विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

पतले खूबसूरत पैर हर महिला का सपना होता है।उनके बारे में गीत लिखे जाते हैं, और कुछ उन्हें पूजा की वस्तु बनाते हैं। आपके पास सही पैर हो सकते हैं जो लड़कों को पागल कर देते हैं और लड़कियों को आपसे ईर्ष्या करते हैं।

कदम

1. 1 अपने पैरों की रक्षा करना सीखें। क्या आप अनाड़ी हैं और अक्सर गिर जाते हैं? अधिक सावधान रहने की कोशिश करें; गिरना न केवल आपके पैरों को नुकसान पहुंचा सकता है, बल्कि चोट, कट और निशान भी पैदा कर सकता है।
2. 2 जितनी बार आवश्यक हो अपने पैरों को शेव करें। अपने लिए बालों को हटाने का सबसे अच्छा और आसान तरीका खोजें। कुछ लोग वैक्सिंग करना पसंद करते हैं तो कुछ लोग शेविंग करना पसंद करते हैं। बड़ी संख्या में उपलब्ध शेविंग उत्पादों के साथ, एक अच्छा शेविंग जेल और एक बढ़िया रेजर खोजना आसान है। रेजर चुनते समय सावधान रहें: कभी-कभी जितना अधिक महंगा होता है, उतना ही बेहतर होता है। कुछ लोगों को लगता है कि शाम को अपने पैरों को शेव करना ज्यादा बेहतर होता है क्योंकि इससे आपके पैरों को "जागने" का समय मिलता है।
3. 3 यदि आवश्यक हो तो फुट केयर उत्पादों का प्रयोग करें। एक फुट स्प्रे भी है जो विशेष अवसरों के लिए मास्क की खरोंच और अन्य दोषों में मदद करता है, लेकिन रोजमर्रा के उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है।
4. 4 यदि आप अपने पैरों पर पिंपल्स, नसों या दाग-धब्बों से चिंतित हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
5. 5 व्यायाम। व्यायाम दुबले और टोंड पैरों के विकास को बढ़ावा देता है। कुछ बुनियादी अभ्यास जो आप कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
   • कूदना (लंघन रस्सी के साथ या ट्रैम्पोलिन पर)
   • दौड़ना / टहलना
   • घूमना
   • साइकिल चलाना
   • तैराकी
   • सीढ़ियाँ चलना
   • एरोबिक्स
   • स्क्वाट्स और फेफड़े
   • शक्ति प्रशिक्षण। अपने ट्रेनर से सही लोड और सेट की संख्या के बारे में बात करें। हल्का व्यायाम और कई सेट वजन बढ़ाने के बिना चिकनी मांसपेशियों के निर्माण और टोन की ओर ले जाएंगे।
6. 6 अपने पैरों को स्वस्थ रखने के लिए अपने तन पर काम करें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। आप नहीं चाहते कि वे आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में गहरे रंग के दिखें। आप बाहर या कमाना बिस्तर में धूप से स्नान कर सकते हैं, लेकिन जोखिमों से अवगत रहें। आप एक कमाना स्प्रे का भी उपयोग कर सकते हैं; अब कई स्प्रे उपलब्ध हैं, लेकिन आपको अपनी त्वचा के लिए पूरी तरह से काम करने वाले को खोजने के लिए कुछ कोशिश करनी चाहिए। किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले टैनिंग उत्पादों का उपयोग करने की कोशिश न करें, क्योंकि आपके पैर नारंगी हो सकते हैं। Jergens हल्की से मध्यम त्वचा के लिए उत्पाद प्रदान करता है।
7. 7 स्क्रब का इस्तेमाल करें। शेविंग से पहले हमेशा अपने पैरों को एक्सफोलिएट करें और धो लें। इससे आपके पैरों को प्राकृतिक चमक मिलेगी।
8. 8 अपने पैरों को रोजाना मॉइस्चराइज करें। लोशन आपके पैरों को चिकना और मुलायम बनाएगा और आपके टैन को बनाए रखने में भी मदद करेगा।
9. 9 फ्लैट जूते या कम मोटी ऊँची एड़ी के जूते के बजाय ऊँची एड़ी के जूते पहनें। यह नेत्रहीन पैर को लंबा करता है। सुनिश्चित करें कि आप ऊँची एड़ी के जूते में सहज हैं ताकि आप अजीब न दिखें। स्टिलेट्टो हील्स आपके पैरों की उपस्थिति को बेहतर बनाने में भी मदद करेगी।
10. 10 स्कर्ट और अच्छे शॉर्ट्स पहनें जिससे आपके पैर सुंदर और लंबे दिखें। कोशिश करें कि ऐसे कपड़े न पहनें जो आपके पैरों को दिखाने के लिए बहुत छोटे हों। टखने और मध्य बछड़े के कपड़े और स्कर्ट, और कैपरी पैंट से बचें जो घुटनों पर तंग हों। ये चीजें आपके पैरों को तो दिखा सकती हैं, लेकिन ये आपके हिप्स को बड़ा भी कर सकती हैं। यदि आप लंबे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सही लंबाई के जींस और ट्राउजर हील्स के साथ पहनने के लिए खरीदते हैं।

टिप्स

• बैठने के दौरान अपने पैरों को पार करना रक्त परिसंचरण में बाधा डालता है और वैरिकाज़ नसों की ओर जाता है। अपने टखनों को क्रॉस करके इस समस्या से बचने में मदद मिलेगी।
• अपने पैरों के आकार या संरचना में छोटी-छोटी खामियों के लिए खुद की आलोचना न करें। किसी भी फिगर में परफेक्ट पैर हो सकते हैं। महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि आपके शरीर की देखभाल करना आपकी सबसे अच्छी क्षमता है।
• धैर्य रखें। सुंदर पैर पाने का कोई त्वरित तरीका नहीं है; मुख्य परिवर्तन दीर्घकालिक स्वस्थ जीवन शैली के साथ होते हैं, जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अपने शारीरिक और शारीरिक लाभों को अधिकतम करने के लिए एक दैनिक दिनचर्या बनाएं और उससे चिपके रहें।
• याद रखें कि बार-बार ऊँची एड़ी के जूते आपके पिंडलियों को अधिक मांसल और कम सुरुचिपूर्ण बना सकते हैं।
• उत्पादों को ऑनलाइन खोजें और खरीदने से पहले उनकी जांच करें। आपकी त्वचा के लिए हानिकारक तत्व यूवी किरणों के प्रति आपकी संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं और जलन या एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

चेतावनी

• आहार गोलियों और अन्य फार्मास्यूटिकल्स से सावधान रहें जो आपके शरीर को जल्दी से सुधारने का वादा करते हैं। वे आमतौर पर अप्रभावी होते हैं और उनके कई दुष्प्रभाव होते हैं। अगर यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तो यह है।
• जब आप टैन करते हैं, तो हमेशा 30 या उससे अधिक के एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें। चिंता न करें, वैसे भी आप तन जाएंगे। बहुत अधिक धूप सेंकना हानिकारक है और इससे मेलेनोमा सहित त्वचा की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• उस्तरा
• शेविंग क्रीम (आपके पैर नरम होंगे और दाढ़ी ज्यादा बेहतर होगी)
• मॉइस्चराइज़र
• टैनिंग या सेल्फ टैनिंग
• पैरों के लिए अच्छे सौंदर्य प्रसाधन