लेखक:
Joan Hall
निर्माण की तारीख:
26 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
रिश्ता खत्म होने के बाद, आप इस तरह से कैसे व्यवहार कर सकते हैं जिससे आत्म-सम्मान बना रहे? यह मुश्किल है क्योंकि अगर आपको छोड़ दिया गया है या रिश्ता अभी खत्म हो गया है, तो आपको ऐसा लग सकता है कि आप असफल हो गए हैं। हालांकि, एक व्यक्ति के रूप में खुद का सम्मान करना और आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है। मान लीजिए कि आप एक युवा महिला हैं, जिसके प्रेमी ने अभी-अभी कहा है कि वह अन्य महिलाओं से संबंध तोड़ना और डेट करना चाहता है।
कदम
1 भीख मत मांगो। वह तुम्हारे साथ टूट गया। उन्होंने पहले ही अपना फैसला कर लिया है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस सदमे, घबराहट या दर्द में हैं, उससे दूसरे मौके के लिए भीख न मांगें। ऐसा करना बहुत मुश्किल है, लेकिन कोशिश करें कि बहुत ज्यादा न रोएं - बेशक, रोना बिल्कुल भी असंभव हो सकता है। लेकिन थोड़ा रोओ, फिर कहो: "यह मुझे बहुत दुखी करता है, लेकिन यह आपका निर्णय है और मेरे पास इसे स्वीकार करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है" चिल्लाने से कहीं बेहतर है "नहीं, नहीं छोड़ ' मुझे! मैं करूँगा सबतुम क्या पूछते हो !! "उसे जाने दो, और फिर पहले से ही उन्मादी हो। 
2 अपने सहायता समूह को एक साथ प्राप्त करें। समय आ गया है जब आपको अपने दोस्तों और परिवार की पहले से कहीं ज्यादा जरूरत है। कॉल करें और मुझे बताएं कि आपने अपने सच्चे प्यार से संबंध तोड़ लिया है। उम्मीद है कि जब आप अपने टूटे हुए दिल को ठीक करने की कोशिश करेंगे तो वे आराम करने और आपको कंपनी में रखने के लिए वहीं बचाव के लिए आएंगे। अकेले सब कुछ करने की कोशिश मत करो। 
3 निर्धारित करें कि कब उससे फिर से बात करने का प्रयास करना व्यर्थ है। हो सकता है कि वह आपको कॉल करता रहे, आपसे आसानी से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा हो, और कह रहा हो कि वह अभी भी आपकी और कई अन्य चीजों की परवाह करता है। लेकिन वह अभी भी केवल आपके साथ नहीं हो सकता है, आपका प्रेमी नहीं बनना चाहता, आदि। उस को छोड़ दो। इसका कोई मतलब नहीं है। ब्रेकअप के बाद आपके साथ संवाद करने के उनके प्रयासों का आपके लिए उनकी भावनाओं से कोई लेना-देना नहीं है - यह सब सिर्फ के लिए है उसे... वह यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहा है कि उसे एक बुरा आदमी नहीं माना जाता है, लेकिन वास्तविकता यह है कि उसने आपका रिश्ता खत्म कर दिया और आगे बढ़ गया। आपके लिए भी ऐसा ही करने का समय आ गया है। 
4 उसे तुम मूर्ख मत बनने दो। उसने आपको अन्य लड़कियों को डेट करने की अपनी योजनाओं के बारे में बताया और शायद उसने यह भी कहा कि "अगर यह काम नहीं करता है तो वह आपको छोड़ देगा।" यहां तक कि अगर आप अभी भी उससे प्यार करते हैं, तो यह आपके लिए हारने वाला दांव है। यह आदमी चरनी में कुत्ता बनना चाहता है - वह चाहता है कि यदि प्लेबॉय बनी को खोजने की उसकी योजना विफल हो जाती है तो आप एक सांत्वना पुरस्कार के रूप में वहां रहें। आप फॉलबैक हैं। क्या कमीने! कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उससे कितना प्यार करते हैं, उसे बताएं कि यह आपको शोभा नहीं देता है और उसे बताएं कि यह खत्म हो गया है। डॉट 
5 उसे कभी यह न देखने दें कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। एक बार बड़ा ब्रेक खत्म हो जाने के बाद, इसे आपको परेशान न होने दें। भले ही आप इसके मूड में न हों, ड्रेस अप करें और अपने दोस्तों के साथ टहलने जाएं। आपको नशे में होने या लोगों को लेने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है (जैसा कि वे कर सकते हैं), लेकिन घर से बाहर निकलना और अपने दोस्तों के साथ घूमना अच्छा है।कोशिश करें कि आप उन जगहों पर न जाएं जहां आप उससे मिल सकते हैं। यदि आप चलते समय उसे देखते हैं, तो बस मुस्कुराएँ और सिर हिलाएँ। अगर आपको लगता है कि आप रोने वाले हैं, तो माफी मांगें और टॉयलेट जाएं। वहां रोएं और तब तक बाहर न जाएं जब तक आप फिर से मजबूत न दिखें (भले ही आप सभी अंदर से कांप रहे हों, आपको कड़ी मेहनत करनी चाहिए) तरह दिखने के लिए जैसे कि सब कुछ क्रम में है)। 
6 अपने रिश्ते को फिर से परिभाषित करें। संभावना है, अब जब वह चला गया है, तो आप पीछे मुड़कर देख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि आपने इस आदमी के सभी संकेतों पर ध्यान नहीं दिया। रिश्तों का विश्लेषण करना और समस्याओं की पहचान करना अगले रिश्ते के लिए मूल्यवान हो सकता है - वे आपको एक नए आदमी में खतरे के संकेतों की ओर इशारा कर सकते हैं, या वे आपको अपने व्यवहार को ठीक करने का अवसर दे सकते हैं यदि आप वास्तव में मानते हैं कि यह आपकी गलती है। 
7 गाने और ब्रेकअप की कहानियां सुनें। "आई विल सर्वाइव" और "यू ओघ्टा नो" जैसे गाने। अगर आपके दोस्त आपको अपनी ब्रेकअप की कहानियां सुनाते हैं तो यह मदद कर सकता है। यह महसूस करना कि दूसरे भी उसी दर्द से गुज़रे हैं, आपको अकेले कम महसूस करने में मदद कर सकता है। संगीत चालू करें और नृत्य करें - यह मदद करता है अगर किसी ने एक गीत लिखा है जिसे आप अपनी स्थिति पर लागू कर सकते हैं। जाओ लड़कियों! 
8 जो होगया सों होगया। लड़कों का एक झुंड लड़कियों के साथ संबंध तोड़ लेता है और बाद में उन्हें वापस पाना चाहता है। यह एक अच्छा विचार हो भी सकता है और नहीं भी। यदि आप पुनः प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो कृपया पुनः प्रयास करें। एक बार लेकिन केवल एक बार। लगातार मेल-मिलाप कई कारणों से एक बुरा विचार हो सकता है: - यह उसे दिखा सकता है कि आप दुर्व्यवहार को सहन कर सकते हैं और उसके पास वापस आ सकते हैं, इसलिए एक अच्छा मौका है कि वह आपको फिर से गाली देगा (यह मानते हुए कि वह पहले ही ऐसा कर चुका है)।
- यह आपको उसकी नज़रों में कमज़ोर बना सकता है - यह अच्छा नहीं है यदि वह घमंडी है, हावी है, या यदि आप जानते हैं कि आपका आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान उतना ऊँचा नहीं है जितना आप चाहते हैं।
- रिश्ते अनिवार्यता के माहौल पर ले जाते हैं - दूसरे शब्दों में, आप यह महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि यह आपकी नियति और आपका क्रॉस है, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप हमेशा वापस आएंगे, अगर आपका आत्मविश्वास फिर से और आत्मसम्मान कम है।
- यदि वह अनादरपूर्ण व्यवहार करता है, तो यह आपको उसके अनादर के प्रति कम संवेदनशील बनाता है।
9 समझें कि जब तक आप इस पर जोर नहीं देंगे तब तक कुछ लोग आपका सम्मान करेंगे। यदि आप स्वयं का सम्मान नहीं करते हैं, तो आप अन्य लोगों को अपने साथ गंदगी जैसा व्यवहार करने की अनुमति दे रहे हैं। अपने साथ ऐसा करने की हिम्मत मत करो! अपने लिए खड़े हों और सम्मान के साथ व्यवहार करने पर जोर दें - जिस तरह से आपको सभी लोगों के साथ व्यवहार करना चाहिए। एक आदमी को अपने ऊपर कदम रखने देना दुनिया में सबसे बड़ा अपमान होगा। 
10 समझें कि आपने अभी-अभी खूंखार राजकुमार से छुटकारा पाया है। तो आप सुंदर राजकुमार के एक कदम और करीब हैं। और आप जो भी करें, अपने आप को एक साधारण राजकुमार तक सीमित न रखें।
टिप्स
- गलत के लिए किसी और के साथ रहने की तुलना में सही कारण के लिए अकेले रहना बेहतर है।
- उसे यह न सोचने दें कि समस्या आपके साथ है, क्योंकि वह आपको इस तरह से महसूस कराने की कोशिश करेगा जिससे आपकी ताकत बढ़ेगी। उसे अपनी भावनाओं को कभी न दिखाएं। मजबूत बनो। आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।
- रातोंरात बेहतर महसूस करने की अपेक्षा न करें। ताकत हासिल करने में समय लगेगा। लेकिन अगर आप ईमानदार हैं, तो जैसे ही आप यह सोचने लगेंगे कि आप एक स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में कैसे जी सकते हैं, यह आपके लिए हर दिन आसान और आसान हो जाएगा।
- सक्रिय गतिविधियाँ करने से आपको अपना ध्यान भटकाने में मदद मिलेगी। व्यायाम, खेल, फिल्में, समुद्र तट पर जाना, दोस्तों और परिवार से मिलना आपको समय गुजारने में मदद करेगा और आपको दिखाएगा कि आप इसके बिना अच्छा समय बिता सकते हैं।
- उन 10 चीजों की सूची बनाएं जिनके लिए आप अपने जीवन में आभारी हैं। उदाहरण के लिए, आपकी नौकरी, अच्छे दोस्त, आपका नृत्य / खाना पकाने का कौशल, और हर सप्ताहांत में सूची को संशोधित / संशोधित करें। सकारात्मक रहें।
- जिंदगी चलती रहती है! चिन अप करें, मुस्कुराएं और अपनी यात्रा जारी रखें। याद रखें कि समुद्र में और भी बड़ी मछलियाँ हैं।
- जब आप तैयार महसूस करें, तो खेल में वापस आएं! लेकिन ऐसा तभी करें जब आप तैयार हों; हड़बड़ी की आवश्कता नहीं।
चेतावनी
- खतरनाक या हानिकारक कुछ भी न करें। दर्द, उदासी, और क्रोध जो आप महसूस करते हैं वह बीत जाएगा - चाहे अब इस पर विश्वास करना कितना भी कठिन क्यों न हो। खुद को बेहतर महसूस करने के लिए समय दें। याद रखें, यह एक टूटी हुई हड्डी की तरह है: शुरुआत में बहुत दर्द होता है, लेकिन एक या दो दिन बाद यह ठीक होने लगता है और दर्द कम हो जाता है।
- अपनी नकारात्मक भावनाओं को अपने पूर्व पर न निकालें। इस प्रकार की प्रतिक्रिया के गंभीर और स्थायी परिणाम हो सकते हैं।
