खुद को दिल के दौरे से कैसे बचाएं (तस्वीरों के साथ) - युक्तियाँ

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दिल की बीमारी वियतनाम में मौत का नंबर 1 कारण है। दिल का दौरा हृदय रोग के सबसे अचानक और घातक प्रकारों में से एक है। दिल की गंभीर समस्याओं वाले वृद्ध वयस्कों में यह काफी आम बीमारी है, लेकिन कोई भी इसका सामना कर सकता है। यहां तक कि अगर आपको विश्वास नहीं है कि आपको दिल का दौरा पड़ने की संभावना है, तो लक्षण दिखाई देने पर मदद लें।

कदम

भाग 1 का 3: दिल के दौरे के लक्षणों को पहचानें

छाती की तकलीफ पर ध्यान दें। दिल के दौरे का मुख्य संकेत छाती में असुविधा है। आपको ऐसा लगेगा जैसे आपकी छाती पर कुछ दबाव डाल रहा है, या जैसे आपकी छाती को निचोड़ा जा रहा है, और काफी भरा हुआ महसूस कर रहा है। यह दूर जा सकता है और जल्द ही वापस आ सकता है।
- जबकि हम कल्पना करते हैं कि दिल का दौरा एक तत्काल, तीव्र, सामान्य दर्द के रूप में आता है, यह हल्का दर्द है और धीरे-धीरे दर्द की बजाय बेचैनी की भावना में गंभीरता से बढ़ता है।
- कभी-कभी, आप ज्यादा महसूस नहीं करेंगे। यह मधुमेह वाले लोगों में काफी आम है लेकिन यह अन्य रोगियों में भी हो सकता है।
अपनी बाहों में सुन्नता की भावना पर ध्यान दें। दिल का दौरा अक्सर हाथ में सुन्नता, दर्द या चुभने के साथ होता है। यह आमतौर पर बाएं हाथ में होता है, लेकिन दाहिनी बांह पर भी हो सकता है।
सांस लेने में तकलीफ पर ध्यान दें। सांस की तकलीफ भी दिल के दौरे का एक सामान्य लक्षण है। कभी-कभी, दिल का दौरा पड़ने वाले व्यक्ति को छाती में लकवा या बेचैनी के बिना सांस लेने में भी मुश्किल होगी।
अन्य लक्षणों के लिए देखें। दिल का दौरा एक जबरदस्त घटना है जो कई जैविक प्रक्रियाओं को बाधित करता है। इसका मतलब है कि इसके कुछ लक्षण हैं, और कुछ लक्षण आम बीमारियों से काफी मिलते-जुलते हैं। यह मत मानो कि क्योंकि आपको लगता है कि आपके पास सर्दी है, इसलिए आपके शरीर में कुछ भी बुरा नहीं होगा। लक्षणों में से कुछ में शामिल हैं:
- ठंडा पसीना
- जी मिचलाना
- जटिल असामान्य रूप से पीला हो गया है
- उल्टी
- प्रलाप
- चिंता
- पचाया नहीं
- सिर चकराना
- बेहोशी
- पीठ, कंधे, हाथ, गर्दन या जबड़े में दर्द
- डर
- अचानक थकावट (विशेषकर वृद्ध महिलाओं और पुरुषों के लिए)
अगर दर्द बना रहता है तो तुरंत कार्रवाई करें। नाराज़गी और दिल के दौरे के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है। यदि दर्द कम से कम 3 मिनट तक रहता है या ऊपर सूचीबद्ध कुछ दुष्प्रभावों के साथ है, तो आपको दिल का दौरा पड़ सकता है। अपने आप को सुरक्षित रखना और कार्रवाई करना सबसे अच्छा है। विज्ञापन

भाग 2 का 3: दिल का दौरा पड़ने पर प्रतिक्रिया करना

सभी को स्थिति की रिपोर्ट दें। लोग आम तौर पर अपने प्रियजन की चिंता नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आपको लोगों को यह बताना होगा कि क्या हो रहा है अगर आपको संदेह है कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है। स्थिति इतनी बदतर हो सकती है कि आप प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया नहीं दे सकते। आपको उन्हें अपने दिल के दौरे के पहले संकेत पर पता होना चाहिए ताकि वे आपकी देखभाल कर सकें।
- यदि आप दोस्तों या परिवार से दूर हैं, तो अपने आस-पास के किसी व्यक्ति को स्थिति की रिपोर्ट करने का प्रयास करें। आपको किसी को बताने की जरूरत है।
एस्पिरिन पर चबाना। एस्पिरिन एक रक्त पतला है और दिल का दौरा पड़ने पर आपकी मदद करेगा। आपको इसे निगलने के बजाय इसे चबाना चाहिए, क्योंकि चबाने से दवा को रक्त में अधिक तेज़ी से घुसने में मदद मिलेगी। एस्पिरिन को एक और दर्द निवारक के साथ प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए।
- लगभग 325 मिलीग्राम की एक मानक खुराक पर्याप्त है।
- साक्ष्य बताते हैं कि एस्पिरिन, जो आंत की रक्षा करती है, इसे और अधिक धीरे-धीरे अवशोषित करने की अनुमति देती है, यह अभी भी दिल के दौरे वालों में बहुत प्रभावी है। हालांकि, यह संदेह करने का कारण है कि एक अनसुनी एस्पिरिन अधिक प्रभावी होगी।
- अगर आपको इससे एलर्जी है तो एस्पिरिन न लें, पेट में अल्सर है, हाल ही में ब्लीड हुआ है या सर्जरी हुई है, या अन्य कारण हैं कि आपका डॉक्टर आपको एस्पिरिन लेने की अनुमति नहीं देगा।
- अन्य दर्द निवारक जैसे कि इबुप्रोफेन, ओपिओइड और एसिटामिनोफेन में समान गुण नहीं होते हैं और इसे दिल के दौरे के दौरान नहीं लिया जाना चाहिए।
112 पर कॉल करें। जीवित रहने की संभावना बढ़ाने के लिए, आपको अपने लक्षणों के प्रकट होने के 5 मिनट के भीतर 112 पर कॉल करना चाहिए। 3 मिनट के लिए सीने में दर्द भी एक संकेत है कि आप जिस लक्षण का अनुभव कर रहे हैं वह वास्तव में दिल का दौरा है, और आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। यदि आप भी सांस की तकलीफ, सुन्नता या अत्यधिक दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करना चाहिए। आप जितना पहले कॉल करेंगे, उतना बेहतर होगा।
गाड़ी मत चलाओ। यदि आप गाड़ी चला रहे हैं, तो कर्ब पर खींचें। आप चेतना खो सकते हैं और किसी और का जीवन खतरे में डाल सकते हैं। यदि आप किसी और के साथ यात्रा कर रहे हैं, तो उन्हें ड्राइव करने के लिए न कहें। यह सबसे अच्छा है कि एम्बुलेंस आपको अस्पताल ले जाए।
- प्रतिक्रिया टीम आपको अपने परिवार के सदस्य की तुलना में तेजी से अस्पताल पहुंचाने में मदद करेगी। उनके पास एम्बुलेंस उपकरणों का एक पूरा सेट भी है जो उन्हें अस्पताल जाने से पहले आपको इलाज करने की अनुमति देगा।
- एकमात्र उदाहरण जो आपको ड्राइव करने की अनुमति देता है, जब आप 112 पर आपातकालीन सेवाओं को कॉल नहीं कर सकते।
नाइट्रोग्लिसरीन का उपयोग करें। यदि आपको नाइट्रोग्लिसरीन निर्धारित किया गया है, तो आपको दिल के दौरे के लक्षणों का अनुभव होने पर इसे लेना चाहिए। यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करेगा और सीने में दर्द को कम करेगा।
लेट कर आराम करो। चिंता से आपके दिल को ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। यह क्रिया आपको गंभीर जटिलताओं का अनुभव करने की अधिक संभावना होगी। आपको लेटकर आराम करने की कोशिश करनी चाहिए।
- अपने ऑक्सीजन परिसंचरण में सुधार करने के लिए गहरी साँस लें और अपने आप को शांत करें। उथली, छोटी, या बहुत जल्दी साँस न लें। धीरे-धीरे और आराम से सांस लें।
- अपने आप को याद दिलाएं कि मदद रास्ते पर है।
- "एम्बुलेंस आ रहा है", या "सब कुछ ठीक होगा" जैसे सुखदायक शब्दों को दोहराएं।
- तंग या तंग कपड़ों को ढीला करें।
किसी और ने आपके लिए सीपीआर प्रदर्शन किया है। यदि आपका दिल अपनी लय खो देता है तो सीपीआर की आवश्यकता होती है। अगर कोई आपके लिए CPR करने को तैयार है, तो उसके आसपास पूछें। यदि कोई नहीं जानता कि कैसे, किसी को 112 निर्देशों का पालन करने के लिए तैयार खोजें।
- यदि वह व्यक्ति जो आपको CPR दे रहा है, उसे ऐसा करने का सही तरीका नहीं पता है, तो यह सबसे अच्छा है कि आप मौखिक श्वसन न करें। उन्हें बस छाती के संकुचन का पालन करना चाहिए, अपने हाथों को प्रति मिनट लगभग 100 संकुचन पर अपनी छाती के नीचे दबाएं।
- इस बात का कोई सबूत नहीं है कि दिल का दौरा पड़ने के दौरान स्व-प्रशासन सीपीआर प्रभावी है। जिस क्षण आपको CPR की आवश्यकता होती है, जब आप बेहोश होते हैं।
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भाग 3 की 3: अपने आप को हार्ट अटैक से बचाएं

व्यायाम करें। व्यायाम अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। कार्डियो पर ध्यान दें, जैसे जॉगिंग, साइकलिंग और रोटेशनल वर्कआउट।
- आपको प्रति सप्ताह 5 दिन मध्यम तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम करने में लगभग 30 मिनट का समय लगाना चाहिए।
- वैकल्पिक रूप से, आप सप्ताह में 25 दिन 3 दिन प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ उच्च तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम कर सकते हैं।
स्वस्थ भोजन खाएं। जैतून का तेल, मटर, और मछली कोलेस्ट्रॉल के अच्छे स्रोत हैं जो आपके दिल की रक्षा करने में मदद करेंगे।इसके अलावा, उन खाद्य पदार्थों से बचें जो संतृप्त वसा या ट्रांस वसा में उच्च हैं।
धूम्रपान बंद करो। सिगरेट का धूम्रपान आपके दिल को बहुत अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करता है और आपको दिल का दौरा पड़ने के अधिक जोखिम में डालता है। यदि आपको हृदय की समस्याएं हैं, तो आपको पूरी तरह से छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए।
अपने डॉक्टर से बात करें। वर्तमान में, कई दवाएं हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने और आपके दिल की रक्षा करने में आपकी मदद कर सकती हैं। आपको नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करनी चाहिए और यदि आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा है, तो आपको उन दवाओं के साथ परामर्श करना चाहिए जो आपकी रक्षा करने में आपकी मदद करते हैं।
- दवाओं के कई वर्ग हैं जो आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, जैसे कि नियासिन, फाइब्रेट और स्टेटिन।
हर दिन एस्पिरिन लें। यदि आपको कभी दिल का दौरा पड़ा है, तो आपका डॉक्टर हर दिन एस्पिरिन लेने की सलाह देगा। वे आपको 81 मिलीग्राम और 325 मिलीग्राम एस्पिरिन के बीच लेने के लिए निर्धारित करेंगे, लेकिन कम खुराक भी प्रभावी होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर के निर्देशों का सही ढंग से पालन करें।
- यदि आप अचानक उपचार के लिए एस्पिरिन लेना बंद कर देते हैं, तो आप संभवतः "राहत प्रभाव" का अनुभव करेंगे जो आपकी स्थिति को बदतर बना देता है। अपने चिकित्सक की स्वीकृति के बिना दवा का उपयोग बंद न करें।
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सलाह

यदि आप दिल के दौरे के किसी भी लक्षण का सामना कर रहे हैं, तो आपको समय पर मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह निर्धारित करना मुश्किल होगा कि क्या यह हृदय की समस्या है या नहीं। आगे की जांच।