विषय

• कदम
• विधि 1: 4 में से एक विषय चुनें
• विधि २ का ४: एक परिचय लिखें
• विधि 3 में से 4: अपने आप को एक व्यक्तिगत पत्रिका में व्यक्त करें
• विधि 4 का 4: अध्ययन के लिए एक जर्नल में लिखें
• टिप्स
• चेतावनी

एक पत्रिका रखने से आप जीवन की घटनाओं को बनाए रख सकते हैं और विचारों और भावनाओं के माध्यम से काम कर सकते हैं। कुछ लोग अध्ययन की जा रही सामग्री की गहरी समझ हासिल करने के लिए एक अध्ययन डायरी रखते हैं। सौभाग्य से, जर्नलिंग बहुत आसान है। सबसे पहले, एक विषय चुनें जिसके बारे में आप लिखेंगे, उदाहरण के लिए, आपके जीवन में क्या हो रहा है। फिर एक परिचय लिखें और अपने विचार व्यक्त करें।

कदम

विधि 1: 4 में से एक विषय चुनें

1. 1 आपके जीवन में क्या चल रहा है, इसके बारे में लिखें। यह हो सकता है कि आप क्या करते हैं, आपके साथ होने वाली घटनाएं, या आपकी उपलब्धियां। इस समय आपका जीवन कैसा दिखता है, इसके रिकॉर्ड के रूप में डायरी का उपयोग करें, ताकि आप बाद में इस अवधि में वापस आ सकें।
   • यह उन चीज़ों को पकड़ने का एक शानदार तरीका है जिन्हें आप याद रखना चाहते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप लंच के दौरान एक मजेदार घटना के बारे में लिख सकते हैं, सॉकर गेम में विजयी गोल करने के बारे में, या किसी मित्र के साथ लड़ाई के बारे में लिख सकते हैं। घटनाएँ सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकती हैं।
2. 2 किसी चीज़ के बारे में अपनी भावनाओं या भावनाओं की जाँच करें। इस बारे में लिखें कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं, आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आप भविष्य में क्या होने की उम्मीद करते हैं।अपनी भावनाओं से बेहतर तरीके से निपटने के लिए डायरी को अपना "बनियान" बनाएं।
   • मान लीजिए कि आप दुखी हैं क्योंकि आप अपने साथी के साथ ब्रेकअप के दौर से गुजर रहे हैं। आप लिख सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और रिश्ते के बिना आप क्या याद करेंगे। यह आपको पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को किक-स्टार्ट करने के लिए अपनी भावनाओं को मुक्त करने में मदद करेगा।
3. 3 यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि किस बारे में लिखना है, तो लेखन युक्तियों का उपयोग करें। चाहे आप जर्नलिंग की आदत डालने की कोशिश कर रहे हों या अध्ययन के लिए नोट्स लेने की आवश्यकता हो, लेखन युक्तियाँ आपको एक विषय खोजने में मदद कर सकती हैं। सुराग के लिए इंटरनेट पर खोजें और फिर वह चुनें जो आपकी कल्पना को सक्रिय करे। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
   • लिखें कि आप सप्ताहांत में क्या करना चाहेंगे;
   • हमें उस जगह के बारे में बताएं जहां आप जाना चाहते हैं;
   • कल्पना कीजिए कि आपने एक शानदार प्राणी की खोज की है;
   • आप जो बदलना चाहते हैं उसके बारे में लिखें;
   • अपनी पसंदीदा किताब या फिल्म के चरित्र के नजरिए से नोट्स लें।
4. 4 अपने अध्ययन पत्रिका में व्याख्यान और पढ़ने के लिए अपनी प्रतिक्रियाओं को रिकॉर्ड करें। यदि आप एक स्कूल या विश्वविद्यालय के असाइनमेंट के रूप में जर्नलिंग कर रहे हैं, तो सीखने की प्रक्रिया के बारे में लिखें। इसमें सामग्री का अध्ययन, व्याख्यान सुनना और कक्षा चर्चा शामिल है। इसके अलावा, आप जो पढ़ रहे हैं उस पर अपने विचारों का वर्णन करें। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
   • पढ़ी गई सामग्री और व्याख्यान का सारांश;
   • शैक्षिक सामग्री का विश्लेषण;
   • आपके द्वारा अध्ययन किए गए विषयों के बीच संबंध;
   • शैक्षिक प्रक्रिया के साथ उनके व्यक्तिगत संबंध;
   • पाठ या व्याख्यान के बारे में आपके प्रश्न हैं।

   सलाह: यदि आप एक अध्ययन डायरी रख रहे हैं, तो वर्तमान सामग्री के अध्ययन और विश्लेषण पर ध्यान केंद्रित करें। उदाहरण के लिए, आप शैक्षिक प्रक्रिया का जायजा ले सकते हैं, इसके बारे में अपने विचार लिख सकते हैं और जो प्रश्न उठे हैं उनकी रूपरेखा तैयार कर सकते हैं। आप जो पढ़ते हैं या पढ़ते हैं, उसके प्रति अपने दृष्टिकोण के बारे में न लिखें।

   
   

विधि २ का ४: एक परिचय लिखें

1. 1 यदि आप कक्षा डायरी रख रहे हैं तो सत्रीय कार्य की जांच करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप शिक्षक की आवश्यकताओं को पूरी तरह से समझते हैं, कम से कम दो बार असाइनमेंट की समीक्षा करें। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो शिक्षक से यथाशीघ्र पूछें कि असाइनमेंट को गलत तरीके से करने से बचें। इससे आपको अपने काम के लिए उच्च अंक प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
   • आपके शिक्षक ने आपको पाठ्यक्रम सामग्री को अधिक गहराई से समझने और अपने लेखन कौशल में सुधार करने में मदद करने के लिए एक पत्रिका रखने के लिए कहा है। उनके निर्देशों का पालन करने से आपको इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीके से मदद मिलेगी।
2. 2 परिचय के शीर्ष पर दिनांक लिखें। तिथि बताने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आपने प्रवेश कब किया था। तो आप समझ सकते हैं कि उस समय आपके जीवन में क्या हो रहा था। आपके लिए सबसे सुविधाजनक दिनांक प्रारूप का उपयोग करें।
   • उदाहरण के लिए, आप लिख सकते हैं: "24 जुलाई, 2019", "07.24.19" या: "24 जुलाई, 2019"।
3. 3 जो हो रहा है उसके संदर्भ का वर्णन करने के लिए एक स्थान और समय शामिल करें। यह निश्चित रूप से आवश्यक नहीं है, लेकिन यह आपको यह याद रखने में मदद करेगा कि प्रत्येक प्रविष्टि के समय क्या हुआ था। यदि आप भविष्य में डायरी पढ़ने की योजना बनाते हैं तो यह बहुत मददगार होगा। तारीख के नीचे या रिकॉर्डिंग की शुरुआत में ही जगह और समय लिख लें।
   • उदाहरण के लिए, स्थान मैकडॉनल्ड्स, स्कूल, प्राग या माई बेडरूम हो सकता है। आप वास्तविक समय निर्दिष्ट कर सकते हैं, जैसे कि 12:25, या दिन का समय, जैसे कि सुबह जल्दी।
4. 4 यदि वांछित है, तो "डियर डायरी" या "डियर मी" जैसे संदेश से प्रारंभ करें। ग्रीटिंग का उपयोग करना पूरी तरह से वैकल्पिक है, इसलिए इसे मिस करने से न डरें। हालाँकि, आप यह देखने के लिए इसे कई बार करने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या यह आपको लेखन प्रक्रिया में ट्यून करने में मदद करेगा। यदि आप अभिवादन का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो अपनी पसंद का कोई एक चुनें।

   सलाह: एक नियम के रूप में, ग्रीटिंग का उपयोग डायरी में अध्ययन के लिए नहीं किया जाता है।

   
   

विधि 3 में से 4: अपने आप को एक व्यक्तिगत पत्रिका में व्यक्त करें

1. 1 व्याकरण और वर्तनी के बारे में चिंता न करें। जब आप अपनी पत्रिका में लिखते हैं तो खुद को गलतियाँ करने दें। आप इसे अपने लिए रखते हैं, इसलिए यदि कुछ गलत लिखा गया है तो कोई बात नहीं। बस अपने विचारों को कागज पर स्वतंत्र रूप से बहने दें।
   • यदि गलतियाँ वास्तव में आपको परेशान करती हैं, तो आप वापस आ सकते हैं और काम पूरा होने के बाद उन्हें ठीक कर सकते हैं।
2. 2 आप चाहें तो क्रिएटिव हो जाएं। आप अपनी प्रविष्टियों के लिए किसी भी प्रारूप का उपयोग कर सकते हैं, इसलिए विभिन्न संरचनाओं के साथ प्रयोग करें। यह आपको लिखने की आदत को बनाए रखने में मदद करेगा, क्योंकि आपको वह करने की स्वतंत्रता होगी जो उस दिन स्वाभाविक लगता है। उदाहरण के लिए, आप निम्न कोशिश कर सकते हैं:
   • स्मृति को कहानी में बदलना;
   • लिखो कि तुमने कल रात क्या सपना देखा था;
   • एक सूची बनाएं, उदाहरण के लिए, लिखिए कि आपने उस दिन क्या किया या आप किसके लिए आभारी हैं;
   • स्क्रिबल्स बनाएं या अपनी डायरी में चित्र डालें;
   • ऐसे गीत या उद्धरण लिखें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हों;
   • किसी गीत या कविता के लिए अपने स्वयं के गीत लिखें;
   • चेतना की धारा में लिखो।
3. 3 प्रथम-व्यक्ति डायरी रखने के लिए "I" कथनों का उपयोग करें। आप अपने विचारों, छापों और प्रतिबिंबों के बारे में लिखते हैं, इसलिए तीसरे व्यक्ति से बताने की कोई आवश्यकता नहीं है। प्रथम-व्यक्ति पत्रिका रखना पूरी तरह से ठीक है, जब तक कि आप इसे किसी अन्य तरीके से स्वयं नहीं करना चाहते।
   • उदाहरण के लिए, आप लिख सकते हैं: "आज मैंने अलीना के साथ भोजन किया" - नहीं: "आज एंटोन ने अलीना के साथ भोजन किया।"
4. 4 अपनी रिकॉर्डिंग को जीवंत बनाने के लिए सभी पांच इंद्रियों को प्रतिबिंबित करने वाले विवरण जोड़ें। यह वैकल्पिक है, लेकिन यह आपकी जर्नल प्रविष्टियों को और अधिक रोचक बना देगा और आपको याद रखने में मदद करेगा कि तब क्या हुआ था। इस बारे में सोचें कि आपने क्या देखा, सुना, महसूस किया, साथ ही साथ वर्णित घटनाओं या अनुभवों के दौरान आपको किस गंध की गंध आई और आपने क्या चखा। फिर इनमें से कुछ विवरण अपनी रिकॉर्डिंग में शामिल करें।
   • उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप समुद्र के किनारे छुट्टियां मना रहे थे। आप इस तरह के विवरण जोड़ सकते हैं: "सी स्प्रे हिटिंग माई फेस", "समुद्र तट पर कैम्प फायर से जलती हुई लकड़ी की गंध", "मेरे होठों पर नमक का स्वाद", "पानी की सतह पर चमकता सूरज" और सागरतट "।
5. 5 अपनी रिकॉर्डिंग की लंबाई के बारे में चिंता न करें। आपको हर बार पूरा पेज भरने की जरूरत नहीं है। छोटे और लंबे दोनों तरह के नोट बनाना ठीक है। अपनी पत्रिका में आप जो कहना चाहते हैं, उसे लिख लें। यदि आप कुछ और लिखने के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो आगे बढ़ें और रिकॉर्डिंग समाप्त करें।
   • जर्नलिंग में, बहुत कुछ लिखने की तुलना में अक्सर लिखना अधिक महत्वपूर्ण होता है।

विधि 4 का 4: अध्ययन के लिए एक जर्नल में लिखें

1. 1 उन्हें सुसंगत बनाने के लिए अपने विचारों को व्यवस्थित करें। एक डायरी प्रविष्टि को निबंध की तरह संरचित करने की आवश्यकता नहीं है, भले ही आप अध्ययन के लिए लिख रहे हों। हालांकि, जो कोई भी आपके नोट्स को पढ़ेगा उसे आपके विचारों का पालन करने में सक्षम होना चाहिए। अपने विचारों को वाक्यों में व्यक्त करें और जब आप एक नए विचार पर स्विच करें तो एक नया पैराग्राफ शुरू करें।
   • यदि आप एक कहानी लिख रहे हैं, तो एक कथा संरचना का पालन करने का प्रयास करें ताकि कहानी की शुरुआत, मध्य और अंत हो।
   • यह देखने के लिए कि यह तार्किक लगता है, जाने से पहले अपनी डायरी प्रविष्टि को दोबारा पढ़ें।
2. 2 सुनिश्चित करें कि आप आवश्यक शब्द गणना तक पहुँच चुके हैं। यह पता लगाने के लिए कि क्या रिकॉर्ड एक निश्चित लंबाई का होना चाहिए, असाइनमेंट की जाँच करें। यदि हां, तो सुनिश्चित करें कि आप उच्चतम अंक प्राप्त करने के लिए आवश्यक शब्द गणना तक पहुँच गए हैं। टेक्स्ट एडिटर में शब्द गणना फ़ंक्शन का उपयोग करें, या यदि आप हाथ से लिखते हैं तो शब्द को स्वयं गिनें।
   • यदि आपको हस्तलिखित नोट्स लेने की आवश्यकता है, तो आपका शिक्षक आपसे केवल पूरे पृष्ठ को भरने के लिए कह सकता है। सुनिश्चित करें कि आप असाइनमेंट को सही ढंग से पूरा करने के लिए सटीक आवश्यकताओं को जानते हैं।
   • यदि आपको यह सोचने में कठिनाई होती है कि किस बारे में लिखना है, तो नए विचारों पर विचार-मंथन करने के लिए विषय का माइंड मैप बनाएं।
3. 3 सही व्याकरण का प्रयोग करें जैसे कि आप एक निबंध लिख रहे थे। कक्षा पत्रिका रखते समय हमेशा व्याकरण के नियमों का पालन करें। बड़े अक्षरों और विराम चिह्नों को सही ढंग से रखें और सभी जर्नल प्रविष्टियों में सही वाक्य संरचना का उपयोग करें। अन्यथा, आप अंक खो सकते हैं।
   • यदि आपको व्याकरण नहीं दिया जाता है, तो स्कूल में वैकल्पिक रूसी पाठों में भाग लें या शिक्षक से पूछें कि क्या वह आपका शिक्षक बन सकता है या शिक्षक की सिफारिश कर सकता है। वैकल्पिक रूप से, आप व्याकरण में सहायता के लिए ऑनलाइन प्रोग्राम पा सकते हैं।
4. 4 डायरी प्रविष्टि को फिर से पढ़ें और किसी भी गलती को सुधारें। चूंकि डायरी स्टडी असाइनमेंट का हिस्सा है, इसलिए इसमें कोई गलती नहीं होनी चाहिए। त्रुटियों की जांच के लिए प्रविष्टि को कम से कम दो बार दोबारा पढ़ें। फिर आवश्यक सुधार करें।
   • यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपको जर्नल रखने के लिए ग्रेड मिलता है।
   • यदि आप किसी ऑनलाइन पोर्टल पर डायरी प्रविष्टियां लिख रहे हैं, तो आप वर्तनी जांचकर्ता फ़ंक्शन का उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, आपको अन्य त्रुटियों की पहचान करने के लिए अभी भी प्रविष्टियों को संपादित करना चाहिए।

टिप्स

• नियमित रूप से लिखना सबसे अच्छा है ताकि जर्नलिंग एक आदत बन जाए। इसके बारे में न भूलने के लिए, हर दिन एक ही समय पर नोट्स लें।
• जब आप अपनी डायरी हाथ से लिख सकते हैं, तो आप इसे समर्पित ऐप्स और वेबसाइटों में करने का प्रयास कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक जर्नल रखने के लिए Google डॉक्स या माइक्रोसॉफ्ट वर्ड जैसे टेक्स्ट एडिटर का उपयोग कर सकते हैं।
• अगर आपको पिछली बार कुछ लिखे हुए काफी समय हो गया है, तो आपको उस पल के बाद से अपने जीवन में हुई हर चीज का जायजा लेने की जरूरत नहीं है। अभी आपके दिमाग में क्या है, इसके बारे में लिखें।
• आप अपनी भावनाओं के बारे में नहीं, बल्कि कुछ भी लिख सकते हैं। शायद आप इसके बजाय अपनी दैनिक उपलब्धियों या उस दिन आपने जो आनंद लिया, उसके बारे में लिखना पसंद करेंगे।

चेतावनी

• चूंकि डायरी निजी संपत्ति है, इसलिए इसे सुरक्षित स्थान पर रखें ताकि अन्य लोग आपकी प्रविष्टियां न पढ़ सकें। यदि यह एक डिजिटल डायरी है, तो आप इसे पासवर्ड से सुरक्षित भी कर सकते हैं।