विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : आपके ब्रा में पैडिंग की उचित स्थिति
• भाग 2 का 3: ईयरबड्स की उचित देखभाल और प्रतिस्थापन
• भाग ३ का ३: सही स्तन पैड चुनना

गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान, हर महिला को स्तन से अनैच्छिक दूध के प्रवाह की समस्या का सामना करना पड़ता है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है जो बच्चे के जन्म के कई सप्ताह पहले और बाद में होती है। दूध का रिसाव असुविधाजनक है, लेकिन यह शरीर की एक प्राकृतिक विशेषता है जो आपको मात्रा को नियंत्रित करने और बच्चे को खिलाने की अनुमति देती है। विशेष स्तन पैड, जिन्हें लाइनर भी कहा जाता है, तरल को अवशोषित करने और आपके कपड़ों को साफ और सूखा रखने में उत्कृष्ट हैं। पैड्स को ब्रा के कप में रखा जाना चाहिए, समय पर ढंग से बदला जाना चाहिए और ज़रूरतों के अनुसार सही ढंग से चुना जाना चाहिए।

कदम

3 का भाग 1 : आपके ब्रा में पैडिंग की उचित स्थिति

1. 1 चिपकने वाली तरफ से टेप को छील लें। कुछ डिस्पोजेबल लाइनर में लाइनर को रखने के लिए चिपकने वाले क्षेत्र होते हैं। ये वेल्क्रो स्ट्रैप पैड को ब्रा में फिसलने से रोकते हैं। यदि आप बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित चिपकने वाले इस प्रकार के लाइनर का उपयोग कर रहे हैं, तो पन्नी को हटा दें, और फिर लाइनर को वांछित स्थान पर रखें।
2. 2 पैड को ब्रा में डालें। एक बार जब आप अपनी ब्रा पहन लेती हैं, तो आप ब्रेस्ट पैड्स लगा सकती हैं। कोमल स्लाइडिंग गति का उपयोग करके निप्पल पैड को ब्रा के नीचे रखें। फिर पट्टा को उसके सामान्य स्थान पर लौटा दें।
   • पैड का उपयोग नियमित ब्रा के साथ और नर्सिंग माताओं के लिए विशेष ब्रा के साथ किया जा सकता है।
   • अगर त्वचा में जलन होती है, तो निपल्स पर बेबी-सेफ लैनोलिन क्रीम लगाएं।
3. 3 ईयरबड्स को एडजस्ट करें। ब्लाउज पहनने से पहले, सुनिश्चित करें कि पैड पूरी तरह से निप्पल को कवर कर रहे हैं। अन्यथा, बस उन्हें सुधारें। यह त्वचा की जलन को रोकने में मदद करेगा और आपके कपड़ों को लीक होने और गीले होने से भी रोकेगा।
   • कपड़ों के माध्यम से पैड दिखाई देना बिल्कुल सामान्य है। पतले लाइनर खरीदे जा सकते हैं ताकि वे आपकी ब्रा या कपड़ों के माध्यम से दिखाई न दें यदि आपके द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा कम है।
4. 4 सुनिश्चित करें कि गास्केट बाहर स्लाइड नहीं करते हैं। सक्रिय गर्भवती महिलाओं और माताओं के लिए, ईयरबड दिन के दौरान स्तन की सतह पर चलते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है, खासकर अगर नॉन-स्टिक पैड का उपयोग किया जाता है। लाइनर की जाँच करें यदि आपको ऐसा लगता है कि यह बाहर चला गया है, और यदि आवश्यक हो, तो इसे बदलें या बस इसे ठीक करें। तो, कपड़े हमेशा सूखे रहेंगे, और त्वचा - जलन के संकेत के बिना।

भाग 2 का 3: ईयरबड्स की उचित देखभाल और प्रतिस्थापन

1. 1 बार-बार गास्केट बदलें। आपके स्तन की त्वचा पर अत्यधिक नमी जलन और यहां तक ​​कि संक्रमण का कारण बन सकती है। त्वचा की जलन और संक्रमण को रोकने के लिए जैसे ही वे गीले हो जाते हैं, अपने पैड बदल दें।
   • इयरबड्स को आवश्यकतानुसार बदलें। यह कितनी बार किया जाना चाहिए, इसके बारे में कोई निश्चित नियम नहीं हैं। पैड का उपयोग करने की अवधि दिन-प्रतिदिन भिन्न हो सकती है।
2. 2 इन्सर्ट निकाल लें। अगर अस्तर गीला हो जाता है या लीक हो जाता है तो अपना ब्लाउज उतार दें। फिर धीरे से ईयरमॉल्ड को हटा दें, सावधान रहें कि आपकी त्वचा को चोट न पहुंचे। अगर यह आपकी त्वचा से चिपक गया है तो पैड को थोड़े से पानी से गीला कर लें। जब आप ईयरमॉल्ड हटाते हैं तो यह आपकी त्वचा को चोट लगने से बचाएगा।
3. 3 ब्रेस्ट पैड को कूड़ेदान में फेंक दें। आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले ब्रेस्ट पैड को आसानी से फेंक दिया जाता है। उपयोग किए गए डिस्पोजेबल पैड को कूड़ेदान में फेंक दें। कपड़े धोने की टोकरी में पुन: प्रयोज्य छोड़ दें।
4. 4 अपनी छाती पोंछो। नमी त्वचा को परेशान कर सकती है। यदि आपके स्तन नम हैं या उन पर दूध के अवशेष हैं, तो उन्हें एक मुलायम कपड़े और थोड़े गर्म पानी से पोंछ लें। फिर नए लाइनर का उपयोग करने से पहले अपने स्तनों को पोंछकर सुखा लें। यह जलन और संक्रमण के जोखिम को कम करेगा।
5. 5 अपनी ब्रा या ब्लाउज़ को आवश्यकतानुसार बदलें। कभी-कभी आप अपनी ब्रा और/या ब्लाउज़ पर गंदे होने से नहीं बच पाते हैं। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए यह सामान्य है। ऐसा होने पर अपने कपड़े बदल लें। यह आपको शर्मिंदगी से बचाएगा और त्वचा की जलन को रोकेगा।
   • शर्मनाक स्थितियों से बचने के लिए अपने साथ साफ कपड़े बदलें।
6. 6 गैसकेट को एक नए से बदलें। पुराने ईयरबड्स को हटाते ही और कपड़े बदलते ही नए ईयरबड डालें। लीक को रोकने और त्वचा की जलन को कम करने के लिए अपनी ब्रा में साफ, सूखे पैड डालें।

भाग ३ का ३: सही स्तन पैड चुनना

1. 1 सबसे पहले, आपको जरूरतों की पहचान करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था और प्रसव के दौरान प्रत्येक महिला की एक बहुत ही व्यक्तिगत स्थिति होती है। आपको ईयरबड्स को कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक पहनना होगा। समय के साथ जरूरतें भी बदलती हैं। अपनी आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से समझने और सबसे उपयुक्त डालने का विकल्प चुनने के लिए दूध की मात्रा पर नज़र रखने के लिए एक विशेष नोटबुक रखना आवश्यक है। यहां कुछ बातें विचार करने के लिए हैं:
   • दिन में कितना दूध बहता है? क्या इसकी मात्रा बदलती है?
   • मैं कब तक अपने बच्चे को स्तनपान कराने की योजना बना सकती हूं?
   • क्या मैं अपने बच्चे के लिए बहता दूध इकट्ठा करना चाहती हूँ?
   • क्या मुझे मॉइस्चराइजिंग ब्रेस्ट पैड की ज़रूरत है?
   • क्या यह मुझे परेशान करता है कि कपड़ों के नीचे पैड दिखाई दे रहे हैं?
   • क्या मुझे नियमित पैडिंग या वेल्क्रो की आवश्यकता है?
   • मैं ब्रेस्ट पैड पर कितना पैसा खर्च करने की योजना बना रही हूं?
   • क्या मुझे प्राकृतिक कपड़े पैड चाहिए?
2. 2 पुन: प्रयोज्य स्तन पैड का प्रयास करें। कुछ महिलाएं लंबे समय तक स्तनपान कराती हैं। यदि ऐसा है, तो पुन: प्रयोज्य स्वच्छता उत्पादों में निवेश करने पर विचार करें। ये ईयरबड्स डिस्पोजेबल ईयरबड्स की तुलना में थोड़े महंगे होते हैं, लेकिन लंबे समय में ज्यादा फायदेमंद होते हैं।
   • 10-12 पुन: प्रयोज्य पैड पर स्टॉक करें ताकि आप धोने के बीच में असहज महसूस न करें।
3. 3 डिस्पोजेबल ब्रेस्ट पैड का इस्तेमाल करें। यदि आप लंबे समय तक स्तनपान कराने की योजना नहीं बनाते हैं या आराम पसंद करते हैं तो डिस्पोजेबल नर्सिंग पैड खरीदें। उनके पुन: प्रयोज्य पैड के समान लाभ हैं, और कुछ में निप्पल मॉइस्चराइज़र जैसे अतिरिक्त भी हैं।
   • इन पैड्स का कम से कम एक बॉक्स हाथ में रखें, जो आमतौर पर प्रति पैक 60 के दशक में बेचे जाते हैं। इस तरह आप अपने कपड़ों को दूषित होने से बचा सकते हैं और सबसे अनुचित समय पर पैड के बिना नहीं रहेंगे।
   • अगर आपकी त्वचा में जलन हो रही है तो लैनोलिन से लथपथ ईयरबड खरीदें। वे इसे ठीक करने और सीने में दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे।
4. 4 अपने खुद के स्तन पैड बनाएं। ज्यादातर महिलाओं को ज्यादा देर तक ब्रेस्ट पैड का इस्तेमाल नहीं करना पड़ेगा। यदि आप ब्रेस्ट पैड में निवेश नहीं करना चाहती हैं, तो उपलब्ध टूल से अपना पैड बनाएं। निम्नलिखित में से किसी एक तरीके से गास्केट का निर्माण करें:
   • ब्रा कप के अंदर एक सूती कपड़ा रखें
   • डायपर से दस सेंटीमीटर व्यास के घेरे काट लें
   • सैनिटरी नैपकिन को छोटे चौकोर टुकड़ों में काटें
5. 5 सिलिकॉन पैड का प्रयोग न करें। वे लीक को रोकने और कपड़ों की सुरक्षा करने में बेहतर प्रतीत हो सकते हैं। हालांकि, ये लाइनर नमी बनाए रखते हैं, जो बैक्टीरिया के विकास और निपल्स की सूजन को प्रोत्साहित करते हैं। यदि आप तीव्र दूध रिसाव के बारे में चिंतित हैं, तो बड़े, अत्यधिक शोषक स्तन पैड का उपयोग करें।