विषय

• कदम
• विधि 1: 4 में से त्वरित कार्रवाई
• विधि 2 का 4: परिसंचरण में सुधार करने के लिए व्यायाम करना
• विधि 3 में से 4: जीवन शैली में परिवर्तन
• विधि 4 का 4: चिकित्सा सहायता
• टिप्स
• चेतावनी

सूजी हुई (वैरिकाज़) नसें दर्द का कारण बनती हैं और आपकी उपस्थिति को बर्बाद कर देती हैं। नसें कई कारणों से सूज सकती हैं, हालांकि अक्सर वैरिकाज़ नसें रक्त के थक्कों या धीमी रक्त प्रवाह के साथ एक थकी हुई नस का संकेत देती हैं। वैरिकाज़ नसों के सामान्य कारणों में गर्भावस्था, वंशानुगत प्रवृत्ति, अधिक वजन, बुढ़ापा और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस (नसों की सूजन और रक्त के थक्के का बनना) हैं। इसी समय, त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाएं सूज जाती हैं, जो कभी-कभी दर्द के साथ हो सकती हैं। ज्यादातर मामलों में, वैरिकाज़ नसों का इलाज घर पर किया जा सकता है। बिना देर किए कार्य करें - यदि आप सब कुछ वैसे ही छोड़ देते हैं, तो समय के साथ वैरिकाज़ नसें खराब हो सकती हैं।

ध्यान:इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। किसी भी तरीके का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

कदम

विधि 1: 4 में से त्वरित कार्रवाई

1. 1 संपीड़न स्टॉकिंग्स पर रखो। वैरिकाज़ नसों से छुटकारा पाने का एक तरीका संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग करना है। ये स्टॉकिंग्स पैरों को कसकर निचोड़ते हैं और नसों के माध्यम से रक्त प्रवाह में मदद करते हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं का व्यास कम हो जाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। व्यावसायिक रूप से दो प्रकार के कंप्रेशन स्टॉकिंग्स उपलब्ध हैं जिन्हें बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है। अधिक शक्तिशाली स्टॉकिंग्स के लिए आप अपने डॉक्टर से भी मिल सकते हैं।
   • उपयोग के लिए सिफारिशों का पालन करें, जो इंगित करना चाहिए कि संपीड़न स्टॉकिंग्स कब और कितने समय तक पहना जा सकता है। स्टॉकिंग्स के नीचे की त्वचा की दिन में कई बार जांच करें। बढ़ती उम्र, मधुमेह, तंत्रिका क्षति, और कई अन्य स्थितियां लंबे समय तक दबाव और त्वचा संक्रमण से जुड़े जोखिम को बढ़ाती हैं। संपीड़न स्टॉकिंग्स आपके लिए सही आकार का होना चाहिए और बहुत तंग नहीं होना चाहिए।
   • सहायक चड्डी। ये सिर्फ चड्डी हैं जो आपके पैरों पर अपेक्षाकृत कम दबाव डालने के लिए पर्याप्त तंग हैं। ये चड्डी किसी विशेष भाग पर नहीं, बल्कि पूरे पैर पर दबाव डालती हैं, और ये हल्के वैरिकाज़ नसों के लिए उपयोगी हो सकती हैं।
   • ओवर-द-काउंटर ढाल संपीड़न स्टॉकिंग्स। ये स्टॉकिंग्स फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं, वे अधिक निर्देशित दबाव डालते हैं। "ढाल" या "स्नातक संपीड़न" लेबल वाले स्टॉकिंग्स देखें।
   • अपने डॉक्टर से आपके लिए ग्रेडिएंट स्टॉकिंग्स लिखने के लिए कहें। कुछ संपीड़न स्टॉकिंग्स पैर पर अधिक दबाव डालते हैं। दबाव को अधिकतम करने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स को पैर के विभिन्न क्षेत्रों से मिलान किया जा सकता है। उपयोग के लिए निर्देशों के अनुसार मोज़ा पहनें। यदि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है, तो पहले उनसे परामर्श किए बिना संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनना बंद न करें।
2. 2 अपने पैर उठाएं। अपने पैरों से रक्त को अपने दिल में वापस जाने देने के लिए, लेट जाएं और अपने पैरों को अपने दिल के स्तर से ऊपर उठाएं। उन्हें दिन में 3-4 बार कम से कम 15 मिनट के लिए ऊंचे स्थान पर रखें।
   • अपने पैरों को दिल के स्तर से ऊपर उठाने के लिए, आप उनके नीचे एक तकिया रख सकते हैं, या सोफे पर लेट सकते हैं और अपने पैरों को आर्मरेस्ट पर रख सकते हैं, या एक कुर्सी पर वापस झुक सकते हैं और अपने पैरों को अपने सामने की कुर्सी पर रख सकते हैं।
   • अपने पैरों को दिन में छह बार से ज्यादा न उठाएं, क्योंकि इससे नसों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
3. 3 सूजन को कम करने के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) लें। NSAIDs वैरिकाज़ नसों से राहत दिलाने में मदद करते हैं। ये दवाएं प्रोस्टाग्लैंडीन की रिहाई को रोकती हैं, जिससे सूजन और दर्द होता है। पेट दर्द और एसिडिटी से बचने के लिए NSAIDs को पेट भरकर लें।
   • NSAIDs लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वह आपके लिए सही खुराक की सिफारिश करेगा। लगातार दो सप्ताह से अधिक समय तक एनएसएआईडी न लें, क्योंकि इससे पेट या आंतों के अल्सर जैसे अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
   • आम NSAIDs में एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (नूरोफेन), नेप्रोक्सन और केटोप्रोफेन (पेंटलगिन) शामिल हैं।
4. 4 अन्य दवाएं लेने पर विचार करें। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस को दवाओं की आवश्यकता हो सकती है जो रक्त को पतला करती हैं और रक्त के थक्कों को भंग करती हैं। आपके लिए सही दवा निर्धारित करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
   • रक्त को पतला करने वाली दवाएं (एंटीकोआगुलंट्स) रक्त के थक्कों को रोकती हैं और नसों के माध्यम से रक्त के प्रवाह में सुधार करती हैं। आम एंटीकोआगुलंट्स में हेपरिन, फोंडापारिनक्स (एरिक्स्ट्रा), वारफारिन (वारफारिन-एफएस), रिवरोक्सबैन (एक्सरेल्टो) जैसी दवाएं शामिल हैं।
   • रक्त के थक्के को भंग करने वाली दवाएं पहले से बने रक्त के थक्कों पर कार्य करती हैं, वे आमतौर पर अधिक महंगी होती हैं और अधिक गंभीर मामलों में उपयोग की जाती हैं। इन दवाओं में अल्टेप्लेस ("एक्टिलिज") शामिल है, जो नसों में मौजूद रक्त के थक्कों को घोल देता है।
5. 5 प्राकृतिक उपचार से सूजन कम करें। यदि आप NSAIDs लेने में असमर्थ या अनिच्छुक हैं, तो प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने पर विचार करें। किसी भी प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले, आपको सही खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि वे आपके द्वारा पहले से ली जा रही किसी भी दवा के साथ परस्पर क्रिया नहीं करेंगे।
   • नद्यपान जड़ का अर्क बाहरी और आंतरिक उपयोग दोनों के लिए उपयुक्त है। सुनिश्चित करें कि समाधान सही एकाग्रता में है। हृदय रोग, हार्मोन-संवेदनशील कैंसर (स्तन, डिम्बग्रंथि, गर्भाशय या प्रोस्टेट कैंसर), उच्च रक्तचाप, मधुमेह, यकृत या गुर्दे की बीमारी, कम पोटेशियम, स्तंभन दोष, गर्भावस्था या स्तनपान के लिए लीकोरिस रूट निकालने की सिफारिश नहीं की जाती है।
   • कैलेंडुला को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और इसे पट्टी से बांध दें या मोज़ा पहन लें।
   • एप्सम सॉल्ट बाथ भी वैरिकाज़ नसों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। टब में पानी भरें, १-२ कप (२५०-५०० ग्राम) एप्सम सॉल्ट डालें और इसके घुलने का इंतजार करें। आपको पूरी तरह से पानी में डुबकी लगाने की ज़रूरत नहीं है, बस वापस बैठें और आराम करें। हफ्ते में कम से कम एक बार नहाएं या अपने पैरों को रोजाना एप्सम सॉल्ट से भिगोएं।

विधि 2 का 4: परिसंचरण में सुधार करने के लिए व्यायाम करना

1. 1 जब आपको लंबे समय तक बैठना पड़े तो अपने पैरों को स्ट्रेच करें। यदि आप डेस्क पर काम करते हैं, कार या हवाई जहाज़ में बैठते हैं, या बस घर पर बहुत समय बिताते हैं, तो दिन में कई बार वार्मअप करना याद रखें। लंबे समय तक बैठने से रक्त संचार खराब हो सकता है और वैरिकाज़ नसों का कारण बन सकता है। कई तरह के स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज हैं जिन्हें बैठकर भी किया जा सकता है।
   • अपने पैरों को टेबल के नीचे फैलाएं ताकि केवल आपकी एड़ी फर्श को छू रही हो।
   • अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें और अपने पैर की उंगलियों को 30 सेकंड तक बढ़ाएं। उसी समय, आपको यह महसूस करना चाहिए कि बछड़े की मांसपेशियां कैसे तनावग्रस्त हैं। हालांकि, दर्द पैदा करने से बचने के लिए अपने मोज़े को बहुत दूर न खींचे।
   • अपने मोज़ों को आगे की ओर खींचे और उन्हें 30 सेकंड के लिए इसी स्थिति में पकड़ें। आप अपने बछड़े की मांसपेशियों में तनाव महसूस करेंगे, लेकिन सावधान रहें कि चोट न लगे।
2. 2 दिन में दो बार अपनी छाती को स्ट्रेच करें। यह सिर्फ पैर की मांसपेशियों को नहीं बढ़ाया जाना चाहिए। अपनी छाती और पीठ की मांसपेशियों को खींचने और मजबूत करने से आपको सही मुद्रा बनाए रखने में मदद मिलेगी। बदले में, सही मुद्रा पूरे शरीर में सामान्य रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है।
   • एक कुर्सी पर बैठें और अपनी पीठ को सीधा करें। अपनी पीठ को सीधा रखने के लिए छत से लटकी हुई एक तंग रस्सी की कल्पना करें। अपनी उंगलियों को क्रॉस करें और अपने हाथों, हथेलियों को ऊपर रखें। अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं, अपने सिर को पीछे झुकाएं और छत की ओर देखें। इस पोजीशन में गहरी सांस लें, फिर सांस छोड़ें और आराम करें।
3. 3 दिन भर में किसी भी ब्रेक का लाभ उठाएं। चाहे आप अपने डेस्क पर हों या कार चला रहे हों, उठने और खिंचाव करने का हर अवसर लें। अपनी मांसपेशियों को फैलाने के लिए छोटे ब्रेक लें।
   • यदि आपको लंबे समय तक कार चलानी है, तो गैस स्टेशनों पर उतरें, रेस्टरूम जाने के लिए छोटे ब्रेक लें, या बस थोड़ी देर के लिए कार छोड़ दें और आसपास के दृश्य का आनंद लें। आपको अपनी कार से तभी बाहर निकलने की ज़रूरत नहीं है जब आपको टैंक भरने या टॉयलेट जाने की आवश्यकता हो। छोटे ब्रेक लेने से आपको अपने पैरों को फैलाने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलेगी।
   • यदि आप डेस्क पर काम करते हैं, तो पूरे दिन उठना याद रखें। किसी सहकर्मी को ईमेल भेजने के बजाय, उनके कार्यालय में जाएँ और उनसे व्यक्तिगत रूप से बात करें। दोपहर के भोजन के समय, अपनी मेज पर न खाएं, बल्कि कहीं और नाश्ते के लिए थोड़ा चलने की कोशिश करें।
   • यह लंबी उड़ान पर चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालाँकि, आप केबिन के चारों ओर घूम सकते हैं और फिर अपनी सीट पर लौट सकते हैं। आप टॉयलेट भी जा सकते हैं।

विधि 3 में से 4: जीवन शैली में परिवर्तन

1. 1 वैरिकाज़ नसों के लक्षणों को पहचानना सीखें। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो उपचार शुरू किया जाना चाहिए और यह डॉक्टर को देखने लायक हो सकता है। जितनी जल्दी आप उचित कार्रवाई करेंगे, उतनी ही जल्दी आप अपनी स्थिति से छुटकारा पा सकते हैं। वैरिकाज़ नसें केवल उन्हीं जगहों पर दिखाई देती हैं जहाँ फैली हुई नसें स्थित होती हैं।
   • वैरिकाज़ नसों के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं: परिपूर्णता, भारीपन, खुजली और पैरों में दर्द, पैरों और टखनों की हल्की सूजन। यह संभव है कि त्वचा के नीचे फैली हुई नसें दिखाई दें, खासकर पैरों पर।
   • अधिक गंभीर लक्षणों में पैरों में सूजन, पैरों में दर्द (टखनों सहित) लंबे समय तक बैठने या खड़े होने के बाद, पैरों और टखनों पर त्वचा का मलिनकिरण, शुष्क, चिड़चिड़ी, परतदार या फटी त्वचा, लंबे समय तक घाव शामिल हैं। त्वचा, पैरों और टखनों पर मोटी और सख्त त्वचा।
2. 2 कोशिश करें कि लंबे समय तक खड़े न रहें। लंबे समय तक खड़े रहने से पैरों में तनाव हो सकता है, जिससे दर्द हो सकता है और रक्त संचार खराब हो सकता है। अगर आपको खड़ा होना है, तो बैठने के लिए ब्रेक लें और थोड़ा आराम करें।
   • बैठते समय अपने पैरों को क्रॉस न करें। हो सके तो अपने पैरों को ऊंचा रखने की कोशिश करें ताकि उनमें खून जमा न हो। कभी-कभी, आप लेट सकते हैं और अपने पैरों को अपने दिल के स्तर से ऊपर उठा सकते हैं - इससे आपके पैरों में रक्त के प्रवाह को और कम करने में मदद मिलेगी।
3. 3 जब आप बैठे हों तो एक पैर को पार न करें। यह आसन रक्त संचार को बाधित करता है। अपर्याप्त रक्त परिसंचरण नसों में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है और पैरों में नसों में खिंचाव पैदा कर सकता है।
4. 4 व्यायाम. ऐसे खेल चुनें जो आपके पैर की मांसपेशियों को मजबूत करें। पैर की मांसपेशियों का संकुचन रक्त को हृदय और शरीर के अन्य भागों में वापस आने में मदद करता है और इस तरह पैरों में नसों पर दबाव से राहत देता है। यहां तक ​​कि बैठने के दौरान पैर का साधारण मोड़ और विस्तार भी नसों के माध्यम से रक्त के प्रवाह को सुगम बना सकता है।
   • वैरिकाज़ नसों के लिए, चलने, जॉगिंग और तैराकी जैसे व्यायामों की सिफारिश की जाती है। विशेष रूप से, तैरते समय, शरीर एक क्षैतिज स्थिति में होता है, और इसलिए रक्त पैरों में नहीं रहता है और नसों पर कम दबाव डालता है।
5. 5 अतिरिक्त वजन कम करें. यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो सूजन वाली नसों को दूर करने में मदद करने के लिए वजन कम करने पर विचार करें। अतिरिक्त वजन पैरों और पैरों सहित निचले शरीर पर अतिरिक्त तनाव डालता है। नतीजतन, पैरों को अतिरिक्त रक्त की आवश्यकता होती है, जो वैरिकाज़ नसों में योगदान देता है।
   • वजन कम करने के लिए अपने खान-पान पर नियंत्रण रखने की कोशिश करें। भाग के आकार को सीमित करें और सुनिश्चित करें कि आपका आहार अच्छी तरह से संतुलित है। आपके आहार में लीन प्रोटीन, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज और फाइबर, स्वस्थ वनस्पति वसा और ताजे फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। मिठाई, तला हुआ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और ट्रांस और हाइड्रोजनीकृत वसा में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें।
   • अपने वजन घटाने की योजना के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें। विशेषज्ञ यह निर्धारित करेगा कि आप अपने लिए लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं या नहीं और आपको सलाह देंगे कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए। इसके अलावा, आपका डॉक्टर आपकी दवाओं के आधार पर उचित आहार की सिफारिश करने में सक्षम होगा।
6. 6 धूम्रपान छोड़ने. धूम्रपान न केवल आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि यह आपकी नसों में दबाव भी बढ़ाता है। सिगरेट में निहित पदार्थ नसों की दीवारों सहित रक्त वाहिकाओं के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। धूम्रपान छोड़ने से वैरिकाज़ नसों को रोकने में मदद मिलेगी।

विधि 4 का 4: चिकित्सा सहायता

1. 1 स्क्लेरोथेरेपी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यह एक अपेक्षाकृत दर्द रहित प्रक्रिया है जिसमें नसों में एक तरल या खारा समाधान इंजेक्ट किया जाता है, जिससे दीवारें आपस में चिपक जाती हैं और बाद में जहाजों का पुनर्जीवन होता है। स्क्लेरोथेरेपी का उपयोग हल्के वैरिकाज़ नसों या अरचनोइड वाहिकाओं के इलाज के लिए किया जाता है। 4-6 सप्ताह के अंतराल पर कई उपचारों की आवश्यकता हो सकती है। अगली प्रक्रिया के बाद, सूजन को कम करने के लिए पैरों पर एक लोचदार पट्टी लगाई जा सकती है।
   • तथाकथित माइक्रोस्क्लेरोथेरेपी भी है, जो आपको मकड़ी नसों से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। इस विधि में, एक बहुत महीन सुई के माध्यम से रक्त वाहिकाओं में एक घोल इंजेक्ट किया जाता है।
2. 2 लेजर थेरेपी की संभावना पर विचार करें। एक नियम के रूप में, इस पद्धति का उपयोग केवल छोटी वैरिकाज़ नसों के लिए किया जाता है। इसमें विस्तारित नस के पास त्वचा के क्षेत्रों पर एक लेजर स्रोत की क्रिया होती है। विकिरण से उत्पन्न ऊर्जा शिराओं के ऊतकों को गर्म करती है और आस-पास की छोटी रक्त वाहिकाओं को नष्ट कर देती है। नतीजतन, बढ़ी हुई नस बंद हो जाती है और थोड़ी देर बाद घुल जाती है।
3. 3 वशीकरण के बारे में जानें। शिरापरक पृथक्करण जहाजों पर तीव्र गर्मी स्रोतों का प्रभाव है, जो रेडियो फ्रीक्वेंसी डिवाइस या लेजर हो सकता है। इस मामले में, डॉक्टर नस को छेदता है, उसमें एक कैथेटर डालता है, जो कमर में प्रवेश करता है, और इसके माध्यम से गर्मी से गुजरता है। यह गर्मी शिरा को नष्ट कर देती है और समय के साथ गायब हो जाती है।
4. 4 एक आउट पेशेंट फ्लेबेक्टोमी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। इस सर्जरी में डॉक्टर त्वचा में छोटे चीरे लगाते हैं और उनके माध्यम से छोटी नसों को निकालते हैं। छोटे हुक का उपयोग करके नसों को पैर से बाहर निकाला जाता है। यह प्रक्रिया छोटी और मकड़ी की नसों को हटाने के लिए उपयुक्त है।
   • सामान्य परिस्थितियों में इस प्रक्रिया के बाद उन्हें उसी दिन छुट्टी दे दी जाती है। Phlebectomy के लिए, स्थानीय संज्ञाहरण का उपयोग किया जाता है। ऑपरेशन के बाद, छोटे घाव रह सकते हैं, जो जल्द ही गायब हो जाएंगे।
   • Phlebectomy अन्य प्रक्रियाओं जैसे कि पृथक करने के साथ किया जा सकता है। डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि क्या विभिन्न तरीकों को जोड़ा जा सकता है।
5. 5 नस निकालने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यह आक्रामक प्रक्रिया समस्या नसों को हटा देती है और आमतौर पर गंभीर वैरिकाज़ नसों के लिए उपयोग की जाती है। डॉक्टर त्वचा में छोटे-छोटे चीरे लगाते हैं और पैर की नसों को हटा देते हैं। ऑपरेशन सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाता है, और पूर्ण पश्चात की वसूली की अवधि एक से चार सप्ताह तक होती है।
   • यद्यपि रक्त वाहिकाओं को पैर से हटा दिया जाता है, लेकिन यह ऑपरेशन परिसंचरण को खराब नहीं करता है, जो पैर की गहरी नसें ठीक काम करती हैं।

टिप्स

• बेझिझक सार्वजनिक स्थानों जैसे एयरलाइनर पर या अपने कार्यस्थल पर स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। ये व्यायाम वैरिकाज़ नसों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, इसलिए ये इसके लायक हैं।
• दर्द के बिंदु तक मांसपेशियों को बहुत अधिक न खींचे। आमतौर पर, स्ट्रेचिंग के साथ केवल हल्की और सहनीय असुविधा होनी चाहिए जिसकी आदत हो।

चेतावनी

• यदि वाहिकाओं में रक्त के थक्के बनते हैं, तो वे फेफड़ों तक जा सकते हैं और फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता का कारण बन सकते हैं, जो घातक है। हालांकि यह शायद ही कभी होता है, फिर भी यह आपके डॉक्टर के साथ इस खतरे पर चर्चा करने लायक है। फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता के लक्षणों में सांस की तकलीफ, ठंडी नीली त्वचा, अनियमित दिल की धड़कन, चक्कर आना, बेचैनी, हेमोप्टाइसिस और कमजोर नाड़ी शामिल हैं।
• वैरिकाज़ नसें काफी आम हैं और कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में इससे अधिक खतरा होता है। बीमारी का खतरा उम्र के साथ बढ़ता है, जन्मजात हृदय वाल्व दोष, मोटापा, गर्भावस्था, और यदि आपके तत्काल परिवार में किसी को घनास्त्रता या वैरिकाज़ नसें हैं।