विषय

• कदम
• चेतावनी

दिन भर की मेहनत के बाद अपने पैरों को कैसे आराम दें और दर्द से छुटकारा पाएं।

कदम

1. 1 दो बर्तनों में पानी भरें, एक गर्म, एक ठंडा। एक बर्तन में गर्म पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाएं। सेंधा नमक में कई तरह के गुण होते हैं, जिनमें से एक है दर्द से राहत।
2. 2 अपने पैरों को 60 सेकंड के लिए ठंडे पानी में डुबोएं।
3. 3 अपने पैरों को गर्म पानी में 60 सेकेंड के लिए रखें।
4. 4 चरण 2 और 3 को तीन बार दोहराएं।
5. 5 अपने पैरों को तौलिए से सुखाएं।
6. 6 पैरों को मुलायम रखने के लिए पैरों पर फुट लोशन लगाएं।

चेतावनी

• लू से बचने के लिए ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल न करें। साथ ही ज्यादा ठंडे पानी का इस्तेमाल न करें।