रूखी और बेजान त्वचा से कैसे पाएं छुटकारा

वीडियो: सुस्त और थकी हुई दिखने वाली त्वचा को प्रबंधित करने के उपाय - डॉ अरुणा प्रसाद

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कदम
टिप्स
चेतावनी
आपको किस चीज़ की जरूरत है

कई अलग-अलग कारक हैं जो शुष्क त्वचा का कारण बनते हैं, जैसे आहार, मौसम, आर्द्रता, स्नान तकनीक। शुष्क त्वचा विशेष रूप से बुजुर्गों में आम है, खासकर 65 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में। रूखी त्वचा को रोकने और उसका इलाज करने से आपको युवा और स्वस्थ दिखने में मदद मिलेगी।

कदम

1 अक्सर हैंड लोशन या क्रीम का प्रयोग करें। अपने बाथरूम और किचन में सिंक के बगल में हैंड लोशन या हैंड क्रीम की एक बोतल रखें। प्रत्येक हाथ धोने के बाद त्वचा पर लगाएं।
2 ठंड के मौसम में दस्ताने पहनें। हाथ शरीर के सबसे खुले हिस्सों में से एक हैं और पर्याप्त सुरक्षा के पात्र हैं। ठंड के मौसम में दस्ताने पहनें, खासकर अगर आप आउटडोर खेल जैसे जॉगिंग या साइकिलिंग करते हैं।
3 फटे होंठों के लिए चैपस्टिक, पेट्रोलियम जेली या लिप बाम का इस्तेमाल करें। फिर से, ठंड के मौसम में सूखे होंठ आम हैं। आप बाहर जाने से पहले अपने होठों पर पेट्रोलियम जेली लगा सकते हैं।
- नोट: लिप बाम को आमतौर पर नशे की लत माना जाता है।जबकि चैपस्टिक के नियमित उपयोग से शारीरिक निर्भरता नहीं होती है, क्योंकि होंठ आमतौर पर शरीर का एक बहुत ही संवेदनशील हिस्सा होते हैं, लिप बाम मनोवैज्ञानिक रूप से नशे की लत हो सकता है।
4 वॉश ब्रश को कपड़े के वॉशक्लॉथ से बदलें। मुलायम कपड़े का मिट्ट त्वचा को साफ करने में बहुत प्रभावी होता है और त्वचा के लिए इसे सहन करना बहुत आसान होता है।
5 नहाते या नहाते समय निम्नलिखित गलतियों से बचें:
- अत्यधिक गर्म पानी आराम करते हुए त्वचा से आवश्यक तेलों को हटा देता है। पानी का तापमान उचित होना चाहिए।
- बार-बार बबल बाथ लेने से बचें, क्योंकि बबल बाथ में साबुन आपकी त्वचा से प्राकृतिक सुरक्षात्मक तेल को मिटा सकता है।
- नीचे की ओर शेव करें, ऊपर की ओर नहीं, दूसरे शब्दों में, बालों के बढ़ने की दिशा में शेव करें, इसके विपरीत नहीं। अल्कोहल वाले उत्पादों के बजाय एलोवेरा जैसे प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र वाले शेविंग जेल का उपयोग करें।
- नहाने के बाद अपनी त्वचा को रगड़ने के बजाय ब्लॉट करें।
6 सामान्य घरेलू उपचारों का प्रयोग करें:
- जतुन तेल। मॉइस्चराइज़र के नीचे जैतून के तेल की एक पतली परत आपकी त्वचा की ज़रूरत के हिसाब से वसा और सुरक्षात्मक अमीनो एसिड की एक छोटी सी भरपाई कर सकती है।
- मधु। सोने से पहले अपने होठों पर शहद की एक पतली परत लगाएं। फटी कोहनियों और खुरदरी एड़ियों पर भी शहद का इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ लोगों के लिए शहद बहुत मददगार होता है।
- चीनी और वनस्पति तेल। एक किफायती, अत्यधिक प्रभावी त्वचा स्क्रब के लिए बराबर भागों में ब्राउन शुगर और किसी भी वनस्पति तेल को मिलाएं। अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए एक बड़ा चम्मच शहद और नींबू की कुछ बूंदें मिलाएं।
- एलोविरा। एलोवेरा का पौधा खरीदें और उसे धूप वाली जगह पर लगाएं। हफ्ते में एक बार एलोवेरा के पत्ते को फाड़ दें और रस की एक परत त्वचा पर 15 से 30 मिनट के लिए लगाएं।
7 दही, पपीता और कद्दू का प्रयोग करें। कई अन्य डेयरी उत्पादों और फलों / सब्जियों के साथ, दही, पपीता और कद्दू अविश्वसनीय रूप से प्रभावी एक्सफोलिएंट हो सकते हैं, जब कई प्रमुख सामग्रियों के साथ मिलाकर चेहरे और शरीर पर मास्क के रूप में लगाया जाता है। विशेष रूप से ग्रीक योगर्ट एक बेहतरीन एक्सफोलिएंट है। यहाँ एक प्रसिद्ध न्यूयॉर्क स्पा के निदेशक इलोना पेकनिकोवा के कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- ग्रीक योगर्ट और पपीता एंजाइम कंडीशनिंग फेस एंड नेक मास्क: 1/2 कप ग्रीक योगर्ट में 3 बड़े चम्मच पपीता प्यूरी मिलाएं। चेहरे या शरीर पर लगाएं और 15 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- कद्दू और दालचीनी फेस एंड बॉडी मास्क: कद्दू के मिश्रण का एक जार और 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। चेहरे या शरीर पर लगाएं और 15 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
8 याद रखें, हम वही हैं जो हम खाते हैं, इसलिए सही खाएं! विटामिन सी, मैग्नीशियम, आवश्यक फैटी एसिड और बीटा-कैरोटीन से भरपूर आहार आपकी त्वचा को आवश्यक सुरक्षात्मक एजेंट प्रदान करने में मदद करेगा। डार्क चॉकलेट, फैटी फिश, गाजर, और फल जैसे आम और संतरे को अपने आहार में शामिल करें।

टिप्स

आप शिया बटर लोशन या क्रीम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
यदि आपको नियमित रूप से शुष्क त्वचा की देखभाल करने में कठिनाई होती है, तो एक ह्यूमिडिफायर लेने पर विचार करें। शुष्क त्वचा अक्सर घर में शुष्क हवा के कारण होती है।
अपनी त्वचा को खरोंच मत करो; अगर उसकी हालत खराब हो जाती है, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।

चेतावनी

अत्यधिक शुष्क त्वचा जो नियमित रूप से दिखाई देती है वह मधुमेह, कुपोषण या हाइपोथायरायडिज्म का लक्षण हो सकती है। यदि आपको लगता है कि आपकी त्वचा बहुत शुष्क है या दर्दनाक भी है, और आपको बहुत असुविधा होती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें।
ज्यादातर लोगों के लिए, शुष्क त्वचा आराम और उपस्थिति का मामला है, लेकिन दुर्लभ मामलों में, शुष्क त्वचा का मतलब गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे सोरायसिस और एक्जिमा हो सकता है। यदि आप शुष्क त्वचा के अत्यधिक खुरदुरे, कठोर, या यहां तक कि दर्दनाक क्षेत्रों का विकास करते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।