विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 एक सफल रिश्ते की संभावनाओं का आकलन करें
• 3 का भाग 2: प्यार को संजोएं और वफादार बने रहें
• भाग ३ का ३: संघर्ष से निपटना

प्यार एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है, लेकिन एक रिश्ते को लंबे समय तक सफल होने के लिए, केवल प्यार की भावना से अधिक की आवश्यकता होती है। आपको और आपके साथी दोनों को अपने और अपने रिश्ते पर काम करने की जरूरत है।

कदम

3 का भाग 1 एक सफल रिश्ते की संभावनाओं का आकलन करें

1. 1 जीवन में अपने मूल्यों की तुलना करें। जीवन में आपके मूल मूल्य जीवन और प्रेम के प्रति आपके दृष्टिकोण को निर्धारित करते हैं। अपने स्वयं के मूल्यों की तुलना अपने साथी के मूल्यों से करें। यदि वे बहुत अलग हैं, तो आपके साथी की जीवनशैली और आपकी जीवनशैली एक स्थायी संबंध बनाए रखने के लिए असंगत हो सकती है।
   • विश्वास, सामाजिक विश्वासों और भविष्य की योजनाओं सहित जीवन के सभी मूल मूल्यों पर विचार करें। उदाहरण के लिए, यदि आप निश्चित रूप से बच्चे पैदा करना चाहते हैं, और आपका साथी निश्चित रूप से इसके खिलाफ है, तो एक सफल रिश्ता संभव नहीं हो सकता है।
   • यह आपके वित्तीय मूल्यों की तुलना करने लायक भी है। विचार करें कि आप और आपका साथी कैसे पैसा खर्च करते हैं। एक बार आपके पास एक साझा बजट होने के बाद, आपको इस बात पर सहमत होना होगा कि आप कैसे खर्च करेंगे और पैसे कैसे बचाएंगे।
2. 2 अपने आप से पूछें कि क्या आपका साथी भरोसेमंद है। अपने पार्टनर पर भरोसा करना जरूरी है, लेकिन आपको अपना भरोसा सिर्फ उसी पर देना चाहिए, जो वाकई में इसका हकदार हो।
   • आपने जो अनुभव किया है उस पर विचार करें। अपने आप से पूछें कि क्या आपका साथी विश्वसनीय रहा है और उसने हमेशा आपका समर्थन किया है। एक साथी जिसने आपको अतीत में धोखा दिया है वह अब भरोसेमंद नहीं हो सकता है।
   • यदि आपका साथी पहले ही भरोसेमंद साबित हो चुका है, लेकिन फिर भी आपको उस पर भरोसा करना मुश्किल लगता है, तो शायद समस्या आपके साथ है। कोई असंबंधित कारण हो सकता है कि आपको उस पर भरोसा करना इतना कठिन क्यों लगता है। फिर आपको अपने साथी के साथ स्थायी संबंध बनाने से पहले इस मुद्दे को हल करना होगा।
3. 3 देखें कि रिश्ते में आप के किस पक्ष का प्रतिनिधित्व किया जाता है। अलग-अलग लोग स्वाभाविक रूप से आपके व्यक्तित्व के विभिन्न पहलुओं को सामने लाते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक सफल संबंध बनाए रखना बहुत आसान होगा जो स्वाभाविक रूप से आपके सकारात्मक गुणों को सतह पर लाता है।
   • मूल रूप से, आपको अपने आप से यह पूछने की ज़रूरत है कि क्या आप इस संबंध में खुश हैं कि आप किसके साथ हैं। उदाहरण के लिए, यदि यह संबंध आपको असुरक्षित महसूस कराता है, तो यह स्वस्थ नहीं हो सकता है और इसे बनाए नहीं रखना चाहिए, भले ही आपका साथी अनजाने में आपका वह पक्ष दिखा रहा हो।
   • यदि आप रिश्ते के संदर्भ में अपने आप से नाखुश हैं, तो आप एक साथी या एक पेशेवर चिकित्सक की मदद से इस मुद्दे को हल करने में सक्षम हो सकते हैं।आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता होगी कि क्या आपकी विशेष समस्या का समाधान संभव है।
4. 4 संघर्षों से निपटने की अपनी क्षमता का परीक्षण करें। इस बारे में सोचें कि आप और आपका साथी रिश्ते के अंदर और बाहर दोनों जगह संघर्ष से कैसे निपटते हैं। जबकि हमेशा सुधार की गुंजाइश रहेगी, यदि आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता कायम रहे तो आपको स्वस्थ संघर्ष समाधान के लिए कम से कम कुछ मौजूदा नींव की जरूरत है।
   • सफल जोड़ों में समस्याओं को स्वीकार करने, सामना करने और हल करने की क्षमता होती है। यदि आप एक-दूसरे से नाराज हैं, पूरी तरह से संघर्ष से बचें, या किसी तर्क के बाद भावनात्मक रूप से बंद हो जाएं, तो यदि आप एक स्थायी संबंध चाहते हैं तो आपको संघर्ष से निपटने के अपने तरीके में सुधार करना होगा।
   • इसी तरह, जब बाहरी समस्याएं आती हैं, तो आपको और आपके साथी को एक दूसरे का समर्थन करने में सक्षम होना चाहिए। करीब आने से आपका रिश्ता और सफल होगा, लेकिन जब आप अलग हो जाते हैं, तो यह एक बुरा संकेत है।

3 का भाग 2: प्यार को संजोएं और वफादार बने रहें

1. 1 बराबर हो। आप और आपके साथी दोनों को एक दूसरे को समान रूप से देखना चाहिए। आप दोनों को यह स्वीकार करना चाहिए कि आप दोनों समान रूप से प्यार, सम्मान और वफादारी के पात्र हैं। अगर एक साथी दूसरे से कम प्रतिबद्ध है, तो रिश्ता ज्यादा समय तक नहीं टिकेगा।
   • यदि आप सेवा के लिए सेवा का भुगतान करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो इसके लिए न पूछें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्तों के साथ एक शाम बिताना चाहते हैं, तो आपको अपने साथी को अपने दोस्तों के साथ शाम बिताने देना चाहिए।
   • अपनी साझा जिम्मेदारियों को समान रूप से विभाजित करें। घर के कामों को समान रूप से बांटें और उन फैसलों में एक-दूसरे को समान आवाज दें जो आप दोनों को प्रभावित करते हैं।
2. 2 एक दूसरे के लिए प्यार का इजहार करें। आपको अपने प्यार को शब्दों और कार्यों दोनों के माध्यम से व्यक्त करने की आवश्यकता है। अपने रिश्ते के लिए सही संतुलन खोजने के लिए अपने साथी के साथ इस पर काम करें।
   • "आई लव यू" कहना बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही आप अक्सर कार्रवाई के माध्यम से अपने प्यार का इजहार करते हों। कार्य शब्दों से अधिक जोर से बोलते हैं, लेकिन कई बार शब्द अधिक स्पष्ट रूप से बोलते हैं।
   • अपने प्यार को थोड़ी शारीरिक अंतरंगता और प्रशंसा के साथ दिखाएं। उदाहरण के लिए, सड़क पर चलते समय अपने साथी का हाथ पकड़ें, या उसे एक छोटा सा उपहार देकर आश्चर्यचकित करें कि आप उसके बारे में सोच रहे हैं।
3. 3 एक दूसरे का सम्मान करो। रिश्ते में सम्मान उतना ही जरूरी है जितना कि प्यार। अगर आप दोनों एक-दूसरे को इंसान के तौर पर सम्मान नहीं दे पा रहे हैं, तो आप दोनों के बीच का बंधन अंततः टूट जाएगा।
   • अपने साथी को स्वीकार करें कि वे कौन हैं। अपने साथी को बदलने की कोशिश करने के बजाय, उनकी सभी कमजोरियों को अपनाएं और उनकी खूबियों पर ध्यान दें।
   • आपको यह भी सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप और आपका साथी दोनों आपका सम्मान करें। अपने साथी की जरूरतों को पूरा करें, लेकिन उन्हें अपने से ऊपर न रखें।
   विशेषज्ञ की सलाह

   

   एलन वैगनर, एमएफटी, एमए

   
   
   फ़ैमिली थेरेपिस्ट एलन वैगनर लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त परिवार और विवाह चिकित्सक है। उन्होंने 2004 में पेपरडाइन विश्वविद्यालय से मनोविज्ञान में एमए किया। वह व्यक्तिगत ग्राहकों और जोड़ों के साथ काम करने में माहिर हैं, जिससे उन्हें रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। उन्होंने अपनी पत्नी, तालिया वैगनर के साथ मिलकर "विवाहित रूममेट्स" पुस्तक लिखी।

   एलन वैगनर, एमएफटी, एमए
   परिवार मनोचिकित्सक

   सम्मान एक स्थायी रिश्ते का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। फैमिली थेरेपिस्ट एलन वैगनर कहते हैं: "यदि आप अपने साथी का सम्मान नहीं करते हैं या महसूस करते हैं कि उसकी राय आपके लिए मायने रखती है, तो आप उसका समर्थन करने से ज्यादा उसकी आलोचना करेंगे, और आप दोनों नाखुश होंगे। जब आपके साथी को लगता है कि वह आपके साथ सुरक्षित है, कि आप उसका सम्मान करते हैं और उसकी सराहना करते हैं, कि वह अपूरणीय है, तो आप दोनों बहुत खुश होंगे।"

   
   
4. 4 सहायता प्रदान करें। आपको हर समय एक दूसरे का समर्थन करने की आवश्यकता होगी। जब चीजें बदतर के लिए बदलती हैं तो एक-दूसरे को खुश करें और जब चीजें ठीक चल रही हों तो एक-दूसरे को बधाई दें।
   • अपने साथी की शिकायतों और रुचियों को सुनें।जब भी संभव हो सलाह दें, लेकिन रोने के लिए कंधे के महत्व को कभी कम मत समझो।
   • आपको अपने पार्टनर को भी आपको सपोर्ट करने का मौका देना चाहिए। अपने साथी को अपनी पसंद, नापसंद, डर और सपनों को कबूल करें। इस बारे में जितना हो सके खुले रहें।
5. 5 अंतरंगता के सभी पहलुओं में सुधार करें। एक रिश्ते में भावनात्मक के साथ-साथ शारीरिक अंतरंगता बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपने साथी के साथ उसी मजबूत भावनात्मक संबंध का अनुभव करना चाहिए जैसा आप शारीरिक आकर्षण महसूस करते हैं।
   • एक दूसरे के लिए अच्छा दिखने के लिए समय निकालें। ज्यादातर समय आपको सजने-संवरने की जरूरत नहीं होती है, लेकिन खास मौकों पर आपको अपनी शक्ल-सूरत में थोड़ा और प्रयास करना चाहिए ताकि आपका साथी समझ सके कि आप उसके लिए कितने आकर्षक हैं।
   • आपका प्रेम संबंध मजबूत दोस्ती पर आधारित होना चाहिए। आप एक दूसरे के साथ रहस्य साझा करने, हंसने और रोने में सक्षम होना चाहिए।
6. 6 सकारात्मक बने रहें। सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोग सामान्य रूप से हर चीज में अधिक सफल होते हैं। यह जीवन के लगभग हर क्षेत्र में सच है, और आपका रिश्ता कोई अपवाद नहीं है।
   • अपने रिश्ते के लिए आभारी रहें और इसके किसी भी पहलू को हल्के में न लें।
   • सकारात्मक संबंधों को पुरस्कृत करने के लिए समय निकालें। अपने साथी को नकारात्मक टिप्पणियों की तुलना में कम से कम पांच बार सकारात्मक पुष्टि दें।
7. 7 साथ में कुछ नया ट्राई करें। अपने रिश्ते में ठहराव को रोकने के लिए आपको समय-समय पर एक साथ नए अनुभव साझा करने चाहिए।
   • उन विभिन्न विकल्पों पर चर्चा करें जिनके लिए आप जा सकते हैं और अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को ध्यान में रखें। ऐसी कुछ गतिविधियाँ हैं जो आप जानते हैं कि आपका साथी पसंद नहीं करेगा, लेकिन पसंद करेगा, और इसके विपरीत। जब भी संभव हो इन गतिविधियों से बचें और नए अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप दोनों के लिए समान रूप से सुखद हो सकते हैं।
8. 8 अपने लिए समय निकालें। भले ही आप और आपके साथी को कुछ अर्थों में "एक" माना जाता है, आप दोनों अलग-अलग व्यक्ति हैं। एक व्यक्ति के रूप में अपने आप में निवेश करें ताकि आपके पास रिश्ते में योगदान करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा हो।
   • खुद के साथ अकेले समय बिताएं ऐसी गतिविधियां और शौक करें जो आपके साथी को खुशी न दें। कुछ शांत समय अकेले बिताएं, ध्यान और आराम करें।
   • अपने दोस्तों और परिवार के संपर्क में रहें। यह बहुत अच्छा है अगर आपके साथी को आपके अन्य सभी प्रियजनों के साथ अच्छी तरह से मिल जाए, लेकिन साथ ही साथ आपका अपना अलग सामाजिक दायरा भी सहायक होता है।

भाग ३ का ३: संघर्ष से निपटना

1. 1 सही ढंग से प्राथमिकता दें। एक रिश्ते में दो लोगों को हमेशा असहमति का सामना करना पड़ेगा, लेकिन इनमें से कुछ समस्याएं दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर होंगी। महत्वपूर्ण लड़ाइयाँ लड़ें और नाबालिगों को जाने दें।
   • अपने आप से पूछें कि क्या वर्तमान असहमति के स्थायी परिणाम हैं। यदि नहीं, तो यह जाने देने लायक हो सकता है। यदि ऐसा है, तो आपको एक साथ समाधान खोजने की आवश्यकता हो सकती है।
2. 2 खुलकर और ईमानदारी से संवाद करें। आपको हमेशा एक-दूसरे के प्रति ईमानदार रहना चाहिए, लेकिन किसी तर्क या अन्य असहमति के दौरान प्रभावी संचार विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है।
   • मन को कोई नहीं पढ़ सकता। अपने साथी को अनुमान लगाने के बजाय, उसे सीधे बताएं कि आपको उससे क्या चाहिए या क्या चाहिए। आप केवल खुले संचार के माध्यम से एक निश्चित निर्णय तक पहुँचने में सक्षम होंगे।
3. 3 सहानुभूति। अपने आप को अपने साथी के स्थान पर रखने की कोशिश करें और उनकी जरूरतों पर विचार करें। जैसा कि आप अपने साथी की भावनाओं के साथ सहानुभूति करना सीखते हैं, आप कम क्रोधित हो सकते हैं और उनकी बात को स्वीकार करने के लिए अधिक इच्छुक हो सकते हैं।
   • हर व्यक्ति में अपूर्णता होती है। अपने साथी की खूबियों को कमजोरियों के रूप में देखने के बजाय, स्वीकार करें कि वे लक्षण उनके पूरे व्यक्तित्व का हिस्सा हैं।
   • कई खामियां असुरक्षा से जुड़ी होती हैं, इसलिए बहस के दौरान उन पर ध्यान देने से स्थिति और खराब हो जाएगी। इसके बजाय, रचनात्मक बातचीत और आलोचना का लक्ष्य रखें।
4. 4 समझौता करें। थोड़ा दो और थोड़ा लो।यह सोचने के बजाय कि मतभेदों को हल करना आपके आदर्शों या आपके साथी के आदर्शों के अनुरूप होना चाहिए, एक आम सहमति तक पहुंचने का प्रयास करें जो आपके दोनों दृष्टिकोणों को संतुष्ट करे।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप इस बारे में असहमत हैं कि अपनी तिथियों को कैसे संचालित किया जाए, तो एक ऐसी गतिविधि को शामिल करने के तरीके के बारे में सोचें जो आपके साथी को पसंद आए और एक ऐसी गतिविधि जिसका आप आनंद लेंगे। अगर वह काम नहीं करता है, तो अपने साथी को तारीख की योजना बनाने के लिए सहमत हों, बशर्ते कि आप अगली तारीख की योजना बना रहे हों।
5. 5 समस्याओं का बहुत सक्रिय रूप से जवाब दें। जब आपके रिश्ते में समस्याएं आती हैं, तो खुद समस्याओं पर ध्यान देने के बजाय उन्हें सक्रिय रूप से ठीक करने के तरीकों के साथ आएं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप दोनों एक साथ समय बिताना बंद कर देते हैं, तो अपने रिश्ते के लिए समय की योजना बनाना शुरू कर दें। डिनर के साथ डेट प्लान करें या कोई ऐसी एक्टिविटी चुनें, जिसमें आप दोनों को मजा आए। समस्या को जाने देने और इसे और खराब होने देने के बजाय इसे ठीक करने के लिए सचेत प्रयास करें।