लेखक:
Robert Simon
निर्माण की तारीख:
18 जून 2021
डेट अपडेट करें:
24 जून 2024
विषय
आपके जीवन में अचानक हुए बदलाव आपको कुछ खाली समय दे सकते हैं जो आपने पहले नहीं किया था। उत्पादक गतिविधियों के साथ खाली समय में भरना रचनात्मकता, ऊर्जा, उत्साह और जीवन में पूर्णता बढ़ाने का एक तरीका है। अपने खाली समय को एक नए शौक को विकसित करने, एक विदेशी भाषा सीखने, एक स्थानीय स्वयंसेवक समूह या धार्मिक समूह में शामिल होने की कोशिश करें।
कदम
4 की विधि 1: नए कौशल विकसित करें
कौशल या ज्ञान विकास कक्षाएं लें। खाली समय को ज्ञान के पूरक के अवसर के रूप में देखें जो आपकी नौकरी या विशेषज्ञता से संबंधित नहीं है। आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए दबाव डाले बिना अपने ज्ञान के विस्तार के उद्देश्य के साथ सीखने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
- उदाहरण के लिए, आप पुरातत्व के बारे में जान सकते हैं, नृत्य करना सीख सकते हैं, गहने डिजाइन सीख सकते हैं, जंगली में प्राथमिक चिकित्सा के बारे में जान सकते हैं या स्काइडाइव सीख सकते हैं।
- दूसरों से जुड़ने के लिए मीटअप ऐप या वेबसाइट के माध्यम से स्थानीय क्लबों के बारे में जानकारी देखें।
बागवानी सीखें। बागवानी अपना खाली समय बिताने और प्रियजनों के लिए कुछ खाद्य पदार्थ उगाने का एक तरीका है। कैक्टस आपको आंखों को पकड़ने वाले फूल देगा और इस पौधे को जीना भी बहुत आसान है। या, आप कुछ जड़ी-बूटियों और जड़ी-बूटियों को उगाने की कोशिश कर सकते हैं क्योंकि वे बढ़ने में आसान हैं और खाना पकाने और क्राफ्टिंग के लिए उपयुक्त हैं।- यदि आपको बागवानी का कुछ अनुभव है, तो अपने बगीचे को नया रूप देने या अपने पौधों की देखभाल करने का तरीका बदलें। फ़ारसी या ज़ेन उद्यान को बदलने और बनाने की कोशिश करें।
- देख खाना बनाना एक उबाऊ घर के काम के बजाय एक खुशी है। नए व्यंजनों की कोशिश करना आपके खाली समय का लाभ उठाने का एक मजेदार तरीका है जब यह मजबूरी के बजाय मनोरंजन के लिए किया जाता है। कुकबुक खोलें और कुछ नए व्यंजनों का प्रयास करें। या अपने रेफ्रिजरेटर और रसोई काउंटर में देखें, फिर एक ऑनलाइन नुस्खा देखें जो इन सामग्रियों का उपयोग करता है (उदाहरण के लिए, "ब्रोकोली, अनानास और जालपीनो के साथ नुस्खा" की खोज करें)।
- एक दोपहर को पकाना और कुछ नई तकनीकों को लागू करना सीखना, जिन्हें आपने पहले कभी नहीं आजमाया है।
- कुछ स्वादिष्ट व्यंजनों में महारत हासिल करने के बाद, आप अपने प्रियजनों के लिए एक अंतरंग डिनर पार्टी का आयोजन कर सकते हैं।
- एक नई भाषा सीखो। एक नई भाषा सीखने का चयन अपने खाली समय में अपने दिमाग को सक्रिय रखने का एक शानदार तरीका है। यह विदेशी संस्कृतियों को समझने और दुनिया के अन्य भौगोलिक क्षेत्रों के बारे में जानने में मदद करने का एक तरीका है। ऑनलाइन भाषा की किताब या किताबों की दुकान खरीदें। आप पत्रिकाओं और पुस्तकों को भी पढ़ सकते हैं या आप जिस भाषा में पढ़ रहे हैं, उसमें फिल्में और टीवी देख सकते हैं।
- एक नई भाषा सीखना भी आपको उन लोगों के साथ संवाद करने में मदद करता है जो समुदाय में वियतनामी नहीं बोलते हैं।
पेंटिंग को शौक के रूप में चुनें। अपना खाली समय कला में बिताने की कोशिश करें: आप नए कौशल सीखते हुए खुद को दिखा सकते हैं। ऐक्रेलिक जैसे विभिन्न रंगों को आज़माएं, सिरेमिक ग्लेज़, भित्ति चित्र, स्याही, तेल, पानी आधारित तेल, भित्तिचित्र, या जल रंग पर पेंट करें। यदि आप स्केच करना पसंद करते हैं, तो ड्राइंग बुक और पेंसिल चुनें।- कला और शिल्प हमेशा आपको अपने शौक को खोजने के लिए बहुत सारे विचार देते हैं; आपके द्वारा चुनने के लिए केवल ड्राइंग के कई रूप हैं।
- आवश्यक उत्पादों को खोजने के लिए कला या शिल्प सामग्री बेचने वाले स्टोर पर जाएं।
विधि 2 की 4: समुदाय की मदद करना
- किसी मंदिर या चर्च में जाएं। यह कई दिलचस्प लोगों से मिलने और विश्वास को विकसित करने के अलावा सामुदायिक गतिविधियों में भाग लेने का एक सुरक्षित तरीका है। अपने स्थानीय मंदिर या चर्च के बारे में जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें।
- हालाँकि, आपको धार्मिक संगठन में अपना खाली समय बिताने के लिए एक विश्वास समूह के लिए साइन अप करने की आवश्यकता नहीं है।
- उदाहरण के लिए, Unitarian Universalists Association, हालांकि ईसाई धर्म में निहित है, विभिन्न धर्मों के लोगों का स्वागत करता है, जिसमें अज्ञेयवादियों, नास्तिकों, पैगनों और विचारधाराओं के लोग शामिल हैं। स्थापना, मानवतावादी और उदारवादी।
सामुदायिक सौंदर्य स्वयंसेवी गतिविधियों में भाग लेने के लिए खाली समय व्यतीत करें। स्वयंसेवा आपको अधिक सक्रिय बनाने और अधिक दोस्त बनाने का एक तरीका है।सामुदायिक सौंदर्यीकरण गतिविधियों में भाग लेने से, आप उस वातावरण को बेहतर बनाने में मदद करेंगे जिसमें आप रहते हैं और बाहर जाने और हवा में सांस लेने का समय है।- चर्चों, युवा संगठनों (स्काउट्स सहित) या सामुदायिक गैर-लाभकारी संस्थाओं से अधिक स्वयंसेवक प्राप्त करने का प्रयास करें।
- दान चावल वितरण में शामिल हों। चैरिटी भोजन आमतौर पर गैर-लाभकारी संगठनों, दान और परोपकारी लोगों द्वारा आयोजित किया जाता है। यदि आप अपने समुदाय के साथ मदद करने के लिए समय निकालना चाहते हैं, तो आप अपने स्थानीय आयोजक से संपर्क कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि कैसे शामिल हों। आपका काम किराने की दुकान पर जाकर सामग्री का दान मांगना या सामुदायिक सहायता प्राप्त करना हो सकता है।
- या, यदि आप धर्मार्थ भोजन दान करने में रुचि नहीं रखते हैं, तो अन्य धर्मार्थ गतिविधियों पर विचार करें, जैसे कि पुरानी चीजें दान करना, गैर-लाभकारी संस्थाओं के लिए धन एकत्र करना, या रसोई के रसोई में काम करना। अच्छाई।
- आप पाएंगे कि स्वयंसेवा आपको दूसरों की मदद करने में सक्षम होने का संतोष देता है।
- नेटवर्किंग संगठनों के लिए लेखन कार्य में भाग लें। यदि आप किसी दूरस्थ क्षेत्र में रहते हैं, या व्यक्तिगत रूप से मिलने के बजाय लोगों से ऑनलाइन जुड़ना चाहते हैं, तो आप ऑनलाइन स्वयंसेवा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, गैर-लाभकारी संस्थाओं के लिए वेब डिज़ाइन में मदद करने के लिए स्वेच्छा से या दान के लिए ई-समाचार पत्र लिखने के लिए। ऑनलाइन स्वयंसेवा आपको समर्पण और संबंधों की भावना दे सकती है।
- ऑनलाइन (या वास्तविक जीवन में) स्वयंसेवा करने के लिए, आप सोशल नेटवर्क पर समूहों / चैरिटी पृष्ठों का अनुसरण कर सकते हैं।
3 की विधि 3: कैरियर निर्माण
- अपने खाली समय में कार्य संबंधों का निर्माण करें। अपने खाली समय में, आप अभी भी अपना करियर विकसित कर सकते हैं या अपने काम से संबंधित रिश्तों का विस्तार कर सकते हैं। कुछ म्यूच्यूअल फ्रेंड्स में कॉल करें और कुछ सहकर्मियों को नाश्ता करने या डिनर के बाद रुकने के लिए आमंत्रित करें और कुछ ऐसे लोगों को आमंत्रित करें जिन्हें आप डिनर के लिए बहुत करीब नहीं हैं।
- यहां तक कि अगर आप रिश्तों में विस्तार करने में बहुत समय बिताना पसंद नहीं करते हैं, तो यह सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार है कि प्रत्येक सप्ताह थोड़ा समय बिताना सुनिश्चित करें कि आप समय की कमी के बिना लोगों से जुड़ते हैं। नौकरी और सीमाएँ या खुद के द्वारा निर्धारित।
- व्यवसाय संघों से जुड़ें ताकि आप अपने उद्योग में दूसरों के साथ नेटवर्क बना सकें और जरूरतमंद लोगों का समर्थन कर सकें। यदि आप अमेरिका में हैं, तो आप लघु व्यवसाय प्रशासन (SBA) में शामिल हो सकते हैं।
- योजना बनाएं या बनाएं। काम, बैठकों, पेशेवर दायित्वों, सामाजिक बातचीत और आपके जीवन के अन्य पहलुओं की गड़बड़ी के बीच, खुद को चीजों की भीड़ में डूबे हुए खोजना आसान होगा। इसलिए, दिन को निर्धारित करने या योजना बनाने के लिए 10 मिनट का खाली समय लें। प्रत्येक कार्य को लिखने और समय पर करने से आपको तनाव कम करने में मदद मिलेगी और हमेशा समय पर काम पूरा होगा।
- यदि आप नोटबुक से परिचित नहीं हैं, तो आप अपने फ़ोन पर कैलेंडर ऐप के माध्यम से एक योजना बनाने का प्रयास कर सकते हैं। इससे आपको अपने काम को बेहतर तरीके से व्यवस्थित करने और अपनी योजना से उपेक्षा को कम करने में मदद मिलेगी।
दोस्त बनाओ स्कूल, कार्यालय, चर्च या समुदाय में। जब आपके पास खाली समय हो, तो भागें नहीं। दूसरों के साथ जुड़ें और उन लोगों के साथ समय बिताएँ जिनकी आपको परवाह है। दोस्तों के साथ साप्ताहिक या मासिक बैठक की योजना बनाएं, समय-समय पर अग्रिम समय-सारणी के बिना दोस्तों के साथ घूमें, और उन प्रियजनों के बारे में पूछें जिन्हें आपने थोड़ी देर में नहीं देखा है।
- यह आपके विचारों को साझा करने, मौज-मस्ती करने और अधिक ऊर्जा के साथ अपने रिश्तों को रिचार्ज करने का मौका होगा।
4 की विधि 4: अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें
- पढ़ने के लिए समय बनाएं। चाहे आप फिक्शन, नॉनफिक्शन, कविता, दर्शन या आत्मकथा पसंद करते हों, पढ़ना आपके दिमाग को सक्रिय रखेगा और आपके खाली समय को सार्थक बना देगा। इसके अलावा, यह गतिविधि आपको एक व्यापक दृष्टिकोण रखने और अपनी शब्दावली में सुधार करने में भी मदद करती है। आप जो किताबें पढ़ रहे हैं, वे आपको उन दृष्टिकोणों और संस्कृतियों के बारे में बताएंगे जो आपने पहले कभी नहीं देखी थीं।
- दिलचस्प किताबें खोजने के लिए, आप शहर के पुस्तकालय में जा सकते हैं या किताबों की दुकान में भटकने में समय बिता सकते हैं।
अपने पालतू जानवरों के साथ समय बिताएं। यदि आपके पास कोई पालतू जानवर नहीं है, तो अब समय है कि आप अपने आप को एक छोटा दोस्त खोजें। पालतू जानवरों को नियमित देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए आप अपने खाली समय को अपने "पालतू जानवर" के लिए खेलने, चलने या भोजन तैयार करके भर सकते हैं। यदि आप एक पालतू जानवर ढूंढना चाहते हैं, तो आप पशु कल्याण केंद्रों में जा सकते हैं।
- कुत्ते और बिल्ली हमेशा एक लोकप्रिय विकल्प रहे हैं क्योंकि वे मज़ेदार, मनमोहक हैं, और आप उन्हें कुछ घंटों के लिए घर पर अकेला छोड़ सकते हैं।
- यदि आपके पास अपने पालतू जानवर के साथ बहुत समय नहीं है, या आप बहुत देखभाल नहीं करना चाहते हैं, तो आप मछली रखने की कोशिश कर सकते हैं।
अपने आध्यात्मिक जीवन पर ध्यान दें। खाली समय आध्यात्मिक चीजों के लिए सही अवसर है, क्योंकि आपके पास जीवन में अपनी भविष्य की संभावनाओं और लक्ष्यों के बारे में आराम करने, विचार करने और सोचने का स्थान है। अपने धर्म के बावजूद या नहीं, आध्यात्मिक समय मानव होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और अपने आध्यात्मिक जीवन की देखभाल करना आपके लिए सबसे स्वस्थ चीजों में से एक है जो आपको करना चाहिए। ।
- दैनिक सूत्र या प्रार्थना के कुछ हफ्तों के बाद, आपको अपने जीवन में सकारात्मक परिणाम दिखाई देने लगेंगे: आप शांत, अधिक चौकस और केंद्रित होंगे।
- ईसाइयत में एकाग्र प्रार्थना का तरीका वैसा ही है।
- सीखना ध्यान. लगभग 20 मिनट तक बैठें और स्वाभाविक रूप से सांस लें। सांसों को 10 तक गिनें, फिर गिनें। गिनती आपको वर्तमान क्षण में होने पर ध्यान केंद्रित करने और अपने दिमाग को बहने से रोकने में मदद कर सकती है। ध्यान आपको शांत करने और नकारात्मक विचारों और भावनाओं से बचने में मदद कर सकता है।
- अधिक सहायता के लिए निर्देशित ध्यान ऐप देखें।
- स्वस्थ शरीर के लिए व्यायाम करें। आकार में रहने के लिए अपने खाली समय का उपयोग करना समय को पारित करने का एक सरल और स्वस्थ तरीका है। खाली समय अपने आप को व्यायाम करने का एक शानदार अवसर है, जैसे कि यार्ड में वजन उठाना या लिविंग रूम में पुश अप करना। यदि आपके पास बहुत अधिक खाली समय नहीं है, तो बस घर पर व्यायाम के बारे में 15-30 मिनट खर्च करें।
- आपके पास जो समय है उसके अनुरूप व्यायाम को समायोजित करें। यदि आपके पास दिन में बहुत खाली समय है, तो आप इसका उपयोग घर पर व्यायाम करने या दौड़ने के लिए कर सकते हैं।
- यदि आप बाहर व्यायाम करने का आनंद लेते हैं, तो वजन प्रशिक्षण और मांसपेशियों के प्रशिक्षण के लिए घर के करीब जिम जाएं, या दिल बढ़ाने वाले उपकरण चलाएं। आप अपने घर या काम के पास एक पार्क में टहलने जा सकते हैं, या एक स्थानीय चढ़ाई समूह में शामिल हो सकते हैं।
सलाह
- यदि आप एक शौक की तलाश कर रहे हैं, तो निम्नलिखित सुझावों को आज़माएं: एक नई कंप्यूटर प्रोग्रामिंग भाषा स्वयं सीखें, लघु कथाएँ या स्क्रिप्ट लिखें, गहने, ग्राफिक डिज़ाइन, एमेच्योर फोटोग्राफी करें या कुछ सीखें। नई नृत्य आकृति। आप लकड़ी को गढ़ना, गोल्फ खेलना या किसी वाद्य यंत्र को बजाना भी सीख सकते हैं।
- अपने खाली समय में बहुत अधिक गतिविधि को गले लगाने की कोशिश न करें। आप बहुत सी चीजें करने की योजना बनाकर अपना मज़ा खराब नहीं करना चाहते हैं। खाली समय आपके लिए आराम करने का समय है, न कि इतनी सारी चीजों के साथ गड़बड़ करने का।
- नए अनुभव आज़माने के लिए समय निकालें। पहली बार में मुश्किल लगने वाली चीजें धीरे-धीरे परिचित हो जाएंगी और जब आप बनी रहेंगी तो अच्छे परिणाम लाएंगी।
- खाली समय वह है जब आप वह करते हैं जो आप करना चाहते हैं। यदि आप चर्च नहीं जाना चाहते हैं या स्वयंसेवक समूह में शामिल नहीं होना चाहते हैं, या शौक से जारी नहीं रखते हैं, तो ठीक है।
- जब आप फ्री हों तब आराम करने की कोशिश करें।
चेतावनी
- कोई भी व्यायाम कार्यक्रम या गहन शारीरिक गतिविधि शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। आपको इसमें देरी नहीं करनी चाहिए; आपका डॉक्टर यह जानकर खुश होगा कि आप क्या सीखना चाहते हैं और केवल तभी रुकें जब उनके पास कोई अच्छा कारण हो।
