अब दूसरों के लिए अदृश्य नहीं है - युक्तियाँ

वीडियो: कुछ हीं दिनों तक यहां डाल दें कच्चा दुध | एक अदृश्य शक्ति आपके सभी काम को करेगी जो भी हुकम करो

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सलाह
चेतावनी

हममें से प्रत्येक को कभी-कभी ऐसा लगता है कि कोई व्यक्ति या पूरा समाज जानबूझकर हमें अदृश्य मान रहा है। यह हमारी खुद की बातचीत (या बातचीत में कमी) के कारण हो सकता है, या यह सिर्फ इसलिए हो सकता है क्योंकि हम किसी और के निहितार्थ को गलत समझते हैं। सौभाग्य से, हालांकि, आपके पास अदृश्य होने से रोकने की क्षमता है और सभी पर ध्यान दिया जाना चाहिए।

कदम

विधि 1 की 4: स्थिति संबंधी मूल्यांकन

अपने वास्तविक जीवन से उदाहरणों को सूचीबद्ध करें। किसी समस्या को हल करने के लिए, आपको पहले इसे समझने की आवश्यकता है। ऐसे क्षणों की सूची बनाएं जब आप दूसरों की उपेक्षा महसूस करते हैं। यह सब प्रतीत होता है तुच्छ चीजों से रिकॉर्ड करें (मैंने कहा "हैलो!" और किसी ने कोई जवाब नहीं दिया) प्रतीत होता है स्पष्ट उदाहरणों के लिए (मैं मुझसे बात किए बिना किसी पार्टी में गया)। इस घटना का यथासंभव वर्णन करने का प्रयास करें।
- शायद यह सूची केवल आपके लिए है, इसलिए आपको विस्तृत होने की आवश्यकता नहीं है। यह केवल व्यक्तिगत संदर्भ के लिए है, इसलिए आपको फ़ॉर्म के बजाय सामग्री पर ध्यान देना चाहिए।
- प्रत्येक स्थिति के लिए अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का ट्रैक रखने से आपको अनदेखा या अस्थिर होने में शामिल भावनात्मक चरणों को समझने में भी मदद मिल सकती है। अक्सर सबसे पहले, अलग-थलग व्यक्ति को उलझन महसूस होती है (क्या मैं वास्तव में इससे गुजर रहा हूं?), गुस्से और गुस्से से पीछा किया जब कोई भी स्थिति में सुधार करने के लिए आगे बढ़ने के लिए तैयार नहीं लगता है। । अपनी भावनाओं को पहचानने और समझने से पहले वे आपको केवल ध्यान दिलाने के लिए असामाजिक कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करते हैं।
नियम खोजें। क्या आप काम पर या घर पर "अदृश्य व्यक्ति" की स्थिति में हैं? एक सामाजिक या निजी स्थिति में? क्या कोई आपकी सूची में कई बार दिखाई देता है? क्या लोग एक निश्चित बिंदु के बाद आपको अनदेखा करना शुरू कर देते हैं? उदाहरण के लिए, काम पर शिकायत करने वाले लोगों का उनके सहयोगियों द्वारा बहिष्कार किया जा सकता है।
- अपने व्यवहार को हल्के में न लें। आपको अपने कार्यों में पैटर्न भी ढूंढना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप लोगों से आसानी से बात कर सकते हैं, लेकिन गहरी छाप नहीं छोड़ते? या आप दूसरों से बात करने के लिए मजबूर होने का रोमांच महसूस करते हैं?
- आपके द्वारा देखे जाने वाले पैटर्न के बारे में नोट्स लें और तदनुसार व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करें। यदि आपके गृह जीवन में कोई समस्या है, तो उस क्षेत्र को बेहतर बनाने के लिए काम करें। यह आपको समय के साथ सकारात्मक बदलाव देखने (और मनाने) की अनुमति देता है।
ज़िम्मेदारी। परिवर्तन करने के लिए, आपको सुधार की संभावना पर विश्वास करना चाहिए, भले ही यह धीरे-धीरे आगे बढ़े। समझें कि आप अपने स्वयं के कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं। नजरअंदाज किए जाने की भावना एक आत्म-भविष्यवाणी की भविष्यवाणी हो सकती है। यदि आप मानते हैं कि आप ध्यान देने योग्य नहीं हैं, तो परिणाम सही होंगे।
अपने सामाजिक लक्ष्यों को निर्धारित करने और उन तक पहुँचने की दिशा में काम करने में मदद करने के लिए किसी साथी से पूछें शायद यह कोई है जिस पर आप भरोसा करते हैं और प्रशंसा करते हैं जब आप बाहर हों और उनके बारे में पूछें और उन्हें यह देखने के लिए कहें कि आप दूसरों के साथ कैसे बातचीत करते हैं और आपको सलाह देते हैं। विज्ञापन

विधि 2 की 4: खुशी पर ध्यान दें

अपने व्यक्तित्व को समझें। स्वीकार करें कि आपकी पिछली भावनाएँ और कार्य वास्तविक हैं, लेकिन आपको भविष्य में एक नया रास्ता तय करना होगा। अक्सर बार यह मदद करता है अगर आप अपनी सभी अनूठी विशेषताओं और आपके द्वारा की गई सभी उपलब्धियों के बारे में सोचते हैं। खुद से प्यार करें, और दूसरे भी आपसे प्यार करेंगे!
- आपकी खुद की जीत के बारे में एक पत्रिका आपको एक सकारात्मक मानसिकता के शीर्ष पर रहने में मदद कर सकती है। पत्रिका आपको एक चैट के लिए भी विचार देगा। जब आप पदोन्नत होते हैं तो ज्यादातर लोग ईमानदारी से आपको बधाई देंगे। वैकल्पिक रूप से, एक पत्रिका में आभार व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। अपनी यात्रा कार्यक्रम को रिकॉर्ड करने के लिए "सही" तरीके जैसी कोई चीज नहीं है।
अपना खुद का "मंदिर" बनाएं। अपने घर या कार्यालय में एक जगह पर अपने जीवन और उपलब्धियों को उन चित्रों को प्रदर्शित करके कैप्चर करें जो सुंदर क्षणों, प्रेरणादायक उद्धरणों और एडवेंचर मेयोसोज को कैप्चर करते हैं। ।
- यदि आप कभी माचू पिचू के शीर्ष पर चढ़ गए हैं, तो अपनी डेस्क पर एक फ़ोटो रखकर सभी को बताएं। निश्चित रूप से यह चैट करने के लिए एक संकेत होगा। अध्ययनों से पता चला है कि व्यक्तिगत वस्तुओं के साथ एक स्थान पर कब्जा करना सकारात्मक भावनाओं को बढ़ा सकता है।
अपनी पसंदीदा चीजों को दूसरों से सुरक्षित रखें। शांति के बदले बलिदान देना और देना आसान हो सकता है। यद्यपि "कृपया दूसरों को खुश करने" का रवैया दयालु है, अगर बार-बार दोहराया जाए तो इसे भूलना आसान है। अपने पीआर (जनसंपर्क) प्रतिनिधि के रूप में अपने आप को सोचो। फिर आपको सकारात्मक चीजों को प्रोत्साहित करना चाहिए और आपके द्वारा निर्देशित हमलों पर प्रतिक्रिया करनी चाहिए।
- सीधा लेकिन चुनौतीपूर्ण नहीं। लोग अक्सर संघर्ष से बचने के लिए खुद को मंद कर लेते हैं और अदृश्य हो जाते हैं। यह समझ में आता है, लेकिन यह लंबे समय में भी समस्या पैदा कर सकता है। इसके बजाय, एक तनावपूर्ण स्थिति के सामने, शांत, एकत्र, और लक्ष्य-उन्मुख रहने का प्रयास करें।एक सहयोगी से पूछें, "हमें इसे ठीक करने के लिए क्या करना चाहिए?" या "आप ऐसा क्यों सोचते हैं?" जो लोग एक अच्छे नेता की तलाश कर रहे हैं वे आपको मार्गदर्शन के लिए देखेंगे।
कहना सीखें “नहीं।“जब आप लोगों के सामने अदृश्य होने के साथ संघर्ष करते हैं, तो ध्यान आकर्षित करने और मान्यता प्राप्त करने के सभी अवसरों को लेने के लिए लुभाया जाना आसान होता है। इस आवेग का विरोध करें। जब एक अवसर का सामना करना पड़ता है, तो अपने आप से पूछें कि क्या यह आपके वर्तमान और भविष्य के व्यक्तिगत और कैरियर के लक्ष्यों के अनुरूप है। यदि वह मदद नहीं करता है, तो आप खुद को विचार करने और प्रतिक्रिया देने के लिए एक दिन दे सकते हैं। इस प्रकार की सोच आपकी आवश्यकताओं को पहले रखती है और लोगों को एक स्पष्ट संकेत भेजती है कि आप महत्वपूर्ण हैं।
कुछ अपने आप करो! एक नया पोशाक और मिलान सामान खरीदें। अपनी पसंद के संगठन के साथ अपना खुद का "ब्रांड" बनाएं। उदाहरण के लिए, आप गहने का एक अनूठा या प्रभावशाली टुकड़ा चुन सकते हैं और विशेष अवसरों पर उस व्यक्तिगत गहने पहन सकते हैं। पोशाक धारणा प्रक्रिया का अर्थ है: आप उन कपड़ों से आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे जो आपको मजबूत और शक्तिशाली लोगों की याद दिलाते हैं। इस मामले में, एक साधारण हार आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा हथियार हो सकता है!
सही खाएं और व्यायाम करें। एक नियमित और स्वस्थ आहार बनाए रखना सुनिश्चित करें। यह एक और क्षेत्र है जहां आप अपने व्यक्तित्व को व्यक्त कर सकते हैं और अपने "सामाजिक दायरे" को व्यापक बना सकते हैं, ऐसे लोगों के समाज में शामिल हो सकते हैं जो भोजन के लिए प्यार करते हैं, या भोजन के लिए ब्लॉगिंग भी करते हैं। इसी तरह, व्यायाम करना भी एकांत प्रयास नहीं है। एक जिम क्लास के लिए साइन अप करें, एक आउटडोर कसरत समूह में शामिल हों या एक ऑनलाइन सहायता समूह के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें। इन सभी गतिविधियों के परिणामस्वरूप आपको अधिक ध्यान आकर्षित करना पड़ेगा।
- एक अन्य लाभ के रूप में, एंडोर्फिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए व्यायाम दिखाया गया है, जो बदले में सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाता है। जब आप खुद के साथ अच्छा महसूस करते हैं, तो दूसरे भी आपकी उत्तेजना के लिए तैयार होते हैं।
मौन को पाओ। आपको समय-समय पर "अदृश्य" होने का आनंद लेना चाहिए और सामाजिक सेटिंग से गायब होना चाहिए। यह न केवल लोगों को आपकी सराहना करता है, बल्कि यह आपको उन लक्ष्यों को रिचार्ज करने और आश्वस्त करने का मौका देता है, जिनके लिए आप लक्ष्य बना रहे हैं। यह रोमांच का अवसर भी हो सकता है! एक यात्रा करें और एक बोल्ड नए व्यक्ति बनाकर अपने सामाजिक कौशल का अभ्यास करें, भले ही थोड़े समय के लिए। विज्ञापन

विधि 3 की 4: आत्मविश्वास विकसित करें और प्रदर्शित करें

एक सकारात्मक पुष्टि करें। अपने आप को बताएं कि आप कितने आश्वस्त हैं। आप शायद पहले इस पर विश्वास न करें, लेकिन जितना अधिक आप खुद को बताएंगे, "मैं एक आश्वस्त व्यक्ति हूं," यह आत्मविश्वास महसूस करना जितना आसान होगा। यदि आप इसे बार-बार दोहराते हैं तो आपका अवचेतन वास्तव में इस पर विश्वास करेगा। वास्तव में, कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि आत्म-प्रतिज्ञान किसी व्यक्ति की समस्या को सुलझाने की क्षमताओं में सुधार कर सकता है, और यहां तक कि औसत स्कूल स्कोर भी बढ़ा सकता है।
प्रशस्ति। अपनी प्रतिभा को पहचानकर दूसरों के साथ साझा करें। किसी से बात करते समय, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं आपसे पूरी तरह सहमत हूं" या "मुझे लगता है कि आपकी पसंद सही है।" यदि आप किसी को एक अनोखे गहने पहनने या एक अद्वितीय इत्र पहनने की सूचना देते हैं, तो एक ईमानदार टिप्पणी करें, जैसे कि "कंगन बहुत सुंदर है। आपने इसे कहा से खरीदा? "
मजबूत शरीर की भाषा का प्रदर्शन। अपना सिर ऊपर रखें, अपनी पीठ सीधी रखें, और एक निर्धारित मुद्रा के साथ चलें। यात्रा करते समय, अन्य लोगों के साथ आँख से संपर्क बनाने की कोशिश करें और मुस्कुराएँ। जो लोग आत्मविश्वास की आभा का उत्सर्जन करते हैं, उनके पास अक्सर एक मजबूत करिश्मा होता है। लोग अपने आत्मसम्मान को देखते हैं और महसूस करते हैं, और यह एक ऐसा गुण है जो सम्मान का हकदार है।
- जगह घेरता है। संघर्ष से बचने के लिए, लोग अक्सर दूसरों के सामने जितना संभव हो उतना छोटा होने का संकेत देते हैं। इस आग्रह में लिप्त न हों। उदाहरण के लिए, आप मीटिंग टेबल पर स्थान पर कब्जा कर सकते हैं। अपनी सामग्री को अपनी मेज पर रखो और दिखाओ कि अंतरिक्ष तुम्हारा है।
फोन के पीछे छुपने से बचें। नजरअंदाज किए जाने पर अपनी शर्मिंदगी को छिपाने के लिए फोन पर चिपटना आसान है। इसके बजाय, अपने फोन को दूर रखने के लिए खुद को मजबूर करें। अपने फोन को बाहर निकालने से पहले लोगों के एक समूह के साथ बातचीत करने की कोशिश करें (या अपने लिए एक समय सीमा निर्धारित करें)।
हास्य! रॉबिन विलियम्स या अन्य कॉमेडियन की तरह हर किसी में हास्य की स्वाभाविक भावना नहीं होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप मजाकिया नहीं हो सकते। हास्य का अपना ब्रांड खोजने की कोशिश करें। क्या आपको खुश जवाब पसंद हैं? या आप समाज की बुरी आदतों पर व्यंग्य करना पसंद करते हैं? या आपको मजेदार और छिपी टिप्पणियां पसंद हैं? विभिन्न प्रकार के हास्य की खोज में समय बिताएं ताकि आप अपनी शैली को सभी के सामने ला सकें।
- हास्य किस्सा भी बात करने का एक शानदार तरीका है। आप ऑनलाइन "नकली समाचार" पृष्ठ पढ़ सकते हैं और लोगों से चैट करने के लिए कहानियां एकत्र कर सकते हैं। जब आप बातचीत को ट्रिगर करते हैं तो संवेदनशील राजनीतिक मुद्दों को लाने के लिए शुरुआती शर्मिंदगी और कोमल तरीके से जाने देने का यह एक साधन है। निश्चित रूप से लोग सवाल पूछेंगे और फिर आप सत्ता में होंगे।
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4 की विधि 4: बातचीत में पूरे दिल से लग जाएं

बातचीत पर पूरा ध्यान दें। खुद को एक सक्रिय श्रोता और एक देखभाल करने वाले वक्ता के रूप में दिखाएं। जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं (या जो भी बोल रहा है) को सुनने का मतलब है कि आप सम्मान दिखा रहे हैं, और बदले में उन्हें महसूस करने में मदद करेंगे। सक्रिय श्रवण एक सामान्य आधार का निर्माण करेगा, जिससे दोनों पक्षों के बीच गहरी समझ और सहानुभूति पैदा होगी। प्रश्न पूछना निष्क्रिय से सक्रिय करने के लिए बातचीत को चालू करने का एक तरीका है।
- "हाँ या नहीं" प्रश्नों से बचें, "कैसे और क्यों" प्रश्नों को बदलें। उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र कहता है कि वे सिर्फ एक विदेशी देश से लौटे हैं, तो पूछने के बजाय, "क्या आपको वह यात्रा पसंद आई?", आप पूछ सकते हैं, "आपको उस यात्रा के बारे में सबसे अधिक क्या पसंद है, क्यों?" यह दिखाने के लिए कि आप अभी भी रुचि रखते हैं, प्रासंगिक प्रश्न पूछते रहें।
अपना रुख ले लो और एक और राय जुटाने से डरो मत। यदि आपके पास एक विरोधाभासी लेकिन उचित राय है, तो इसे शिष्टाचार के साथ बताएं। वास्तव में, आप कभी-कभी बातचीत को अधिक सक्रिय बनाने के लिए विपरीत विचार का बचाव कर सकते हैं। इसके अलावा, एक बहस के दोनों पक्षों की मान्यता भी एक लचीली और लचीली सोच की अभिव्यक्ति है, एक कीमती गुण है।
सीमाओं को चुनौती दें। लोगों को इसे देखने के लिए अपना आत्मविश्वास बढ़ाना आवश्यक हो सकता है। उन लोगों का ध्यान आकर्षित करने के लिए कुछ पागल, अजीब और मज़ेदार काम करें जिन्हें आप शायद फिर कभी नहीं मिलेंगे।
- आपके बिगड़े कार्यों को सकारात्मक बनाने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, सड़क पर एक यादृच्छिक व्यक्ति पर हाथ पीटना या उन्हें एक कप कॉफी की पेशकश करके किसी को थोड़ा मज़ा देना। इन क्रियाओं के साथ, आप कम से कम एक दिन के लिए (और दूसरों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेंगे) प्रभावित करेंगे। इसके अलावा, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के अध्ययनों से पता चला है कि इस तरह के सुंदर इशारे सामाजिक संपर्क और करुणा को प्रोत्साहित करने में भी मदद करते हैं।
सक्रिय जीवन जियो! एक व्यस्त कार्यक्रम आपके सामाजिक ध्यान प्राप्त करने की संभावनाओं को बहुत बढ़ा देगा। दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों से उन गतिविधियों और घटनाओं की सिफारिश करने के लिए कहें जो आपके लिए रुचि हो सकती हैं। नए अवसरों की तलाश करें, और रोमांच में कदम रखने में संकोच न करें!
- काम पर, आप कॉर्पोरेट इंट्रानेट समूहों में शामिल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे सहयोगियों के समूह हैं जो उम्र या क्षेत्र से मिलते हैं। यह आपको सदस्यों के बीच आम जमीन पर ध्यान देने की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद करेगा। आप उन गतिविधियों में भी भाग ले सकते हैं जो समुदाय की सेवा करती हैं, जैसे कॉर्पोरेट पार्टी या धर्मार्थ गतिविधियों का आयोजन।लोगों की मदद करना हमेशा ध्यान आकर्षित करने का एक सकारात्मक तरीका है।
- ब्याज समूह एक और विकल्प है ताकि आप सभी के लिए अदृश्य महसूस न करें। ये समान रुचियों वाले सदस्यों के समूह हो सकते हैं (छात्र समूह, बाहरी गतिविधियाँ, बोर्ड गेम इत्यादि) और जो एक निर्धारित समय पर मिलते हैं ( आमतौर पर सोशल मीडिया के माध्यम से संगठित)।
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सलाह

सामाजिक संबंध केवल विपरीत लिंग के लोगों के बारे में नहीं हैं। कभी-कभी लोग सोचते हैं कि उनका पूरा सामाजिक जीवन "अन्य आधे" के लिए शिकार के आसपास घूमता है। "बस दोस्तों" रिश्ते में परिचितों के समूह का विस्तार करना आसान है और आपको एक नई जीवन शैली का नेतृत्व करने में मदद करने के लिए एक प्रभावी तरीका हो सकता है जो सभी के द्वारा देखा जाता है।
अगर आप अपनी ओर ध्यान देंगे तो भी लोग नहीं बजेंगे मैं आपको पहले से ही पहचानता हूं। बहुत कम संकेत हैं कि आप दूसरों द्वारा देखे जा रहे हैं। उन संकेतों को देखें और जब आप उनसे मिलें तो बात करना शुरू करें।
"अदृश्य" कभी-कभी फायदेमंद भी होता है। दूसरों की प्रतिक्रियाओं के बारे में चिंता किए बिना काम करने और सौंदर्य की सामाजिक धारणाओं से प्रभावित नहीं होने का अवसर अक्सर सकारात्मक परिणामों के लिए माना जाता है जब आप दूसरों की नज़र में नहीं होते हैं।

चेतावनी

ध्यान दें कि काम पर लोगों की अज्ञानता बहिष्कार को बढ़ा सकती है। यदि आप स्वयं को जानबूझकर नजरअंदाज और अनदेखा करते हुए पाते हैं, तो आपको मदद के लिए घटना को उच्च स्तर तक रिपोर्ट करना पड़ सकता है। कनाडाई शोधकर्ताओं ने पाया है कि बहिष्कार 70% से अधिक लोगों को कार्यस्थल में अदृश्य माना जाता है। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि स्पष्ट बदमाशी मामलों की तुलना में बहिष्कार अधिक सामान्य (और संभवतः अधिक समस्याग्रस्त) हैं।
एक बहिष्कार गंभीर और लगातार दुख की भावना छोड़ सकता है। अगर आपको ऐसा लगता है कि आप खुद को या दूसरों को नुकसान पहुँचा रहे हैं, तो दोस्तों, परिवार और स्वास्थ्य पेशेवरों की मदद लें।