विषय

• कदम
• विधि १ का ३: खुशी के लिए अपना रास्ता तैयार करें
• विधि 2 का 3: अपने सपने पर ध्यान दें
• विधि 3 में से 3: अपनी कॉलिंग ढूंढें
• अतिरिक्त लेख

एक बार जब आप अपने जीवन से निपटने का फैसला कर लेते हैं, तो प्रक्रिया एक ही समय में कष्टदायी और थकाऊ दोनों हो सकती है।वह आपको सोचने पर मजबूर करेगा और तय करेगा कि आपके लिए खुशी और खुशहाल जीवन का क्या मतलब है। हालांकि, यह प्रक्रिया आपको विकसित होने और खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने की अनुमति देगी। महसूस करें कि खुशी का कोई एक संस्करण नहीं है, लेकिन संतुष्टि प्राप्त करने के कई तरीके हैं।

कदम

विधि १ का ३: खुशी के लिए अपना रास्ता तैयार करें

1. 1 एक डायरी रखो। खुशी के लिए अपना रास्ता दस्तावेज करें। डायरी आपको अपने विचारों को ट्रैक करने, भय का आकलन करने, सपनों में लिप्त होने की अनुमति देती है। अपनी डायरी या दैनिक ब्लॉग में नियमित रूप से लिखने से आपको खुशी की राह पर चलने में मदद मिलेगी। अपने दिन और अपनी भावनाओं का वर्णन करने से आपको अपने बारे में अधिक जागरूक बनने में मदद मिलेगी। लिखिए कि आपको क्या खुशी हुई, किस बात ने आपको गुस्सा दिलाया, किस बात ने आपको परेशान किया। यह लिखें कि अन्य लोगों के साथ बातचीत करने से आपको वह हासिल करने में कैसे मदद मिली जो आप चाहते थे। आगे बढ़ते हुए, समय-समय पर वापस आएं, अपनी डायरी की समीक्षा करके आकलन करें कि आप कितनी दूर आ गए हैं।
2. 2 एक वीडियो डायरी रखना शुरू करें। आप एक वीडियो डायरी रख सकते हैं और उसमें खुशी का रास्ता लिख ​​सकते हैं, न कि लिखित रूप में। फोन, कंप्यूटर या वीडियो कैमरा का उपयोग करके आप अपने विचारों, इच्छाओं और उपलब्धियों को रिकॉर्ड कर सकते हैं। एक साधारण डायरी के विपरीत, एक वीडियो डायरी आपको अपने विचारों को ज़ोर से व्यक्त करने का अवसर देगी, और यह आपको अपने सामान्य विचारों के दायरे से परे जाने के लिए मजबूर करेगी। साथ ही, आपको खाली स्लेट देखने का अतिरिक्त तनाव नहीं होगा! नियमित वीडियो टेपिंग से आपको अपनी ऊंचाई नापने में मदद मिलेगी। अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए इन लघु वीडियो की समीक्षा करें कि क्या परिवर्तन हुए हैं - क्या आपके लक्ष्य महत्वपूर्ण रूप से स्थानांतरित हो गए हैं; क्या आप इस बारे में अधिक जागरूक हो गए हैं कि आपको किस बात से दुखी किया जाता है; या क्या आपने महसूस किया है कि क्या आपको खुश कर सकता है? इन खोजों से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आपके लिए खुशी और संतुष्टि कहां है।
3. 3 एक तस्वीर लें। तस्वीरों के साथ अपने जीवन का दस्तावेजीकरण करना यादों को संजोने का एक शानदार अवसर है। लोगों, जगहों, चीजों की तस्वीरें लें जो आपको खुश करती हैं। अपनी 90 वर्षीय दादी, एक चमकीले रंग के पतझड़ के पेड़, एक सफल परियोजना की तस्वीर लें। जीवन से उन दृश्यों को कैप्चर करें जो आपको कार्रवाई के लिए प्रेरित करते हैं: मेस की तस्वीरें लें, चौकी पर पुलिसकर्मी, खोया कुत्ता। इन चित्रों को इकट्ठा करने के बाद, विश्लेषण करें कि वे आपके लिए क्या मायने रखते हैं। आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं और क्यों? क्या यह आपके जीवन के किसी गुप्त पक्ष को प्रकट करता है? या हो सकता है कि आपके संग्रह में कुछ तस्वीरें याद आ रही हों? खुशी के लिए अपना रास्ता खोजने के लिए अपने बारे में जो कुछ भी सीखते हैं उसका उपयोग करें।

विधि 2 का 3: अपने सपने पर ध्यान दें

1. 1 अपने आप से पूछें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। इस प्रश्न का कोई गलत उत्तर नहीं हो सकता। यद्यपि उत्तर मौन हो सकता है, या शायद आप अपने कंधे उचकाते हैं या कहते हैं "मुझे नहीं पता"। आपका उत्तर अस्पष्ट और अस्पष्ट हो सकता है, या यह आपकी वास्तविक इच्छा की एक छिपी अभिव्यक्ति हो सकती है। बैठ जाओ और इस उत्तर पर विचार करो, इस पर कुछ देर विचार करो। अपने आप से पूछें कि आपको जवाब क्यों नहीं पता। यदि आपका उत्तर अस्पष्ट है, तो एक ईमानदार उत्तर की झलक पाने का प्रयास करें। अपने छिपे हुए बयान का सार कैप्चर करें।
   • यदि आप चुप हैं, सिकोड़ते हैं, या कहते हैं "मुझे नहीं पता," इस डर को दूर करें कि आपको अपनी खुशी कभी नहीं मिलेगी या आप जीवन की संतुष्टि के योग्य नहीं हैं। इस प्रश्न को एक नए कोण से देखें और उत्तर दें!
   • किसी भी अपराधबोध की भावनाओं को दूर भगाएं और महसूस करें कि आपकी आशाएं और सपने बदल गए हैं। अतीत में जो आपको खुश करता था वह अब आपको संतुष्ट नहीं करता है। और यह पूरी तरह से सामान्य है! आपकी खुशी इस बात से निर्धारित नहीं होनी चाहिए कि आपके मित्र, परिवार या सहकर्मी इसे कैसे चित्रित करते हैं।
   विशेषज्ञ की सलाह

   

   एड्रियन क्लाफाक, सीपीसीसी

   
   
   कैरियर कोच एड्रियन क्लैफैक एक कैरियर कोच और सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में स्थित एक कैरियर और व्यक्तिगत कोचिंग कंपनी ए पाथ दैट फिट्स के संस्थापक हैं।एक पेशेवर कोच (CPCC) के रूप में मान्यता प्राप्त है। वह हजारों लोगों को सफल करियर बनाने और अधिक सार्थक जीवन जीने में मदद करने के लिए इंस्टीट्यूट फॉर कोचिंग एजुकेशन, हाकोमी सोमैटिक साइकोलॉजी एंड फैमिली सिस्टम्स थ्योरी (IFS) थेरेपी से अपने ज्ञान का उपयोग करती है।

   एड्रियन क्लाफाक, सीपीसीसी
   करियर कोच

   आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान दें, न कि दूसरे आपके लिए क्या चाहते हैं। ए पाथ दैट फिट्स के संस्थापक एड्रियन क्लाफाक कहते हैं: "हम सभी उम्मीदों और दबावों को अवशोषित करते हैं कि हमें अपने जीवन के साथ क्या करना चाहिए। वे माता-पिता, भागीदारों, मित्रों, सहकर्मियों और हमारी संस्कृति से आते हैं। इस प्रभाव को पहचानो, लेकिन तब जो आपको गलत लगे उसे छोड़ने की कोशिश करें... स्वयं होना और जो स्वाभाविक रूप से आपके पास आता है वह करना ही आपको वास्तविक सफलता दिलाएगा।"

   
   
2. 2 कंक्रीट करना। अपने अस्पष्ट शब्दों में ईमानदारी की चमक को बढ़ाकर या अपने छिपे हुए बयान के सार को सामने लाकर अपनी प्रतिक्रिया के स्तर को ऊपर उठाएं। उदाहरण के लिए, यदि, आपके प्रश्न के उत्तर में, आपने कहा, "मैं अपने करियर में और अधिक आनंद लेना चाहता हूं," तो आपको इसे अगले स्तर पर ले जाना चाहिए और लोगों, स्थानों और किसी अन्य चीज़ की पहचान करनी चाहिए जो आपको महसूस कराए। अधिक खुश। अपने उत्तर पर तब तक काम करते रहें जब तक कि यह लागू करने के लिए पर्याप्त विशिष्ट न हो। यदि जानवर आपको खुश करते हैं, तो अपने खाली समय में पशु आश्रय में एक पशु चिकित्सक या स्वयंसेवक के रूप में करियर पर विचार करें। यदि आप बच्चों के साथ काम करना पसंद करते हैं, तो प्राथमिक विद्यालय के शिक्षक बनने पर विचार करें। यदि आप अन्य लोगों की मदद करने से संतुष्ट महसूस करते हैं, तो सेवा उद्योग में काम करने पर विचार करें।
   • इस प्रक्रिया में कुछ समय लगेगा। धैर्य रखें, अपने आप को निराश होने दें, लेकिन इस विचार को कभी न आने दें कि इसका उत्तर खोजना असंभव है।
3. 3 कृपया अपना उत्तर स्वीकार करें। यह उत्तर आपको खुशी की ओर ले जाए। यह कब, कहाँ और क्यों होगा, इसकी चिंता न करें। आप इन कारकों को नियंत्रित नहीं कर सकते। आप केवल यह नियंत्रित कर सकते हैं कि आप अपनी खुशी की ओर कैसे जाएंगे। कोशिश करें, हर दिन अपनी खुशियों के करीब आने की कोशिश करें। आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना होगा। लेकिन यह जोखिम आपको बढ़ने और एक निडर, लक्ष्य-उन्मुख और खुशहाल व्यक्ति बनने का कारण बनेगा।

विधि 3 में से 3: अपनी कॉलिंग ढूंढें

1. 1 निर्धारित करें कि आपको क्या उपहार दिया गया है। आपकी प्रतिभा ही आपकी ताकत है, यह वही है जो आप करने में अच्छे हैं। आप जो सबसे अच्छा करते हैं उसकी एक सूची बनाएं। इसमें व्यावहारिक कौशल शामिल हो सकते हैं जैसे कर रिटर्न दाखिल करना; सामाजिक कौशल जैसे सुनने का कौशल; साथ ही पारस्परिक कौशल, जैसे कि स्थिति का आकलन करने की क्षमता या उच्च स्तर की आत्म-जागरूकता। इस सूची के अलावा, कौशल और क्षमताओं की एक सूची लें। परिणाम आपकी नई प्रतिभाओं को प्रकट कर सकते हैं या आपकी ताकत के आपके आकलन को मान्य कर सकते हैं।
2. 2 अपने शौक के बारे में सोचो। शौक बताते हैं कि आपके लिए क्या मायने रखता है, क्या आपको उत्साहित करता है। पर्यावरण, जानवरों, सामाजिक न्याय, शिक्षा, बच्चों में आपकी रुचि हो सकती है। शौक कार्रवाई को प्रोत्साहित करते हैं। आपको क्या विरोध कर सकता है? क्या आप किसी संस्था को नियमित रूप से दान देते हैं ? यदि आपको अपने जुनून की पहचान करना मुश्किल लगता है, तो गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों पर शोध करने के लिए समय निकालें। ग्लोबल वार्मिंग के बारे में जानकारी इकट्ठा करें, आव्रजन सुधार के विवरण में तल्लीन करें, अपने आप को सामाजिक न्याय के लिए समर्पित करें। समय के साथ, आप पाएंगे कि आप किस चीज में सिर झुकाना चाहते हैं।
3. 3 अपने मूल्यों का अन्वेषण करें। मूल्य उन सिद्धांतों का समूह हैं जिन्हें आप हर दिन जीते हैं। बहुत बार, मूल्यों की उत्पत्ति धर्म, परिवार, समाज में होती है। मूल्य आपके निर्णयों और कार्यों का मार्गदर्शन करते हैं। यदि आप ईमानदारी और ईमानदारी को महत्व देते हैं, तो आप शायद केवल सच कह रहे हैं और दूसरे लोगों के खुलेपन को महत्व देते हैं।आप समानता, स्वतंत्रता या परिवार, उदारता या निस्वार्थता को महत्व दे सकते हैं। यदि आप ऐसे वातावरण में काम करते हैं या रहते हैं जहां आपके मूल्यों का सम्मान नहीं किया जाता है, तो मूल्य संघर्ष और तनाव स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होंगे। अपने मूल मूल्यों को परिभाषित करें। अभ्यास की एक श्रृंखला इसमें आपकी मदद करेगी। उन लोगों की विशेषताओं के बारे में सोचें जिनका आप सम्मान करते हैं, आपके माता-पिता, शिक्षक और संरक्षक कैसे रहते हैं। मूल्यांकन करें कि आपको कार्रवाई करने के लिए क्या प्रेरित करता है, और ये प्रश्न आपको इतना मोहित क्यों करते हैं? अपने परिवेश का आकलन करें और 1 बिंदु को हाइलाइट करें जिसे आप बदलना चाहते हैं। अपने उत्तरों की समीक्षा करें और डुप्लिकेट विषयों की तलाश करें। इस तरह से उभरने वाले विषय और सिद्धांत आपके मूल्यों और विश्वासों को प्रतिबिंबित करेंगे।
4. 4 अपनी कॉलिंग ढूंढें। अपनी कॉलिंग खोजने की कुंजी आपकी प्रतिभा, जुनून और मूल्यों को जोड़ना है। यदि आप इन तीन घटकों का सही संतुलन प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप संतुष्टि की भावना का अनुभव करेंगे - आप अपने जीवन के रहस्य को समझेंगे!
   • अपनी प्रतिभा, जुनून और मूल्यों के बीच सही संतुलन खोजने में समय लगता है। पहली कोशिश में आपको सही फॉर्मूला नहीं मिलेगा!

अतिरिक्त लेख

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