शुष्क मुंह का इलाज करें - युक्तियाँ

वीडियो: DRY LIPS Fast Cure: Best Natural Treatment for DRY LIPS using a LIP BALM

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कदम

मुंह में पर्याप्त लार नहीं होना, एक पुरानी गले में खराश या दर्द जब भोजन चबाते और निगलते हैं तो शुष्क मुंह के लक्षण हो सकते हैं। कम लार का स्तर बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता को कम करता है और मुंह से गले तक भोजन लाने की मुंह की क्षमता को कम करता है। शुष्क मुँह कई आदतों, बीमारियों, दवाओं और सामान्य निर्जलीकरण के कारण हो सकता है। शुष्क मुँह का इलाज करने के कई तरीके हैं, लेकिन कारण की पहचान करने से शुष्क मुँह को वापस आने से रोकने में मदद मिलेगी।

कदम

3 की विधि 1: अपना आहार बदलें

बहुत सारा पानी पियो। निर्जलीकरण शुष्क मुंह के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। पानी का एक घूंट लेने से भी बीमारी या दवा के दुष्प्रभाव से होने वाले शुष्क मुंह से राहत मिलती है।
- डॉक्टर प्रति दिन 8-12 कप पानी पीने की सलाह देते हैं, प्रत्येक 240 मिलीलीटर कप शरीर के लिए पर्याप्त पानी का पूरक होता है।
- हालांकि, बहुत अधिक पानी मुंह में श्लेष्म झिल्ली को भंग कर देगा और शुष्क मुंह के लक्षणों को खराब कर देगा। यदि आप अपने आप को शुष्क मुंह को राहत देने के लिए बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो अपने डॉक्टर से अन्य विकल्पों के बारे में बात करें।
- पानी की चुस्की के अलावा, आप शुष्क मुंह को कम करने के लिए अपने मुंह में बर्फ के टुकड़े रख सकते हैं (चबा नहीं सकते)।
कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें या सीमित करें। कैफीन एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह निर्जलीकरण को उत्तेजित करता है। नतीजतन, कैफीन शुष्क मुंह के लक्षणों को खराब कर सकता है। अगर आपको मुंह सूखना है तो आपको खूब सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए, लेकिन कॉफी, चाय और कुछ खास सोडों से परहेज करना चाहिए।
खट्टा खाना खाएं। खट्टे खाद्य पदार्थ लार ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं, इसलिए जब आपके पास सूखा मुंह होता है तो वे बहुत सहायक होते हैं। कुछ अम्लीय खाद्य पदार्थ (जैसे खट्टे फल) भी विटामिन सी में उच्च होते हैं।
- ध्यान दें, खट्टे खाद्य पदार्थों से बहुत अधिक एसिड दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे दाँत क्षय का खतरा बढ़ जाता है। इस जोखिम को कम करने के लिए, आपको खट्टा खाना खाने के बाद पानी का एक घूंट लेना चाहिए।
व्यंजनों में सॉस और ग्रेवी जोड़ें। यदि आप शुष्क मुंह से पीड़ित हैं, तो कठोर खाद्य पदार्थों को निगलने की आपकी क्षमता भी प्रभावित होती है। व्यंजन में सॉस या मांस शोरबा जैसी तरल सामग्री जोड़ने से कठिन खाद्य पदार्थों को निगलने में आसानी हो सकती है।
नरम, नम खाद्य पदार्थ खाएं। इन खाद्य पदार्थों को अधिक चबाने की आवश्यकता नहीं होती है और यह चबाने वाले मांस और कुरकुरे ब्रेड जैसे सूखे, कुरकुरे और चबाने वाले खाद्य पदार्थों की तुलना में निगलने में आसान होते हैं। नरम खाद्य पदार्थ खाएं जैसे:
- दही
- पुडिंग
- डिब्बा बंद फल
- मसली हुई सब्जियाँ
- पके हुए व्यंजन में शोरबा या सॉस सामग्री होती है
- कटे हुए अनाज जैसे दलिया
- सूप और स्ट्यू
- फल की स्मूदी
- मांस को उबला हुआ चिकन की तरह नरम संसाधित किया जाता है
जैसे ही आप इसे खाएं पानी का घूंट लें। लार की कमी वाले सूखे मुंह में दर्द या भोजन निगलने में कठिनाई हो सकती है। भोजन करते समय थोड़ा पानी पीने से आपके पानी को निगलना और फिर से भरना आसान हो सकता है। आप पानी का घूंट ले सकते हैं, काट सकते हैं और फिर पानी का घूंट ले सकते हैं। विज्ञापन

विधि 2 की 3: लक्षण नियंत्रण

उचित मौखिक स्वच्छता की आदतों को बनाए रखें। बैक्टीरिया और प्लाक के निर्माण के कारण खराब मौखिक स्वच्छता से मुंह सूख सकता है। इसके अलावा, शुष्क मुंह से आपके गुहाओं और अन्य मौखिक समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। तो आप की जरूरत है:
- डेंटल चेक-अप और हाइजीन के लिए नियमित रूप से अपने डेंटिस्ट के पास जाएं।
- खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें और नियमित रूप से फ्लॉस करें।
- मिठाई और शीतल पेय से बचें।
माउथवॉश का इस्तेमाल करें। एक ओवर-द-काउंटर माउथवॉश बैक्टीरिया और पट्टिका को मारने में मदद कर सकता है। दिन में कम से कम दो बार गार्गल करें, लेकिन अल्कोहल रहित माउथवॉश का उपयोग करें, क्योंकि अल्कोहल शुष्क मुंह को बदतर बना सकता है। आपका दंत चिकित्सक दांत की सुरक्षा के लिए एक प्रिस्क्रिप्शन फ्लोराइड माउथवॉश और / या एक माउथवॉश का उपयोग करने की सिफारिश कर सकता है जो विशेष रूप से शुष्क मुंह के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
शुगर-फ्री गम या कैंडी चबाएं। कुछ कैंडीज चबाने से लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने और शुष्क मुंह को शांत करने में मदद मिल सकती है। शुगर-फ्री च्युइंग गम, शुगर-फ्री कैंडी, मिंट कैंडी ... सही विकल्प हैं और दांतों की सड़न या अन्य मौखिक समस्याओं के जोखिम को नहीं बढ़ाते हैं।
- शुगर-फ्री गम और कैंडीज में जिलेटॉल बड़ी मात्रा में लेने पर डायरिया या ऐंठन पैदा कर सकता है।
एक ओवर-द-काउंटर लार के विकल्प का उपयोग करें। विभिन्न प्रकार के स्प्रे और उत्पाद हैं जो मुंह सूखने पर लार का विकल्प प्रदान कर सकते हैं। ये उत्पाद अधिकांश फार्मेसियों में उपलब्ध हैं। ऐसे उत्पाद चुनें जिनमें xylitol, carboxymethylcellulose, या hydroxyethyl cellulose हो।
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। कभी-कभी, शुष्क वातावरण के कारण शुष्क मुँह हो सकता है। एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग इनडोर वायु को नम रखने में मदद कर सकता है और शुष्क मुँह के लक्षणों में सुधार कर सकता है।
- आप अधिकांश दवा की दुकानों या घरेलू उपकरण स्टोर पर एक ह्यूमिडिफायर पा सकते हैं।
- एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन रात में बेडरूम में इसका सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।
अपनी नाक के माध्यम से साँस लें। शुष्क मुंह के सबसे सामान्य कारणों में से एक आपके मुंह से सांस लेना है, जिससे अधिक नमी बच जाती है। कभी-कभी मुंह से सांस लेना एक आदत बन जाती है। तो, आपको अपनी इस आदत को सुधारना चाहिए और अपनी नाक से सांस लेनी चाहिए।
- यदि आप अपनी नाक से सांस नहीं ले सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से डीकॉन्गेस्टेंट या अन्य सहायक तरीकों के बारे में पूछें।
होंठों को सूखने से बचाएं। शुष्क मुंह को सूखे, फटे होंठों से जोड़ा जा सकता है और आप अधिक असहज महसूस कर सकते हैं। नियमित रूप से लिप बाम लगाने से होंठों की सुरक्षा हो सकती है।
धूम्रपान से बचें। सिगरेट पीने से आपके मुंह की लार की मात्रा प्रभावित हो सकती है। हर बार जब आप सिगरेट पीते हैं, तो आप अपने मुंह में गर्म धुआं डाल रहे होते हैं। सिगरेट में टार भी लार ग्रंथियों को परेशान या अवरुद्ध करता है। विज्ञापन

3 की विधि 3: चिकित्सा पर ध्यान दें

अपने चिकित्सक या दंत चिकित्सक को देखें। एक स्वास्थ्य पेशेवर देखें अगर सूखा मुंह बना रहता है और घरेलू उपचार काम नहीं कर रहे हैं। अपने मेडिकल इतिहास के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कई बीमारियां, स्थितियां, और लक्षणसूत्र शुष्क मुंह का कारण बन सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मधुमेह
- पार्किंसंस रोग
- स्जोग्रेन सिंड्रोम
- सिस्का सिंड्रोम (सूखी आंखें और मुंह)
- विकिरण चिकित्सा के कुछ रूप
- कुछ दंत सर्जरी, जैसे ज्ञान दांत निष्कर्षण
- एंटीथिस्टेमाइंस, डिकॉन्गेस्टेंट, दर्द निवारक, रक्तचाप दवाएँ, एंटीडिप्रेसेंट सहित कुछ दवाओं का उपयोग
पर्चे की दवा लें। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर शुष्क मुंह के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं को लिख सकता है। वर्तमान में, आमतौर पर उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं हैं जैसे:
- Cjimeline का उपयोग Sjögren के सिंड्रोम के कारण होने वाले शुष्क मुँह के इलाज के लिए किया गया है।
- पोजोकार्पिन का उपयोग Sjögren के सिंड्रोम और विकिरण चिकित्सा के कारण होने वाले शुष्क मुंह के इलाज के लिए किया गया है।
- Amifostine विकिरण क्षति से बचाता है और कुछ रोगियों में शुष्क मुंह की गंभीरता को कम करने के लिए दिखाया गया है।
अपने चिकित्सक से उन सभी दवाओं के बारे में बात करें जो आप ले रहे हैं। चूंकि शुष्क मुंह अक्सर दवाओं का एक दुष्प्रभाव होता है, इसलिए आपके चिकित्सक को उन सभी दवाओं पर एक नज़र डालने की आवश्यकता होगी जो आप ले रहे हैं। यदि आपका सूखा मुंह गंभीर है, तो आपका डॉक्टर इसके बजाय दूसरी दवा लिख सकता है। कुछ मामलों में, शुष्क मुंह से जुड़ी जलन दवा के लाभों से आगे निकल सकती है।
अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। कई मामलों में, शुष्क मुंह जीर्ण या आवर्तक बन सकता है।यदि आपका डॉक्टर थोड़ी देर के लिए फ्लोराइड उपचार निर्धारित करता है या सुझाता है, तो आपको निर्देशों का सही ढंग से पालन करना चाहिए, भले ही कुछ दिनों के बाद शुष्क मुंह गायब हो जाए। इस तरह, मूल कारण और मुंह के सूखे लक्षण को ठीक करना संभव है। विज्ञापन