ठंड या फ्लू से कैसे लड़ें (फोटो के साथ) - युक्तियाँ

वीडियो: सर्दी-जुकाम, फ्लू हो जाए तो ये चीजें जरूर खाएं

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सामान्य जुकाम और फ्लू श्वसन संबंधी वायरल संक्रमण हैं जैसे कि सामान नाक, बुखार, मांसपेशियों में दर्द, शरीर में दर्द, गले में खराश, थकान और मतली। गंभीर ऐंठन और दस्त के लक्षण एक अन्य वायरल संक्रमण है जिसे "गैस्ट्रोएंटेराइटिस" कहा जाता है और अन्य उपचार की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, इन वायरस से पूरी तरह से छुटकारा पाने का कोई तरीका नहीं है और आपको उन्हें हराने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतीक्षा करनी होगी। हालांकि, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए बीमारी के दौरान लक्षणों को राहत देने में मदद करने के तरीके हैं।

कदम

3 का भाग 1: घर पर सर्दी या फ्लू का इलाज करना

ओवर-द-काउंटर दवाएं लें। एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) और इबुप्रोफेन (एडविल या मोट्रिन) दोनों बुखार को कम करने में मदद करते हैं। बुखार को 1-2 डिग्री कम करने से भी आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। वे दर्द निवारक भी हैं, गले में खराश को दूर करने में मदद करते हैं, ठंड या फ्लू के कारण मांसपेशियों में दर्द होता है।
- बच्चों में एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन का उपयोग करें। एस्पिरिन न लें क्योंकि यह राई के सिंड्रोम को जीवन के लिए खतरा बना सकता है।
नाक की भीड़ के इलाज के लिए दवा लें। आप सर्दी या फ्लू के कारण होने वाली भीड़ से राहत पाने के लिए एक ओवर-द-काउंटर decongestant ले सकते हैं। कई ओवर-द-काउंटर बुखार reducers में खांसी से राहत और नाक की भीड़ से राहत मिलती है। इसे निर्देशित के रूप में लें और इसे संयोजित न करें या निर्देशित से अधिक समय तक न लें।
- यदि आप दवा नहीं लेना चाहते हैं, तो आप खारा खारा का उपयोग बूंदों या स्प्रे के रूप में कर सकते हैं, विशेष रूप से बच्चों के लिए उपयुक्त है क्योंकि यह केवल खारा पानी है। हमेशा निर्देशों के अनुसार उत्पाद का उपयोग करें।
गर्म नमक के पानी से गरारे करें। यह सर्दी और फ्लू के कारण होने वाली गले की खराश को दूर करने का एक सरल, सुरक्षित तरीका है। 1/2 चम्मच नमक और 8 औंस गर्म पानी में घोलें। अपने गले के पीछे थोड़ा पतला नमक पानी रखें और 30 सेकंड के लिए अपना मुँह कुल्ला। यह विधि सुरक्षित है और यदि आवश्यक हो तो दोहराया जा सकता है।
- स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव से बचने के लिए नमक का पानी न निगलें। यदि छोटे बच्चों को नमक के पानी से अपने मुंह को कुल्ला करने की अनुमति दें, तो सुनिश्चित करें कि वे बिना मुंह धोए कुल्ला कर लें।
रिहाइड्रेशन। बहुत सारा पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। विभिन्न प्रकार के तरल पदार्थ कंजस्टेड म्यूकस को पतला करने में मदद करते हैं, गले में खराश को शांत करते हैं, और ठंड या फ्लू के दौरान उल्टी होने की स्थिति में निर्जलीकरण को रोकते हैं।
- यदि आपको उल्टी और दस्त के कारण "गैस्ट्रोएंटेराइटिस" है, तो आपको अपने इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए गेटोरेड जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने चाहिए। छोटे बच्चों के लिए, उन्हें विशेष तरल पदार्थ देने की सलाह दी जाती है जो स्पोर्ट्स ड्रिंक का उपयोग करने के बजाय पेडियल जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करते हैं।
- जब आपको सर्दी होती है, तो आप फलों का रस और शोरबा पी सकते हैं।
- पुरुषों को 13 गिलास पानी पीने की जरूरत है, महिलाओं को एक दिन में 9 गिलास पानी चाहिए।
कैफीन युक्त और मादक पेय से बचें। बीमार होने पर कैफीन और मादक पेय से युक्त पेय से बचना चाहिए। ये पेय सभी मूत्रवर्धक होते हैं, जो शरीर को निर्जलित करने के बजाय निर्जलीकरण को बदतर बनाते हैं।
पूर्ण विश्राम। जुकाम और फ्लू दोनों ही वायरस के कारण होते हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अपने दम पर वायरस से "लड़ेगी", लेकिन आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए बहुत आराम करना चाहिए। आपको स्कूल से समय निकालना चाहिए या घर पर रहने और अधिक सोने के लिए काम करना चाहिए।
एक गर्म स्नान ले। नम वातावरण बलगम को पतला करने और तोड़ने में मदद करता है, जमाव से राहत देता है और गले में खराश से राहत देता है। एक गर्म स्नान उपरोक्त लाभ प्रदान कर सकता है।
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। आप अपने इनडोर वायु की आर्द्रता को बढ़ाने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं। यह एक गर्म स्नान लेने के रूप में भीड़ को कम करने में प्रभावी है। एक शांत धुंध मोड चुनें और मोल्ड या बैक्टीरिया से बचने के लिए उपकरण को रोजाना साफ करें जो लक्षणों को खराब करते हैं।
ओवर-द-काउंटर खांसी ड्रॉप या गले के स्प्रे का उपयोग करें। आप खांसी और गले में खराश के लक्षणों से राहत पाने के लिए ओवर-द-काउंटर लोज़ेंग या गले के स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं। ये उत्पाद अन्य ठंड और फ्लू दवाओं के संयोजन में उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं और खांसी को कम करने के लिए गले में जलन को कम करने में मदद करते हैं।
धूम्रपान और अन्य गले में जलन से बचें। धूम्रपान न केवल कई स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बनता है, बल्कि धूम्रपान भी ठंडे लक्षणों को बदतर बनाता है और एक चिढ़ गले के कारण लंबे समय तक रहता है। धूम्रपान से बचने के अलावा, सिगरेट के धुएं, धुएं और वायु प्रदूषण जैसे अन्य गले की जलन के लिए अपने जोखिम को सीमित करें। विज्ञापन

भाग 2 का 3: उन संकेतों को पहचानना, जिन्हें आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए

बुखार देखो। 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार वाले बच्चों को एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है। इसके अलावा, दोनों वयस्कों और बच्चों को एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर बुखार 3 दिनों से अधिक समय तक बना रहता है या यदि ओवर-द-काउंटर बुखार को कम करने वाली दवा काम नहीं करती है।
तरल भरने की स्थिति की निगरानी करें। एक डॉक्टर को तुरंत देखें अगर गंभीर उल्टी और दस्त सहित "गैस्ट्रोएंटेराइटिस" के लक्षण शरीर के लिए पानी बनाए रखना मुश्किल बनाते हैं। उल्टी और दस्त के कारण अन्य आवश्यक खनिजों और विटामिनों का निर्जलीकरण और नुकसान गंभीर जटिलताओं माना जाता है। यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर आपको पुनर्जलीकरण में मदद करने के लिए कदम उठा सकता है।
बच्चे की पीली त्वचा (यदि कोई हो) का निरीक्षण करें। यदि एक छोटे बच्चे में फ्लू के लक्षण हैं, तो पीला त्वचा के लिए देखें। यदि हां, तो यह हाइपोक्सिया का संकेत है, जिसका अर्थ है कि बच्चे को सांस लेने में कठिनाई हो रही है। उस स्थिति में, बच्चे के लिए तत्काल चिकित्सा सहायता लें।
बीमारी के समय का ध्यान रखें। जुकाम और फ्लू वाले अधिकांश लोग 2 सप्ताह के भीतर पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। यदि आपके लक्षण 10 दिनों के भीतर बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें। ये संकेत हो सकते हैं कि लक्षण किसी अन्य कारण से है। या डॉक्टर को प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए एंटीवायरल दवाओं को लिखना होगा।
सांस लेने में कठिनाई के लक्षणों के लिए देखें (यदि कोई हो)। सांस लेने में तकलीफ, सांस लेने में तकलीफ, सांस की तकलीफ, कंधे में दर्द होने पर डॉक्टर को देखना चाहिए। यह एक संकेत है कि ठंड या फ्लू ने अधिक गंभीर वायरल संक्रमण जैसे निमोनिया या ब्रोंकाइटिस को जन्म दिया है। इन बीमारियों में लक्षणों को कम करने के लिए डॉक्टर के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
कान में दर्द या कान में मवाद आना (यदि मौजूद हो)। यदि ठंड या फ्लू कान या साइनस संक्रमण में बदल जाता है, तो आपको कान से दर्द या निर्वहन हो सकता है। यह संक्रमण का संकेत है और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाना चाहिए।
यदि आपका मूड बदलता है तो एक डॉक्टर को देखें। यदि आपको भ्रम, भटकाव, बेहोशी या अन्य परिवर्तित मानसिक स्थितियों का अनुभव होता है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें। यह एक उच्च बुखार, निर्जलीकरण या एक अन्य चिंताजनक फ्लू के लक्षण से एक जटिलता हो सकती है। विज्ञापन

3 का भाग 3: सर्दी और फ्लू के प्रसार को रोकें

एक फ्लू गोली मारो। फ्लू से बचने या रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि हर साल टीका लगाया जाए। यह टीका आपको विभिन्न प्रकार के इन्फ्लूएंजा वायरस से बचाता है जो विशेषज्ञों को लगता है कि आगामी फ्लू के मौसम के दौरान दिखाई देगा। फ्लू का टीका लगवाने के लिए आप अस्पताल या क्लिनिक जा सकते हैं।
- दुर्भाग्य से, फ्लू का टीका आपको सामान्य सर्दी से बचाता नहीं है, और न ही यह आपको फ्लू वायरस के सभी तनावों से बचाने की गारंटी देता है। हालांकि, टीकाकरण वायरल संक्रमण के जोखिम को काफी कम करता है।
अपने हाथ अक्सर धोएं। गर्म, साबुन के पानी से बार-बार हाथ धोना ठंड और फ्लू के वायरस को मारने का सबसे अच्छा तरीका है। यह वायरस फैलाने से बचने में मदद करेगा (यदि आप बीमार हैं) और वायरस प्राप्त करने से (यदि आप पहले से ही नहीं हैं)।
कप या खाने के बर्तन साझा न करें। वस्तुएं जो मुंह (कप या बर्तन) के सीधे संपर्क में आती हैं, ठंड और फ्लू के वायरस को प्रसारित करने का एक सीधा तरीका है। बीमार लोगों के साथ बर्तन साझा करना संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील है। यदि आप पहले से बीमार हैं, तो आपको संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए इन वस्तुओं को दूसरों के साथ साझा करने से बचना चाहिए।
- छोटे बच्चों के लिए, खिलौने, निपल्स और इसी तरह की वस्तुओं को साझा न करें जो वे अपने मुंह में डाल सकते हैं।
अपनी खांसी या छींक को कवर करें। खांसी और छींकने से वायरस हवा में निकल जाएगा, जिससे आपके आसपास का हर व्यक्ति वायरस से संक्रमित हो जाएगा। इसलिए, खांसी या छींक आने पर आपको हमेशा अपना मुंह ढक कर रखना चाहिए। विशेषज्ञ आपके हाथों का उपयोग करने के बजाय अपनी आस्तीन या कोहनी से अपना मुंह ढंकने की सलाह देते हैं।
- यदि आपको अपने हाथों का उपयोग करना है, तो मुंह को ढंकने के बाद अपने हाथों को गर्म, साबुन के पानी से धोएं।
विटामिन सी की खुराक लें। अनुसंधान से पता चलता है कि बीमार होने पर विटामिन सी की खुराक लेने से वायरस पर मामूली प्रभाव पड़ता है। हालांकि, बीमारी की शुरुआत से पहले इसे लेने से बीमारी की अवधि को कम करने में मदद मिल सकती है। बीमारी की अवधि को कम करने के लिए आवश्यक विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा प्रदान करना।
एंटीवायरल दवा लें। यदि आप ठंड के साथ किसी के आसपास हैं, तो स्वस्थ लोगों को वायरस के जोखिम को कम करने के लिए एंटीवायरल दवा लेनी चाहिए। दवा जल्दी लेने से वायरल संक्रमण के जोखिम को 70-90% तक कम किया जा सकता है।
- ये गोली, तरल या इनहेलर रूप में आते हैं और आपको अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता होती है। सबसे आम हैं ओसेल्टामिविर (टैमीफ्लू), ज़नामिविर (रीलेंज़ा), अमांताडाइन (सिमेट्रेल), और रमनडाइन (फ्लुमडाइन)।
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