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• कदम

कंडोम का उपयोग किए बिना अवांछित गर्भावस्था के जोखिम को कम करने के कई तरीके हैं। आप चिकित्सा गर्भनिरोधक के बारे में या प्राकृतिक तरीकों को चुनने के लिए अपने परिवार के डॉक्टर से बात कर सकते हैं (और अपने डॉक्टर से इसे लिख सकते हैं)। हालांकि, ध्यान रखें कि गर्भधारण को रोकने के अलावा कंडोम के कई अन्य लाभ भी हैं, जैसे कि यौन संचारित रोगों को रोकना।इसके अलावा, गर्भधारण को रोकने का एकमात्र तरीका जो 100% प्रभावी है वह सेक्स से दूर है; हर दूसरा विकल्प गर्भावस्था के जोखिम को काफी कम कर सकता है लेकिन इसकी गारंटी बिल्कुल नहीं है।

कदम

विधि 1 की 3: बिना कंडोम के गर्भावस्था को रोकने के लिए चिकित्सा विधियों का उपयोग करना

1. 

   हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियों (हार्मोन) का उपयोग करें। यदि आप एक महिला हैं और कंडोम का उपयोग किए बिना गर्भावस्था को रोकने की कोशिश कर रहे हैं, तो सबसे आम विकल्प एक हार्मोनल जन्म नियंत्रण की गोली है। आपका परिवार चिकित्सक आपको यह दवा दे सकता है; मौखिक गर्भ निरोधकों में आमतौर पर एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन होते हैं, या केवल प्रोजेस्टेरोन होते हैं। आमतौर पर, आप 21 दिनों के लिए प्रति दिन एक गोली लेंगे, उसके बाद "चीनी की गोली" लेने के लिए 7 दिनों का समय लगेगा (इन दिनों के दौरान आपका शरीर एक "विदड्राल ब्लीड" का अनुभव करेगा (हार्मोनल कमी के कारण रक्तस्राव का समय कम हो जाता है)। ) मासिक धर्म के बजाय।
   • कई अलग-अलग प्रकार की मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां हैं, और आप अपने डॉक्टर से बात करके अपने विकल्पों के बारे में निर्णय ले सकते हैं कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा है।
   • मौखिक गर्भ निरोधकों का लाभ यह है कि वे 91% तक गर्भनिरोधक प्रभाव को प्राप्त करते हैं (और भी प्रभावी अगर प्रत्येक दिन एक ही समय में और एक तारीख को भूल के बिना लिया जाता है)।
   • यदि आप एक ऐसे पुरुष हैं, जो किसी महिला के साथ सेक्स करता है, लेकिन अपने साथी को गर्भवती नहीं करना चाहता है, तो आप उससे पूछ सकती हैं कि क्या वह गर्भनिरोधक गोलियां लेती है। पुरुषों के लिए इस पद्धति का नकारात्मक पक्ष यह है कि आप अपने साथी पर निर्भर रहते हैं और उसे आश्वस्त रहना पड़ता है कि वह हर दिन अपनी पूरी गोली लेती है, बिना उसकी गोलियों को गायब किए।

2. 

   
   
   IUD प्रविष्टि। आईयूडी एक छोटा, टी-आकार का उपकरण है जिसे योनि के माध्यम से एक महिला के गर्भाशय में डाला जाता है (और गर्भनिरोधक के रूप में वर्षों तक छोड़ दिया जाता है)। इस विधि की गर्भनिरोधक प्रभावशीलता 99% तक पहुंच जाती है।
   • उपलब्ध आईयूडी के प्रकारों में शामिल हैं: मिरेना, स्काईला, लिलेट्टा और कॉपर।
   • Mirena IUD एक हार्मोनल गर्भनिरोधक (हार्मोन युक्त) है। ये अधिक महंगे हैं और 5 साल तक चलते हैं; लेकिन इसका लाभ मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने और मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने में मदद करता है। स्काईला और लिलेट्टा आईयूडी भी हार्मोनल गर्भनिरोधक हैं और 3 साल तक चलते हैं।
   • कॉपर आईयूडी एक हार्मोनल गर्भनिरोधक नहीं है। इस अंगूठी का लाभ यह है कि यह सस्ता है और 10 साल तक चल सकता है; हालांकि, इस प्रकार का नुकसान यह है कि यह मासिक रक्तस्राव और मासिक धर्म की ऐंठन को बढ़ा सकता है।
   • आपका परिवार चिकित्सक एक आईयूडी लिख सकता है। आपको आईयूडी प्रविष्टि के लिए निर्धारित किया जा सकता है, जिसमें कुछ ही मिनट लगते हैं।
   • आईयूडी सम्मिलन से कुछ दर्द हो सकता है क्योंकि यह संकीर्ण गर्भाशय ग्रीवा से गुजरता है; हालाँकि, आपके बुक करते ही दर्द से राहत मिल जाएगी।

3. 

   
   
   हार्मोनल गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों का प्रयास करें। इन विकल्पों में योनि की अंगूठी, गर्भनिरोधक इंजेक्शन डेपो-प्रोवेरा और जन्म नियंत्रण पैच शामिल हैं। गर्भनिरोधक के इन तरीकों के लिए आपका परिवार चिकित्सक आपको लिख सकता है।
   • योनि की अंगूठी (जिसे NuvaRing के रूप में भी जाना जाता है) एक उपकरण है जिसे योनि में रखा जाता है और अंतःस्रावी में कमी के कारण रक्तस्राव के समय में कमी के लिए 3 सप्ताह के लिए छोड़ दिया जाता है। यह समय के दौरान हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का एक संयोजन) को स्रावित करके ओव्यूलेशन को रोकता है। इसे योनि में रखा जाता है। यह शायद ही कभी संभोग में हस्तक्षेप करता है, और आमतौर पर युगल द्वारा महसूस नहीं किया जाता है। विफलता का मौका आमतौर पर 9% होता है जब सामान्य तरीके से उपयोग किया जाता है, और 0.3% जब आशावादी रूप से उपयोग किया जाता है। आप योनि की अंगूठी को 3 घंटे तक निकाल सकते हैं। यह गर्भनिरोधक के खिलाफ अभी भी प्रभावी है, इसलिए यदि आप योनि की अंगूठी के बिना अधिक सहज महसूस करते हैं, तो आप इस विकल्प को चुन सकते हैं।
   • डेपो-प्रोवेरा गर्भनिरोधक इंजेक्शन आपके डॉक्टर द्वारा हर 3 महीने में इंजेक्ट किया जाएगा, इसलिए इस पद्धति का लाभ यह है कि आपको नियमित गर्भनिरोधक गोलियां लेने (या अन्य तरीकों का उपयोग करने) को याद रखने की आवश्यकता नहीं है, बशर्ते कि हर 3 महीने में एक बार इंजेक्शन लगाएं। इस पद्धति की विफलता की दर उन लोगों के लिए 1% से कम है जो हर 3 महीने में इंजेक्शन प्राप्त करते हैं।
   • गर्भनिरोधक पैच 5 सेमी x 5 सेमी के बारे में मापता है, जो त्वचा से जुड़ा होता है। प्रत्येक जन्म नियंत्रण पैच 1 सप्ताह के लिए काम करता है और फिर दूसरे में बदल जाता है - इसलिए आपको हर बार तीन पैच का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, फिर हार्मोनल कमी के कारण रक्तस्राव के समय में कमी के लिए एक सप्ताह की छुट्टी लें। पैच में मौखिक गर्भनिरोधक गोली के समान हार्मोन होते हैं, और यदि सही तरीके से उपयोग किया जाता है (हर हफ्ते पैच को बदलें), तो विफलता की संभावना 1% से कम है।
   • एक इम्प्लांटन नामक एक गर्भनिरोधक प्रत्यारोपण के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। यह एक जन्म नियंत्रण उपकरण है जिसे हाथ में प्रत्यारोपित किया जाता है और 4 साल तक रहता है।

4. 

   
   
   एक शुक्राणुनाशक का उपयोग करने पर विचार करें। शुक्राणुनाशक एक जेल या फोम के रूप में योनि में डाला जाता है जो शुक्राणु के विषाक्त होने वाले रसायनों के साथ शुक्राणु को घेरता है और नष्ट कर देता है। आप इस उत्पाद को फार्मेसियों में खरीद सकते हैं। इस विधि की विफलता दर लगभग 22% है।

5. 

   सरवाइकल कैप और योनि डायाफ्राम जैसे अवरोध तरीके चुनें। ये ऐसे उपकरण हैं जो गर्भाशय ग्रीवा को लपेटने के लिए योनि में डाले जाते हैं। वे शुक्राणु को गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकेंगे। धनुष या योनि डायाफ्राम से सर्वाइकल कैप में भी अक्सर शुक्राणुनाशक रसायन होते हैं, जो गर्भावस्था के जोखिम को कम करते हैं। इस पद्धति की विफलता दर उन महिलाओं के लिए 14% है जो कभी गर्भवती नहीं हुई हैं, और 29% उन महिलाओं के लिए जो पहले कभी गर्भवती हुई हैं।
   • आपके पास एक ग्रीवा टोपी और योनि डायाफ्राम आपके डॉक्टर के कार्यालय में रखा जा सकता है।

6. 

   एक नसबंदी विधि का उपयोग करने पर विचार करें। गर्भावस्था को रोकने के लिए सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक पुरुष या महिला, (या दोनों) नसबंदी है। हालांकि, आपको यह जानने की आवश्यकता है कि यह विधि स्थायी है। जब तक आप निश्चित रूप से भविष्य में बच्चे नहीं करना चाहते, तब तक ऐसा न करें।
   • पुरुषों के लिए, इसे "पुरुष नसबंदी" कहा जाता है। इस प्रक्रिया के साथ, vas deferens (वीर्य की नली) विच्छेद हो जाती है। यह पुरुष प्रजनन क्षमता को रोकता है।
   • महिलाओं के लिए, इसे "ट्यूबल बंधाव" कहा जाता है। फैलोपियन ट्यूब (अंडाशय से गर्भाशय तक फैलोपियन ट्यूब) को विच्छेदित किया जाता है। यह अंडे को निषेचित होने से रोकेगा, जिससे आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं।

विधि 2 का 3: गर्भावस्था के अपने जोखिम को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करें

1. 

   "योनि स्खलन" विधि का प्रयास करें। कंडोम का उपयोग किए बिना गर्भवती होने की आपकी संभावनाओं को कम करने का एक तरीका योनि स्खलन विधि है। फिर, पुरुष स्खलन से ठीक पहले लिंग को बाहर खींच लेगा ताकि शुक्राणु को महिला की योनि में प्रवेश करने और निषेचन का मौका न मिले।
   • इस विधि का नकारात्मक पक्ष यह है कि एक निश्चित मात्रा में वीर्य समय से पहले (स्खलन से पहले, इसका मतलब यह भी हो सकता है कि इससे पहले कि पुरुष अपना लिंग बाहर निकाले), इसलिए यह विधि गर्भावस्था के खिलाफ केवल 78% प्रभावी है।

2. 

   "गर्भनिरोधक समयबद्धन" की विधि का उपयोग करें।"तकनीकी रूप से, एक महिला को एक महीने में गर्भ धारण करने के लिए केवल कुछ दिन होते हैं। अधिकांश महिलाओं में 28 दिनों का चक्र होता है, जो मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है। औसतन, ओव्यूलेशन होता है। 14 वें दिन रिलीज होती है, लेकिन ओव्यूलेशन से पहले और बाद में कुछ दिन गर्भ धारण कर सकती है।
   • यदि आप ओवुलेशन से पहले और बाद में लंबे समय तक सेक्स करते हैं, तो आपके गर्भवती होने की संभावना बहुत कम है।
   • गर्भनिरोधक विधि का नकारात्मक पक्ष यह है कि प्रत्येक महिला का सटीक 28-दिवसीय चक्र नहीं होता है। यह चक्र प्रत्येक महिला के लिए अलग होता है। यहां तक ​​कि एक महिला को मासिक धर्म चक्र अनियमित हो सकता है। उस कारण से, यह विधि केवल 76% प्रभावी है यदि आप एक कंडोम का उपयोग नहीं करते हैं।
   • यदि आपका चक्र लगातार 28 दिनों से अधिक या कम है, तो आपकी अवधि समाप्त होने की तारीख से 14 दिन घटाएं और इसे अपने सबसे उर्वर दिनों की शुरुआत के रूप में देखें। मासिक धर्म चक्र की दूसरी छमाही (ओव्यूलेशन होने के बाद) आमतौर पर चक्र की पहली छमाही (ओव्यूलेशन से पहले) की तुलना में अधिक नियमित होती है।

3. 

   अपने शरीर के संकेतों के माध्यम से प्रजनन क्षमता की निगरानी करें। प्रजनन क्षमता की निगरानी करने का एक तरीका शरीर के तापमान माप जैसे शरीर के संकेतों का उपयोग करना है, और सबसे उपजाऊ दिनों का पता लगाने के लिए गर्भाशय ग्रीवा बलगम का निरीक्षण करना है, जिससे आप गर्भवती हो सकती हैं। इन दिनों के दौरान संभोग से बचें।
   • "शरीर का तापमान" विधि के साथ, हर दिन एक महिला जो पहली बार करेगी, वह उसका तापमान सुबह और खाने से पहले लेती है।ओव्यूलेशन के बाद एक महिला के शरीर का तापमान लगभग 0.3 -0.5 डिग्री सेल्सियस बढ़ जाएगा। इसलिए, आपके तापमान के बढ़ने के तीन दिन बाद आपकी अवधि समाप्त होने के बाद पहले दिन से ही आपको कंडोम, शुक्राणुनाशक या गर्भनिरोधक के अन्य गैर-हार्मोनल तरीकों का उपयोग करना चाहिए।
   • "ग्रीवा बलगम" की विधि के साथ, महिला गर्भाशय ग्रीवा से गर्दन से स्राव की विशेषताओं का निरीक्षण करेगी। आम तौर पर, अवधि समाप्त होते ही गर्भाशय ग्रीवा से कोई बलगम स्रावित नहीं होता है, और कुछ दिनों बाद कुछ हल्का, चिपचिपा द्रव होगा। डिंबोत्सर्जन के दिनों में डिस्चार्ज तेज, गीला और साफ हो जाएगा, जिसके बाद अगले मासिक धर्म शुरू होने तक "ओव्यूलेशन" समाप्त होने के बाद कम डिस्चार्ज होगा। इसलिए, उन दिनों के दौरान संभोग से बचने के लिए महत्वपूर्ण है जब गर्भाशय ग्रीवा बलगम अत्यधिक स्रावित, स्पष्ट और गीला होता है, क्योंकि यह वह समय होता है जब एक महिला को गर्भ धारण करने की सबसे अधिक संभावना होती है।

4. 

   यह समझें कि प्राकृतिक तरीके अभी भी गर्भावस्था का जोखिम रखते हैं। योनि स्खलन और गर्भनिरोधक शेड्यूलिंग के दो तरीके मेडिकल गर्भनिरोधक तरीकों की तुलना में कम प्रभावी हैं। यदि आप वास्तव में गर्भनिरोधक लेना चाहते हैं तो इन तरीकों पर भरोसा नहीं करना महत्वपूर्ण है। ये कारण हैं:
   • यदि आप एक पुरुष हैं और गलती से किसी महिला को गर्भवती करते हैं, तो ज्यादातर जगहों पर उसे यह चुनने का पूर्ण अधिकार है कि गर्भावस्था को जारी रखना है या नहीं (या गर्भपात करना है)।
   • इसका मतलब यह हो सकता है कि यदि आपका साथी बच्चे को रखने का विकल्प चुनता है, तो आपको समर्थन करने की बाध्यता होगी, और संभवतः पितृत्व की एक साझा जिम्मेदारी।
   • स्त्री और पुरुष दोनों गर्भावस्था के प्रभाव को झेलते हैं। इससे पहले कि आप वास्तव में तैयार हों, आपके बच्चे की ज़िम्मेदारियाँ और ज़िम्मेदारियाँ आपके कैरियर, रिश्तों, या जीवन के अन्य क्षेत्रों के लिए आपकी अन्य योजनाओं को बहुत प्रभावित करेंगी (और बाधा डाल सकती हैं)।
   • यदि आप एक महिला हैं और एक अवांछित गर्भावस्था है, तो आप बच्चे को रखने या गर्भावस्था को समाप्त करने के लिए एक कठिन निर्णय का सामना कर सकती हैं, यदि यह उस देश में कानूनी है जिसमें आप रहते हैं।

3 की विधि 3: कंडोम के अन्य लाभों को समझें

1. 

   यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) होने के जोखिम को कम करने के तरीके के रूप में कंडोम का उपयोग करना। कंडोम का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले, आपको एसटीआई संचरण के जोखिम को कम करने और गर्भावस्था को रोकने के लिए कंडोम की भूमिका को समझने की आवश्यकता है। यहां तक ​​कि अगर आप अन्य जन्म नियंत्रण विधियों जैसे कि हार्मोनल मौखिक गर्भनिरोधक गोली का उपयोग कर रहे हैं, तो गर्भनिरोधक के अन्य तरीके एसटीआई को रोक नहीं सकते हैं। इसलिए सेक्स के दौरान सुरक्षित सेक्स में कंडोम का बहुत महत्वपूर्ण लाभ है।
   • कंडोम आपके जननांग संपर्क को कम करके और आपके लिंग से आपके योनि में वीर्य के प्रवाह को रोककर आपको एसटीआई होने से बचाता है। उपरोक्त दोनों प्रकार के एक्सपोजर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बीमारी फैलाने के तरीके हैं।

2. 

   अगर आप अपने पार्टनर पर पूरी तरह से भरोसा नहीं करते हैं तो कंडोम का इस्तेमाल करें। यदि आप लंबे समय तक एकरस रिश्ते में हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आपका पति गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों का उपयोग कर रहा है, जैसे कि मौखिक गर्भनिरोधक गोली या आईयूडी, क्योंकि आपने विश्वास प्राप्त किया है। उसी समय, पहले दोनों के लिए सर्वोत्तम गर्भनिरोधक तरीकों पर चर्चा की। हालांकि, यदि आपके पास एक नया साथी है जिसे आप पूरी तरह से विश्वास करने के लिए पर्याप्त नहीं समझते हैं, तो कंडोम गर्भनिरोधक के सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक है।
   • यदि आप एक पुरुष हैं, तो आप कभी भी निश्चित रूप से नहीं जान सकते हैं कि क्या आपका साथी वास्तव में गर्भनिरोधक गोलियां ले रहा है (या गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों का उपयोग करके), और इसे नियमित रूप से ले रहा है।
   • संभावना है कि वह जानबूझकर गर्भवती होने के दौरान अपने गर्भनिरोधक उपयोग के बारे में बेईमानी कर रही हैं।
   • इसी तरह, एक पुरुष पुरुष नसबंदी कराने के बारे में अपने साथी के साथ बेईमानी कर सकता है, लेकिन वास्तव में, वह नहीं है। या वह कहता है कि वह योनि से बाहर स्खलन करेगा, लेकिन अंत में वह नहीं करता है।
   • कंडोम का उपयोग करना गर्भनिरोधक का एक स्पष्ट और सीधा तरीका है जिसे दूसरों पर विश्वास की आवश्यकता नहीं है।

3. 

   यदि कंडोम फटा हो या गलत तरीके से इस्तेमाल किया गया हो तो आपातकालीन गर्भनिरोधक की तलाश करें। एक कंडोम की गर्भनिरोधक प्रभावशीलता 82% है। हालांकि, अगर सेक्स के दौरान कंडोम फट जाता है, तो आपातकालीन गर्भनिरोधक ढूंढना महत्वपूर्ण है।
   • आप फार्मेसियों में ईसी गोलियां खरीद सकते हैं, जो कभी-कभी सुपरमार्केट में भी बेची जाती हैं।
   • इसके लिए विकल्प मौखिक गोलियां (प्लान बी) या कॉपर आईयूडी हैं। असुरक्षित यौन संबंध रखने के बाद प्लान बी दवाओं को जल्द से जल्द लिया जाना चाहिए (आदर्श रूप से एक दिन के भीतर, क्योंकि प्रभाव लंबे समय तक कम हो जाता है)। हालाँकि, असुरक्षित यौन संबंधों के 72 घंटों के भीतर प्लान बी का उपयोग किया जा सकता है। कॉपर आईयूडी संभोग के 5 दिनों तक आपातकालीन गर्भनिरोधक के लिए प्रभावी है।
   • अन्य विकल्पों में ulipristal एसीटेट और एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां शामिल हैं। इन दोनों आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियों के लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।

4. 

   एक सुरक्षात्मक उपाय के रूप में कंडोम का उपयोग करें यदि गर्भावस्था ऐसी चीज है जिसके बारे में आपने कभी नहीं सोचा था। प्रत्येक विधि में एक विफलता दर होती है, इसलिए यह कई उपायों को संयोजित करने के लिए बुद्धिमान होगा - जैसे कि कंडोम और मौखिक गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग करना - यदि आप पूरी तरह से गर्भवती नहीं होना चाहते हैं। बाद में आने वाले परिणामों से निपटने के लिए सावधानी बरतना जोखिम से बेहतर है।