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तैलीय त्वचा अवांछित चिकना त्वचा और भरा हुआ छिद्रों का कारण बन सकती है। यह स्थिति मुँहासे की समस्याओं को जन्म दे सकती है क्योंकि तेल उत्पन्न करने वाली वसामय ग्रंथियां चेहरे पर बड़ी और सघन होंगी। हालांकि, चिंता न करें क्योंकि तैलीय त्वचा को रोकने के कई सरल तरीके हैं। सही देखभाल उत्पादों का उपयोग करना और जीवनशैली में बदलाव लाने से त्वचा के स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।

कदम

2 की विधि 1: तैलीय त्वचा को त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों से रोकें

1. 

   सौम्य क्लीन्ज़र से अपने चेहरे को रोजाना दो बार धोएं। एक फेशियल क्लीन्ज़र अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद करता है जो रोम छिद्रों को बंद करता है। त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि तैलीय त्वचा को रोकने के लिए हर सुबह और रात में माइल्ड क्लींजर का उपयोग करना सबसे अच्छा तरीका है।
   • एक सौम्य साबुन चुनें जो आपके चेहरे को साफ धोएगा और आपकी त्वचा को शुष्क नहीं करेगा। अपने चेहरे पर तेल आधारित मॉइस्चराइजिंग साबुन या मॉइस्चराइज़र का उपयोग न करें।
   • अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें। गर्म पानी त्वचा को शुष्क कर सकता है और त्वचा को परेशान कर सकता है।
   • धोने के बाद अपने चेहरे को अच्छी तरह से सुखाने के लिए एक मुलायम कपड़े का उपयोग करें।
   • साबुन या कठोर क्लीन्ज़र से दूर रहें जो आपकी त्वचा को सूखा कर सकते हैं। सफाई का उद्देश्य चेहरे और छिद्रों की त्वचा से तेल और मृत कोशिकाओं को निकालना है। यदि आप तैलीय और शुष्क त्वचा के लिए क्लीन्ज़र का चयन करते हैं, तो सबसे हल्का एक चुनें और आवश्यक होने पर ही उपयोग करें।
   • यदि एक नियमित क्लीन्ज़र काम नहीं करता है, तो बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड जैसे अम्लीय उत्पाद का प्रयास करें। इन उत्पादों को आम तौर पर मुँहासे त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है लेकिन तैलीय त्वचा को रोकने में भी मदद मिलती है।

2. 

   
   
   पोर्स को टाइट करने और तेल हटाने के लिए टोनर लगाएं। कई प्रकार के टोनर हैं, आप तैलीय त्वचा को रोकने के लिए कसैले या ठंडा प्रभाव के साथ टोनर का उपयोग कर सकते हैं। एक एस्ट्रिंजेंट में आमतौर पर अल्कोहल होता है, जबकि एक शीतलक में आमतौर पर कैफीन या ग्रीन टी जैसे तत्व होते हैं। स्किन टॉनिक और स्किन ब्रेसर्स से बचें क्योंकि ये सामान्य और शुष्क त्वचा के लिए ही हैं।
   • माथे और नाक पर "टी-ज़ोन" के लिए टोनर लगाएं। ये सबसे अधिक तेल वाले स्थल हैं। आप या तो अपने गालों पर थोड़ा टोनर लगा सकते हैं या नहीं क्योंकि गाल सूखने की संभावना है।
   • टोनर लगाने के लिए कॉटन बॉल का इस्तेमाल करें। धीरे से अपने चेहरे पर कपास की गेंद को रोल करें।
   • टोनर सूखने के बाद, इसे वॉशक्लॉथ से पोंछ लें और फिर सूखी त्वचा को रोकने के लिए एक तेल-मुक्त मॉइस्चराइज़र लागू करें।

3. 

   
   
   तेल को कम करने के लिए एक तेल सोख्ता कागज या मेकअप रिमूवर का उपयोग करें। तेल शोषक कागज उपयुक्त है क्योंकि यह त्वचा को सूखता नहीं है और केवल 15-20 सेकंड लेता है। मेडिकल मेकअप रिमूवर में अक्सर सैलिसिलिक एसिड या ग्लाइकोलिक एसिड होते हैं और बहुत काम आते हैं। उनकी अम्लीय संरचना के कारण, ये उत्पाद मुँहासे त्वचा के लिए उत्कृष्ट उपचार हैं।
   • त्वचा के तैलीय क्षेत्रों जैसे नाक और माथे पर ब्लॉटिंग पेपर रखें। ध्यान रखें कि रगड़ें नहीं। कम तेल को अवशोषित करने के लिए आपको कुछ सेकंड के लिए तैलीय त्वचा के खिलाफ केवल शोषक पेपर को दबाया जाना चाहिए।
   • कुछ तेल शोषक पेपर में तैलीय त्वचा को अधिक प्रभावी ढंग से रोकने में मदद करने के लिए पाउडर होते हैं।
   • अपने वॉलेट या बैग में मेडिकल मेकअप रिमूवर कैरी करें। इस मेकअप रिमूवर में आमतौर पर एसिड होता है, इसलिए यह मुंहासों से लड़ सकता है।
   • सावधान रहें कि जब आपकी त्वचा सूखने से बचने के लिए आपको उनकी ज़रूरत न हो और दिन में 3 बार से ज्यादा मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल न करें।

4. 

   
   
   अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए आवश्यकतानुसार एक गहरे अभिनय वाले चेहरे की सफाई करने वाले मास्क का उपयोग करें। फेस मास्क पारंपरिक चेहरे के क्लीन्ज़र की तुलना में अधिक गहरी सफाई प्रदान करता है। मुखौटे अक्सर गंदगी को दूर करने और छिद्रों में अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने के लिए गहराई से घुसना करते हैं। हालांकि, एक फेस मास्क भी आपकी त्वचा को सूखा सकता है, इसलिए आपको इसे उचित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है।
   • अपने चेहरे को नियमित फेशियल क्लींजर से धोने के बाद ही मास्क लगाएं।
   • मास्क लगाते समय चेहरे और हाथों को गीला करें। इष्टतम छूट प्रभाव और सीमा बिखरने को प्राप्त करने के लिए बाथरूम में मास्क का उपयोग करना चाहिए।
   • 10-15 मिनट के लिए मुखौटा लागू करें। साफ पानी और एक वॉशक्लॉथ के साथ मुखौटा को धीरे से हटा दें।
   • त्वचा को सुखाए बिना तेल को सोखने के लिए सबसे अच्छा मास्क वह है जिसमें मिट्टी और सुखदायक तत्व जैसे शीया बटर या शहद शामिल होते हैं। चेहरे से अतिरिक्त तेल और मुंहासे हटाने के लिए आप हल्दी के मास्क का भी उपयोग कर सकते हैं।
   • सप्ताह में एक बार या शादियों या नियुक्तियों जैसे महत्वपूर्ण कार्यक्रमों से पहले मुखौटा लागू करें। बहुत अधिक मास्किंग से त्वचा सूख जाएगी।

5. 

   ऑयल-फ्री मॉइश्चराइजर और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी उत्पाद में सामग्री को सावधानीपूर्वक पढ़ें। केवल ऐसे सौंदर्य प्रसाधन चुनें जिनमें पानी हो और छिद्र बंद न हों।
   • तैलीय त्वचा वाले कुछ लोग अक्सर मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं, यह सोचकर कि यह उनकी त्वचा को तैलीय बना देगा। हालांकि, यदि आप सही उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो आपकी त्वचा में काफी सुधार होगा। तैलीय त्वचा को अभी भी यूवी किरणों से मॉइस्चराइज और संरक्षित करने की आवश्यकता है।
   • सभी चेहरे के सौंदर्य प्रसाधनों में अवयवों की जांच करना और यह सुनिश्चित करना एक आदत है कि तेल में कुछ भी नहीं है।
   • सनस्क्रीन जैल या पाउडर त्वचा को अतिरिक्त तैलीय या क्लॉजिंग पोर्स बनाए बिना सुरक्षित कर सकते हैं।
   • तैलीय सौंदर्य प्रसाधनों से बचें और बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा मेकअप हटा दें। मेकअप आपके छिद्रों में पहुंच जाएगा और यदि पूरी तरह से हटाया नहीं गया है तो रुकावट का कारण बन सकता है। पुराने मेकअप को हटाने से पहले मेकअप बिल्कुल न लगाएं।
   • अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो मेकअप हटाने के लिए क्रीम या लोशन का इस्तेमाल न करें। इन उत्पादों को शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह त्वचा पर एक चमकदार चमक छोड़ सकता है, जिससे रोमकूप, तेल का निर्माण और मुँहासे के टूटने में योगदान होता है।

6. 

   यदि तैलीय त्वचा के कारण मुंहासे निकलते हैं, तो आप इसे ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ इलाज कर सकते हैं। बेन्ज़ोयल पेरोक्साइड युक्त उत्पादों का उपयोग उन बैक्टीरिया को मारने के लिए करें जो त्वचा के नीचे और बैक्टीरिया जो मुँहासे पैदा करते हैं। वे छिद्रों को बंद करने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं को कम करने में भी मदद करते हैं।
   • Resorcinol, सल्फर या सैलिसिलिक एसिड युक्त मुँहासे क्रीम भी pores को रोकने में मदद करती हैं। इन उत्पादों को मुँहासे के बाद त्वचा की सूजन का इलाज करने और मुँहासे को ठीक करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
   • ओवर-द-काउंटर मुँहासे उत्पादों का उपयोग करते समय उपयोग के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
   • बरसते समय अपने चेहरे को साबुन से धोएं। छिद्रों के आगे दबने से बचने के लिए अपनी नाक धोने के लिए सावधान रहें।
   • मुँहासे उपचार उत्पादों के कई प्रकार हैं। यदि पहला काम नहीं करता है, तो आप एक और कोशिश कर सकते हैं।
   • यदि ओवर-द-काउंटर मुँहासे दवा काम नहीं करती है, तो आपको अन्य मुँहासे उपचार के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ को देखना चाहिए।
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विधि 2 का 2: तैलीय त्वचा को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव

1. 

   एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर स्वस्थ आहार लें। ये खाद्य पदार्थ त्वचा की उपस्थिति और बनावट में सुधार करने में मदद करते हैं। चिकना त्वचा से बचने के लिए चिकना और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचें।
   • एंटीऑक्सिडेंट को बढ़ावा देने के लिए, आप ब्लूबेरी, बीन्स, क्रैनबेरी, सेब, साबुत अनाज, पालक, और घंटी मिर्च जैसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। सामान्य तौर पर, चमकीले रंग के फल और सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं।
   • अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड के लिए, आप सामन, ट्यूना, अखरोट और सन बीज जैसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। यदि आप मछली नहीं खाते हैं, तो आप मछली के तेल की खुराक ले सकते हैं।
   • तैलीय त्वचा से परेशान होने से बचने के लिए चिकना और चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थों से बचें। मक्खन, बीफ और तले हुए खाद्य पदार्थों की तरह अस्वास्थ्यकर वसा को काटें। नट्स, एवोकाडोस और मछली जैसे स्वस्थ वसा के स्रोतों के साथ बदलें।
   • ज्यादा से ज्यादा प्राकृतिक खाद्य पदार्थ और ताजी सब्जियां खाएं। पालक, टमाटर और गाजर सहित कई खाद्य पदार्थ त्वचा के लिए अच्छे माने जाते हैं।
   • कम मात्रा में, चॉकलेट त्वचा के लिए भी बहुत अच्छी होती है।

2. 

   व्यायाम करें। तैलीय त्वचा को रोकने सहित कई त्वचा लाभ प्रदान करने के लिए शारीरिक गतिविधि दिखाई गई है। नियमित व्यायाम से त्वचा स्वस्थ और कोमल रहती है।
   • नियमित रूप से व्यायाम करके अपने जीवन में तनाव को कम करें। आपको प्रति सप्ताह 4 बार शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। आप जिम जा सकते हैं, बाइक चला सकते हैं या दोस्तों के साथ बास्केटबॉल खेल सकते हैं। आप जो भी गतिविधि चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं।
   • पसीने और बैक्टीरिया को धोने के लिए व्यायाम के बाद स्नान करना हमेशा याद रखें। पसीना और बैक्टीरिया का निर्माण त्वचा की कई समस्याओं को जन्म दे सकता है।
   • शारीरिक तनाव भी एण्ड्रोजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जिससे तेल स्राव के समान श्रृंखला प्रतिक्रिया हो सकती है। वंशानुगत तैलीय त्वचा मासिक धर्म के दौरान या एलर्जी, सर्दी, और अधिक के साथ और अधिक लक्षण दिखा सकती है। इसलिए, विरासत में मिली तैलीय त्वचा वाले लोगों को अग्रिम रूप से तैयार करने और तनाव कम करने वाली गतिविधियों में सक्रिय रूप से भाग लेने की आवश्यकता होती है।

3. 

   तनाव से निपटने के लिए विश्राम या ध्यान का अभ्यास करें। मानसिक स्वास्थ्य का त्वचा के स्वास्थ्य से गहरा संबंध है। तनाव मुँहासे और तैलीय त्वचा का एक सामान्य कारण है। आपको त्वचा की सेहत सुधारने के लिए अपने जीवन में तनाव को कम करके अपने दिमाग को तनावमुक्त रखने के तरीके खोजने चाहिए।
   • यह लंबे समय से तनाव और मुँहासे की उपस्थिति के बीच एक कड़ी के रूप में देखा गया है। शोध में पाया गया है कि जब तनाव का स्तर अधिक होता है तो शरीर अधिक एण्ड्रोजन और कोर्टिसोल पैदा करता है। यह अधिक तेल का उत्पादन करने के लिए वसामय ग्रंथियों को उत्तेजित करता है।
   • अपने मन को खाली करने के लिए ध्यान और श्वास का अभ्यास करें। आपको अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने पर ध्यान देना चाहिए, जबकि किसी और चीज के बारे में नहीं सोचना चाहिए। धीरे-धीरे तनाव गायब हो जाएगा।
   • योग एक महान तनाव रिलीवर है। योगा क्लास लेने की कोशिश करें।

4. 

   रात को पर्याप्त नींद लें। शरीर को बहाल करने और त्वचा को पुनर्जीवित करने में मदद करने के लिए दिन में 7-9 घंटे की नींद लें। नींद की कमी शरीर की स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप करती है।
   • नींद की कमी भी तनाव से जुड़ी होती है, जिससे तैलीय त्वचा और मुंहासे निकलते हैं। खुश और स्वस्थ महसूस करने के लिए आपको पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है।
   • नींद की कमी से झुर्रियां, पफनेस और सुस्त त्वचा भी होती है।
   • बहुत ज्यादा सोना भी त्वचा कोशिकाओं को बाधित कर सकता है। 10 घंटे से अधिक सोना बहुत अधिक माना जाता है।

5. 

   हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं। स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना एक महत्वपूर्ण कदम है। पीने के पानी से पानी और तेल अनुपात को संतुलित करने में मदद मिलती है, जो बदले में मुँहासे को कम करने में मदद करता है।
   • डॉक्टर प्रति दिन 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं।
   • पानी की कमी से त्वचा झुर्रियों वाली, सुस्त और बड़ी छिद्रों में दिखाई दे सकती है। इसलिए, निर्जलीकरण और मुँहासे अक्सर संबंधित होते हैं।
   • निर्जलीकरण त्वचा में तेल ग्रंथियों में परिवर्तन को उत्तेजित करता है, जिससे अधिक तेल जमा होता है। पर्याप्त पानी पीने से स्वस्थ त्वचा के तेल को बनाए रखने में मदद मिलती है।
   • नींबू का रस पीना भी एक अच्छा विकल्प है। नींबू का रस हाइड्रेटिंग और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और विटामिन सी होता है। नींबू का रस मुंहासों के इलाज में भी कारगर है। आपको स्वस्थ त्वचा के लिए सुबह खाली पेट नींबू का रस पीना चाहिए।
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सलाह

• एक मॉइस्चराइजर का उपयोग करें। हमेशा तेल मुक्त उत्पादों का उपयोग करें।
• मेकअप को सीमित करें और तैलीय क्षेत्रों पर मेकअप से बचें।
• अतिरिक्त तेल से छुटकारा पाने से सूखी त्वचा भी हो सकती है और अधिक तेल का उत्पादन हो सकता है। तो, आपको हमेशा अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता होती है।
• अपने चेहरे को रोजाना दो बार गर्म पानी से धोएं।
• जब भी आप बिस्तर पर जाएं तो तकिए पर साफ तौलिया रखना चाहिए। सोते समय उत्पादित तेल को अवशोषित करने में तौलिया मदद करता है। इसके अलावा, बैक्टीरिया तकिए पर जमा हो सकते हैं, इसलिए एक साफ तौलिया का उपयोग करने से आपके चेहरे को साफ करने में मदद मिलेगी।
• खाद्य पूरक वैज्ञानिक रूप से।
• अपना चेहरा धोने के बाद किसी भी सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग न करें। यदि उपयोग करते हैं, तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप को हटा देना चाहिए।
• यदि आपको मेकअप पहनना है, तो आपको अपने पोर्स की सुरक्षा के लिए सबसे पहले फाउंडेशन लगाना चाहिए।

चेतावनी

• अपने चिकित्सक को देखें यदि आप तैलीय त्वचा को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं या लगातार, लगातार मुँहासे हैं।