक्त लक्षणों के लिए देखें। एडीएचडी की संयुक्त अभिव्यक्तियों के लिए, व्यक्ति को असावधान और अतिसक्रिय-आवेगी दोनों एडीएचडी के कम से कम छह लक्षणों का प्रदर्शन करने की आवश्यकता होगी। यह बच्चों में निदान किया गया एडीएचडी का सबसे आम प्रकार है।
6. एडीएचडी के कारणों को समझें। एडीएचडी के सटीक कारणों का अभी भी पता नहीं है, लेकिन आमतौर पर यह माना जाता है कि कुछ डीएनए असामान्यताएं जो एडीएचडी वाले लोगों में अधिक आम हैं, के कारण आनुवंशिकी एक प्रमुख भूमिका निभाती है। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चलता है कि एडीएचडी वाले बच्चों और शराब और धूम्रपान के लिए प्रसव पूर्व जोखिम के साथ-साथ शुरुआती बचपन में नेतृत्व जोखिम के बीच एक संबंध है।
   • एडीएचडी के विशिष्ट कारणों पर अभी भी शोध किए जाने की जरूरत है, लेकिन इस प्रकार की स्थितियों के कारण जो केस से अलग होते हैं, उन्हें समझना मुश्किल हो सकता है।

भाग 2 का 2: एडीएचडी की चुनौतियों को समझें

1. बेसल गैंग्लिया के बारे में जानें। वैज्ञानिक विश्लेषण बताते हैं कि एडीएचडी वाले लोगों का दिमाग आदर्श से थोड़ा हटकर होता है, क्योंकि दो क्षेत्र अक्सर छोटे होते हैं। पहला, बेसल गैन्ग्लिया, मांसपेशियों और संकेतों की गति को नियंत्रित करता है जो काम करना चाहिए और कुछ गतिविधियों के दौरान आराम पर रहना चाहिए।
   • यह शरीर के उन हिस्सों को हिलाकर प्रकट किया जा सकता है, जिन्हें आराम करना चाहिए, या हाथ, पैर, या पेंसिल से लगातार दोहन करना चाहिए, जिसमें कोई हरकत नहीं है।
2. प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की भूमिका जानें। दूसरी मस्तिष्क संरचना जो एडीएचडी वाले व्यक्ति में सामान्य से छोटी है, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स है। यह उच्च क्रम के कार्यकारी कार्यों, जैसे कि मेमोरी, लर्निंग, और ध्यान विनियमन के लिए मस्तिष्क में नियंत्रण केंद्र है, और जहां ये कार्य बौद्धिक रूप से कार्य करने में हमारी सहायता करने के लिए अभिसरण करते हैं।
   • प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के स्तर को प्रभावित करता है, जो सीधे ध्यान केंद्रित करने की क्षमता से जुड़ा हुआ है और अक्सर एडीएचडी वाले व्यक्तियों में कुछ हद तक निम्न स्तर दिखाता है। सेरोटोनिन, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में पाया जाता है, मूड, नींद और भूख को प्रभावित करता है।
   • एक प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स जो सामान्य से छोटा होता है, डोपामाइन और सेरोटोनिन की कम इष्टतम मात्रा के साथ, इसका मतलब है कि एक ही समय में मस्तिष्क को भरने वाली किसी भी विदेशी उत्तेजना को ध्यान केंद्रित करना और प्रभावी ढंग से फ़िल्टर करना अधिक कठिन है। एडीएचडी वाले लोगों को एक समय में एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है; उत्तेजनाओं की प्रचुरता के कारण व्याकुलता का एक उच्च स्तर होता है और साथ ही आवेग नियंत्रण भी कम हो जाता है।
3. अनुपचारित एडीएचडी के परिणामों को जानें। यदि एडीएचडी वाले लोगों को विशेष उपचार प्राप्त नहीं होता है जो उन्हें गुणवत्तापूर्ण शिक्षा प्राप्त करने में सक्षम करेगा, तो वे बेरोजगार, बेघर, या अपराध में समाप्त होने का अधिक जोखिम रखते हैं। सरकार का अनुमान है कि सीखने की अक्षमता वाले लगभग 10% वयस्क बेरोजगार हैं, और यह संभावना है कि एडीएचडी वाले लोगों का प्रतिशत जो नौकरी नहीं पा सकता है, उतना ही अधिक है, क्योंकि वे अक्सर अपना ध्यान केंद्रित करने, संगठित करने और अपने समय का प्रबंधन करने की क्षमता के साथ संघर्ष करते हैं। सामाजिक कौशल के साथ-साथ नियोक्ताओं द्वारा सभी आवश्यक लक्षण माने जाते हैं।
   • हालांकि आज के बेघर बेरोजगारों के प्रतिशत को एडीएचडी के साथ मापना मुश्किल है, लेकिन एक अध्ययन ने अनुमान लगाया है कि लंबे समय तक जेल की सजा काटने वाले पुरुषों की संख्या और संभवतः एडीएचडी होने की संख्या लगभग 40% है। इसके अलावा, एडीएचडी वाले व्यक्तियों में मादक द्रव्यों के सेवन की प्रवृत्ति अधिक होती है और अक्सर यह लत को दूर करने के लिए अधिक कठिन होता है।
   • यह अनुमान लगाया जाता है कि एडीएचडी वाले लगभग आधे व्यक्ति समस्याओं से निपटने के लिए शराब और ड्रग्स का उपयोग करते हैं।
4. सहायता प्रदान करता है। माता-पिता, शिक्षकों और चिकित्सक के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपनी सीमाओं को पार करने में एडीएचडी के साथ बच्चों और वयस्कों का मार्गदर्शन करने के तरीके खोजें ताकि वे सुरक्षित, स्वस्थ और जीवन को पूरा कर सकें। एक व्यक्ति को जितना अधिक समर्थन मिलेगा, वह उतना ही सुरक्षित महसूस करेगा। जैसे ही आपको संदेह होता है कि उनके पास एडीएचडी हो सकता है, आपके बच्चे की जांच हो सकती है ताकि उचित उपचार शुरू किया जा सके।
   • बच्चे हाइपरएक्टिव लक्षणों में से कुछ को उखाड़ फेंक सकते हैं, लेकिन मुख्य रूप से एडीएचडी- I के असावधान लक्षण आम तौर पर जीवन भर रहते हैं। ADHD-I की समस्याएं उम्र के साथ अन्य समस्याएं पैदा कर सकती हैं, जिनका इलाज अलग से किया जा सकता है।
5. अन्य स्थितियों पर ध्यान दें। ज्यादातर मामलों में, एडीएचडी अपने दम पर पर्याप्त चुनौती दे रहा है। हालांकि, एडीएचडी वाले पांच में से एक व्यक्ति की एक और गंभीर स्थिति है। इसमें अवसाद या द्विध्रुवी विकार शामिल हो सकते हैं, जो अक्सर एडीएचडी से जुड़े होते हैं। एडीएचडी वाले एक तिहाई बच्चों में व्यवहार संबंधी विकार भी होते हैं, जैसे कि आत्म-नियंत्रण और अनुपालन में कठिनाई (आचरण और विपक्षी अवज्ञा विकार)।
   • एडीएचडी अक्सर सीखने की कठिनाइयों और चिंता से जुड़ा होता है।
   • अवसाद और चिंता अक्सर हाई स्कूल के दौरान प्रकट होती है, जब घर, स्कूल और साथियों से दबाव तेज होते हैं। यह, भी, एडीएचडी के लक्षणों को बदतर बना सकता है।