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• कदम

दोस्ती खत्म होने के कई कारण हैं। कभी-कभी, लोगों में असहमति होती है कि वे दूर नहीं कर सकते हैं, या सिर्फ इसलिए कि आप आपसे अधिक दूर होते जा रहे हैं। आप एक ऐसी स्थिति में आ सकते हैं, जहाँ आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, कुछ दोस्त या तो बस तैयार नहीं हैं या आपके साथ दोस्ती बनाए रखने में असमर्थ हैं। ये दुखद क्षण हैं, लेकिन कोई भी उनका सामना कर सकता है। याद रखें कि आपके पास जीवित रहने और आगे बढ़ने की शक्ति है।

कदम

3 का भाग 1: सब कुछ भूल जाओ

1. 

   शोक करने के लिए समय निकालें। दोस्त को खोना बहुत दर्दनाक हो सकता है। यह पसंद न करने या दर्द को दबाने से आपको लगता है कि केवल अल्पावधि में मदद मिलेगी, लेकिन अंत में, इसे दूर करना कठिन हो जाएगा। स्वीकार करें कि आपने अपने लिए कुछ महत्वपूर्ण खो दिया है और आप इसके बारे में दुखी महसूस कर सकते हैं।
   • रोने में संकोच न करें। रोने से भावनाओं को राहत मिलती है।
   • कुछ उदास संगीत सुनना या एक उदास फिल्म देखना वास्तव में आपको राहत देने में मदद कर सकता है। यह इस तथ्य को पुष्ट करता है कि आप इसका अनुभव करने वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं और इससे आपको बेहतर भविष्य की उम्मीद होगी।

2. 

   
   
   पुराने पत्राचार को हटाएं। उन संदेशों या ईमेलों से चिपके नहीं, जो आपको उन्हें फिर से पढ़ना चाहते हैं। बार-बार अपने पत्राचार को पढ़ने से आपकी दोस्ती समाप्त होने के बाद अकेलेपन और दर्द की भावनाओं को लम्बा खींच जाएगा।
   • आप अपने पत्राचार को USB फ्लैश ड्राइव पर वापस कर सकते हैं और आपके लिए एक मित्र या रिश्तेदार को पकड़ सकते हैं, यह आशा करते हुए कि एक दिन आप उस समय की पुरानी यादों को फिर से महसूस करने का दर्द महसूस नहीं करेंगे जब आपकी दोस्ती अभी भी मजबूत थी। दृढ़।

3. 

   
   
   सोशल मीडिया पर उस व्यक्ति (मित्र) को रोकें या उस व्यक्ति को अनफॉलो (अनफॉलो) करें। यह जानना कि आपके बिना व्यक्ति क्या कर रहा है, भविष्य में देखने के बजाय केवल आपको अतीत में डुबो देगा। यदि आप फेसबुक पोस्ट अक्सर नहीं पढ़ते हैं तो आप तेजी से ठीक हो जाएंगे और चीजों को भूलने के लिए तैयार हो सकते हैं।

4. 

   
   
   तस्वीरों को हटा दें। आपको उन्हें फेंकने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप कर सकते हैं। कुछ भी हटा दें जो आपको पुराने दोस्तों की याद दिलाता है, जैसे उपहार या स्मृति चिन्ह।

5. 

   अपनी भावनाओं के बारे में लिखें। भावनाओं से निपटने का एक और शानदार तरीका उनके बारे में लिखना है। हो सकता है कि आपको आश्चर्य हो कि क्या हुआ था या आप अपने मित्र से नाराज थे। आप एक पत्र लिख सकते हैं जो आपकी सभी भावनाओं को व्यक्ति को दिखाता है लेकिन उन्हें नहीं भेजता है। समाप्त होने पर, आप पत्र को फाड़ सकते हैं या इसे दराज में रख सकते हैं। इस क्रिया का उद्देश्य सिर्फ आपकी भावनाओं को संसाधित करना है।

6. 

   अपने आप को दोष मत दो। पूरी प्रक्रिया को देखने से बचें कि आप कौन हैं। दोस्ती खत्म होने के कई कारण होते हैं।यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप अपने दोस्तों को अपने साथ दोस्ती बनाए रखने से रोकने के लिए गलती कर रहे थे, तो यह जान लें कि हर रिश्ता दो प्रतिभागियों का 50/50 हिस्सा है। आप प्रतिद्वंद्वी को नियंत्रित नहीं कर सकते। विज्ञापन

भाग 2 का 3: मदद लेना

1. 

   एक चिकित्सक को देखें। यदि आप वास्तव में आगे बढ़ने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आपके लिए पेशेवर रूप से अपनी भावनाओं से निपटना मुश्किल होगा। प्रशिक्षित चिकित्सक आपके विचारों को सुनते हैं कि क्या हुआ और आपको अपनी गलतियों से सीखने में मदद मिलती है।

2. 

   परिवार के सदस्यों को बुलाओ। जब दोस्त एक समस्या बन जाते हैं, तो कभी-कभी परिवार तक पहुंचना सुरक्षित उपाय है। यदि संभव हो, तो किसी ऐसे व्यक्ति को बुलाने का प्रयास करें जो आपको लगता है कि उन्होंने अतीत में एक समान अलगाव का अनुभव किया है। यद्यपि परिवार का कोई भी सदस्य आपको बहुत आराम देगा, आप अपने माता-पिता या दादा-दादी के साथ चैट कर सकते हैं जिनके पास जीवन का अधिक अनुभव है।

3. 

   उन दोस्तों से सलाह लें जो आपके पुराने दोस्त को नहीं जानते हैं आप किसी ऐसे अनजान व्यक्ति के संपर्क में आ सकते हैं जो अब दोस्त नहीं बनना चाहता। वे आपकी भावनाओं को सुनेंगे और आपको स्थिति का अधिक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण देंगे। आपको उन्हें यह बताना चाहिए कि आप उनके समर्थन की सराहना करते हैं। याद रखें कि भले ही आप एक दोस्त खो देते हैं, फिर भी आपके पास अन्य दोस्त हैं।

4. 

   आपसी मित्रों से सावधान रहें। दोस्तों जब आप दोनों जानते हैं तो आपसे संपर्क करने के लिए उपयुक्त नहीं होगा जब आपको लगता है कि आपको दोस्ती में नुकसान को संभालने की आवश्यकता है। अगर आप लोगों को विभाजित करने के लिए लोगों को पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको जोखिम से भी दूर होना चाहिए। हालाँकि, आप तब भी उन तक पहुँच सकते हैं जब आपको दोस्ती की ज़रूरत होती है। यह याद रखने के लिए एक अनुस्मारक होगा कि अभी भी कई लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं।
   • उन लोगों का उल्लेख करने से बचें जो अब आपसे मिलना नहीं चाहते हैं।
   • आप और आपके वर्तमान दोस्तों के बीच समानता पर ध्यान देने की कोशिश करें।

5. 

   पुराने दोस्तों को बदनाम न करें। यह दिल तोड़ने वाला हो सकता है जब कोई दोस्त कहता है कि वे अब आपको नहीं देखना चाहते हैं। आपको उनके बारे में गपशप करने या हर कीमत पर उनकी प्रतिष्ठा को बर्बाद करने से बचना चाहिए। जैसे-जैसे आपकी भावनाएं कम होती जाती हैं, आप दोनों को यह एहसास होता जाएगा कि यह दोस्ती अभी भी ठीक नहीं है। आप दोनों इस भारी असहमति के बाद भी एक साथ वापस और करीब हो जाएंगे। आप चीजों को बदतर नहीं बनाना चाहेंगे या दोस्ती को कम करने के किसी भी अवसर को कम नहीं करेंगे क्योंकि आपने किसी और की पीठ पीछे बुरी तरह से बात की थी। विज्ञापन

भाग 3 का 3: आगे बढ़ना

1. 

   जान लें कि आप नए दोस्त बनाएंगे। हमारे जीवन में लोग आएंगे और जाएंगे। आपकी दोस्ती अच्छी तरह से इसके चक्र में हो सकती है। आपको इसे अपने जीवन में एक शून्य के रूप में देखना चाहिए जिसे आप एक नई, मजबूत दोस्ती से भर सकते हैं।

2. 

   आभारी होना। जब आपकी दोस्ती खत्म हो जाएगी, तो नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करना आसान होगा। हर उस कारक पर नज़र डालें, जो आपको जीवन में कृतज्ञ महसूस कराता है। उन लोगों की एक सूची बनाएं, जो आपके करीब हैं, जिन कौशलों पर आपको गर्व है, आप जिस संगठन से जुड़ते हैं, या आपसे प्यार करते हैं। इस सूची को अपने साथ रखें जैसे आप इसे अपने बटुए, बैग में रखते हैं, या इसे अपने डेस्क के ऊपर लटकाते हैं ताकि आप जब भी अकेला महसूस करें तो इसे दोबारा पढ़ सकें।

3. 

   घर से दूर। घर के अंदर और अपने दूर के दोस्त के बारे में सोचने से उन्हें भूलना मुश्किल हो जाएगा। यदि आप घर के अंदर बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो घर से बाहर निकलें। आप जॉगिंग के लिए जा सकते हैं या जिम जा सकते हैं। कैफे, लाइब्रेरी या कॉन्सर्ट जैसे बहुत से लोगों के साथ एक जगह पर जाएं।

4. 

   एक निश्चित वर्ग में शामिल हों। एक नए शौक का पीछा करना एक महान व्याकुलता होगी और नए दोस्तों से मिलने में आपकी मदद कर सकती है। आपको एक ऐसे वर्ग के लिए साइन अप करना चाहिए जो आपको अपने लिए व्यस्त रखने के लिए दिलचस्पी रखता है। एक योग या ध्यान वर्ग दुःख के समय में सहायक हो सकता है। आप खाना पकाने की कक्षाएं भी ले सकते हैं, नृत्य करना सीख सकते हैं, या एक उपकरण खेलना सीख सकते हैं।

5. 

   जिन चीजों का आप आनंद लेते हैं, उन्हें करें। खोई हुई दोस्ती को जीवन का आनंद लेने से न रखें। जो कुछ आप प्यार करते हैं और आपको खुश कर रहे हैं, अतिरिक्त समय बिताना सुनिश्चित करें। किताबें पढ़ें, खेल खेलें, दोस्तों के साथ घूमें, संगीत वाद्ययंत्र बजाएं। व्यस्त रहो।

6. 

   धैर्य से काम लें। एक दोस्ती के नुकसान से उबरने में समय लगता है। यहां तक ​​कि अगर आप वास्तव में अकेला और उदास महसूस करते हैं, तो यह जान लें कि आपकी भावनाएं हमेशा के लिए नहीं रहेंगी और जब तक आप खुद की अच्छी देखभाल करेंगे, आपके पास प्रक्रिया के माध्यम से प्राप्त करने की ताकत होगी। विज्ञापन