लेखक:
Randy Alexander
निर्माण की तारीख:
26 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
यह लेख आपको सिखाता है कि आहार और पूरक आहार के माध्यम से स्खलन को आसानी से कैसे बढ़ाया जाए और जीवनशैली में बदलाव लाया जाए।
कदम
भाग 1 की 3: तेज और आसान स्खलन वृद्धि
पानी प। संभोग के दौरान वीर्य उत्पादन की मात्रा अवशोषित पानी की मात्रा के समानुपाती होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वीर्य पानी से बना होता है, और आसानी से घूमने के लिए शुक्राणु पर एक चिकनाई प्रभाव पड़ता है। ठीक से काम करने के लिए शरीर को हर दिन दो से तीन लीटर पानी की जरूरत होती है। इसलिए, भरपूर पानी पीने से शरीर को स्खलन को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
- यदि आप काम के बाद और सेक्स करने से पहले शराब पीते हैं, तो आप वीर्य उत्पादन को कम कर रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब शरीर को निर्जलित करती है और कम तरल पदार्थ पैदा करती है। शरीर में निर्जलीकरण के प्रभाव के अलावा, शराब भी शुक्राणुओं की संख्या को कम करती है और शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।
गर्मी के संपर्क में आने से बचें। अंडकोष काफी संवेदनशील भाग होते हैं, जैसे ठंडे टुंड्रा पर फूल। वे इतने संवेदनशील होते हैं कि तेज गर्मी के संपर्क में आने पर वे हिल सकते हैं। यह भी किशोर के सवाल का जवाब देता है कि अंडकोष शरीर के बाहर क्यों हैं? वास्तव में, अंडकोष शरीर के अंदर नहीं बल्कि शरीर के बाहर स्थित होते हैं क्योंकि उन्हें मानव शरीर के सामान्य तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान बनाए रखने की आवश्यकता होती है।- इसका मतलब है कि, यदि आप गर्म सीटों के साथ लंबी दूरी की ड्राइव करना पसंद करते हैं, या भाप स्नान करते हैं, या गर्म स्नान करते हैं, तो आपको इन गतिविधियों को सीमित करना चाहिए ताकि "लड़के" को परेशान न करें।
टाइट अंडरवियर पहनने से बचें। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, वीर्य और शुक्राणु के लिए आदर्श तापमान शरीर के तापमान से कम है। तंग अंडरवियर आपकी योनि के तापमान को बढ़ाता है और शुक्राणु और वीर्य में कमी की ओर जाता है।
क्रॉस लेग्ड बैठने से बचें। यह दार्शनिक मुद्रा शुक्राणु और वीर्य की मात्रा को भी प्रभावित करती है। जब आप जननांगों को अपने शरीर में दबाते हैं, तो आप आदर्श से परे तापमान बढ़ा रहे हैं और यह काफी जोखिम भरा है।
संभोग (एक या दो दिन के लिए) से दूर रहें। शरीर औसतन 1500 से अधिक प्रभावशाली दर से शुक्राणु का उत्पादन करता है हर पल। कुल मिलाकर प्रत्येक दिन शरीर 130 से 200 मिलियन शुक्राणु पैदा करता है। हालांकि, जब आप संभोग सुख तक पहुंचते हैं, तो आप शुक्राणु की उस मात्रा को खो देंगे। अपने स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए आपको इसका इंतजार करना चाहिए।- एक या दो दिन के लिए संभोग सुख प्राप्त करने के लिए अपने शुक्राणुओं की संख्या को फिर से भरने का सही समय है। एक या दो दिन के बाद, शुक्राणु आरक्षित सैनिक की तरह था जो लड़ाई का इंतजार कर रहा था।
भाग 2 का 3: आहार और पूरक आहार के साथ स्खलन का बढ़ना
फोलिक एसिड के साथ जिंक को एक साथ लें। जस्ता एक खनिज है जो सेल चयापचय में कई कारकों के लिए आवश्यक है। एक अध्ययन में पाया गया कि जब फोलिक एसिड के साथ मिलाया जाता है, तो जिंक प्रजनन क्षमता की समस्या वाले पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में 74% की वृद्धि करता है।
- हर दिन आपको 1 मिलीग्राम फोलिक एसिड और 15 मिलीग्राम एसीटोन लेना चाहिए।
- ध्यान भी संयुक्त फोलिक एसिड के साथ जिंक। अकेले पीने से स्पर्म काउंट बढ़ने का असर नहीं होगा।
सोडा पीना बंद करें। सोडा में न केवल फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप की सामग्री होती है, जो लिवर के लिए हानिकारक है, बल्कि यह शुक्राणु को भी प्रभावित करता है। सोडा नहीं पीने वाले लोगों की तुलना में, जो पुरुष प्रति दिन 946 मिलीलीटर सोडा पीते हैं, वे शुक्राणुओं की संख्या में 30% की कमी का अनुभव करते हैं।
अमीनो एसिड की कोशिश करो। अमीनो एसिड प्रोटीन के निर्माण खंड हैं। इन कार्बनिक यौगिकों के नियमित उपयोग से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ सकती है। विज्ञान साबित करता है कि शुक्राणु अच्छी तरह से करते हैं जब यह अमीनो एसिड की बात आती है और शुक्राणु के सिर में कई प्रकार के अमीनो एसिड होते हैं। स्खलन को बढ़ावा देने के लिए आप निम्नलिखित एमिनो एसिड का उपयोग कर सकते हैं:
- एल Arginine
- एल लाइसिन
- L-Carnitine
सींग का बना हुआ बकरी खरपतवार नाशक का उपयोग करें किंवदंती के अनुसार, इस पूरक को चीनी बकरी के झुंड से अपना नाम मिला, चबाने के बाद बकरी के झुंड ने संभोग को बढ़ाया। epimedium। लेकिन क्या यह अजीब जड़ी बूटी वास्तव में प्रभावी है? सींग का बना हुआ बकरी खरपतवार एंजाइम को बाधित करने के लिए जाना जाता है जो लिंग को रक्त परिसंचरण को अवरुद्ध करता है। जड़ी बूटी के शुक्राणु बढ़ाने वाले प्रभाव अभी भी विचाराधीन हैं।
अधिक फल और सब्जियां खाएं। कभी-कभी आपको केवल एक स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है। फल और सब्जियां, विशेष रूप से, एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं जो जीवन के शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं। स्खलन को बढ़ावा देने के अलावा, एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ आपको स्वस्थ रखने और बेहतर महसूस करने में भी मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- राजमा
- ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, और ब्लैकबेरी
- नारियल पानी
- बेर
- Apple (लाल स्वादिष्ट, दादी स्मिथ, गाला)
- आटिचोक
3 का भाग 3: जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से स्खलन में वृद्धि
पीसी मांसपेशियों के व्यायाम करें। पीसी मांसपेशी व्यायाम ("जघन" मांसपेशियों के लिए कम), जिसे केगेल के रूप में भी जाना जाता है, दोनों लिंगों के लिए काम करता है, लेकिन विशेष रूप से पुरुषों में। प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बढ़ाने और समय से पहले स्खलन का इलाज करने के अलावा, यह व्यायाम स्खलन को बढ़ाने के साथ-साथ संभोग के समय को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
धूम्रपान छोड़ दो. धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा कारण आपकी यौन क्षमता में सुधार है। धूम्रपान न केवल शुक्राणुओं की संख्या को कम करता है, बल्कि शुक्राणुओं के दोष को भी बढ़ाता है।
- गर्भधारण के दौरान पुरुष धूम्रपान करने वाले बच्चों को उच्च दर पर स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जन्म दे सकते हैं। गर्भाधान के दौरान और बाद में, माँ को धूम्रपान मुक्त वातावरण के संपर्क में नहीं आना चाहिए।
- मारिजुआना धूम्रपान करना निषिद्ध है। कैनबिस पुरुषों में हार्मोन टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणुओं की संख्या पर प्रभाव डालता है।
तनाव को प्रबंधित करना सीखें। जीवन कितना भी तनावपूर्ण क्यों न हो, जान लें कि तनाव आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है। तनाव हार्मोन शुक्राणु के निर्माण के कार्य के साथ टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। स्खलन को कम करने के अलावा, तनाव भी कारण बनता है:
- चेहरे पर मुंहासे और काले धब्बे
- हृदय रोग जैसे कि एनजाइना और दिल का दौरा
- अनिद्रा
शारीरिक व्यायाम करें। स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम दिखाया गया है। इसलिए आपको खेलों में भाग लेना शुरू करना चाहिए या कुछ व्यायाम करने चाहिए।
सुरक्षित सेक्स करें. स्खलन को बढ़ाने में यह अंतिम चरण है। कुछ यौन संचारित रोग, जैसे कि गोनोरिया और क्लैमाइडिया, अगर अनुपचारित छोड़ दिए जाते हैं, तो बांझपन हो सकता है। हमेशा सुरक्षा उपायों का उपयोग करें। सुनिश्चित करने के लिए, आपको किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति वफादार होना चाहिए जिस पर आप विश्वास करते हैं।
