लेखक:
Mark Sanchez
निर्माण की तारीख:
2 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
ब्लैकहेड्स छोटे त्वचा दोष होते हैं जो शरीर पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं, लेकिन अक्सर ये चेहरे पर बनते हैं। ब्लैकहेड्स अप्रिय लगते हैं और यहां तक कि दर्दनाक भी हो सकते हैं। ब्लैकहेड्स अतिरिक्त सीबम, डेड स्किन पार्टिकल्स, बंद रोमछिद्रों और बैक्टीरिया के कारण होते हैं। हालांकि ब्लैकहेड्स को आसानी से हटाया जा सकता है, लेकिन महंगे उपायों का सहारा लेने की तुलना में उन्हें बनने से रोकना बेहतर है।
कदम
विधि 1 में से 2: अपनी त्वचा को साफ रखना
1 अपनी त्वचा को नियमित रूप से साफ करें। जबकि त्वचा प्रदूषण ब्लैकहेड्स का तत्काल कारण नहीं है, अपने चेहरे को नियमित रूप से हल्के उत्पादों से धोने से अतिरिक्त सीबम और गंदगी को हटाने में मदद मिल सकती है।उचित धुलाई ब्लैकहेड्स को बनने से रोकती है और रोमछिद्रों को बंद होने से रोकती है। - माइल्ड, पीएच न्यूट्रल क्लींजर का इस्तेमाल करें। सैलिसिलिक एसिड उत्पादों का प्रयास करें। सैलिसिलिक एसिड रोमछिद्रों को खोलता है और ब्लैकहेड्स को बनने से रोकता है।
- कई स्टोर और फ़ार्मेसी त्वचा के ऐसे क्लीन्ज़र बेचते हैं जो जलन पैदा नहीं करते हैं। उन उत्पादों की तलाश करें जो कहते हैं कि वे संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त हैं और एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं देंगे।
- अगर आपकी त्वचा बहुत ऑयली है, तो नॉन-ऑयल क्लींजर का इस्तेमाल करें। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो ग्लिसरीन-आधारित या क्रीम-आधारित उत्पाद खरीदें।
- नियमित साबुन का प्रयोग न करें क्योंकि यह आपके छिद्रों को बंद कर सकता है।
- अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें। बहुत गर्म पानी त्वचा की आवश्यक वसा की परत को छीन सकता है और जलन पैदा कर सकता है।
2 अपना चेहरा बहुत बार न धोएं। धोना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे मॉडरेशन में किया जाना चाहिए। बहुत बार या बहुत सक्रिय रूप से धोने से त्वचा में जलन हो सकती है, इसके लिए आवश्यक प्राकृतिक तेलों को धो सकते हैं और ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकते हैं। - अगर आपकी त्वचा पर मुहांसे होने का खतरा है, तो दिन में दो बार अपना चेहरा धोना पर्याप्त होगा। यह त्वचा को साफ रखेगा और ब्लैकहेड्स को बनने से रोकेगा।
3 सोने से पहले मेकअप हटा दें। अगर आप ऐसा नहीं करती हैं तो आपका मेकअप आपके रोमछिद्रों को बंद कर देगा। बिस्तर पर जाने से पहले, सभी मेकअप और सौंदर्य उत्पादों को माइल्ड क्लींजर या मेकअप रिमूवर से धो लें। - आप एक विशेष मेकअप रिमूवर (विशेषकर यदि आप वाटरप्रूफ कॉस्मेटिक्स का उपयोग कर रहे हैं) या अपने सामान्य क्लीन्ज़र का उपयोग कर सकते हैं। कई क्लीन्ज़र मेकअप हटाने में सफल होते हैं।
- महीने में एक बार, अपने मेकअप ब्रश और स्पंज को साबुन के पानी से धोएं। यह किसी भी बैक्टीरिया को धो देगा जो आपके छिद्रों को बंद कर सकता है।
4 व्यायाम के बाद स्नान करें। यदि आप बहुत अधिक हिलते हैं, तो ज़ोरदार व्यायाम के बाद स्नान करें। पसीने से बैक्टीरिया पनप सकते हैं और सीबम के कारण ब्लैकहेड्स बन सकते हैं। - कठोर उत्पादों के साथ ब्लैकहेड्स से ग्रस्त त्वचा के क्षेत्रों को न धोएं। आपको एक हल्के, पीएच-संतुलित उत्पाद की आवश्यकता होगी।
विधि २ का २: रोकथाम के उपाय
1 अपनी त्वचा पर रोजाना मॉइस्चराइजर लगाएं। धोने के बाद, ऐसे उत्पाद का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो। अपनी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करने से आपको ब्लैकहेड्स से बचने में मदद मिलेगी। - यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो भी आपको मॉइस्चराइजर की आवश्यकता हो सकती है। एक गैर-कॉमेडोजेनिक, तेल मुक्त उत्पाद खरीदें।
- त्वचा विशेषज्ञ या ब्यूटीशियन से परामर्श के लिए साइन अप करें ताकि कोई विशेषज्ञ आपकी त्वचा के प्रकार का निर्धारण कर सके। विभिन्न प्रकार की त्वचा के उत्पाद नियमित हाइपरमार्केट सहित कई फार्मेसियों और दुकानों में बेचे जाते हैं।
2 अपनी त्वचा को नियमित रूप से स्क्रब करें। मृत त्वचा छिद्रों को बंद कर सकती है और ब्लैकहेड्स का कारण बन सकती है। मृत त्वचा और बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए अपनी त्वचा को नियमित रूप से धीरे से स्क्रब करें। यह ब्लैकहेड्स को दिखने से रोकने में मदद करेगा। यदि आपकी त्वचा पर सक्रिय मुंहासे या बड़े ब्लैकहेड्स हैं तो स्क्रब का उपयोग न करें, क्योंकि स्क्रब से त्वचा में जलन बढ़ जाएगी। - याद रखें कि स्क्रब केवल त्वचा की सतह की परत को हटाता है और गहराई से प्रवेश नहीं करता है, इसलिए यह ब्लैकहेड्स को हटाने में सक्षम नहीं होगा।
- चिकनी किनारों के साथ सिंथेटिक या प्राकृतिक कणों के साथ एक नरम स्क्रब चुनें। कठोर स्क्रब जलन पैदा कर सकते हैं और धब्बों की संख्या बढ़ा सकते हैं। आप अपने चेहरे को सॉफ्ट वाशिंग स्पंज से भी धो सकते हैं।
- एडापेलीन जेल (डिफरिन) आज़माएं। यह एक ओवर-द-काउंटर रेटिनोइड जेल है। यह उपाय सूजन को कम करता है और त्वचा को साफ करता है।
3 अपनी त्वचा से अतिरिक्त वसा एकत्र करें। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो एक सामयिक त्वचा उपचार के साथ अतिरिक्त सीबम को हटा दें।ऐसे उत्पाद हैं जो न केवल सीबम को हटाते हैं, बल्कि बैक्टीरिया के विकास को भी रोकते हैं और मृत त्वचा कणों को हटाते हैं। - आप ओवर-द-काउंटर सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, या यदि आपके पास अधिक गंभीर मामला है तो अपने डॉक्टर से एक मजबूत उपाय लिखने के लिए कहें।
- हफ्ते में एक बार क्ले मास्क ट्राई करें। यह अतिरिक्त सीबम को हटाने और आपकी त्वचा को साफ करने में मदद करेगा।
- अपने चेहरे से सीबम को हटाने की कोशिश करें।
- पैकेज पर या अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित निर्देशों का पालन करें। बहुत अधिक उपयोग त्वचा की जलन को बढ़ा सकता है।
- आप फार्मेसी में और कुछ हाइपरमार्केट में सीबम को हटाने वाले उत्पाद खरीद सकते हैं। ये फंड ऑनलाइन स्टोर में भी उपलब्ध हैं।
4 गैर-कॉमेडोजेनिक और हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का उपयोग करें। यदि आप मेकअप और देखभाल सौंदर्य प्रसाधन (मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन) का उपयोग करते हैं, तो गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का चयन करें। वे छिद्र बंद नहीं करेंगे और त्वचा की जलन को रोकने में मदद करेंगे। - मुँहासे-प्रवण त्वचा पर "गैर-कॉमेडोजेनिक" चिह्नित उत्पादों का परीक्षण किया गया है। इन उत्पादों का उपयोग मौजूदा दाने को तेज नहीं करता है और नए ब्लैकहेड्स की उपस्थिति का कारण नहीं बनता है।
- संवेदनशील त्वचा पर "हाइपोएलर्जेनिक" चिह्नित उत्पाद का परीक्षण किया गया है।
- मेकअप, सनस्क्रीन, मॉइस्चराइज़र और फ़ाउंडेशन सहित कई गैर-कॉमेडोजेनिक और हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद उपलब्ध हैं। आप उन्हें फार्मेसियों, हाइपरमार्केट, ऑनलाइन स्टोर और यहां तक कि कुछ सुपरमार्केट और गृह सुधार स्टोर पर भी खरीद सकते हैं।
5 कोशिश करें कि ब्लैकहेड्स को न छुएं। आप ब्लैकहेड्स को छूने या निचोड़ने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। त्वचा को छूने से सीबम और बैक्टीरिया फैल सकते हैं, जिससे अधिक धब्बे हो सकते हैं। - इसके अलावा, त्वचा को निचोड़ने और छूने से जलन हो सकती है।
6 बड़े और पुराने ब्लैकहेड्स को हटा दें। कभी-कभी, त्वचा पर बड़े काले धब्बे बन जाते हैं जो अपने आप दूर नहीं होते हैं। उन्हें कॉमेडोन रिमूवल टूल से हटाया जा सकता है। इस उपकरण का उपयोग केवल अंतिम उपाय के रूप में करें। - आप कई फार्मेसियों और सौंदर्य आपूर्ति स्टोरों पर कॉमेडोन हटाने का उपकरण खरीद सकते हैं।
- बैक्टीरिया फैलाने के जोखिम को कम करने के लिए साधन का उपयोग करने से पहले त्वचा को साफ किया जाना चाहिए।
- काम शुरू करने से पहले कुछ मिनट के लिए अपनी त्वचा पर एक गर्म सेक छोड़ दें।
- बहुत अधिक प्रयास न करें। यदि ब्लैकहैड पहली बार में बाहर नहीं आता है, तो जलन को रोकने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए इसे कुछ दिनों के लिए छोड़ दें।
- कॉमेडोन रिमूवल टूल का उपयोग करने के लिए निर्देशों का पालन करें।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि उपकरण का उपयोग कैसे किया जाए, या आपके पास बहुत सारे ब्लैकहेड्स हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। त्वचा विशेषज्ञ अपने कार्यालय के सभी ब्लैकहेड्स को धीरे से हटा पाएंगे।
7 ढीले-ढाले कपड़े पहनें। टाइट कपड़े गर्मी और नमी को बरकरार रखते हैं, जिससे त्वचा में जलन और ब्लैकहेड्स हो सकते हैं। ढीले कपड़े आपकी त्वचा को शुष्क रखेंगे और रैशेज को बनने से रोकेंगे। - ऐसे कपड़े पहनने की कोशिश करें जो पसीने और नमी को अच्छी तरह सोख लें। यह त्वचा को शुष्क रखता है और सूजन को रोकता है।
- अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो प्राकृतिक कपड़े (जैसे कपास) आपके काम आएंगे। जलन से बचने के लिए कांटेदार कपड़े (जैसे ऊन) न पहनें।
- तकिए के मामलों सहित त्वचा के संपर्क में आने वाले कपड़े और अन्य वस्तुओं को नियमित रूप से धोएं। एक गैर-संक्षारक क्लीन्ज़र का उपयोग करें जो छिद्रों को बंद नहीं करेगा और आपकी त्वचा को परेशान नहीं करेगा।
8 अपने आहार की समीक्षा करें। इस बात के प्रमाण हैं कि संतुलित आहार त्वचा के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।जंक फूड और जंक फूड से बचने से ब्लैकहेड्स और अन्य प्रकार के रैशेज को बनने से रोकने में मदद मिल सकती है। - चीनी और वसा में उच्च आहार सेल नवीकरण को धीमा कर सकता है, जिससे छिद्र तेजी से बंद हो जाते हैं, जिससे ब्लैकहेड्स हो जाते हैं। कोशिश करें कि तली-भुनी और मीठी चीजें कम खाएं।
- फलों और सब्जियों (गाजर, स्ट्रॉबेरी) सहित विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ, सेल पुनर्जनन प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं, जो त्वचा की स्थिति के लिए फायदेमंद होगा।
- आवश्यक फैटी एसिड (अखरोट, जैतून का तेल) से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा की कोशिकाओं को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करते हैं।
- हानिकारक खाद्य पदार्थ विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों को बाहर कर देते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।
- अच्छे पोषण का एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व आपके आहार में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ प्राप्त करना है। अपने स्वास्थ्य के लिए हर दिन 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। यह त्वचा के लिए भी अच्छा होगा।
9 यदि दाने बने रहते हैं या बहुत सारे ब्लैकहेड्स हैं, तो एक चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। आपका डॉक्टर आपको त्वचा देखभाल उत्पादों पर सलाह दे सकता है और यदि आवश्यक हो तो एक विशेष क्रीम लिख सकता है (जैसे रेटिनोइड उत्पाद)। विशेष उत्पाद रोमछिद्रों को खोलने में मदद करते हैं और मुंहासों के टूटने को रोकते हैं। - इसके अलावा, आपका डॉक्टर आपके छिद्रों को साफ करने और उन्हें बंद होने से बचाने में मदद करने के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन या रासायनिक छिलके जैसे उपचार सुझा सकता है।
टिप्स
- ब्लैकहेड्स को बनने से रोकने के लिए, विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद का उपयोग करके आपकी त्वचा (जैसे फ़ोन) के संपर्क में आने वाली सतहों को नियमित रूप से साफ़ करें।
