विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

यह लेख इस उम्मीद के साथ लिखा गया था कि इच्छुक रैपर अपने कौशल में सुधार करने का एक तरीका खोज सकते हैं।इसमें आपकी "ध्वनि" खोजने की मूल बातें शामिल हैं, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए गारंटीकृत अभ्यास, और इस प्रकार टेक्स्ट डिलीवरी का स्तर, और फ्रीस्टाइल और वर्डप्ले के लिए कुछ टिप्स शामिल हैं।

कदम

1. 1 अपनी श्वास को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए इस व्यायाम को लगातार करें।
   • यदि आप कविता के शीर्ष पर उस तरह से नहीं पहुंच सकते हैं जिस तरह से आप चाहते हैं, तो 98% समस्या आपकी सांस लेने की है। एक कलाकार के लिए एक मजबूत डायाफ्राम आवश्यक है, और कोई भी उस पर बहस नहीं कर सकता। क्रेज़ी बोन, ट्विस्टा, बुस्टा राइम्स, टेक एन9ने, टोनडेफ या येलावॉल्फ के गाने सुनें और आप समझ जाएंगे कि सांस लेना इतना महत्वपूर्ण क्यों है।
2. 2 इस व्यायाम को दिन में 3 बार 20 मिनट तक करें। यह आपके दिन में केवल एक घंटे का समय लेता है। यदि आप रैप को लेकर गंभीर हैं, तो आप इस समय को अपने शेड्यूल पर पाएंगे।
3. 3 जल्दी और धीरे-धीरे सांस छोड़ें ताकि आपके फेफड़े पूरी तरह से खाली हो जाएं।
4. 4 इस अवस्था में 5 सेकंड के लिए रुकें। आपको थोड़ा दर्द हो सकता है और ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके फेफड़े संकुचित हो रहे हैं, लेकिन ऐसा केवल इसलिए है क्योंकि आपका डायाफ्राम पूरी क्षमता से काम करने के अभ्यस्त नहीं है।
5. 5 5 सेकंड के बाद, गहरी और तेज सांस लें और 10 सेकंड के लिए हवा को रोककर रखें। सामान्य श्वास को बहाल करने के लिए एक ब्रेक लें और पुनः प्रयास करें। आपको 20 मिनट में लगभग 15-20 प्रतिनिधि करने चाहिए।
6. 6 धीरे शुरू करो! आप मानें या न मानें, इस एक्सरसाइज को करने से आप खुद को चोट पहुंचा सकते हैं। यदि आप बहुत गहरी सांस लेते हैं और अपनी सांस को बहुत देर तक रोक कर रखते हैं, तो आप अपने फेफड़ों या अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपने सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें और बहुत दूर न जाएं। आपको पता चल जाएगा कि आप प्रत्येक प्रतिनिधि की लंबाई बढ़ाने के लिए कब तैयार हैं।
7. 7 यदि आप प्रतिदिन व्यायाम करते हैं, तो आप 4-8 सप्ताह में परिणाम देखेंगे। इस एक्सरसाइज से आप अपने डायफ्राम और मसल्स को स्ट्रेच करते हैं, जिससे आपकी मोशन रेंज को बढ़ाने में मदद मिलती है और आपको बेहतर सांस लेने में मदद मिलती है। ऐसा करने से, आप अधिक समय तक पकड़ पाएंगे, लय से बाहर हुए बिना अपने गीतों पर अधिक ध्यान देंगे, और प्रदर्शन के दौरान अधिक आत्मविश्वास से भरे हुए हैं।

टिप्स

• फ़्रीस्टाइल के दौरान, अलग-अलग शब्दों के बारे में सोचें जो एक पंक्ति में अंतिम शब्द के साथ तुकबंदी करते हैं और उन पर पूरी कविता का निर्माण करते हैं।
• छोटी शुरुआत करें और बढ़ें। यह व्यायाम आपके कार्डियो सिस्टम की मदद करने के लिए बहुत अच्छा है।

चेतावनी

• ओवरडे मत करो! यदि आप बहुत दूर जाते हैं तो आप आईरिस या फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।