लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
12 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
बहुत से लोग स्वभाव से बेहद शर्मीले और अजनबियों से निपटने में असहज होते हैं। शायद वे भीड़ से दूर, और अपनी दुनिया में रहते हैं। एक बार जब वे किसी के साथ सहज होते हैं, तो वे अधिक दिखाते हैं और संपर्क में महान हो सकते हैं। इस बिंदु पर, आपको शायद याद नहीं होगा कि वह व्यक्ति कितना शर्मीला था या उसने पहली बार मुलाकात की थी। प्रारंभिक शर्मीलेपन को तोड़ने और इस शर्मीले दोस्त को जानने के लिए हमसे जुड़ें।
कदम
भाग 1 का 3: एक शर्मीले व्यक्ति को स्वीकार करना
दोस्तों के एक समूह के साथ मत आओ, अकेले चलो। एक दोस्ताना और गर्म तरीके से मुस्कुराओ। शांत और विनम्र। अपना परिचय दें और अपना नाम पूछें। अत्यधिक उत्तेजित स्वर में बात शुरू न करने की कोशिश करें, यह एक शर्मीले व्यक्ति के लिए बहुत अधिक हो सकता है। संयत स्वर में धीरे से बोलें।
- यकीन है कि आप एक दोस्ताना और करिश्माई तरीके से संपर्क किया है, लेकिन एक ही समय में, असत्य होने के लिए उत्साहित नहीं हैं। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं: "अरे, मैंने देखा कि तुम अकेले खड़े हो। मैं एक हूँ, और तुम्हारा नाम क्या है?"।
- समूह दृष्टिकोण में बाहर जाने के बजाय, अकेले पहुंचने की संभावना बढ़ जाती है कि व्यक्ति आपके साथ बातचीत करेगा। कई लोगों के साथ सामना होने पर शर्मीले लोग अक्सर अभिभूत और भयभीत महसूस करते हैं।
पहली बार में आंखों का संपर्क सीमित करें। शर्मीले लोगों में सामाजिक स्थितियों में शर्मीले या भ्रमित होने की प्रवृत्ति होती है। चौकस टकटकी के तहत यह भावना तेज हो गई। बार-बार किसी को देखकर भयभीत महसूस कर सकते हैं। इसलिए, अपने नए दोस्त को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए नियमित रूप से अपनी आंखों को हिलाएं।- विज्ञान ने दिखाया है कि आंखों का संपर्क आत्म-जागरूकता बढ़ाता है - बेहद शर्मीले लोगों के लिए एक असहज स्थिति।
- अपने साथ के व्यक्ति को अधिक सहज बनाने के लिए, 30-60% समय पर आंखों का संपर्क बनाने का लक्ष्य रखें। सामान्य तौर पर, सुनते समय, आपको बोलते समय आंखों के संपर्क को थोड़ा अधिक करना चाहिए।
- अपने नए दोस्त को आपके साथ अधिक सहज बनाने के लिए, सामना करने के बजाय एक तरफ खड़े हो जाएं। आमतौर पर, ऐसा करने से डराने की भावना कम हो जाती है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप बातचीत में रुचि और रुचि दिखाने के लिए उनकी ओर थोड़ा मुड़ें।
खुले-आम सवाल पूछें। शर्मीले व्यक्ति को अपने आवरण से बाहर निकालने के लिए, आप कुछ प्रश्न पूछकर शुरू कर सकते हैं। जब सबसे अच्छा विकल्प होता है तो खुले प्रश्नों को "हां" या "नहीं" से अधिक की आवश्यकता होती है। इस प्रकार का प्रश्न श्रोता को कुछ विकल्पों तक सीमित करने के बजाय स्वयं के लिए उत्तर देने की अनुमति देता है। वे संभावित मित्र को भी अपनी इच्छानुसार विनिमय के स्तर को चुनने का अवसर देते हैं।- उदाहरण के लिए, यदि आप एक बैठक में भाग ले रहे हैं और किसी शर्मीले स्वभाव वाले व्यक्ति से बात करना चाहते हैं जो हमेशा कोने में छिपा रहता है या दीवार के खिलाफ झुकता है, तो आप पूछ सकते हैं: "तो, आप कैसे जानते हैं? इस बैठक का स्वामी? "।
- अन्य खुले प्रश्नों में शामिल हो सकते हैं: "आज आप यहाँ क्या लाए हैं?", "आप आमतौर पर मज़े के लिए क्या करते हैं?" या "फिल्म का आपका क्या प्रभाव है?"।
मौन स्वीकार करना सीखो। संचार भाषण, सुनने, और मौन बढ़ाने या घटने की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। एक बहिर्मुखी के रूप में, आप सोच सकते हैं कि मौन सामाजिक संचार में विफलता का एक खतरनाक संकेत है। यह सही नहीं है। कुछ सेकंड का मौन पूरी तरह से ठीक है, खासकर जब किसी शर्मीले व्यक्ति से बात कर रहे हों। उन्हें जानकारी संसाधित करने और तदनुसार प्रतिक्रिया देने के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है। जब आप कुछ समय के लिए शांत हो जाते हैं, तो बस एक नया विषय शुरू करें या बातचीत को समाप्त करने का अवसर लें।- यदि आप बात करना जारी रखना चाहते हैं, तो आप किसी ऐसी चीज़ के साथ संबंध बनाने की कोशिश कर सकते हैं जो पहले कही गई थी, जैसे: "तो, आपने कहा कि आपका भाई कारों के बारे में काम करता है, है ना?"।
- यदि आप आप दोनों को अजीब चुप्पी से मुक्त करना चाहते हैं, तो आप कह सकते हैं, "माई, आपसे मिलकर अच्छा लगा। हम आपसे बाद में बात करेंगे।"
पहली मुलाकात जल्दी होने दें। यहां तक कि अगर कोई अजीब चुप्पी नहीं थी जो बातचीत को धमकी देती थी, तो एक संक्षिप्त और प्यारी पहली मुठभेड़ अभी भी एक अच्छा विचार है। एक बार जब आप दोनों ने संक्षिप्त संपर्क किया है, तो बातचीत को समाप्त करने के लिए एक प्राकृतिक विराम खोजें।
- शर्मीले लोगों को लोगों और नई स्थितियों को जानने के लिए समय चाहिए। उम्मीद करें कि अपनी शुरुआती बातचीत को सीमित करके और धीरे-धीरे अपने एक्सपोज़र को लंबा करते हुए, क्योंकि वे आपके साथ अधिक सहज हो जाते हैं।
भाग 2 का 3: दोनों के बीच संबंध को मजबूत करना
बातचीत के लिए तैयार रहें। यदि आप वास्तव में एक बेहद शर्मीले व्यक्ति के साथ दोस्ती करना चाहते हैं, तो आपको बातचीत शुरू करनी होगी। यही है, आपको बातचीत करने के लिए कुछ तरीके तैयार करने की ज़रूरत है और जब बातचीत शांत हो जाती है तो अक्सर खुलते हैं।
- बेशक, कुछ मामलों में, एक शर्मीला व्यक्ति जल्दी से अनुकूलन कर सकता है और अधिक बातचीत करना शुरू कर सकता है। हालाँकि, दोस्ती के शुरुआती चरणों में, आपको बातचीत खोलने और / या बातचीत करने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।
सामान्य हितों पर चर्चा करें। शर्मीले व्यक्ति से बात करते समय, आपको शायद गपशप करने से बचना चाहिए। सामान्य तौर पर, कई अंतर्मुखी लोग मौसम या सप्ताहांत की योजनाओं जैसे सतही विषयों के विपरीत गहरी और मनोरंजक बातचीत का आनंद लेते हैं।
- अपने शर्मीले दोस्त को यह देखने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश करें कि वे क्या चर्चा करने में रुचि रखते हैं। आइए इन विषयों पर ध्यान दें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका दोस्त किसी रियलिटी शो का उल्लेख करने के बारे में उत्साहित है, तो उन्हें विषय के बारे में अधिक विस्तार से बताएं। आप पूछ सकते हैं: "आपका पसंदीदा चरित्र कौन है? क्यों?" या "मुझे उस एपिसोड के बारे में बताएं जिसने आधिकारिक तौर पर आपको इस शो का प्रशंसक बनाया है"।
खुली बॉडी लैंग्वेज दिखाओ। शर्मीले लोग अक्सर सामाजिक इंटरैक्शन के बारे में शर्मीले होते हैं और कभी-कभी पसीने, दिल की धड़कन या ब्लशिंग जैसे शारीरिक संकेतों के साथ स्थिति पर प्रतिक्रिया करते हैं। वे अक्सर इस बारे में बहुत अधिक चिंता करते हैं कि वे दूसरों को कैसे देखते हैं। अधिक सुखद और कम डराने वाली बातचीत का निर्माण करें। एक शर्मीले दोस्त के साथ, सुनिश्चित करें कि:
- समय-समय पर आंखों से संपर्क बनाएं (और पीछे मुड़कर देखने की उम्मीद न करें)
- बातचीत के दौरान उनकी ओर।
- बातचीत में रुचि दिखाने के लिए आगे झुकें।
- अपनी बाहों या पैरों को पार न करें, उन्हें अपने पक्षों पर आराम करने दें
- उन्हें जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए मुस्कुराओ और सिर हिलाओ
अंतरंगता और अंतरंगता बढ़ाने के लिए रहस्य साझा करना। कबूल करना एक साहसी कार्य है और एक सामान्य परिचित को सच्चे दोस्त में बदलने का एक प्रभावी तरीका है। दोस्तों निजी बातें जानते हैं जो बाहरी लोगों के लिए अज्ञात हो सकती हैं। यदि आप एक शर्मीले व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो उनके लिए खुलें।
- मित्रता मित्रता की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है। आप अपने आप को उचित रूप से व्यक्त करके इसे प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि सबसे गहरे, अंधेरे रहस्यों को साझा करना आवश्यक नहीं है। वास्तव में, ऐसा करने से एक नया दोस्त डर सकता है और इस अचानक अंतरंगता से भाग सकता है।
- कुछ छोटे से शुरू करें लेकिन व्यापक रूप से ज्ञात नहीं हैं। आप इस स्व-रहस्योद्घाटन की पुष्टि यह कह कर भी कर सकते हैं, "बहुत से लोग यह नहीं जानते लेकिन ..."।
भाग 3 का 3: मतभेदों का सम्मान करना
इसे व्यक्तिगत रूप से न लें जब आपका महत्वपूर्ण अन्य अकेले रहना चाहता है। जो लोग सामाजिक परिस्थितियों से असहज होते हैं, वे लंबी सामाजिक बातचीत से थक जाते हैं। उन्हें अकेले रहने दें और इससे नाराज न हों। समस्या आपके साथ नहीं है। उसे बस रिचार्ज करने के लिए कुछ समय चाहिए।
- भले ही वह इसे स्पष्ट रूप से नहीं दिखाता है, शर्मीली मित्र पूरे समय संपर्क में रहने के दौरान बेहद असहज हो सकता है। हो सकता है कि वे पहले से ही चिंतित महसूस कर रहे हों और बातचीत से भागना चाहते हों।
अपने नए दोस्त को कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें जो उन्हें असहज करता है। एक बहिर्मुखी सोच सकता है कि सभी शर्मीले दोस्त को सामाजिक रूप से आराम से संघर्ष करने में सक्षम होना चाहिए बस थोड़ा दबाव है। शर्म एक गंभीर सामाजिक बाधा हो सकती है, जिससे समाज के साथ-साथ करियर में रिश्तों के विकास को रोका जा सकता है। जब आप किसी को कुछ करने की चुनौती देते हैं तो यह अपने आप दूर नहीं जा सकता।
- यदि आप करते हैं, अंततः, आपका दोस्त विश्वास खो देगा और आपको छोड़ देगा। आपके साथ जुड़ने के लिए आपने कुछ "रोचक" सुझाया होगा। हालांकि, अगर वे दिलचस्पी नहीं लेते हैं, तो उन्हें मजबूर करने की कोशिश न करें।
यह पूछने की कोशिश न करें कि कोई व्यक्ति शर्मीला क्यों है या एक निश्चित तरीके से काम करता है। अपने शर्मीले स्वभाव पर टिप्पणी करना भी आसानी से दोस्ती को बर्बाद कर सकता है। उनके साथ ऐसा व्यवहार करें जैसे आप किसी अन्य व्यक्ति से करेंगे। उनकी शर्म को इंगित करना पूरी तरह से अनावश्यक है।
- यह पूछना कि आपका मित्र चुप क्यों है या कह रहा है कि वे "एक शर्मीले व्यक्ति" हैं, काफी अपमानजनक हो सकता है।
- यह आपके मित्र को परेशान कर सकता है और अधिक शर्मिंदा भी हो सकता है। परिणामस्वरूप, आपके दिल को खोलने के बजाय, आपका रवैया उन्हें और अधिक वापस ले सकता है।
उनकी शर्म को समझें। थोड़ा शोध करके, आप अपने दोस्त के सामाजिक व्यवहार के बारे में बेहतर समझ सकते हैं और सहानुभूति व्यक्त कर सकते हैं। विज्ञान मानता है कि शर्मीले लोग सामाजिक स्थितियों से भ्रमित या भयभीत होते हैं, खासकर जब नए या अपरिचित लोगों से घिरे होते हैं। हो सकता है कि उनका दिल बहुत तेजी से धड़कता हो। यह भी संभव है कि पेट बहुत परेशान होगा। हो सकता है कि वे यह मान लें कि लोग स्वयं को देख रहे हैं और निर्णय कर रहे हैं।
- यह महसूस करना कि किसी को एक बिंदु पर शर्म आ रही है या कोई और आपको एक बेहतर दोस्त बनने में मदद करेगा। आपका दोस्त सिर्फ बेहद शर्मीला है।
- शायद वह व्यक्ति ऐसा नहीं है क्योंकि वे लोगों को पसंद नहीं करते हैं या उनसे बचना भी चाहते हैं। वे ज्यादातर सामाजिक स्थितियों के साथ सहज नहीं हैं। शायद वह वास्तव में एकीकृत होना चाहती है, लेकिन यह नहीं जानती कि क्या करना है। उस व्यक्ति को उनके दृष्टिकोण को पहचानने या नाम न देने से शामिल करने की भावना को प्राप्त करने में मदद करें।
कृपया धैर्य रखें। चाहे यह अजीब चुप्पी हो या अपने बेहद शर्मीले दोस्त के खुलने का इंतजार करने के लिए, आपको हमेशा धैर्य की जरूरत होती है। ईमानदार और दयालु बनें, और एक दिन जिस रिश्ते को आप साधना करने की कोशिश कर रहे हैं वह पनप जाएगा।
- अपने नए दोस्त को खोलने के लिए धक्का न दें। दोस्ती को स्वाभाविक रूप से विकसित होने दें। इस तरह, आप दोनों अपनी दोस्ती की प्रगति के साथ सहज हैं, और शर्मीला दोस्त खुद आपके आसपास हो सकता है।
सलाह
- सुनिश्चित करें कि आपने उनसे अचानक संपर्क नहीं किया है। उन्हें डराने के बजाय धीरे और आराम से दृष्टिकोण करें।
- जल्दी में मत बनो। उन्हें एक बड़े समूह में शामिल न होने दें - इससे वे असहज महसूस करेंगे।
- "शांत" होने की कोशिश करने के बजाय खुद बनें। ज्यादातर मामलों में, आप दूसरों की नज़र में दिलचस्प होंगे जैसे आप हैं।
- यदि वे वास्तव में शर्मीले हैं, तो केवल एक दिन के लिए दोस्त बनने की कोशिश न करें - इसे धीरे-धीरे, धीरे-धीरे जाने दें।
- बस परिचित हो जाओ, शांत, विनम्र, और वे जो कहते हैं उसका आनंद लें।
- गपशप करने के बजाय, उन विषयों को खोजने की कोशिश करें जो उनकी रुचि रखते हैं। शर्मीले लोगों को पहली बार में बात करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक बार जब वे अपनी पसंदीदा चीजों के बारे में बात करना शुरू कर देंगे, तो बात करना मुश्किल हो सकता है। रुकें उनके शब्द!
चेतावनी
- कभी नहीं पूछते कि वे इतने शांत या शर्मीले क्यों हैं। कहने के लिए वे सबसे खराब चीजें हैं - वे उन्हें शर्मिंदा और असहज महसूस कराते हैं। यदि आप यह पूछते हैं या कहते हैं, तो वे शायद आपसे नफरत करेंगे। आपको दिखावा करना होगा कि वे शर्मीले नहीं हैं और उनके साथ ऐसा व्यवहार करें जैसे उनकी चुप्पी के बारे में कुछ भी गलत या अजीब नहीं है। तब वे आपके लिए भी खुलेंगे।
- ज्यादातर लोग इस डर से शर्मिंदा हो जाते हैं कि दूसरे उनकी आलोचना करेंगे या उनका न्याय करेंगे। सावधान रहें और व्यक्ति के व्यक्तित्व या हितों के बारे में कुछ भी निर्णय न लें। उदाहरण के लिए, यह मत कहो, "मेरे दोस्त ने कहा कि, उसे, तुम उबाऊ लगते हो।" पर्दे के पीछे बात मत करो क्योंकि सबसे अधिक संभावना है, यह उनके कानों तक पहुंच जाएगा। इसके विपरीत, किसी ऐसी चीज का उल्लेख करें जो आपको समय-समय पर उनसे प्यार करती है।
- दोस्तों के समूह के साथ एक शर्मीले व्यक्ति से संपर्क न करने की कोशिश करें, क्योंकि कई अंकगणित बहुत ही अजीब लगेंगे और एक साथ कई नए लोगों से निपटना मुश्किल होगा और आपकी वजह से नर्वस हो सकते हैं। ।
- आक्रामक मत बनो - ऐसी किसी भी चीज को शामिल करें जो पूर्वाग्रहग्रस्त है, सेक्सिस्ट, नस्लीय, आदि। किसी समूह विशेष को लक्षित करने वाली कोई बात न कहें। हालांकि आपका नया दोस्त इन बातों पर चर्चा कर सकता है, विनम्र रहें, लेकिन स्वयं इसका उल्लेख न करें।
- उन्हें शर्मनाक, असुविधाजनक स्थितियों में न धकेलें।
- मत कहो: "तुम हंसते क्यों नहीं हो?", "तुम बहुत थके हुए लगते हो ..."। कई मामलों में, वे असहज होते हैं और आप उस असुविधा को जोड़ देंगे। इसके बजाय, उन्हें एक चुटकुला कहें या उनकी तारीफ करें।
- आंखों के संपर्क से सावधान रहें। बहुत लंबे समय तक देखना एक शर्मीले व्यक्ति को एक पैन में चींटी के क्रॉल की तरह महसूस कर सकता है - जैसे कि उनकी जांच की जा रही है। शर्मीले लोग इसे बहुत जल्दी पहचान लेंगे, अगर तुरंत नहीं, और भागने की इच्छा पर प्रतिक्रिया करते हैं।
