फ्लू का इलाज करें - युक्तियाँ

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फ्लू सिंड्रोम, जिसे अक्सर फ्लू कहा जाता है, एक संक्रामक वायरस है जो आपके वायुमार्ग (नाक, साइनस, गले और फेफड़ों) पर हमला करता है। यद्यपि फ्लू कई लोगों के लिए केवल एक से दो सप्ताह तक रहता है, यह बच्चों, बुजुर्गों, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों या पुरानी बीमारियों के लिए बहुत खतरनाक है। हर साल एक फ्लू वैक्सीन प्राप्त करना इसे रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन अगर आप बीमार हो जाते हैं, तो आपको यह भी जानना होगा कि आपको अपने लक्षणों को कैसे संभालना है।

कदम

विधि 1 की 4: फ्लू को पहचानें

बीमारी के लक्षणों को पहचानें। इससे पहले कि आप प्रभावी ढंग से उन्हें संभाल सकें आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके पास फ्लू है। फ्लू के लक्षण आम सर्दी के समान होते हैं, लेकिन यह अधिक तेज़ी से और गंभीरता से होता है। रोग 2-3 सप्ताह तक रह सकता है। सर्दी के लक्षण निम्नलिखित हैं:
- खांसी, अक्सर गंभीर
- गले में खरास
- 38C से ऊपर बुखार
- सिरदर्द, शरीर में दर्द
- बहती या भरी हुई नाक
- ठंड लगना और पसीना आना
- थकान, कमजोरी
- सांस लेने में कठिनाई
- अच्छा नही
- मतली, उल्टी या दस्त (छोटे बच्चों में आम)
फ्लू और एक ठंड के बीच भेद। दोनों में समान लक्षण होते हैं, लेकिन जुकाम अधिक धीरे-धीरे बढ़ता है और बढ़ने के एक नियम का पालन करता है और फिर चला जाता है। सर्दी के लक्षण आमतौर पर एक या दो सप्ताह से कम समय तक होते हैं और इसमें शामिल होते हैं:
- एक हल्की खांसी
- कम-ग्रेड बुखार, संभवतः कोई बुखार नहीं
- शरीर में सिरदर्द या चक्कर आना
- सांस लेने में कठिनाई
- बहती या भरी हुई नाक
- गले में खराश या गले में खराश
- छींक आना
- रो
- थक गए, शायद नहीं थके।
फ्लू और "पेट फ्लू" के बीच अंतर। दरअसल "पेट फ्लू" जिसे लोग अक्सर कहते हैं वह फ्लू नहीं है, यह एक वायरस के कारण होने वाला गैस्ट्र्रिटिस है। इन्फ्लुएंजा आपके श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है जबकि "पेट फ्लू" केवल आंत्र पथ को प्रभावित करता है और यह बहुत गंभीर नहीं है। वायरल आंत्रशोथ के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- दस्त
- पेट में ऐंठन और दर्द
- पेट फूलना
- उलटी अथवा मितली
- हल्के, कभी-कभी सिरदर्द, शरीर में दर्द
- कम श्रेणी बुखार
- वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस के लक्षण आमतौर पर केवल एक से दो दिनों तक रहते हैं, लेकिन कभी-कभी 10 दिनों तक।
पता है कि आपातकालीन चिकित्सा केंद्र कब जाना है। गंभीर मामलों में, फ्लू निर्जलीकरण या गंभीर लक्षण पैदा कर सकता है जिसके लिए तत्काल अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। यदि आपको निम्न लक्षणों में से किसी एक का अनुभव हो तो आपको या आपके बच्चे को आपातकालीन कक्ष में ले जाना चाहिए:
- सांस की तकलीफ या सांस लेने में कठिनाई
- सीने में दर्द, छाती में भारीपन
- लगातार, तीव्र उल्टी
- चक्कर आना या सुस्ती
- पीली त्वचा, हल्के होंठ
- मिरगी
- निर्जलीकरण के संकेत (जैसे, शुष्क त्वचा, सुस्त, धँसी हुई आँखें, कम पेशाब या गहरे रंग का मूत्र)
- गंभीर सिरदर्द, गर्दन की मांसपेशियों में दर्द या अकड़न
- लक्षण फ्लू से मिलते जुलते हैं लेकिन बेहतर होते हैं, फिर अधिक गंभीरता के साथ वापस आते हैं
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विधि 2 की 4: प्राकृतिक उपचार के साथ फ्लू का इलाज

विश्राम किया। ठंड लगने पर आप समय-समय पर स्कूल जाना या काम करना जारी रख सकते हैं, लेकिन अगर आपको फ्लू है तो आराम करना जरूरी है। अपने शरीर को ठीक होने का समय देने के लिए कुछ दिन की छुट्टी लें।
- क्योंकि फ्लू इतना संक्रामक है, घर पर आराम आवश्यक है और आपके शरीर को ठीक होने के लिए किया जाना चाहिए।
- फ्लू होने पर आपको सांस लेने में मुश्किल हो सकती है। रात को सांस लेना आसान बनाने के लिए अपने सिर को सहारा देने के लिए या कुर्सी पर सोने के लिए अतिरिक्त तकिए रखें।
हाइड्रेटेड रहना। फ्लू शरीर को निर्जलित करने के लिए बुखार का कारण बन सकता है इसलिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है।
- गर्म पानी जैसे गर्म चाय या नींबू का रस पिएं। जब उनके शरीर को निर्जलित करते हैं, तो वे गले को शांत करने और साइनस को साफ करने में भी मदद करते हैं।
- कैफीन, शराब, और सोडा के साथ पेय सीमित करें। पानी चुनें जो शरीर के पोषक तत्वों और खनिजों को बहाल करने में मदद करें, न कि उन्हें ख़त्म करें।
- गर्म सूप पिएं। फ्लू होने पर आपको मतली और भूख में कमी का अनुभव हो सकता है। अपने पेट को परेशान किए बिना अपने शरीर में भोजन प्राप्त करने के लिए गर्म सूप या सूप पीना सबसे अच्छा तरीका है। अध्ययनों से पता चला है कि चिकन सूप श्वसन पथ में चल रही सूजन को कम कर सकता है, इसलिए यदि आप पर्याप्त अच्छा महसूस करते हैं, तो आपको एक से दो कटोरे खाने चाहिए, यह आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा होगा।
- यदि आप एक ही समय में उल्टी को प्रेरित करते हैं तो आपको इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का अनुभव हो सकता है। ओरेसोल (ड्रगस्टोर्स पर उपलब्ध) या स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे कुछ पुनर्जलीकरण उत्पादों का उपयोग करें जो आपके शरीर को बहाल करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करते हैं।
विटामिन सी के साथ पूरक। विटामिन सी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में महत्वपूर्ण है। विज्ञान ने विटामिन सी की "बड़ी मात्रा" दिखाई है जो सर्दी और फ्लू के लक्षणों को कम कर सकती है।
- लक्षण दिखाई देने लगते ही अपने शरीर को पहले 6 घंटे के लिए हर घंटे विटामिन सी दें। फिर दिन में 3 बार 1000mg लें। यदि आप बेहतर महसूस करते हैं तो विटामिन सी की उच्च खुराक लेना जारी न रखें। विटामिन सी विषाक्तता न्यूनतम है, लेकिन यह अभी भी संभव है।
- संतरे का रस विटामिन सी का एक प्राकृतिक स्रोत है लेकिन बड़ी मात्रा में प्रदान नहीं कर सकता है।
- विटामिन सी की उच्च खुराक देने से पहले अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें।
अपनी नाक से बलगम निकालें नियमित तौर पर। जब नाक की भीड़ होती है, तो कान और साइनस संक्रमण को रोकने के लिए नियमित रूप से वायुमार्ग से बलगम को निकालना महत्वपूर्ण होता है। निम्नलिखित प्रयास करें:
- बहती नाक। यह सरल है, फिर भी प्रभावी है: अपने वायुमार्ग को साफ रखने के लिए हर बार अपनी नाक को उड़ाएं।
- एक नाक धोने का उपयोग करें। नाक का बहना वायुमार्ग से बहती नाक को हटाने का एक प्राकृतिक तरीका है।
- एक गर्म स्नान ले। गर्म भाप आपकी नाक में बलगम को कम करने में मदद करेगी।
- कमरे में ह्यूमिडिफायर या नेबुलाइज़र लगाने से सांस लेने में आसानी हो सकती है।
- अपनी नाक के लिए एक नमकीन स्प्रे का उपयोग करें। आप अपने खुद के नमकीन स्प्रे या ड्रॉप भी बना सकते हैं।
एक गर्म पैक का उपयोग करें। गर्मी के प्रभाव से फ्लू के कारण होने वाले दर्द और दर्द से राहत मिल सकती है। यदि आपके पास आइस पैक नहीं है, तो आप गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं, इसे अपनी छाती पर, पीठ पर या जहाँ भी दर्द होता है, वहाँ रखें। पानी को ज्यादा गर्म न होने दें क्योंकि यह त्वचा को जला सकता है, और इसे शरीर पर ज्यादा देर तक न रखें। याद रखें, कभी भी हॉट पैक या गर्म पानी की बोतल लेकर बिस्तर पर न जाएं।
बुखार वाले रंग को एक ठंडे कपड़े से छुड़ाएं। आप अपनी त्वचा पर गर्म स्थानों पर एक शांत, नम वॉशक्लॉथ रखकर बुखार की परेशानी को कम कर सकते हैं। आप इसे माथे और आंखों के आस-पास लगाने से साइनस कंजेशन को भी कम कर सकते हैं।
- फार्मेसियों से खरीदे गए पुन: प्रयोज्य बुखार को कम करने वाले पैच आपको ठंडा महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
- यदि आपके बच्चे को 39 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बुखार है या बच्चा बुखार से बहुत असहज महसूस करता है, तो उसके माथे पर ठंडा करने के लिए एक ठंडा वॉशक्लॉथ डालें।
नमक के पानी से गरारे करें। यह गले में खराश को दूर करने का एक आसान तरीका है जो फ्लू में साथ देता है। एक कप गर्म पानी के साथ एक चम्मच नमक मिलाएं।
- एक मिनट से अधिक समय तक गार्गल करें। फिर इसे थूक दें। खारे पानी की गिला न निगलें।
एक हर्बल उपचार का प्रयास करें। अनगिनत जड़ी-बूटियां हैं जो फ्लू को ठीक कर सकती हैं, लेकिन कुछ ही वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुई हैं। हालांकि, यदि आप नीचे दी गई जड़ी-बूटियों में से किसी एक को आजमाते हैं, तो आपकी बीमारी में सुधार हो सकता है। लेकिन किसी भी हर्बल उपचार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें यदि आप दवा पर हैं, तो एक पुरानी चिकित्सा स्थिति है, या अपने बच्चे के इलाज की योजना बनाएं।
- 300 मिलीग्राम जंगली ककड़ी प्रति दिन 3 बार लें। Bairnwort हो सकता है बीमारी के समय को कम करने में मदद करें। हालांकि, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए contraindicated, इम्युनोडेफिशिएंसी सिंड्रोम वाले लोग, दौनी से एलर्जी वाले लोग।
- प्रति दिन 200 मिलीग्राम अमेरिकी जिनसेंग लें। अमेरिकन जिनसेंग (तय बा लोई ए और एशियाई जिनसेंग से अलग) फ्लू के लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकता है।
- 4 बड़े चम्मच सांबुकोल (एक ठंडा और फ्लू सिरप, एक बल्डबेरी अर्क) रोज पिएं। सांबुकोल बीमारी की अवधि को कम करने में बहुत प्रभावी है। आप उबलते पानी के 1 कप में 3-5g सूखे बुजुर्गों को जोड़कर अपनी खुद की बड़ी चाय बना सकते हैं, 10-15 मिनट के लिए भिगोएँ। तनाव और इसे दिन में तीन बार पीना।
नीलगिरी भाप चिकित्सा का प्रयास करें। यह थेरेपी खांसी और भरी हुई नाक को राहत देने में मदद कर सकती है। लगभग 2 कप पानी उबालें, फिर नीलगिरी के तेल की 5 से 10 बूंदें डालें। एक मिनट के लिए गर्म करना जारी रखें और फिर गर्मी बंद कर दें।
- पानी की पॉट को एक सपाट सतह पर रखें, जैसे कि एक मेज या रसोई की अलमारी के ऊपर।
- अपने सिर को साफ तौलिये से ढकें और अपने सिर को पानी के बर्तन के ऊपर रखें। जलने से बचने के लिए अपने चेहरे को बर्तन से कम से कम 30 सेमी दूर रखें।
- 10-15 मिनट के लिए भाप को सांस में लें।
- यदि आप चाहें तो पेपरमिंट ऑयल या पेपरमिंट ऑयल को नीलगिरी के विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। पेपरमिंट या पेपरमिंट ऑयल में सक्रिय संघटक एक उत्कृष्ट प्राकृतिक decongestant है।
- किसी भी शुद्ध आवश्यक तेल को अंदर न जाने दें। निगलने पर कुछ प्रकार जहर का कारण बन सकते हैं।
ओस्सिलोकोकिनम पीएं। यूरोप में एक लोकप्रिय उपाय - ओस्सिलोकोकिनम एक प्राकृतिक दवा है जो बतख के अंगों से प्राप्त होती है जिसे फ़्लू दवा के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- विज्ञान ने अभी तक ओस्सिलोकोकिनम की प्रभावशीलता के बारे में निष्कर्ष निकाला है। कुछ लोगों को इस दवा का उपयोग करने से सिरदर्द जैसे नकारात्मक दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है।
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विधि 3 की 4: औषधीय उपचार के साथ फ्लू का इलाज

उपचार के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं खरीदें। सामान्य ठंड के लक्षणों को आपके स्थानीय फार्मेसी में बेची जाने वाली दवाओं के साथ प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। अगर आपको उच्च रक्तचाप, ख़राब लिवर, किडनी, अन्य दवाएँ, या गर्भावस्था जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से आपके लिए सही दवा के बारे में पूछें।
- फ्लू के दर्द और दर्द को इबुप्रोफेन और एस्पिरिन जैसी गैर-स्टेरायड विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ ठीक किया जा सकता है। उपयोग से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन नहीं लेना चाहिए।
- वायुमार्ग अवरोध का इलाज करने के लिए एंटीहिस्टामाइन और डीकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करें।
- Expectorants और कफ suppressants खांसी के हमलों को कम कर सकते हैं। यदि आपके पास सूखी खांसी है, तो एक खांसी की दवा है जिसमें डेक्सट्रोमेथोर्फन शामिल है, सबसे अच्छा है। हालांकि, अगर खांसी थूक के साथ है, तो guaifenesin एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
- एसिटामिनोफेन की अधिकता से बचने के लिए सावधान रहें। कई अन्य दवाओं में भी समान सक्रिय तत्व हो सकते हैं, इसलिए लेबल को ध्यान से पढ़ें। पैकेज पर दवा के उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें और अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं होना चाहिए।
बच्चे को सही खुराक दें। बच्चों को एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन का उपयोग। सही खुराक के लिए पैकेज पर निर्देशों का पालन करें। आप एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन के बीच भी वैकल्पिक कर सकते हैं यदि आपके बच्चे का बुखार सिर्फ एक दवा से दूर नहीं होता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप कोई भी दवा देते समय अपने बच्चे पर नज़र रखें।
- इबुप्रोफेन उन बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए जो उल्टी और निर्जलित हैं।
- कभी नहीँ 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन दें। यह री के सिंड्रोम (मस्तिष्क और यकृत की एक दुर्लभ स्थिति) के जोखिम को बढ़ाता है।
पर्चे दवाओं ले लो। यदि आप उपचार के लिए अपने चिकित्सक को देखने का निर्णय लेते हैं, तो आपकी स्थिति के आधार पर, आपको निम्नलिखित दवाओं में से एक निर्धारित किया जा सकता है। वे लक्षणों को कम करने और बीमारी की अवधि को कम करने में मदद करते हैं यदि 2 दिनों के भीतर लिया जाता है:
- Oseltamivir (Tamiflu) एक मौखिक गोली के रूप में। Tamiflu का उपयोग 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए किया जा सकता है।
- Zanamivir (Relenza) साँस है। 7 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे इस दवा का उपयोग कर सकते हैं। अस्थमा या फेफड़ों की समस्याओं वाले लोगों के लिए गर्भनिरोधक।
- Peramivir (Rapivab) का एक इंजेक्शन रूप है। 18 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों द्वारा उपयोग किया जा सकता है।
- इन्फ्लुएंजा ए का इलाज करने के लिए अमैंटाडाइन (सिमेट्रेल) और रिमेंटैडिन (फ्लुमेडीन) का उपयोग किया जाता है, लेकिन कुछ प्रकार के इन्फ्लूएंजा (एच 1 एन 1 सहित) के लिए ये दवाएं प्रभावी हैं, हालांकि आमतौर पर निर्धारित नहीं हैं।
समझें कि एंटीबायोटिक्स फ्लू के लिए नहीं हैं। फ्लू एक वायरल बीमारी है। यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर आपको दवा लिख देगा एंटी-वायरस तमीफ्लू की तरह। फ्लू के इलाज के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग न करें।
- ऐसे मामले भी हैं जहां आप इन्फ्लूएंजा वायरस और बैक्टीरिया दोनों से संक्रमित हैं, तो आपका डॉक्टर आपको एक अतिरिक्त एंटीबायोटिक दे सकता है। निर्देशानुसार ही दवा लें।
- एंटीबायोटिक दवाओं का अधिक उपयोग बैक्टीरिया को प्रतिरोधी बना देगा, जिससे इलाज करना मुश्किल हो जाएगा। यदि आपने इसे निर्धारित नहीं किया है तो कभी भी एंटीबायोटिक न लें।
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4 की विधि 4: फ्लू से बचाव

फ्लू के मौसम से पहले टीका लगवाएं। अमेरिका में, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) सांख्यिकीय के लिए वैश्विक स्वास्थ्य रुझानों की निगरानी करेगा और इन्फ्लूएंजा वायरस के उपभेदों के लिए एक निवारक टीका विकसित करेगा जो खतरनाक हो सकता है उस साल। # * फ्लू वैक्सीन डॉक्टरों के कार्यालयों, स्वास्थ्य क्लीनिकों और यहां तक कि फार्मेसियों में उपलब्ध है। जबकि टीका यह गारंटी नहीं देता है कि मौसम के दौरान कोई फ्लू के मामले नहीं होंगे, यह लोगों को इन्फ्लूएंजा वायरस के कई अलग-अलग उपभेदों से बचाता है और घटना की दर को 60% तक कम कर देता है। वियतनाम में, आप फ्लू का शॉट लेने के लिए पाश्चर संस्थान जा सकते हैं। फ्लू वैक्सीन आमतौर पर एक इंजेक्शन या नाक स्प्रे के माध्यम से दिया जाता है।
- वियतनाम में, फ्लू का मौसम अगले साल अक्टूबर से अप्रैल तक शुरू होता है, जनवरी या फरवरी में चरम पर होता है।
- वैक्सीन दिए जाने के बाद आपको हल्के लक्षण जैसे दर्द और दर्द, सिरदर्द या हल्का बुखार हो सकता है। टीके याद रखें नहीं हैं फ्लू।
यदि आपको कुछ स्वास्थ्य की स्थिति है तो फ्लू शॉट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। सामान्य तौर पर, 6 महीने से अधिक उम्र के सभी को फ्लू का टीका तब तक लगवाना चाहिए, जब तक कि उनमें कोई मतभेद न हो। यदि आपके पास निम्न में से कोई भी लक्षण हैं, तो टीका लगवाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें:
- चिकन अंडे या जिलेटिन से गंभीर एलर्जी
- फ्लू वैक्सीन झटका लगा है
- एक मध्यम या गंभीर बीमारी है जो बुखार का कारण बनती है (बुखार कम होने पर आप टीका लगवा सकते हैं)
- गुइलेन-बर्रे सिंड्रोम का एक इतिहास है (एक्यूट पोलीन्यूरोपैथी)
- कोई पुरानी बीमारी जैसे हृदय या फेफड़ों की बीमारी, किडनी या लिवर विकार, आदि (नाक के स्प्रे के टीके के लिए)
- अस्थमा (केवल नाक स्प्रे के टीके के लिए)
नाक स्प्रे और इंजेक्शन वैक्सीन के बीच चुनें। फ्लू वैक्सीन दो रूपों में आता है: एक नाक स्प्रे और एक इंजेक्शन। ज्यादातर लोग या तो चुन सकते हैं, लेकिन आपको अपनी उम्र और स्वास्थ्य के आधार पर सही चुनाव करना चाहिए।
- इंजेक्शन वैक्सीन 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों, गर्भवती महिलाओं और पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।
- 65 वर्ष से कम आयु के लोगों को उच्च खुराक का इंजेक्शन नहीं मिलना चाहिए। 18 वर्ष से अधिक और 64 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को गहन रूप से इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन नहीं लगाया जाना चाहिए, टीका केवल त्वचा के नीचे प्रशासित किया जाना चाहिए। 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को टीके के रूप में टीका नहीं लग सकता है।
- नाक स्प्रे का उपयोग उम्र 2-49 के लिए किया जा सकता है।
- 2 वर्ष से छोटे बच्चों और 50 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों को स्प्रे का टीका नहीं लग सकता है। 2-17 वर्ष के बच्चे, जो लंबे समय तक एस्पिरिन के उपयोग पर हैं, उन्हें नाक स्प्रे के टीके के साथ फ्लू को नहीं रोकना चाहिए।
- गर्भवती महिलाओं और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को नाक स्प्रे का टीका नहीं लगवाना चाहिए। बेहद कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों की देखभाल करने वाले लोगों को भी वैक्सीन नहीं मिलनी चाहिए, या वे इसे ले सकते हैं, लेकिन वे उस व्यक्ति से दूरी बनाए रखें जिसकी वे वैक्सीन लगने के बाद 7 दिनों तक देखभाल करते हैं। कृपया शरीर में डाल दिया जाए।
- यदि आपको पहले 48 घंटों के लिए एंटी-कोल्ड वायरस लिया गया है तो आपको स्प्रे का टीका भी नहीं लगवाना चाहिए।
फ्लू बहुत खतरनाक है। यह संक्रामक है और गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है। टीकों के कारण, जुकाम और फ्लू से मृत्यु दर में दशकों से लगातार कमी आई है, जो प्रति 10,000 (1940) 40 लोगों से प्रति 100,000 (1990) 0.56 लोग हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि चूंकि यह बहुत संक्रामक है, इसलिए उपचार की तलाश करें जैसे ही लक्षण पाए जाते हैं और फैलने से बचने के लिए संगरोध।
- 2009 H1N1 महामारी ने दुनिया भर में 2,000 से अधिक लोगों की जान ले ली। एक समान महामारी हो सकती है अगर लोगों को पूरी तरह से टीका नहीं लगाया जाता है, सीडीसी ने कहा।
अच्छी स्वच्छता। अपने आप को फ्लू होने से रोकने के लिए, अपने हाथों को अक्सर धोएं, खासकर जनता से लौटने के बाद। यदि आपके गंतव्य में कोई सिंक और साबुन उपलब्ध नहीं है, तो अपने साथ एक जीवाणुरोधी रूमाल लाएं।
- अल्कोहल-आधारित हैंड्रब या जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करें।
- अपने हाथों को अपने चेहरे तक सीमित करें, विशेष रूप से आपकी आँखें, नाक और मुंह।
- छींकने या खांसने पर अपनी नाक और मुंह ढक लें। यदि आपके पास एक है तो आपको एक ऊतक का उपयोग करना चाहिए। अन्यथा, इसे अपनी कोहनी के साथ कवर करें - जब आप खांसी या छींकते हैं तो आप कीटाणुओं के प्रसार को कम करेंगे।
खुद को अच्छे आकार में रखें। अच्छी तरह से भोजन करना, शरीर को आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करना, व्यायाम के माध्यम से फिट रहना सर्दी से बचाव का एक तरीका है। यदि आप दुर्भाग्य से बीमार हो जाते हैं, तो आप इससे लड़ने के लिए पर्याप्त हैं।
- विटामिन डी फ्लू को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विज्ञान ने दिखाया है कि प्रति दिन 0.03 मिलीग्राम विटामिन डी प्रदान करने से इन्फ्लूएंजा को रोकने में मदद मिल सकती है। प्राकृतिक स्रोत सूरज की रोशनी, वसायुक्त मछली जैसे सामन और विटामिन ए और डी दूध में प्रचुर मात्रा में होते हैं।
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सलाह

अपने सिर के नीचे एक तकिया या दो के साथ सो जाना कंजेशन के साथ मदद करेगा।

चेतावनी

अपने डॉक्टर को तुरंत कॉल करें यदि आपके फ्लू में 39 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बुखार जैसे लक्षण शामिल हैं 2 दिनों से अधिक, सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई या चेतना की हानि। इसके अलावा, यदि आपकी बीमारी दूर नहीं होती है या 10 दिनों में खराब हो जाती है, तो आपको परीक्षा और अनुवर्ती के लिए जल्दी से अस्पताल जाना चाहिए।