लेखक:
Lewis Jackson
निर्माण की तारीख:
13 मई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
सूजन वाले मसूड़ों के कई कारण हो सकते हैं। सूजन वाले मसूड़ों वाले लोगों में मसूड़ों की बीमारी होने की संभावना अधिक होती है, भोजन या पेय से चिढ़ होती है, दांतों में सड़न होती है, पोषक तत्वों की कमी होती है, या अन्य मौखिक समस्याओं के कारण होता है। कई माउथवॉश हैं जिनका उपयोग नीचे सूजन वाले मसूड़ों का इलाज करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन याद रखें कि दंत चिकित्सा परीक्षा का एकमात्र तरीका है।
कदम
2 की विधि 1: सूजन मसूड़ों का इलाज करें
कारण को परिभाषित करें। सूजन वाले मसूड़ों के कई अलग-अलग कारण हैं, हालांकि कई मामलों में यह मसूड़ों की बीमारी का संकेत हो सकता है। आपको सटीक कारण खोजने की आवश्यकता है ताकि आप सही उपचार कर सकें, चाहे वह घर पर खुद की देखभाल कर रहा हो या दंत चिकित्सक को देख रहा हो। यहाँ सामान्य कारण दिए गए हैं:
- गलत ब्रशिंग या फ्लॉसिंग। कभी-कभी मसूड़ों की सूजन खराब मौखिक स्वच्छता के कारण होती है, जिससे मसूड़े दांतों में और मसूड़ों के किनारे जमा हो जाते हैं। इस स्थिति को दूर करने के लिए, आपको अपने दांतों को साफ करने और बचे हुए को हटाने के लिए नियमित रूप से फ्लॉस करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, बहुत से लोग अपने दांतों को बहुत सख्त करते हैं, इससे मसूड़ों की सूजन भी हो सकती है।
- मसूड़े की सूजन और पीरियडोंटाइटिस। यदि आप अच्छी मौखिक स्वच्छता नहीं रखते हैं, तो मसूड़े की बीमारियां जैसे मसूड़े की सूजन और पेरियोडोंटाइटिस आसानी से विकसित हो सकते हैं। मसूड़े की सूजन बहुत गंभीर नहीं है और जल्दी पकड़े जाने पर अपेक्षाकृत आसानी से इलाज किया जा सकता है। इसके विपरीत, पीरियडोंटाइटिस अधिक खतरनाक है और दांत निकालने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको संदेह है कि आपके पास इन स्थितियों में से कोई भी है, तो आपको अपने दंत चिकित्सक को देखना चाहिए।
- मुंह में अल्सर। मसूड़ों पर बनने वाले घावों के कारण दर्द और सूजन हो सकती है। सिर्फ बाहर से देखने पर आप बता सकते हैं कि क्या आपको मुंह के छाले हैं, जिन्हें मुंह के छाले भी कहा जाता है; वे अपने चारों ओर लाल सीमा के साथ केंद्र में सफेद होते हैं। एक ही समय में कई घाव मुंह में दिखाई दे सकते हैं, लेकिन वे उपचार योग्य हैं और संक्रामक नहीं हैं।
- कीमोथेरेपी। कीमोथेरेपी के अवांछनीय दुष्प्रभावों में से एक मसूड़ों में सूजन और रक्तस्राव है, जो बहुत दर्दनाक है। यह मसूड़ों पर घावों को भी जन्म देता है। यद्यपि आप इन लक्षणों से निपट सकते हैं, यह तब तक नहीं रुकेगा जब तक कीमोथेरेपी हो।
- सिगरेट। तंबाकू उत्पादों का धूम्रपान या उपयोग अक्सर मसूड़ों की सूजन का कारण होता है। वास्तव में, जो लोग तंबाकू उत्पादों का उपयोग करते हैं, उनमें गम रोग विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो नहीं करते हैं। तो सूजे हुए मसूड़ों के उपचार में पहला कदम धूम्रपान को रोकना है।
- हार्मोन। सूजन वाले मसूड़ों का कारण हार्मोन का अति-उत्पादन भी हो सकता है, जिससे मसूड़ों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इनमें वे हार्मोन शामिल होते हैं जो यौवन, मासिक धर्म, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान उत्पन्न होते हैं। कुछ जन्म नियंत्रण की गोलियाँ भी इन हार्मोन को बढ़ाती हैं।
धीरे से चबाने की सतह, दांतों के आगे और पीछे (जीभ के करीब) को रगड़ें, मुख्य रूप से नीचे के दांतों के साथ, ऊपरी दांतों के साथ ऊपर नीचे, ब्रश को गोलाकार या घूमते हुए गति में घुमाएं, लेकिन आप इसे क्षैतिज रूप से न मारें. जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सूजन वाले मसूड़े दांतों पर पट्टिका बिल्डअप के कारण हो सकते हैं, इसलिए सबसे अच्छा परिदृश्य है मसूड़ों की बीमारी से बचने के लिए पट्टिका निकालें और आप आसानी से ब्रश करके और अपने दांतों को फ्लॉस करके ऐसा कर सकते हैं। आपको अपने दांतों को रोजाना सुबह और रात में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए, और यदि संभव हो तो भोजन के बाद।- मुलायम ब्रिसल वाले ब्रश का इस्तेमाल करें। मसूड़ों को परेशान किए बिना एक नरम ब्रिसल ब्रश को प्रभावी ढंग से साफ किया जा सकता है। आपको कठिन या अपेक्षाकृत कठिन ब्रिसल्स का उपयोग करने से बचना चाहिए, क्योंकि वे तामचीनी को और अधिक प्रफुल्लित, मिटा / खरोंच कर सकते हैं।
- अपने दांतों को जोर से ब्रश करें नहीं हैं जिसका अर्थ है बेहतर। मसूड़े नाजुक ऊतक से बने होते हैं, इसलिए स्क्रबिंग अच्छे से अधिक नुकसान करता है। ब्रश को पीछे की ओर रगड़ने से भी बचेंब्रश करने की यह क्रिया दाँतों में लगने वाले छिद्रों को भी नहीं बनाती है।
- टूथपेस्ट चुनें जो आपके मसूड़ों की सुरक्षा करता है, जिसे मसूड़े की सूजन को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अधिकांश प्रमुख टूथपेस्ट ब्रांड विरोधी भड़काऊ मसूड़ों का उत्पादन करते हैं।
अपने दाँत को दिन में एक बार फ्लॉस करें ताकि आपके ब्रश तक न पहुँच सकें। लेकिन एक से अधिक बार फ्लॉस न करें, क्योंकि इससे मसूड़ों में और जलन हो सकती है।- बहुत से लोग अपने दांतों को नहीं बल्कि उन लोगों को भी भूल जाते हैं है अधिक मात्रा में फ्लॉसिंग करने से मसूड़ों में सूजन भी हो सकती है। अपने दांतों के बीच के फ्लॉस पर "टगिंग" से बचें ताकि यह मसूड़े के ऊतकों को नुकसान न पहुंचाए। इसके बजाय, आपको ध्यान से दांत के वक्र के साथ धागे को स्लाइड करना चाहिए।
साफ पानी या नमकीन घोल से गार्गल करें। एक नमक पानी कुल्ला जब मसूड़ों को कम करने की बात आती है, तो यह सबसे अधिक अनुशंसित तरीका है, लेकिन यह अभी भी सबसे प्रभावी में से एक है। नमक एक जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में काम करता है, मुंह में बैक्टीरिया को रोकता है और सूजन वाले मसूड़ों को सुखदायक करता है।- माउथवॉश: आप एक कप गर्म पानी में नियमित नमक का एक बड़ा चमचा घोलकर अपना नमकीन घोल बना सकते हैं। इस घोल को अपने मुंह में दबाएं, ताकि गम खारे पानी के संपर्क में आ सके, लेकिन इसे निगलें नहीं।
- ऐसा करने का एक अन्य तरीका 30 सेकंड के लिए पानी में ताजे नींबू के रस के शंकु के साथ अपना मुंह कुल्ला करना है। यह नमक के पानी के रूप में प्रभावी नहीं है, लेकिन rinsing जब यह एक अधिक सुखद स्वाद है।
- आप गले में खराश के इलाज के लिए खारे पानी का उपयोग भी कर सकते हैं, नए खरीदे गए छेदन उपकरण को साफ कर सकते हैं, और घाव को कीटाणुरहित कर सकते हैं।
गर्म या ठंडे सेक का उपयोग करें। दर्दनाक और सूजे हुए मसूड़ों को तत्काल उपचार देने के लिए गर्म और ठंडे कंप्रेस का उपयोग किया जा सकता है। गर्म संपीड़ित दर्द के इलाज के लिए प्रभावी हैं, जबकि ठंडा संपीड़ित सूजन को काफी कम कर देगा। पैड को सीधे अपने मसूड़ों के खिलाफ दबाने के बजाय अपने चेहरे पर दबाएं, क्योंकि यह आसान है और अचानक तापमान परिवर्तन के कारण मसूड़ों की जलन को और अधिक होने से बचाता है।
- गर्म प्रेस टेप बनाने के लिए कैसे: गर्म (गर्म नहीं) पानी में एक साफ तौलिया भिगोएँ, अतिरिक्त पानी को बाहर निचोड़ें, फिर अपने चेहरे के खिलाफ तौलिया दबाएं जब तक कि दर्द कम न हो जाए।
- ठंडी बर्फीली बर्फ कैसे बनायें: एक साफ तौलिया में कुछ बर्फ के टुकड़े लपेटें, या आप जमे हुए सब्जियों के बैग (जैसे जमे हुए सेम), या रेफ्रिजरेटर में जमे हुए कुछ के एक पैकेज का उपयोग कर सकते हैं। अपने चेहरे पर पट्टी दबाएं जब तक कि सूजन कम न हो जाए और क्षेत्र थोड़ा सुन्न हो।
गम उत्तेजक का उपयोग करने से बचें। जबकि आपके मसूड़ों में सूजन और दर्द होता है, ऐसे पदार्थों से बचें जो सूजन को बदतर बना सकते हैं, जैसे कि तंबाकू या शराब। इसके अलावा, एक माउथवॉश जिसमें एक मजबूत एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, जिस प्रकार का उत्पाद आप अपने मुंह को कीटाणुरहित करने के लिए उपयोग करते हैं, वह सूजन को खराब कर देगा। इसलिए समय के लिए आपको ऐसी चीजों से दूर रहना चाहिए।
बहुत सारा पानी पियो। मुंह में अतिरिक्त भोजन और बैक्टीरिया को धोने में मदद करने के लिए पानी का खूब सेवन करें, दांतों पर पट्टिका का निर्माण सीमित करें। इसके अलावा, पानी पीने से लार का उत्पादन भी बढ़ जाता है, जो प्रकृति द्वारा बैक्टीरिया को मार सकता है।
धीरे से मसूड़ों की मालिश करें। हल्की मालिश मसूड़ों में रक्त परिसंचरण में वृद्धि के कारण मसूड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। लगभग एक मिनट के लिए सूजे हुए मसूड़ों पर हल्की गोलाकार मालिश करें। ऐसा करने से पहले अपने हाथों को धोना सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें कि आपके नाखून छोटे और साफ हैं, इससे बैक्टीरिया आपके मुंह में फैलने से रोकेंगे।
लौंग का तेल लगाएं। मसूड़ों में सूजन होने पर लौंग का तेल लगाना एक प्राकृतिक उपचार है जिसे दर्द और सूजन को कम करने में प्रभावी दिखाया गया है। बस सूजी हुई मसूड़ों पर थोड़ा सा लौंग का तेल दिन में तीन बार सूती झाड़ू के साथ लगाएं। या आप अपने मुँह को कुल्ला करने के लिए एक गिलास पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं। आप लौंग का तेल किसी दवा की दुकान या किराने की दुकान पर खरीद सकते हैं। विज्ञापन
2 की विधि 2: मसूड़ों की सूजन को रोकें
अपने दांतों को धीरे से ब्रश करें, प्रति दिन कम से कम 2 या 3 बार। ब्रश करने से पट्टिका को हटाने में मदद मिलती है और इस तरह मसूड़ों की बीमारी या दांतों की सड़न को रोका जा सकता है। वास्तव में, हर दिन नियमित मौखिक स्वच्छता बनाए रखने से लगभग सभी मौखिक समस्याओं को रोका जा सकता है। यदि संभव हो तो भोजन के बाद आपको अपने दांतों को कम से कम एक बार सुबह और एक बार शाम को ब्रश करना चाहिए।
- यदि आप अपनी ब्रश करने की तकनीक के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो अपने अगले चेकअप के दौरान त्वरित मार्गदर्शन के लिए अपने दंत चिकित्सक से पूछें, वे आपकी मदद करने में प्रसन्न होंगे।
दांत साफ करने की दिनचर्या के रूप में फ्लॉसिंग देखें। यह एक बहुत ही आवश्यक आदत है लेकिन कई लोग अक्सर इसे हल्के में लेते हैं, वास्तव में, फ्लॉसिंग से दांतों में पट्टिका और बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलती है जो ब्रिस्टल को नहीं मिल सकता है।
- मसूड़ों के नाजुक ऊतक को उत्तेजित करने से बचने के लिए, और प्रत्येक दांत के लिए स्वच्छ फ्लोसिंग टुकड़ों का उपयोग करने के लिए धीरे से फ्लॉस करना सुनिश्चित करें ताकि बैक्टीरिया एक स्थान से दूसरे स्थान पर न फैलें।
- यदि फ्लॉस का उपयोग करना मुश्किल है, तो आप फार्मेसियों में एक अलग प्रकार के टूथपिक का चयन कर सकते हैं, जो आमतौर पर लकड़ी के डंडे या छोटे प्लास्टिक की छड़ें से बने होते हैं और फ्लॉस के रूप में काम करते हुए दांतों में डाला जा सकता है। संकाय।
विटामिन सी, कैल्शियम और फोलिक एसिड से भरपूर आहार सुनिश्चित करें। गरीब पोषण से मसूड़े की सूजन (और अन्य समस्याएं) हो सकती हैं। विशेष रूप से, आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी, कैल्शियम और फोलिक एसिड प्राप्त करना चाहिए। विटामिन सी और फोलिक एसिड वास्तव में स्वस्थ मसूड़ों का समर्थन कर सकते हैं और मसूड़े की सूजन को रोक सकते हैं, और इस बात के भी प्रमाण हैं कि कैल्शियम की कमी वाले लोगों में मसूड़ों की बीमारी होने की आशंका अधिक होती है। हर दिन आपको मल्टीविटामिन लेना चाहिए, बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाएं।
- विटामिन सी के सर्वोत्तम खाद्य स्रोतों में पपीता, घंटी मिर्च, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली, अनानास, कीवी, संतरा, कैंटालूप, और केल शामिल हैं।
- कैल्शियम के खाद्य स्रोतों में डेयरी उत्पाद, पनीर, दही, सार्डिन, टोफू, सामन, सोया दूध, अनाज और कोलार्ड साग शामिल हैं।
- फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों में गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकोली, शतावरी, बीन्स, दाल, अजवाइन, एवोकाडो, खट्टे फल और नींबू शामिल हैं।
अम्लीय पानी या नींबू के रस के साथ अपना मुंह कुल्ला न करें: क्योंकि उनमें एसिड होते हैं, वे दांतों को मिटा सकते हैं। आपको केवल अपने मुंह को सादे पानी से कुल्ला करना चाहिए।
पर्याप्त नींद लें और तनाव से बचें। थकान से चेहरे और मसूड़ों में सूजन हो सकती है, इसलिए आपको रात में सात से आठ घंटे सोना चाहिए। आपको तनाव से भी बचना चाहिए क्योंकि यह शरीर को कोर्टिसोल नामक पदार्थ का उत्पादन करता है, जो मसूड़ों की सूजन या शरीर के अन्य हिस्सों की सूजन से जुड़ा होता है।
- आप नियमित व्यायाम से तनाव दूर कर सकते हैं। व्यायाम आपके शरीर को हार्मोन जारी करने का कारण बनता है जो आशावाद की भावना पैदा करता है, और आप परिणामस्वरूप बेहतर मूड में होंगे। इसके अलावा, व्यायाम आपको थका देता है और आपको रात में बेहतर नींद में मदद करता है। सामान्य तौर पर, शारीरिक गतिविधि कई लाभ प्रदान करती है!
- अपने शरीर को आराम करने का एक अन्य तरीका प्रत्येक दिन थोड़ा समय बिताना है। आप टहल सकते हैं, किताब पढ़ सकते हैं, या शांत स्नान कर सकते हैं। आपको बिस्तर पर जाने से कम से कम एक घंटे पहले अपने टेलीविजन और कंप्यूटर को बंद करके सोने से पहले अपने मस्तिष्क को उत्तेजित करने से बचना चाहिए।
धूम्रपान छोड़ने के लिए। उस के साथ, तम्बाकू आपके मसूड़ों को परेशान कर सकता है और धूम्रपान करने वाले लोग जो तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करते हैं, उन्हें मसूड़ों की बीमारी होने का अधिक खतरा होता है। यदि संभव हो, तो छोड़ने की कोशिश करें, या कम से कम अपनी खुराक कम करें।
अपने दांतों की जांच और सफाई के लिए दंत चिकित्सक के कार्यालय पर जाएँ। सूजन वाले मसूड़े अक्सर एक अधिक गंभीर मौखिक बीमारी की अभिव्यक्ति होते हैं, जैसे कि बैक्टीरिया और पट्टिका मसूड़ों, और दांतों की सड़न। इसलिए यदि आपके मसूड़े लगातार सूजे हुए हैं, तो अपने दंत चिकित्सक को देखें। दंत चिकित्सक आपकी स्थिति को सटीक रूप से निर्धारित करेगा और उचित उपचार की सिफारिश करेगा। यहां तक कि अगर आपके दांत और मसूड़े पूरी तरह से स्वस्थ हैं, तो आपको साल में कम से कम दो बार दंत चिकित्सा या दंत चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। विज्ञापन
सलाह
- ब्रश करते समय, आपको मसूड़ों को परेशान करने से बचने के लिए बहुत कठिन ब्रश नहीं करना चाहिए। एक नरम ब्रिसल ब्रश का उपयोग करें और एक सर्कल पैटर्न में धीरे-धीरे ब्रश करें।
- हर तीन महीने में एक नया ब्रश बदलें, क्योंकि पुराने ब्रश में बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं।
- क्या आपने हाल ही में अपनी फ्लॉसिंग की आदतों को बदल दिया है? यदि आप बस फिर से फूलना शुरू कर देते हैं, तो आपके मसूड़ों में दर्द हो सकता है, पहले सप्ताह के दौरान थोड़ा रक्तस्राव या सूजन हो सकती है। फ्लॉसिंग की आदत को जारी रखें और आपके मसूड़े धीरे-धीरे इसके अनुकूल हो जाएंगे।
चेतावनी
- यद्यपि आप घर पर दर्द को कम कर सकते हैं, यदि आपके मसूड़ों में सूजन जारी है, तो आपको तुरंत अपने दांतों को देखना चाहिए। मौखिक बीमारी अंतर्निहित सूजन मसूड़ों और दांतों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।
- ऐसे खाद्य पदार्थों या पेय से सावधान रहें जो बहुत गर्म या ठंडे हैं। कई लाभकारी लोग तापमान के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, खासकर जब वे उम्र में शुरू होते हैं। इसलिए आपको कोल्ड ड्रिंक, चाय, कॉफ़ी या सूप से बचना चाहिए जो बहुत गर्म हो। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इन खाद्य पदार्थों से हमेशा के लिए दूर रहना होगा, आप तब तक इंतजार कर सकते हैं जब तक कि वे सेवा करने से पहले गर्म या ठंडे न हों।
