विषय

• कदम
• भाग 1 का 2: अपने बालों की देखभाल करें
• भाग २ का २: अपनी जीवन शैली बदलें
• टिप्स
• चेतावनी

लंबे और स्वस्थ बाल महिलाओं और पुरुषों दोनों पर आकर्षक लगते हैं। यदि आपने खुद सोचा है कि अपने बालों को कैसे बढ़ाया जाए, लेकिन यह नहीं पता था कि यह कैसे किया जा सकता है, तो आप सही जगह पर आए हैं! इस लेख में, हम आपको दिखाएंगे कि अपने बालों की देखभाल कैसे करें और अपने बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए आपको किन जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता है। वैसे, यह लेख उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो अपने बालों को छोटा करते हैं और अब अपने बालों के वापस बढ़ने की प्रतीक्षा कर रहे हैं!

कदम

भाग 1 का 2: अपने बालों की देखभाल करें

1. 1 अपने आप को एक गर्म तेल मालिश दें। बाल जड़ों से बढ़ते हैं, जिसका अर्थ है कि खोपड़ी और बालों की जड़ों की उचित देखभाल बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकती है। उदाहरण के लिए, बालों को मॉइस्चराइज़ करने वाला तेल लें - अगर इसे गर्म करके स्कैल्प में मालिश किया जाए, तो यह निश्चित रूप से बालों के विकास में तेजी लाएगा। जैतून, नारियल और आर्गन तेल अच्छा काम करते हैं।इसे पहले से गरम करें - इसे गर्म न करें, लेकिन इसे तब तक गर्म करें जब तक यह स्पर्श करने के लिए गर्म न हो जाए। फिर इस तेल को स्कैल्प में 10-15 मिनट के लिए रगड़ें और फिर इसे आधे घंटे तक न धोएं। तेल को गर्म पानी से धो लें।
2. 2 अपने बालों को सेब के सिरके से धोएं। कॉस्मेटोलॉजी में एप्पल साइडर सिरका का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, यह त्वचा और बालों के लिए अद्भुत काम करता है, और सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होता है। उदाहरण के लिए, सेब साइडर सिरका बालों के विकास को उत्तेजित करता है। सेब साइडर सिरका 1: 1 को पतला करें, सब कुछ एक स्प्रे बोतल में डालें। जब भी आप नहाएं, इस मिश्रण को अपने बालों में लगाएं - लेकिन केवल शैंपू करने के बाद - 1-2 मिनट प्रतीक्षा करें और धो लें। कुछ हफ्तों के बाद आप देखेंगे कि आपके बाल तेजी से बढ़ते हैं।
3. 3 डीप कंडीशनर का इस्तेमाल करें। क्षतिग्रस्त बाल स्वस्थ बालों की तरह तेजी से नहीं बढ़ते हैं। डीप कंडीशनर की क्रिया बालों के रोम को पुनर्स्थापित करती है और बालों के विकास को उत्तेजित करती है। आपको ऐसा कंडीशनर चुनने की ज़रूरत है जो आपके बालों के प्रकार के अनुकूल हो (फार्मेसी और कॉस्मेटिक स्टोर आपकी सेवा में हैं)। अपने बालों में कंडीशनर लगाने के लिए निर्देशों का पालन करें। तो, एक नियम के रूप में, कंडीशनर को 20-30 मिनट के लिए बालों पर छोड़ दिया जाता है, उसके बाद ही ठंडे पानी से धो लें।
4. 4 अंडे की सफेदी और एलोवेरा का मास्क बनाएं। बालों में प्रोटीन और एलोवेरा दोनों का उपयोग सैकड़ों वर्षों से किया जाता रहा है - वे बालों को मॉइस्चराइज़ करते हैं, इसे स्वस्थ रूप देते हैं और इसके विकास को प्रोत्साहित करते हैं। अंडे के सफेद भाग को ताजे एलोवेरा (या 100% बोतलबंद एलोवेरा) के साथ मिलाएं, फिर इस मिश्रण को अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं। 15-20 मिनट के लिए मास्क को लगा रहने दें, फिर ठंडे पानी से धो लें। अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
5. 5 अपने बालों को प्याज के शोरबा से धोएं। एक सॉस पैन में प्याज डालें, पानी से ढक दें, उबाल लें। काढ़ा बनाने के लिए प्याज को 10-15 मिनट तक उबालें। प्याज आपके बालों को न सिर्फ पोषक तत्व प्रदान करेगा बल्कि यह आपके बालों को चमक भी देगा। शोरबा को ठंडे पानी से धो लें, बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें। चिंता न करें - आपके बालों से प्याज जैसी गंध नहीं आएगी, मुख्य बात यह है कि शोरबा को धोना न भूलें।

भाग २ का २: अपनी जीवन शैली बदलें

1. 1 अपने बालों को सही तरीके से मिलाएं। स्कैल्प में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करके और स्कैल्प द्वारा स्रावित सीबम को पूरे बाल शाफ्ट में वितरित करके बालों के विकास के लिए आमतौर पर ब्रश करना फायदेमंद होता है। हालांकि, सब कुछ इतना आसान नहीं है। आपको अपने बालों में दिन में केवल 1-2 बार (सुबह और सोने से पहले) कंघी करनी चाहिए। फिर से, आप अपने बालों को जितना अधिक कठिन ब्रश करते हैं, उतना ही आप इसे बाहर निकालेंगे (और आपका लक्ष्य आपके बालों को बढ़ाना है!) इसके अलावा, गीले बालों में कंघी न करें, क्योंकि गीले बाल सबसे नाजुक और भंगुर होते हैं।
2. 2 अपने बालों के लिए गर्म उपकरणों और रासायनिक उपचार से बचने की कोशिश करें। बेशक, महिलाएं इन सबका उपयोग करने की अधिक संभावना रखती हैं, लेकिन हम अभी भी ध्यान देते हैं कि गर्म बालों के सामान (लोहा, आदि) और रसायनों (हेयर डाई, आदि) के उपयोग से बालों को गंभीर नुकसान की तुलना में अधिक होता है, जिसके कारण बाल न केवल कम स्वस्थ होते हैं, बल्कि अधिक धीरे-धीरे बढ़ने लगते हैं। हो सके तो अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सुखाएं और उन्हें किसी भी तरह से कर्ल न करें।
3. 3 अपने बालों को कम बार धोएं। शायद यह बालों की उपस्थिति को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन यहां कुछ याद रखना है: खोपड़ी स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक प्राकृतिक स्नेहक पैदा करती है और, विशेष रूप से, उनकी तीव्र वृद्धि। अगर आप अपने बालों को रोज धोते हैं, तो बालों को फायदा पहुंचाने के लिए बिना समय गंवाए सारा फैट धुल जाएगा, जिससे उनकी ग्रोथ धीमी हो जाएगी। हो सके तो बेहतर होगा कि अपने बालों को हर दो से तीन दिन में एक बार धोएं।
4. 4 बालों के विकास के लिए पूरक आहार लें। कुछ विटामिन और ट्रेस तत्व बालों के विकास पर उत्तेजक प्रभाव डालते हैं। यदि आप इन सप्लीमेंट्स को नियमित रूप से लेते हैं, तो परिणाम बहुत जल्दी ध्यान देने योग्य होंगे। उदाहरण के लिए, बायोटिन (विटामिन बी 7) और मछली का तेल बालों और नाखूनों दोनों के लिए अच्छा है।इसके अलावा, आपको अन्य सभी विटामिन और खनिजों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करने की आवश्यकता है, इसलिए यदि आवश्यक हो तो एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लें।
5. 5 ऐसे शैम्पू का इस्तेमाल करें जो आपके बालों के लिए सही हो। दुकानों में अलमारियों पर दर्जनों विभिन्न प्रकार के शैम्पू हैं, प्रत्येक एक विशेष प्रकार के बालों के लिए उपयुक्त हैं। कौन सा शैम्पू चुनना है? जिसमें सिलिकॉन न हो। इस तथ्य के बावजूद कि समय-समय पर इसके लाभों का आश्वासन दिया जाता है, सिलिकॉन केवल बालों के विकास को रोकता है, रोम में नमी और पोषक तत्वों के प्रवाह को अवरुद्ध करता है। ऐसे शैंपू और बालों के अन्य उत्पादों की तलाश करें जिनमें केवल प्राकृतिक तत्व हों।
6. 6 ऐसे कंडीशनर का इस्तेमाल करें जो आपके बालों के लिए सही हो। जैसा कि हमने कहा, सिलिकॉन खराब है, इसलिए प्राकृतिक अवयवों से बने कंडीशनर के लिए जाएं। इसके अलावा, वैसे, एक अच्छा विकल्प यह है कि कंडीशनर को अपने बालों से बाहर न निकालें, इसे उन पर छोड़ दें।
7. 7 अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें। हां, एक गर्म स्नान ज्यादा अच्छा है, हम बहस नहीं करते। फिर भी, उच्च तापमान के प्रभाव में, छिद्र खुल जाते हैं, और बाल ... बाल नमी से वंचित हो जाते हैं जो उनके लिए इतना मूल्यवान होता है, जिससे यह अधिक भंगुर और नाजुक हो जाता है। तदनुसार, अपने बालों को ठंडे पानी में धोना बेहतर है - अधिक सटीक रूप से, जितना ठंडा आप सहन कर सकते हैं। अपने बालों को ठंडे पानी से धोने से आपके बालों की नमी कम होने लगेगी।
8. 8 अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें। अक्सर, लोग तनाव, खराब आहार या शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण अपने बाल खो देते हैं - यानी कुछ भी जो बालों के पतले होने और उनके विकास को धीमा कर देता है। सही खाएं, व्यायाम करें, तनाव से बचें और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें - और फिर ऐसी समस्याएं नहीं आएंगी।
9. 9 खूब सारा पानी पीओ। पानी आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, यहाँ तक कि खोपड़ी और बालों के रोम के लिए भी! अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं।
10. 10 तय करें कि आप कितनी बार अपने बाल काटेंगे। दरअसल, इस मुद्दे पर दो खेमे हैं: एक जो नियमित रूप से बाल काटने का पक्ष लेते हैं और दूसरे जो बाल काटने का विरोध करते हैं। अजीब तरह से, हर कोई सही है। बालों की लंबाई को विनियमित करने और क्षतिग्रस्त बालों से छुटकारा पाने के लिए अपने बालों को काटना आवश्यक है। हालांकि, चूंकि आप अपने बालों को बढ़ाना चाहते हैं, लंबाई का सवाल आपको डराता नहीं है - लेकिन इस मामले में, एक बाल कटवाने अभी भी जरूरी है, लेकिन पहले से ही विभाजित सिरों से छुटकारा पाने के लिए। एक बाल कटवाने, बेशक, बालों के विकास में मदद नहीं करता है, लेकिन यह बालों को स्वस्थ बनाता है (और भंगुर और सूखे लंबे बाल बहुत अच्छे नहीं लगते हैं, यह एक सच्चाई है)। इस हिसाब से साल में 1-3 बार अपने बाल काटना आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।
11. 11 साटन तकिए पर सोएं। अजीब लगता है, लेकिन सच है: अधिकांश तकिए के कपड़े बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सोते समय "खुरदरा" कपड़ा बालों को खींच लेता है। इससे बचने के लिए, अपने तकिए को साटन के साथ बदलने के लायक है, जो आपके बालों को बिना चिपके रहने देगा।

टिप्स

• याद रखें कि बाल एक महीने में लगभग 6 मिलीमीटर वापस बढ़ेंगे, इसलिए आपके बालों को बढ़ने में लंबा समय लग सकता है।
• जबकि आपके बाल अभी तक वांछित लंबाई तक नहीं फैले हैं, आपको हास्यास्पद न दिखने के लिए विभिन्न स्टाइलिंग विधियों का उपयोग करना होगा।
• कम बार शैम्पू का प्रयोग करें। शैम्पू बालों के लिए हानिकारक होता है क्योंकि इसमें बहुत सारे केमिकल होते हैं। गंदगी और धूल हटाने के लिए पानी का प्रयोग करें।
• इस बारे में चिंता न करें कि दूसरे क्या सोचते हैं। जो लोग आपको कहते हैं कि आप एक लड़की की तरह दिखते हैं, वे बेवकूफ हैं। नकारात्मक विचारों को अपने निर्णयों को प्रभावित न करने दें।

चेतावनी

• एक आम गलतफहमी यह है कि बाल जितने लंबे होते हैं, उतने ही झड़ते हैं। विज्ञान को इसकी पुष्टि नहीं मिली है। वास्तव में, बालों की उतनी ही मात्रा पहले गिरती है (लगभग 100 प्रति दिन), बस लंबे बाल अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं। घबराइए मत, 100 बाल भी बहुत छोटे हैं, सब कुछ वापस उग आएगा। लंबे बाल गंजापन की ओर नहीं ले जाते हैं ... जब तक, निश्चित रूप से, आप बालों को जानबूझकर बाहर नहीं निकालते हैं।
• यदि आपके काम में बिजली के उपकरण शामिल हैं, जैसे कि एक ड्रिल, तो बालों को इकट्ठा किया जाना चाहिए ताकि यह गलती से उपकरण में न उलझ जाए।
• कई चिकित्सा व्यवसायों में लंबे बालों को हतोत्साहित किया जाता है। यह संभव है कि जब आप अपना मेडिकल करियर बनाना शुरू करेंगे तो आपको अपने बाल छोटे करने पड़ेंगे। हालांकि, यह सब उस चिकित्सा संस्थान के नियमों पर निर्भर करता है जहां आप काम करेंगे - शायद यह आपके बालों को एक पोनीटेल में इकट्ठा करने के लिए पर्याप्त होगा।
• यदि आप भोजन के साथ काम करते हैं, तो संभवतः आपको हेयरनेट पहनने के लिए कहा जाएगा।