लेखक:
Ellen Moore
निर्माण की तारीख:
16 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- 3 का भाग 1 : माफी का मूल्यांकन कैसे करें
- भाग २ का ३: माफी कैसे स्वीकार करें
- भाग ३ का ३: दिखाएँ कि आपने माफी स्वीकार कर ली है
कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति से माफी स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है जिसने आपको कुछ बुरा कहा या किया। आप माफी की ईमानदारी पर सवाल उठा सकते हैं, या आपको उसके शब्दों को सोचने और उसकी सराहना करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप उस व्यक्ति की माफी स्वीकार करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको बोलने या कार्य करने की आवश्यकता होगी। यदि माफी आपको ईमानदार और ईमानदार लगती है, तो इसे स्वीकार करने का प्रयास करें और फिर व्यक्ति को उनके गलत काम के लिए क्षमा करें।
कदम
3 का भाग 1 : माफी का मूल्यांकन कैसे करें
1 शब्दार्थ पर ध्यान दें। आपके द्वारा सुने जाने वाले वाक्यांश का विश्लेषण करें। पहले व्यक्ति के बयानों पर ध्यान दें जैसे "मुझे एहसास हुआ कि मैंने गलत काम किया है और मुझे इसके लिए खेद है।" अपनी आवाज़ और हावभाव पर भी नज़र रखें। यदि व्यक्ति आपकी आँखों में देखता है, और उनकी आवाज़ ईमानदार लगती है, तो ऐसी माफी ईमानदार हो सकती है। यदि कोई व्यक्ति अपनी आँखें छिपाता है, कटाक्ष के साथ या बिना भावना के बोलता है, तो ऐसी माफी कपटपूर्ण हो सकती है। - एक ईमानदार माफी हमेशा सीधी और हार्दिक होती है। उदाहरण के लिए: “मुझे एहसास हुआ कि मैंने कुछ गलत किया है और अब मुझे इसका पछतावा है। मैं अपने कार्यों के लिए क्षमा चाहता हूं और आशा करता हूं कि आप मुझे क्षमा कर सकते हैं।"
- एक शर्मीला और डरपोक व्यक्ति या आत्मकेंद्रित व्यक्ति आँख से संपर्क करने से बच सकता है, लेकिन फिर भी ईमानदारी से बोल सकता है।
2 शब्दों में निष्क्रिय-आक्रामक लक्षणों पर ध्यान दें। वे माफी की जिद की गवाही देते हैं। उदाहरण के लिए, पहले व्यक्ति के बयानों को शब्दों के साथ पूरक किया जा सकता है कि आप गलत थे या व्यक्ति को कुछ बुरा करने के लिए मजबूर किया। यह शब्द एक निष्ठाहीन माफी का संकेत हो सकता है और दोष को आप पर स्थानांतरित करने या आपके कार्यों के परिणामों को अस्वीकार करने का प्रयास हो सकता है। - यहां एक निष्क्रिय-आक्रामक माफी का उदाहरण दिया गया है: "मैंने आपको मेरे साथ बैठक में जाने के लिए कहा, लेकिन आपने मना कर दिया, इसलिए मैंने खुद जाकर आपसे इसके बारे में झूठ बोला। लेकिन अगर आप मान जाते तो मुझे झूठ नहीं बोलना पड़ता। सामान्य तौर पर, मुझे खेद है।" ऐसा व्यक्ति अपने कृत्य के लिए ईमानदारी से पश्चाताप करने की संभावना नहीं रखता है और माफी के माध्यम से नाजुक स्थिति से बाहर निकलने की कोशिश करता है।
3 अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें। आपने जो सुना और किसी व्यक्ति के इरादों का विश्लेषण करने के अलावा, अंतर्ज्ञान और आपकी प्रवृत्ति अक्सर आपकी धारणा के मानदंड होते हैं। माफी पर विचार करें और अपने अंतर्ज्ञान को सुनें। क्या आपको लगता है कि वह व्यक्ति आपके साथ ईमानदार और ईमानदार है? क्या आपके द्वारा सुने गए शब्दों के बारे में आपको संदेह या अनिश्चितता है? 
4 विचार करें कि क्या आप माफी स्वीकार करने के लिए तैयार हैं। माफी स्वीकार करने से पहले, आपने जो सुना है उसके संदर्भ का अध्ययन करें और विचार करें कि आप उस व्यक्ति को कितना जानते हैं। यदि यह एक करीबी दोस्त है जो पहली बार किसी बुरे काम के लिए माफी नहीं मांग रहा है, तो संभव है कि वह माफी को अपने कार्यों के बहाने के रूप में देखता है।यदि कोई रिश्तेदार या साथी किसी ऐसे कार्य के लिए माफी मांगता है जो उसके लिए विशिष्ट नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसकी माफी ईमानदार है। - लोग कई कारणों से गलतियाँ करते हैं और झूठ बोलते हैं या चोट पहुँचाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि अतीत में अन्य लोगों की गलतियों को कैसे छोड़ना है, खासकर ईमानदारी से माफी मांगने के बाद। यदि आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि आप जो सुनते हैं उस पर विश्वास कर सकते हैं, तो उस व्यक्ति को अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। ऐसा करने से बेहतर है कि आप उस माफी को स्वीकार करें जिस पर आप विश्वास नहीं करते हैं, एक विद्वेष रखते हैं, और सब कुछ ठीक होने का नाटक करते हैं।
भाग २ का ३: माफी कैसे स्वीकार करें
1 माफी के लिए धन्यवाद। उस व्यक्ति को बताएं कि आप उनकी माफी और संशोधन करने की इच्छा के लिए आभारी हैं। बस "माफी मांगने में सक्षम होने के लिए धन्यवाद" या "मैं आपके शब्दों की सराहना करता हूं" कहें। - माफी को "सब कुछ ठीक है" या "बकवास" के साथ ब्रश न करें। एक तुच्छ प्रतिक्रिया क्षमाप्रार्थी की भावनाओं को ठेस पहुँचा सकती है और साथ ही स्थिति को अनसुलझा छोड़ सकती है। इस तथ्य के लिए अपनी प्रशंसा दिखाने में सक्षम हों कि उस व्यक्ति ने अपनी गलती स्वीकार करने का साहस जुटाया है।
2 बताएं कि आप दर्द में क्यों थे। जब आप माफी के लिए उस व्यक्ति को धन्यवाद देते हैं, तो इस बारे में बात करें कि उस विशेष कार्य ने आपको क्यों चोट पहुंचाई। यह आपको ईमानदारी से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करेगा और दिखाएगा कि आप स्थिति को हल्के में नहीं ले रहे हैं। कहो, "मुझे खुशी है कि आपने माफ़ी मांगी। आपसे झूठ सुनना मेरे लिए बहुत दर्दनाक था ”या“ आपकी माफी के लिए धन्यवाद। जब तुमने मेरे माता-पिता के सामने मुझ पर चिल्लाया तो यह मेरे लिए अप्रिय था।" - निष्क्रिय रूप से आक्रामक हुए बिना अपनी भावनाओं के बारे में सीधे बात करें। ईमानदारी से और ईमानदार माफी पारस्परिकता के पात्र हैं।
3 "यह ठीक है" के बजाय "मैं समझता हूँ" कहें। स्थिति को हल करने के लिए, आप कह सकते हैं कि आप उस अधिनियम के कारणों को समझते हैं और स्थिति को अतीत में छोड़ना चाहते हैं। आप कह सकते हैं: "मैं समझता हूँ कि तुमने मुझे धोखा क्यों दिया, और मैं तुम्हें क्षमा करने के लिए तैयार हूँ।" - "सब कुछ ठीक है" या "चलो इसके बारे में भूल जाते हैं" जैसे शब्द आपको यह नहीं बताते कि आपने कितनी माफी स्वीकार की। यह उस व्यक्ति के प्रति अनादर की अभिव्यक्ति भी है जो ईमानदारी से माफी मांगता है।
भाग ३ का ३: दिखाएँ कि आपने माफी स्वीकार कर ली है
1 एक पत्र लिखें जिसमें कहा गया हो कि आप माफी स्वीकार करते हैं और उस व्यक्ति को क्षमा कर देते हैं। एक बार जब आप अपनी माफी स्वीकार कर लेते हैं, तो कार्यों के साथ अपनी क्षमा को प्रमाणित करना इतना आसान नहीं होता है। किसी व्यक्ति के शब्दों या कार्यों के बाद परेशान, आक्रोश और दर्द की भावना अभी भी आपको वापस पकड़ सकती है और आपको वास्तव में क्षमा करने से रोक सकती है। अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखने का एक तरीका यह है कि आप इस बारे में एक पत्र लिखें कि आप दर्द में क्यों थे और आप उस व्यक्ति को क्षमा करने के लिए क्या करेंगे। - सीधे और ईमानदारी से बोलने से न डरें। आप चर्चा कर सकते हैं कि आप अभी भी क्यों नाराज़ महसूस कर रहे हैं, और यह भी सलाह दे सकते हैं कि आपको समय लेने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित लिखें: "मैं अभी भी आपके कृत्य से दूर नहीं हुआ हूं, लेकिन मैं आपको क्षमा करने की बहुत कोशिश कर रहा हूं। मेरा मानना है कि हमारी दोस्ती इस स्थिति से उबरने के लिए काफी मजबूत है। मैं निश्चित रूप से अपनी भावनाओं का सामना करूंगा और आहत भावनाओं को जाने देने में सक्षम हो।"
- यह पत्र उस व्यक्ति को देना आवश्यक नहीं है, क्योंकि यह कुछ ऐसा कह सकता है जिसे आप संप्रेषित नहीं करना चाहेंगे। हालाँकि, यह तथ्य कि आपने किसी विशिष्ट व्यक्ति के कारण हुए अपने अनुभवों को रिकॉर्ड किया है, आपको उन्हें अनुभव करने और आगे बढ़ने में मदद करेगा।
2 एक साथ समय बिताने की पेशकश करें। क्षमा को क्रिया में बदलने का एक और तरीका यह दिखाना है कि आप उस व्यक्ति की माफी को स्वीकार करते हैं। अपने दोस्त को एक साथ समय बिताने के लिए आमंत्रित करें ताकि वह समझ सके कि आप अभी भी उसकी कंपनी से खुश हैं और दोस्त बने रहना चाहते हैं। - टहलने या गतिविधि की योजना बनाएं ताकि आप एक दूसरे का समर्थन करते हुए एक साथ काम कर सकें (सह-निर्माण या खेल गतिविधियाँ)। यह दिखाएगा कि आप अपना विश्वास बहाल करना चाहते हैं और अपने रिश्ते को नवीनीकृत करना चाहते हैं। आप उन गतिविधियों के बारे में सोच सकते हैं जिन्हें आप एक साथ करना पसंद करते हैं। यह प्रदर्शित करेगा कि आपने अतीत में अपने संघर्षों को छोड़ दिया है और एक सुखद रिश्ते को जारी रखने के लिए तैयार हैं।
3 बार-बार आने वाली समस्याओं का सामना करने के लिए तैयार रहें। आपको न केवल उस व्यक्ति पर भरोसा करना सीखना होगा (विशेषकर एक स्वीकृत ईमानदार माफी के बाद), बल्कि आपको समय पर नई समस्याओं के संकेतों की पहचान करने की भी आवश्यकता है। मामूली तथ्य यह संकेत दे सकते हैं कि व्यक्ति वही गलती करने या पुरानी आदतों को वापस करने में सक्षम है जो नई समस्याएं पैदा करेगा और माफी मांगेगा। लोगों को गलतियाँ न करने दें या आपको फिर से चोट न पहुँचाएँ। - उदाहरण के लिए, एक लड़की तारीखों या निर्धारित मुलाकातों के लिए देर से आने लगती है और आपको चिंता है कि वह लगातार देर से आएगी। आप अप्रत्यक्ष रूप से इस बारे में संकेत दे सकते हैं और कह सकते हैं कि आप इस व्यवहार से चिंतित हैं। आपको याद दिला दें कि यह आपको परेशान करता है, और उसे पहले ही एक बार देर से आने के लिए माफी मांगनी पड़ी थी। शायद यह उसे अपने व्यवहार पर पुनर्विचार करने और भविष्य की समस्याओं से बचने में मदद करने के लिए मजबूर करेगा।
