लेखक:
Peter Berry
निर्माण की तारीख:
19 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
क्या आप एक अधिक जीवंत, प्रभावशाली और करिश्माई व्यक्ति बनने के लिए तैयार हैं? क्या आप करिश्मा बनाने और अपने साथियों के साथ मजबूत रिश्ते बनाने के लिए तैयार हैं? ऐसा न सोचें कि आप अब उबाऊ या अनाकर्षक हैं, अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए सकारात्मक कदम उठाएँ और दूसरों की नज़र में अधिक आकर्षक छवि बनाएँ।
कदम
भाग 1 की 3: शरीर की देखभाल
स्वस्थ जीवन. एक स्वस्थ शरीर को अक्सर एक आकर्षक विशेषता के रूप में देखा जाता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बॉडी बिल्डर या क्रॉस कंट्री रनर बनना होगा। रोजमर्रा की जिंदगी में स्वस्थ निर्णय लेने से शुरुआत करें और उससे चिपके रहें। एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना परिपक्वता और जिम्मेदारी की अभिव्यक्ति है, जो एक संभावित साथी के लिए आकर्षक हैं।
- अध्ययनों से पता चला है कि 12% पुरुषों और 20% महिलाओं में वसा के लिए प्रयास करना एक अच्छा लक्ष्य है। पुरुषों में 12% शरीर में वसा का अनुपात टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है।
- महिलाओं में शरीर में वसा की मात्रा पुरुषों की तुलना में 20% अधिक है, ताकि महिलाओं में अधिक प्रमुख घटता है।
- भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां खाना जीवन से भरा दिखने का एक शानदार तरीका है। फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट और पौधे-आधारित रंजक होते हैं, जो त्वचा को एक उज्ज्वल रूप देते हैं।
एक अच्छी रात की नींद लो। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे तैयार करते हैं, आप मेकअप कैसे लगाते हैं, कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नींद से वंचित हैं, वे अस्वस्थ, थके हुए और आमतौर पर कम आकर्षक लगते हैं।- लाल आँखें और नींद की कमी के अन्य लक्षणों को बहाल करने के लिए हर रात 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें।
एक सभ्य उपस्थिति रखें। स्नान करने से लगभग किसी भी समस्या का समाधान हो जाएगा। अपने दांतों को ब्रश करें और नियमित रूप से फ्लॉस करें। अपने बालों को कभी-कभी कंघी करें और ट्रिम करें। साफ नाखूनों का ख्याल रखें। शरीर को सुगंधित रखता है। खुशबू आकर्षण का एक शक्तिशाली कारक है। व्यक्तिगत स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है।
संतुलन खोजें। जब आकर्षण की बात आती है तो स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब आप शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ होंगे, तो आप स्वाभाविक रूप से अधिक आकर्षक दिखाई देंगे। आहार और व्यायाम के अलावा, मन को शांत करने, तनाव हार्मोन को कम करने, मूड में सुधार और त्वचा को शुद्ध करने के लिए ध्यान एक प्रभावी उपकरण है।- चाहे ध्यान (सांस पर ध्यान देना), ध्यान केंद्रित करना (वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना), या बस इस बात पर ध्यान देना कि वर्तमान समय में क्या हो रहा है, अभ्यास के ये रूप देते हैं आप शांत और शांतिपूर्ण महसूस करते हैं।
- यह एक छोटा सा बदलाव है लेकिन इसका बहुत बड़ा प्रभाव है। अपनी वर्तमान स्थिति और क्षण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, और ध्यान दें कि अन्य लोग आपके आकर्षण पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
भाग 2 का 3: बॉडी लैंग्वेज से लोगों को जोड़ना
खड़े होने पर अपने ऊपरी शरीर का विस्तार करें। बॉडी लैंग्वेज के साथ करिश्मा हासिल करें। खुले दिमाग वाला पोज किसी भी आउटफिट से ज्यादा आकर्षक हो सकता है। आप यह दिखाने के लिए बॉडी लैंग्वेज का उपयोग कर सकते हैं कि आप एप्रोचबल और करिश्माई हैं।- अपनी बाहों को पार न करें, फोन की जांच करें, अपने बैग को कसकर पकड़ें या अपने शरीर के करीब वाइन ग्लास रखें। इस तरह के इशारे एक बंद और दूर के व्यक्ति की अभिव्यक्ति हैं।
सभी को अपने हाथ देखने दो। बिना हाथ देखे किसी पर भरोसा करना अक्सर मुश्किल होता है। अनुसंधान से पता चलता है कि लोगों की सबसे आकर्षक विशेषता उनका दोस्ताना व्यवहार है। जब लोगों के साथ संवाद करते हैं, तो दिखाते हैं कि आप एक खुली और अनुकुल मुद्रा रखकर उनके साथ जुड़ना चाहते हैं।
- अपने हाथों को अपनी जेब में न रखें, अपने हाथों को टेबल के नीचे रखें, या अपने हाथों को अपनी जैकेट की जेब में रखें। यदि आपके हाथ नहीं दिख सकते हैं तो लोग आपके लिए खुलने की संभावना कम हैं।
मुस्कुराओ। क्या ऐसा कुछ भी सरल है जो मुस्कुराहट की तुलना में अधिक आश्चर्यजनक है? जब हम मुस्कुराते हैं, तो यह स्वाभाविक रूप से आसान, अधिक रोचक और अनुकूल हो जाता है। आकर्षण बनाने के लिए हँसी एक प्रभावी उपकरण है।
- सभी से मिलने पर मुस्कुराएं, उनमें से अधिकांश आपको मुस्कुराते हुए जवाब देंगे।
आंख से संपर्क बनाये रखिये। आंखों का संपर्क शब्दों से अधिक संप्रेषित कर सकता है। नेत्र संपर्क से पता चलता है कि आप ध्यान दे रहे हैं, सुन रहे हैं, और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। आप उस व्यक्ति में रुचि दिखा सकते हैं जिसके साथ आप संपर्क कर रहे हैं।
- नीचे देखने या दूर जाने से बचें। यह एक उदासीन रवैया दिखाता है।
- कभी-कभी बहुत लंबा दिखने वाला टकटकी भी डर या विषमता की भावना ला सकता है। अपने टकटकी को सामान्य से अधिक लंबा रखने और किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करें, जैसे कि दूसरे व्यक्ति की आंख का रंग। इस तरह के नेत्र संपर्क अधिक कुशल होंगे।
प्रभावशाली पोशाक। ऐसे कपड़े चुनें जो फिट हों और आपके आकर्षण में चार चांद लगा दें। अध्ययन बताते हैं कि लाल एक संभावित साथी के आकर्षण को बढ़ा सकता है।
- गर्लफ्रेंड, लाल रंग की ड्रेस पहनती है या लाल लिपस्टिक लगाती है।
- थोड़ी दाढ़ी वाले पुरुष अधिक आकर्षक लगते हैं। अगर आपकी दाढ़ी है, तो उसकी अच्छी देखभाल करना याद रखें।
स्टैंड जीत गया। अपने सिर को ऊँचा रखें और सीधे आगे देखें। जब आप आत्मविश्वास से चलते हैं, तो आप अपने आप को अधिक सहज महसूस करने लगेंगे। यह बिना किसी लागत के अधिक आकर्षक बनने के आसान तरीकों में से एक है। आपको बस थोड़ा और सीधा खड़े होने की जरूरत है। विज्ञापन
भाग 3 की 3: संचार
पहले सुनो। दूसरों को अपने बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें केंद्र में रखो। जिस पर आप बात कर रहे हैं उस पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करके ध्यान और सम्मान दिखाएं। दूसरों को उनके साथ बात करने के लिए प्रोत्साहित करके, आप व्यक्ति के मस्तिष्क में रमणीय प्रतिक्रियाओं को ग्रहण कर सकते हैं।
- अपना सामान एक तरफ रख दो। फोन को मत देखो। कंप्यूटर स्क्रीन पर अपनी आँखें न रखें। किसी और चीज़ पर ध्यान न दें, एक सेकंड के लिए भी नहीं।
सवालों के जवाब दें। दूसरे व्यक्ति से उनके जीवन की अच्छी बातों के बारे में पूछें।जब वे करते हैं, तो पूछें कि वे जीवन के बारे में कैसा महसूस करते हैं। एक बार जब आप पहले प्रश्न के बाद सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, तो आपको दूसरे प्रश्न के लिए एक अच्छी प्रतिक्रिया मिलने की संभावना होती है, और ठीक उसी तरह, बातचीत दोनों पक्षों के लिए एक मजेदार अनुभव होगा।
- अपने बारे में बताने के लिए दूसरों को प्रोत्साहित करने के माध्यम से एक धारणा बनाएं और लोगों को संलग्न करें।
जब आप बोलते हैं तो अपने शब्दों को चुनें। आपके द्वारा कहे गए शब्दों का आप पर प्रभाव पड़ता है कि आप दूसरों की आँखों में कैसे दिखते हैं। नकारात्मक दृष्टिकोण से बचने और सकारात्मक शब्दों पर ध्यान केंद्रित करने की पूरी कोशिश करें। जब हम उन लोगों के बारे में बात करते हैं जिनके पास करिश्मा है, हम सभी ऐसे लोगों के बारे में सोचते हैं जो खुश, उत्साही और संतुष्ट हैं। जैसी बातें कहें:
- "मुझे तुम पर विश्वास है।" इन तीन संक्षिप्त शब्दों का व्यापक प्रभाव है कि लोग अपने बारे में और आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं।
- "क्या मैं आपकी सहायता कर सकता हूँ?" मदद करने के लिए कहने का मतलब यह नहीं है कि आपको किसी की मदद करने के तरीके खोजने होंगे, यह है कि हम अक्सर अपने दम पर काम नहीं कर सकते हैं। यह कथन दूसरे व्यक्ति को यह समझने देगा कि आप उनके साथ हैं।
- "यह बात है।" कोई छोड़ना नहीं चाहता। यदि आप लोगों को शामिल होने के लिए आमंत्रित करने का प्रयास करते हैं, तो वे आपको एक सकारात्मक कनेक्शन से जोड़ देंगे। कृपया सभी को अधिक पसंद आने के लिए जानकारी साझा करें। आप इस वाक्यांश का उपयोग सकारात्मक तरीके से अपने दृढ़ संकल्प को दिखाने के लिए भी कर सकते हैं।
- "मैं इसे सीखूंगा।"
- "आपकी मदद करके अच्छा लगा।" समय-समय पर हम इसे इस तरह व्यक्त नहीं करते हैं, बस "कुछ भी नहीं", या "ठीक है" कहें। पहला वाक्य बताता है कि आप वास्तव में व्यक्ति की मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, जबकि निम्नलिखित लोगों का मतलब है कि आप जो करते हैं वह सिर्फ एक काम है। पहली अभिव्यक्ति का उपयोग करके दिखाएं कि आप कितनी परवाह करते हैं।
मज़े करो। ज्यादा आराम से हंसें। हंसमुख एक गुण है जो आपके जीवन और दूसरों के लिए कई सकारात्मकता लाता है। हास्य की भावना न केवल तनाव को कम करती है, बल्कि आपको अधिक आत्मविश्वास और आराम भी दिखाती है।
- आपको सावधान रहना चाहिए, केवल धीरे से खेलें, और अपने आस-पास के लोगों का ध्यान रखें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके इरादे क्या हैं, शरारत आकर्षक नहीं होगी यदि आपका मजाक किसी और को चोट पहुंचाता है।
- सही समय पर और सही जगह पर खेलें। जब आप एक काम के माहौल में होते हैं जहां चुटकुले हतोत्साहित होते हैं, तो उन्हें छोड़ने तक बचाएं। हालाँकि, आप अभी भी एक दयालु और उत्साही रवैया दिखा सकते हैं।
और धीरे से बोलें। अपनी भाषण गति को धीमा करना वास्तव में आपको लोगों के लिए अधिक दिलचस्प लगता है। इससे उन्हें समझने में मदद मिलेगी कि आप क्या कह रहे हैं। इसके अलावा, धीरे-धीरे बात करने का तरीका भी आत्मविश्वास और आराम दिखाता है। इसके विपरीत, जब आप जल्दी बोलते हैं, तो आप उत्तेजित, उत्सुक या घबराए हुए दिखाई देंगे।
- विशेष रूप से, जब आप घबराए हुए हों तो धीरे-धीरे बोलने का अभ्यास करें। यह आपको शांत और एकत्रित रहने में मदद करेगा।
- जब आप धीरे-धीरे बोलेंगे तो आप भी कम बार ठोकर खाएंगे।
सलाह
- अपने आप से वफादार रहो। जो अपने मार्ग में दृढ़ है, उससे अधिक आकर्षक और कुछ भी नहीं है। अपने लक्ष्यों और आकांक्षाओं का पालन करें।
- वास्तविक बने रहें। पूरी तरह से बदल नहीं है कि आप कौन हैं, क्योंकि अपनी प्रकृति को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
