लेखक:
Eric Farmer
निर्माण की तारीख:
8 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
27 जून 2024
विषय
सामान्य सर्दी एक संक्रामक वायरस है जो सर्दियों के महीनों में सबसे अधिक बार हमला करता है। इसे ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन आप निश्चित रूप से लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं और यदि आप अपना ख्याल रखते हैं तो उन्हें खराब होने से रोक सकते हैं। जानिए कैसे तुरंत राहत पाएं और सर्दी-जुकाम से छुटकारा पाने के लिए घरेलू नुस्खे और दवाओं का इस्तेमाल करें।
कदम
विधि 1 का 3: तत्काल राहत
1 गर्म तरल पदार्थों का खूब सेवन करें। अधिकांश सर्दी नाक की भीड़ से चिह्नित होती हैं, जिससे आपके लिए ठीक से सांस लेना मुश्किल हो जाता है। गर्म तरल बलगम को खो देता है और इसे अधिक स्वतंत्र रूप से बहने देता है, और जब इसे धोया जाता है तो आपके लिए सांस लेना आसान हो जाता है। - नींबू के टुकड़े के साथ गर्म पानी एक बढ़िया विकल्प है। नींबू में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर को सर्दी से जल्दी छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।
- कैमोमाइल या पुदीना जैसी हर्बल चाय सर्दी के इलाज के लिए अच्छी होती है क्योंकि वे गले की खराश को शांत करती हैं और आपको अधिक स्वतंत्र रूप से सांस लेने की अनुमति देती हैं।
- जब आपके साइनस को साफ करने की बात आती है तो गर्म चिकन या सब्जी शोरबा पौष्टिक और स्वस्थ होता है।
2 अपने आप को एक भाप सत्र प्राप्त करें। भाप में सांस लेने से आपके नासिका मार्ग साफ हो जाते हैं और गले में खराश से राहत मिलती है। निम्नलिखित भाप उपचार तकनीकों को आजमाकर भाप की उपचार शक्तियों से लाभ उठाएं: - एक बर्तन में पानी को चूल्हे पर उबालें। इसे गर्मी से निकालें, अपने सिर और कंधों को एक तौलिये से ढँक दें, और बर्तन के ऊपर झुकें, भाप वाले पानी का सामना करें। भाप को अपने चेहरे और अपनी नाक और मुंह में ढकने दें।
- गर्म स्नान करें। गर्म स्नान करें और प्रवेश करने से पहले बाथरूम को सुखद और भाप से भरा होने दें। नहाते समय भाप में सांस लेने की कोशिश करें।
- सुखदायक स्नान करें। गर्म स्नान करें और पार्क में अपने आप को अरोमाथेरेपी देने के लिए ग्रीन टी, पुदीना और लेमनग्रास जैसे सुखदायक आवश्यक तेल डालें।
3 एक नेटी पॉट का प्रयोग करें। इस होम्योपैथिक उपचार का उपयोग नाक को कुल्ला करने के लिए नमकीन घोल का उपयोग करके नाक के मार्ग से तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए किया जाता है।बहुत से लोग जानते हैं कि यह साइनस को कई घंटों तक साफ करता है। - नेति बर्तन एक आयताकार चायदानी के आकार के होते हैं और आमतौर पर सिरेमिक या मिट्टी से बने होते हैं। वे फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में उपलब्ध हैं।
- एक बर्तन में नेति का उपयोग करने के लिए 1 कप पानी में 1/2 चम्मच शुद्ध नमक मिलाएं। घोल से बर्तन भरें। एक सिंक के ऊपर खड़े हो जाएं और अपने सिर को बगल की तरफ झुकाएं, फिर बर्तन की टोंटी को अपने ऊपरी नथुने में रखें और अपनी नाक गुहा में घोल डालने के लिए बर्तन को झुकाएं। इसे दूसरे नथुने से सिंक में तब तक बहने दें जब तक कि सारा तरल बाहर न निकल जाए। घोल से बर्तन को फिर से भरें और दूसरे नथुने पर दोहराएं।
4 बहुत आराम मिलता है। सर्दी लगने के बाद पहले कुछ दिन आराम करना रिकवरी प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आपको पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, तो यह फ्लू, ब्रोंकाइटिस, या यहां तक कि निमोनिया के साथ समाप्त हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप रात में कम से कम 8 घंटे सोएं और जब आप थके हों तो दिन में झपकी लें। - काम या कक्षा से एक दिन की छुट्टी लेने पर विचार करें ताकि आपका शरीर ठीक हो सके।
- बहुत अधिक सक्रिय न हों और सार्वजनिक स्थानों पर न जाएं जहां आप अन्य लोगों को कोल्ड वायरस से संक्रमित कर सकते हैं।
विधि 2 का 3: प्राकृतिक उपचार
1 विटामिन सी लें। विटामिन सी को सर्दी के लक्षणों से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। संतरे का रस और अन्य खट्टे रस पिएं और पालक और केल जैसे साग का सेवन करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको विटामिन सी का दैनिक सेवन मिलता है। आप अतिरिक्त आत्मविश्वास के लिए विटामिन सी की गोलियां भी ले सकते हैं। 
2 औषधीय जड़ी बूटियों का सेवन करें। कहा जाता है कि कुछ जड़ी-बूटियां सर्दी से राहत दिलाने और तेजी से ठीक होने में मदद करती हैं। आप टिंचर, चाय और हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग कर सकते हैं, वे आपको तेजी से स्वस्थ होने में मदद करते हैं। - जिनसेंग की कोशिश करो। इस जड़ को एक शक्तिशाली शीत उपचार माना जाता है और यह पूरक या चाय के रूप में उपलब्ध है।
- इचिनेशिया श्वसन पथ के संक्रमण के इलाज में मदद करता है। आप इसे एक अर्क या चाय के रूप में ले सकते हैं, या आप इस जड़ी बूटी से युक्त खांसी की बूंदें खरीद सकते हैं।
- एल्डरबेरी चाय एक पारंपरिक यूरोपीय ठंडा उपाय है जो बड़े फूलों के फूलों और पुदीने की पत्तियों से बनाया जाता है। यह खांसी के लक्षणों से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करता है।
3 शहद नींबू की गोलियां बना लें। शहद गले की खराश को शांत करता है और नींबू विटामिन सी को बढ़ावा देता है। ठंड के लक्षणों से राहत पाने के लिए इन दो प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करके अपनी खुद की गोली बनाएं। इन गोलियों को बनाने के लिए, इन निर्देशों का पालन करें: - एक सॉस पैन में 1/2 कप शहद और एक चम्मच नींबू का रस डालें।
- मिश्रण को मध्यम आँच पर उबाल लें, जलने से बचाने के लिए लगातार हिलाते रहें।
- तापमान की जांच के लिए कैंडी थर्मामीटर का प्रयोग करें। जब शहद 149 डिग्री पर पहुंच जाए तो इसे तुरंत आंच से उतार लें।
- तेल लगे चर्मपत्र या मोम पेपर पर शहद की बूंदों को निकालने के लिए एक चम्मच का प्रयोग करें। बूंदों को सख्त होने दें, फिर उन्हें कागज से छीलकर हार्ड कैंडी के रूप में उपयोग करें। बाद में उपयोग के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में अतिरिक्त गोलियां रखें।
4 मेन्थॉल और कपूर का प्रयोग करें। खांसी के लक्षणों को दूर करने और बंद साइनस को साफ करने के लिए उनके टिंचर का उपयोग छाती में रगड़ने के लिए किया जाता है। मेन्थॉल लोज़ेंज रूप में भी उपलब्ध है।
विधि 3 का 3: दवाएं
1 एक नाक स्प्रे का प्रयोग करें। एक नाक स्प्रे में खारा या स्टेरॉयड होता है जो साइनस को साफ करने में मदद करता है और फार्मेसियों से उपलब्ध होता है या डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। स्प्रे को अपने नथुने में स्प्रे करें जितनी बार पैकेज पर सुझाया गया हो या आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया हो। - कुछ नेज़ल स्प्रे में ऐसे रसायन होते हैं, जिनका दुरुपयोग करने पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकते हैं। यदि संदेह है, तो स्प्रे का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।
2 एक एंटीहिस्टामाइन का प्रयास करें। ब्रोम्फेनिरामाइन या क्लोरफेनिरामाइन युक्त एक खोजें, ऐसे तत्व जो सामान्य सर्दी के लिए प्रभावी उपचार के रूप में पाए गए हैं।खुराक लेने के लगभग एक घंटे बाद साइनस साफ हो जाना चाहिए। 
3 एक कफ सिरप लें। यदि आपको इतनी बार खांसी होती है कि आप सो नहीं सकते हैं, तो आपको अपने लक्षणों से राहत के लिए एक सस्ती खांसी की दवा लेनी चाहिए। केवल पैकेज पर सुझाई गई खुराक लेना सुनिश्चित करें। - डेक्स्ट्रोमेथोर्फन युक्त कफ सप्रेसेंट आपकी खांसी से राहत दिला सकता है। कफ सप्रेसेंट का उपयोग करने से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं क्योंकि शरीर को अतिरिक्त बलगम और तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए खांसी की आवश्यकता होती है। ब्रोंकाइटिस या निमोनिया का संदेह होने पर कफ सप्रेसेंट न लें।
- फार्मेसियों में कफ सप्रेसेंट्स भी उपलब्ध हैं जिनमें कफ सप्रेसेंट पदार्थ होते हैं। वे खांसी को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए बलगम को पतला करते हैं।
- अगर खांसी एक हफ्ते से ज्यादा समय तक बनी रहे तो डॉक्टर को दिखाएं। वह आपको एक नुस्खा लिखेंगे या अन्य स्थितियों की जांच करेंगे जो आपके लक्षणों का कारण हो सकते हैं।
टिप्स
- स्वस्थ भोजन करें। शराब, कैफीन और डेयरी उत्पादों से दूर रहें।
