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क्या आपको मुंहासों की समस्या है? तुम अकेले नही हो! मुँहासे एक त्वचा रोग है जो तब होता है जब छिद्र तेल या मृत कोशिकाओं से भरा होता है। मुँहासे आमतौर पर चेहरे, ऊपरी छाती, कंधे और गर्दन पर विकसित होते हैं। मुँहासे कई अलग-अलग कारणों से हो सकते हैं: आनुवंशिकता, हार्मोन और तेल का सेवन। यहाँ कुछ प्राकृतिक तरीके हैं जो मुंहासों से जल्दी छुटकारा दिलाते हैं, जिसमें सही त्वचा की देखभाल करना, अपना आहार बदलना और जड़ी-बूटियाँ लेना शामिल हैं।

कदम

भाग 1 की 4: उचित त्वचा की देखभाल

1. 

   अपने मुँहासे प्रकार को पहचानें। आपके मुँहासे की स्थिति के आधार पर मुँहासे के इलाज के कई तरीके हैं। अधिकांश मुँहासे के मामले मध्यम होते हैं; कुछ गंभीर मामलों में, मुंहासे गहरे धक्कों या पुस्ट्यूल्स में विकसित होते हैं, जो सूजे हुए और लाल होते हैं और झुलसने का कारण बन सकते हैं। यदि आपके पास इस प्रकार का मुँहासे है, तो आपको तुरंत त्वचाविज्ञान क्लिनिक में जाना चाहिए। मुँहासे के कुछ सामान्य प्रकार:
   • व्हाइटहेड्स (तंग धब्बे): गंदगी और तेल (सीबम) के कारण त्वचा के नीचे छिद्रों में फंस जाते हैं, जिससे एक सख्त, सफेद गांठ बन जाती है।
   • ब्लैकहेड्स (धब्बे): छिद्रों को पतला किया जाता है, जिससे धूल और सीबम का हमला होता है और त्वचा के अंदर जमा हो जाता है, जिससे धब्बा हो जाता है। ब्लैकहेड्स मेलेनिन के साथ हवा की प्रतिक्रिया के कारण होते हैं, जिससे मुँहासे ऑक्सीकरण और गहरा हो जाते हैं।
   • Pustules: एक्ने सीबम और गंदगी से त्वचा को नुकसान पहुंचाता है, जिससे सूजन, जलन, लालिमा और अक्सर मवाद निकलता है। मवाद एक गाढ़ा, पीला तरल है जो ल्यूकोसाइट्स (श्वेत रक्त कोशिकाओं) और मृत बैक्टीरिया का मिश्रण है, और मवाद अक्सर सूजन और संक्रमित ऊतकों में दिखाई देता है।
   • मुंहासे: एक प्रकार का पौस्ट जो व्यास में बड़ा होता है, सूजा हुआ और सख्त, त्वचा में गहरा होता है।
   • अल्सर: मवाद से भरी, दर्दनाक फुंसियां, अक्सर फुंसी की त्वचा के नीचे गहरी होती है।

2. 

   
   
   धूम्रपान बंद करो। धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान के कारण होने वाले एक विशेष प्रकार के मुंहासे का सामना करना पड़ता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कम होने और शरीर की खुद को ठीक करने की क्षमता के कारण होता है, जिससे मुंहासे औसत व्यक्ति की तुलना में ठीक होने में अधिक समय लेते हैं। धूम्रपान करने वालों को किशोरावस्था में पहुंचने तक मुँहासे विकसित होने की संभावना चार गुना अधिक होती है, खासकर 25-50 वर्ष की आयु की महिलाओं में। तंबाकू का धुआं संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को भी परेशान कर रहा है।
   • धूम्रपान आपकी त्वचा को झुर्रीदार और समय से पहले बूढ़ा होने का कारण बनता है क्योंकि सिगरेट मुक्त कणों, क्षीण कोलेजन उत्पादन और त्वचा के प्रोटीन को कम करती है।

3. 

   
   
   अपने चेहरे को छूने से बचें। आपके हाथों पर बैक्टीरिया और गंदगी तब छिद्रों में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे मुँहासे बदतर हो सकते हैं। अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे परेशान कर रहे हैं, तो गंदगी को हटाने के लिए हल्के, तेल मुक्त क्लींजर का उपयोग करें और अपनी त्वचा को भिगोएँ।
   • फुंसी को निचोड़ने या तोड़ने से निशान पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। Pustules को तोड़ने से मुँहासे में बैक्टीरिया भी फैलता है।

4. 

   
   
   एक उपयुक्त क्लींजर का उपयोग करें। एक गैर-फोमिंग (सोडियम लॉरथ सल्फेट) क्लीन्ज़र का उपयोग करें। सोडियम लॉरथ सल्फेट एक संभावित परेशान डिटर्जेंट और फोमिंग एजेंट है। फार्मेसियों में, कई त्वचा की सफाई करने वाले उत्पाद हैं जो प्रकृति से निकाले जाते हैं और इसमें कठोर रसायन नहीं होते हैं।
   • कठोर साबुन और कठोर क्लींजिंग चेहरे की त्वचा की जलन के दो कारण हैं, जो मुंहासों को बदतर बनाते हैं।

5. 

   अपने चेहरे को अक्सर धोएं। सुबह-शाम और एक बार शाम को मुंहासे वाली त्वचा को धोने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। आप मुँहासे क्षेत्र धोया है के बाद गर्म पानी कुल्ला फिर से उपयोग करने के लिए ध्यान दें। इसे दिन में केवल 2 बार धोने की सलाह दी जाती है और इसके बाद आपको पसीना आता है।
   • पसीना आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है, यदि संभव हो तो, पसीने के तुरंत बाद धब्बा वाले क्षेत्र को धो लें।

6. 

   उचित त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें। जब आपकी त्वचा सूखी और खुजली महसूस हो तो मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। आपको केवल एक कसैले का उपयोग करना चाहिए जब आपकी त्वचा तैलीय हो और केवल इस क्रीम को तैलीय क्षेत्रों पर लागू करें।यदि आप उन उत्पादों का उपयोग करना चाहते हैं जो एक्सफोलिएशन का कारण बनते हैं, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें ताकि यह पता लगाया जा सके कि कौन सी दवा आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त है।
   • गैर-संक्रामक मुँहासे के लिए, ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स की तरह, आप उन रसायनों का उपयोग कर सकते हैं जो उन्हें खत्म करने के लिए हल्के एक्सफ़ोलीएटिंग का कारण बनते हैं। एक्सफ़ोलीएटिंग दवाओं का इस्तेमाल सूखी और संवेदनशील त्वचा के लिए सप्ताह में केवल एक या दो बार किया जाना चाहिए, जबकि तैलीय त्वचा पर इसका दैनिक उपयोग किया जा सकता है।
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भाग 2 का 4: आहार में सुधार

1. 

   स्वस्थ भोजन मेनू। मांस से बचें जिसमें हार्मोन और समान पदार्थ होते हैं जो आपके शरीर को असंतुलन हार्मोन का कारण बन सकते हैं - मुँहासे के कारणों में से एक। इसके विपरीत, फाइबर और ताजे फल और सब्जियां खूब खाएं। विटामिन ए, सी, ई, और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ सभी विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण blemishes को शांत करने की क्षमता रखते हैं। यहाँ विटामिन की खुराक के अच्छे स्रोतों की सूची दी गई है:
   • लाल शिमला मिर्च
   • गोभी
   • पालक
   • पालक
   • शलजम की पत्तियां
   • शकरकंद (या रतालू)
   • कद्दू
   • स्क्वैश बैच
   • आम
   • अंगूर
   • तरबूज

2. 

   जस्ता के साथ पूरक। अध्ययनों से पता चला है कि मौखिक जस्ता की खुराक मुँहासे को ठीक कर सकती है। जस्ता शरीर के आवश्यक ट्रेस खनिजों में से एक है। जिंक में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया और वायरस के विनाश से कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। सामान्य शरीर में जिंक की बहुत ही कम मात्रा होती है, हालांकि, यदि आप विभिन्न प्रकार के विटामिन लेते हैं और स्वस्थ आहार लेते हैं, तो आपको सभी जिंक की आवश्यकता होगी। आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में जिंक पा सकते हैं:
   • सीप, झींगा, केकड़ा और शंख
   • लाल मीट
   • मुर्गी पालन
   • पनीर
   • बीन की तरह
   • सूरजमुखी के बीज
   • कद्दू
   • टोफू
   • मिसो सॉस
   • मशरूम
   • पकी हुई हरी सब्जियाँ।
   • आसानी से अवशोषित जिंक: जिंक पिकोलिनेट, जिंक साइट्रेट, जिंक एसीटेट, जिंक ग्लिसरेट और जिंक मोनोमेथिओनिन। यदि जिंक सल्फेट आपके पेट में जलन पैदा कर रहा है, तो जिंक साइट्रेट की तरह अन्य जिंक यौगिक लें।

3. 

   पूरक अधिक विटामिन ए। गंभीर मानव मुँहासे कम विटामिन ए के स्तर का संकेत कर सकते हैं, अध्ययनों के अनुसार। विटामिन ए एक विरोधी भड़काऊ एजेंट है जो हार्मोन को संतुलित करता है और तेल उत्पादन को नियंत्रित करता है। आपके शरीर के लिए विटामिन ए प्राप्त करने के कई तरीके हैं जैसे कि स्वस्थ आहार खाना, हानिकारक वसा जैसे मार्जरीन, हाइड्रोजनीकृत तेल और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना।
   • विटामिन ए गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियों, नारंगी और पीले फलों में पाया जाता है। यदि आप विटामिन ए की खुराक ले रहे हैं, तो ध्यान रखें कि अनुशंसित दैनिक खुराक 10,000 से 25,000 आईयू (अंतरराष्ट्रीय इकाइयों) तक सीमित है। विटामिन ए की बड़ी खुराक में प्रजनन क्षमता कम होने जैसे विषाक्त प्रभाव पैदा करने की क्षमता होती है, इसलिए इस बात से अवगत रहें कि आप कितना विटामिन ए अवशोषित करते हैं।

4. 

   विटामिन सी के साथ पूरक। विटामिन सी शरीर को कोलेजन, त्वचा के ऊतकों, उपास्थि, रक्त वाहिकाओं और घावों को भरने के लिए जिम्मेदार एक महत्वपूर्ण प्रोटीन का उत्पादन करने में मदद करके आत्म-चिकित्सा की दर को तेज करने की क्षमता रखता है। आप प्रति दिन कुल 500 मिलीग्राम के लिए 2 या 3 विटामिन सी की खुराक ले सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने दैनिक आहार में विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं: यहाँ विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं:
   • लाल या हरी बेल मिर्च
   • खट्टे फल जैसे संतरे, अंगूर, अंगूर, नींबू आदि।
   • पालक, ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स
   • स्ट्रॉबेरी और रसभरी
   • टमाटर

5. 

   ग्रीन टी पिएं। ग्रीन टी का मुंहासों से सीधा संबंध नहीं है। हालांकि, ग्रीन टी में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो उम्र बढ़ने को रोकते हैं और त्वचा की रक्षा करते हैं। ग्रीन टी आपकी त्वचा को जवान, सुंदर और चिकनी दिखने में मदद करती है। ग्रीन टी कैसे बनाएं: 2-3 ग्राम ग्रीन टी की पत्तियों को एक कप गर्म पानी (80-85 ° C) में 3 से 5 मिनट तक पकाएं। आप रोजाना दो या तीन बार ग्रीन टी पी सकते हैं।
   • ग्रीन टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा के लिए ग्रीन टी विशेष रूप से प्रभावी है।
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भाग 3 की 4: जड़ी बूटी का उपयोग करना

1. 

   इंडिगो: इंडिगो का उपयोग अक्सर मुँहासे, घाव, अल्सर और त्वचा के घाव जैसी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। मुँहासे के उपचार में, आपको केवल इंडिगो 5-15% पतला आवश्यक तेल का उपयोग करना चाहिए। एक कपास की गेंद पर पतला इंडिगो तेल की कुछ बूँदें रखें और इसे दाना पर थपकाएं।
   • लंबे समय तक इसे हवा में न पीएं या छोड़ दें। ऑक्सीकृत इंडिगो तेल में सामान्य इंडिगो तेल की तुलना में एलर्जी का अधिक खतरा होता है।

2. 

   जोजोबा तेल का प्रयोग करें। एक कपास की गेंद पर जोजोबा तेल की 5-6 बूँदें भिगोएँ और दाना पर थपका दें। जोजोबा का तेल जोजोबा पौधे के बीजों से निकाला जाता है और लगभग मानव त्वचा पर उत्पन्न प्राकृतिक तेल की तरह होता है, लेकिन जोजोबा का तेल आपके छिद्रों को बंद नहीं करता है और न ही सीबम बनाता है।
   • जोजोबा तेल में त्वचा को नमी देने की क्षमता होती है। हालांकि कम परेशान, आपको अभी भी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए कि क्या आपकी त्वचा संवेदनशील है।

3. 

   जुनिपर आवश्यक तेल जुनिपर आवश्यक तेल एक एंटीसेप्टिक है जिसमें कसने की क्षमता होती है। आप इसे क्लींजर और लोशन के रूप में उपयोग कर सकते हैं, जिससे रोमकूप बंद हो जाते हैं और मुँहासे, जिल्द की सूजन और एक्जिमा का इलाज किया जा सकता है। एक कपास की गेंद में तेल की 1-2 बूँदें भिगोएँ और अपने चेहरे को धोने के बाद इसे अपने चेहरे पर लागू करें।
   • बहुत अधिक जुनिपर तेल का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह संभावित रूप से त्वचा को परेशान कर सकता है और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।

4. 

   एलोवेरा जेल का उपयोग करें। मुसब्बर संयंत्र एक रसीला पौधा है जो अपने एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है, प्रभावी रूप से मुँहासे और विरोधी भड़काऊ को खत्म कर सकता है, बैक्टीरिया को क्षतिग्रस्त मुँहासे में रहने और प्रक्रिया को तेज करने से रोक सकता है। स्वस्थ हो जाना। एलोवेरा जेल कई दवा की दुकानों में पाया जा सकता है। हर दिन एलोवेरा क्रीम का उपयोग करें।
   • एलो प्लांट से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है। यदि आप अपने आप को एक दाने होने का पता लगाते हैं, तो तुरंत उपयोग बंद करें और त्वचाविज्ञान क्लिनिक में जाएं।

5. 

   समुद्री नमक का प्रयोग करें। एक समुद्री नमक लोशन या गोली चुनें जिसमें 1% से कम सोडियम क्लोराइड हो। एक दिन में 6 बार, 5 मिनट के अलावा मुँहासे पर लागू करें। अध्ययन से पता चलता है कि समुद्री नमक में सूजन-रोधी प्रभाव होता है, उम्र बढ़ने को रोकता है और त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है। तनाव को कम करने के लिए आप समुद्री नमक का मास्क भी लगा सकते हैं। फार्मेसियों में समुद्री नमक और समुद्री नमक उत्पाद उपलब्ध हैं।
   • समुद्री नमक हल्के और मध्यम मुँहासे के लिए सुरक्षित है। यदि आपकी सूखी और संवेदनशील त्वचा है या यदि आपके मुंहासे गंभीर हैं, तो समुद्री नमक आपकी त्वचा को जलन और शुष्क कर सकता है, किसी भी संबंधित उपचार को शुरू करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। समुद्री नमक के लिए।
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भाग 4 की 4: एक पेशेवर विधि ढूँढना

1. 

   ऑप्टिकल थेरेपी। लेजर और अन्य ऑप्टिकल मुँहासे उपचार इन दिनों बहुत लोकप्रिय हैं। यह थेरेपी प्रभावी रूप से क्षतिग्रस्त और संक्रमित मुँहासे, pustules और गंभीर सिस्टिक मुँहासे का इलाज कर सकती है।
   • अनुसंधान ने कई रोगियों के लिए इस दृष्टिकोण की प्रभावशीलता को दिखाया है। अपनी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त है कि समाधान खोजने के लिए पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।

2. 

   हार्मोन थेरेपी। एंड्रोजन का स्तर (एक हार्मोन) जो बहुत अधिक है, मुख्य रूप से महिलाओं में, तेल ग्रंथियों को सीबम पैदा करने के लिए कड़ी मेहनत करने का कारण बन सकता है जो मुँहासे का कारण बनता है। सीबम में फैटी एसिड होते हैं जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया की वृद्धि को सुविधाजनक बनाते हैं। यौवन, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति और आपके द्वारा ली जा रही दवाओं में बदलाव से हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं।
   • यह पता लगाने के लिए कि क्या मुँहासे के लिए एक हार्मोन जिम्मेदार है, एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें।

3. 

   किसी विशेषज्ञ से बात करें। एक त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा की स्थिति का निदान कर सकता है और आपके मामले के लिए उपचार की सिफारिश कर सकता है। ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स को हटाने के लिए, सर्जरी का उपयोग किया जा सकता है, और क्षतिग्रस्त मुँहासे को क्रायोसर्जरी द्वारा हल किया जा सकता है, या स्टेरॉयड को दाना में इंजेक्ट किया जाता है। डिजिटल सुपर घर्षण विधि एक शरीर रचना विधि है जो केलोइड्स को हटाती है और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर अवतल निशान को कम करती है। निशान के आकार के आधार पर अन्य उन्नत चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
   • यदि आपकी वर्तमान मुँहासे की स्थिति आपको भ्रमित करती है और आपने वह सब कुछ किया है जिसके बारे में आप सोच सकते हैं, लेकिन इसके लिए काम नहीं किया है, तो पेशेवर मदद लें।
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सलाह

• त्वचा विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि तैलीय बालों वाले लोग अपने बालों को नियमित रूप से धोते हैं क्योंकि बालों से तेल माथे और चेहरे पर निकल सकता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं।
• अपने चेहरे को धोने के बाद मेकअप सही से न पहनें, इस वजह से आपके रोम छिद्र बंद हो सकते हैं। अपने बालों और त्वचा के लिए तेल रहित सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें।
• अपने चेहरे को बहुत गर्म या ठंडे पानी से न धोएं क्योंकि इससे सूखी त्वचा हो सकती है। अपना चेहरा धोने के लिए हल्के गर्म पानी और एक नरम वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।
• कई महीनों तक जिंक लेने से आपके शरीर में कॉपर की मात्रा कम हो जाती है, इसलिए डॉक्टर आमतौर पर यह सलाह देते हैं कि जो लोग जिंक सप्लीमेंट लेते हैं उन्हें प्रतिदिन 2 मिलीग्राम कॉपर मिलता है।
• विटामिन ए बनाने के लिए, आपके शरीर को विटामिन ई और जस्ता दोनों की आवश्यकता होती है, इसलिए दोनों को प्राप्त करना एक अच्छा विचार है। विटामिन ए के साथ लेने पर विटामिन ई की अनुशंसित मात्रा 400-800 आईयू है।
• आंखों के आसपास क्रीम लगाते समय कोमल रहें क्योंकि यह बहुत संवेदनशील त्वचा है।
• मुँहासे की समस्या वाले लोगों के लिए प्रति दिन 3 बार 30 मिलीग्राम जस्ता लेने की सिफारिश की जाती है। जब मुँहासे कम हो जाता है, तो इसे प्रति दिन 10-30 मिलीग्राम तक सीमित करें।

चेतावनी

• जब तक आपके डॉक्टर द्वारा ऐसा करने का निर्देश न दिया जाए तब तक कुछ दिनों के लिए बड़ी मात्रा में जस्ता न लें। जिंक सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
• यदि आप नोटिस करते हैं कि 8 सप्ताह के बाद आपके मुँहासे में सुधार नहीं हुआ है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
• आयोडीन युक्त समुद्री नमक और आयोडीन युक्त उत्पादों का उपयोग न करें, क्योंकि यह जलन पैदा कर सकता है चाहे समाधान के रूप में हो या त्वचा पर उपयोग किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मुँहासे होते हैं। तुम बदतर हो।