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इंटरनेट की लत कई लोगों को प्रभावित करती है। जब आप अपने परिवार और दोस्तों का आनंद ले सकते हैं तो कंप्यूटर स्क्रीन के सामने अपना जीवन क्यों बर्बाद करें? यह लेख आपको अपने जीवन को "स्पिन" करने में मदद करेगा।

कदम

1. 1 हर बार जब आप इंटरनेट का उपयोग करते हैं तो उतनी ही मात्रा में इंटरनेट का उपयोग करें। दूसरे शब्दों में, यह मत कहो, "मैं आज केवल 1 घंटे के लिए ही रहूंगा," और फिर 5 घंटे बर्बाद करें और सोचें कि आपने अच्छा किया। दैनिक इंटरनेट उपयोग के लिए एक अच्छा समय अधिकतम 1 घंटा या 2 घंटे है। आपको ट्रैक पर रखने के लिए आप इसके लिए एक टाइमर सेट कर सकते हैं।
2. 2 यदि टाइमर आपके लिए काम नहीं करता है, तो माता-पिता के नियंत्रण सॉफ्टवेयर को डाउनलोड करने पर विचार करें - कुछ कार्यक्रमों में "समयबद्ध" ताले शामिल हैं। क्या किसी और ने पासवर्ड सेट किया है ताकि आप इसे आपात स्थिति में ओवरराइड कर सकें, लेकिन तुरंत नहीं। एक Google क्रोम ब्राउज़र एक्सटेंशन है जिसे स्टेफोकस कहा जाता है जो कई कंप्यूटरों में अवरुद्ध पृष्ठों की सूची को सिंक कर सकता है।
3. 3 उन खातों को हटा दें जिनकी आपको वास्तव में अब आवश्यकता नहीं है। आपके पास ऐसी कितनी वेबसाइटें हैं जिनके खाते 100% हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... कभी-कभी लोगों को महत्वपूर्ण चीज़ों के लिए अपने MySpace या Facebook की आवश्यकता होती है, जैसे ऐसे लोगों के संपर्क में रहना जो आस-पास नहीं रहते, लेकिन YouTube, Twitter, आदि को हटा दिया जाए। ट्विटर / फेसबुक समय की बर्बादी है और यह काफी व्यसनी है, जबकि YouTube भी आदी है और जिन लोगों को आप नहीं जानते हैं वे बहुत अधिक बातचीत करना चाहते हैं। यदि आप अपना खाता हटाना नहीं चाहते हैं, तो बस पृष्ठों को अवरुद्ध करें।
4. 4 अपने पसंदीदा हटाएं (होमवर्क आदि के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण पृष्ठ रखें)- यूट्यूब वीडियो, दोस्तों के ऑनलाइन पेज, वह सब। यदि यह आपकी नौकरी या आपके लिए "हवा" के रूप में मायने नहीं रखता है, तो इसे न रखें।
5. 5 ऑफ़लाइन गतिविधियों का समर्थन करना सुनिश्चित करें। ऐसी कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं और आनंद ले सकते हैं। अगर आपको कोई और शौक नहीं है, तो कुछ ढूंढना शुरू करें। और स्वेच्छा से बाहर जाकर कुछ उपयोगी/उपयोगी करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
6. 6 ऑनलाइन और ऑफलाइन होने पर अपनी इंद्रियों पर नियंत्रण रखें। क्या आप देख सकते हैं कि आपने इंटरनेट पर बहुत अधिक समय कब बिताया है? यदि नहीं, तो आपको समस्या है!
7. 7 इसलिए इंटरनेट पर अपना जीवन बर्बाद करना बंद करें। ऐसा नहीं है कि आप इंटरनेट का बिल्कुल भी उपयोग नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको सही समय का उपयोग करना चाहिए। अपना जीवन पूरी तरह से जियो: बाहर निकलो; बर्तन में बची हुई कॉफी; फिल्म देखो। कृपया याद रखें कि आपने क्या देखा; यह आपके जीवन को बदल कर एक खुशहाल सामान्य व्यक्ति बन जाएगा। कृपया अपने भले के लिए इंटरनेट का इतना अधिक उपयोग बंद कर दें।
8. 8 सक्रिय और मुक्त रहें - अब, कंप्यूटर से दूर हो जाएं: मज़े करो और इलेक्ट्रॉनिक टास्क मेकर से दूर अपना काम / काम करो!

टिप्स

• यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन जल्द ही आपको इसकी आदत हो जाएगी।
• बाहरी गतिविधियों का प्रयास करें, शायद नए शौक अपनाएं।
• उन चीजों के बारे में सोचना बंद करें जो आपकी मदद नहीं करेंगी। कुछ करने के लिए अपना समय निकालें, अकेलेपन से बचें।
• हार न मानें और अपने शेड्यूल पर टिके रहें।
• अपनी जिंदगी जिएं।
• कोशिश करें कि समय सीमा से अधिक न हो।
• पहले सप्ताह में, इंस्टेंट मैसेजिंग प्रोग्राम या माइस्पेस और फेसबुक जैसी साइटों से जितना हो सके दूर रहना सबसे अच्छा होगा।
• अपना अधिकांश दिन अपने दोस्तों के साथ बिताएं।
• अपने दोस्तों को बताएं कि अब आप अपना ज्यादा समय ऑनलाइन नहीं बिताने वाले हैं।
• कंप्यूटर को दृष्टि से दूर रखें।
• यदि आपका कोई ऑनलाइन संबंध है, तो उसे तोड़ दें।
• कंप्यूटर को घर में कहीं पर रखें जहां से लोग गुजरते हैं, ताकि वे आपको इसे दूर करने के लिए कह सकें।
• हर दिन अपना ईमेल चेक करना बंद करें ..
• अपने ब्लैकबेरी 24/7 का भी उपयोग न करें।
• यदि आपके पास लैपटॉप है, तो अपना चार्जर किसी मित्र को दें: इस तरह, यदि वह समाप्त हो जाता है, तो आप उसका उपयोग नहीं कर पाएंगे। इसे कम से कम 4 दिनों तक वापस न लें।
• अगर आप अपने फोन के इंटरनेट ब्राउजर पर हर समय रहते हैं, तो इसे 20% से ज्यादा चार्ज न करें, इसलिए आप इसे लंबे समय तक इस्तेमाल नहीं कर पाएंगे।
• आपके द्वारा निर्धारित समय पर आवंटित समय से चिपके रहना याद रखें!