विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 5 में से 1 भाग: बालों की देखभाल
• भाग 2 का 5: स्किनकेयर
• 5 का भाग 3: मेकअप
• 5 का भाग 4: शरीर
• 5 का भाग 5: फैशन

क्या आपको लगता है कि आपका लुक उबाऊ है, या आपने अपना आत्मविश्वास खो दिया है? चिंता न करें, यदि आप अपने आप को कुछ प्यार और ध्यान देते हैं, तो आप जल्द ही फिर से शानदार महसूस करेंगे!

कदम बढ़ाने के लिए

5 में से 1 भाग: बालों की देखभाल

1. नया हेयरकट करवाएं। सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करा सकती है वह है आपके बाल। मुख्य बात सही बाल कटवाने और रंग चुनना है। पहले नया हेयरकट करवाएं।
   • ए पर अंडाकार चेहरा किसी भी हेयर स्टाइल के बारे में है - सुपर शॉर्ट से लेकर लॉन्ग और फुल। आप भाग्य में हैं, क्योंकि हेयरड्रेसर कहते हैं कि यह सबसे बहुमुखी चेहरा है। ऐसा हेयरस्टाइल आज़माएं जो आपके चेहरे को दिखा दे, जैसे कि अपडोस या साइड बैंग्स। हालांकि, एक बाल कटवाने से सावधान रहें जो आपके पूरे चेहरे को छुपाता है, जैसे कि सीधे, मोटी बैंग्स।
   • अगर आपके पास एक है वर्ग चेहरा, आपको एक बाल कटवाने चाहिए जो भ्रम देता है कि आपका चेहरा लंबा है। अपनी ठोड़ी के ठीक नीचे एक स्टाइल चुनें। ऐसे हेयर स्टाइल से बचें जो ठोड़ी के नीचे या उसके ठीक ऊपर हों। या तो सीधे बैंग्स न करें, क्योंकि यह आपके चेहरे की कोणीयता पर जोर देगा। चेहरे के आसपास के किनारों को नरम करना बहुत अच्छा हो सकता है। गन्दी लेयरिंग और बहुत सारी बनावट नुकीले किनारों को नरम करती है। कर्ल या लहरें आपके मजबूत जबड़े को अधिक स्त्रैण बनाती हैं।
   • के साथ लोग गोल चेहरे को थोड़ा लंबा दिखाने की कोशिश करनी चाहिए। हेयर स्टाइल ठोड़ी से नीचे गिरनी चाहिए क्योंकि यदि आपके बाल छोटे हैं, तो आपका चेहरा और भी गोल दिखाई देगा। हेयर स्टाइल से बचें जो चेहरे या गोल बैंग्स को फ्रेम करते हैं। यदि आपके बाल छोटे हैं, तो अपने स्टाइलिस्ट से इसे लेयर करने के लिए कहें। कंधे की लंबाई के बाल अक्सर बहुत सुंदर लगते हैं।
   • ए दिल के आकार का चेहरे को एक बाल कटवाने की ज़रूरत होती है जो संकीर्ण ठोड़ी के साथ माथे की चौड़ाई को संतुलित करता है। इसलिए, ऐसा हेयरस्टाइल चुनें जो आपके माथे को संकरा और आपकी ठुड्डी को भरा हुआ दिखाए। बैंग्स सुंदर हैं, खासकर यदि आपके पास एक उच्च माथे है, लेकिन उन्हें सीधे नहीं काटा जाना चाहिए। ठुड्डी पर चेहरे के चारों ओर कुछ टफट्स गिराएं, या अपने चेहरे को फुलर दिखाने के लिए नीचे की तरफ कुछ वॉल्यूम के साथ लेयर्ड स्टाइल के लिए जाएं। सीधे, पतले केशों से बचें जो सीधे चेहरे पर आते हैं, क्योंकि वे संकीर्ण जबड़े पर जोर देते हैं। एक केंद्र भाग एक इंगित ठोड़ी पर जोर देता है, इसलिए एक पक्ष भाग का प्रयास करें।
2. यदि आप एक नाटकीय बदलाव चाहते हैं, तो अपने बालों को डाई करें। सभी बाल रंग पीला त्वचा के लिए उपयुक्त हैं। अगर आपकी त्वचा गुलाबी है तो लाल या सुनहरे रंग के शेड न लें। फिर रंग को बेअसर करने के लिए ऐश शेड्स से चिपके रहें। अगर आपकी त्वचा पीली है, तो पीला, सुनहरा या संतरे न चुनें। फिर गहरे लाल रंग से चिपके। डार्क हेयर टोन ऑलिव-कलर्ड या डार्क स्किन के साथ अच्छे लगते हैं।
3. सही हेयर केयर उत्पादों का उपयोग करें। सही उत्पादों को चुनने का सबसे अच्छा तरीका अपने बालों के प्रकार पर विचार करना है। उदाहरण के लिए, यदि आपके बाल तैलीय हैं, तो तैलीय बालों के लिए उत्पादों का चयन करें। यदि आपके बाल सूखे हैं, तो सूखे बालों के लिए हेयर प्रोडक्ट्स चुनें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, हमेशा उन उत्पादों को चुनें जो आपके बालों के प्रकार के लिए विशेष रूप से विकसित किए गए हैं, आपके पास जो भी बाल प्रकार हैं। अपने बालों को सही स्थिति में रखने के लिए नियमित रूप से नाई के पास जाना भी एक अच्छा विचार है।

भाग 2 का 5: स्किनकेयर

1. स्किनकेयर रूटीन से शुरुआत करें। जब आप अपनी त्वचा के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप अपने पूरे शरीर के बारे में बात कर रहे हैं! इसलिए इसकी अच्छी देखभाल करने के लिए आज ही शुरुआत करें।
   • बहुत सारा पानी पीना बहुत ज़रूरी है! पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे आपकी त्वचा साफ दिखती है। साथ ही ढेर सारी सब्जियों का स्टॉक करें! सुंदर, चमकती त्वचा के लिए फल और सब्जियां आवश्यक हैं।
   • सोने से पहले हर रात अपना मेकअप उतार दें। आपकी त्वचा को रात में सांस लेने में सक्षम होना चाहिए और यदि आप अक्सर मेकअप के साथ सोते हैं, तो आपको पिंपल्स हो जाएंगे। हफ्ते में एक बार अपनी त्वचा को स्क्रब करें। एक्सफ़ोलीएटिंग मृत त्वचा कोशिकाओं और ब्लैकहेड्स को हटाती है। यदि आप साप्ताहिक रूप से एक्सफोलिएट करते हैं, तो आपकी त्वचा स्वस्थ और मुलायम रहेगी।
   • बिस्तर पर जाने से पहले और सुबह धोने के बाद हमेशा अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें; तब आपकी त्वचा मुलायम और चिकनी रहती है।
   • हटो! रोजाना व्यायाम करने से आपकी त्वचा शुद्ध रहती है क्योंकि आपके शरीर में अधिक ऑक्सीजन पहुंचती है। अंत में उन जॉगिंग जूतों में प्रवेश करने का एक अच्छा कारण है, है ना?
2. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं। यह बहुत महत्वपूर्ण है। बाहर जाने से 20 से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन (न्यूनतम कारक 30) अपनी त्वचा पर लगाएँ। याद रखें कि निष्पक्ष त्वचा अंधेरे की तुलना में तेजी से जलती है। इसलिए निर्धारित करें कि आपको कितनी जरूरत है। आपके चेहरे और गर्दन के लिए एक बड़े सिक्के की मात्रा के बारे में और आपके पूरे शरीर के लिए दो बड़े चम्मच की मात्रा का उपयोग करने के लिए एक दिशानिर्देश।

5 का भाग 3: मेकअप

1. जायकेदार मेकअप के लिए जाएं। मेकअप को आपके चेहरे को सुंदर बनाना चाहिए, लेकिन इसे कवर नहीं करना चाहिए। निष्पक्ष होना, यही बहुत सारे लोग करते हैं। ब्लेमिश या हल्के मुँहासे के लिए एक अच्छा कंसीलर आज़माएं।
2. आंखों के मेकअप के साथ इसे ज़्यादा मत करो। ऐसे शेड्स चुनें जो आपकी आँखों पर भारी न पड़ते हुए आपकी आँखों के रंग को बढ़ाएँ। तटस्थ स्वर से शुरू करें। न्यूट्रल शेड्स लगभग किसी भी स्किन टोन पर सूट करते हैं और आपकी आंखों के रंग से मेल खाने वाले हाइलाइट बनाने के लिए एक बेहतरीन फाउंडेशन प्रदान करते हैं। यहां उन रंगों के उदाहरण दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी आंखों के रंग के आधार पर आजमा सकते हैं: हरी आंखें: पृथ्वी स्वर (भूरी, टौपे, हाथीदांत, चॉकलेट की किसी भी छाया के बारे में), सोना, कांस्य, तांबा, गहरा लाल, गुलाबी और बैंगनी। नीली आँखें: धात्विक (सोना, तांबा और कांस्य), टौप, मौवे और बैंगनी। मरकत या एक्वा का चयन न करें क्योंकि यह आपकी आँखों को शाप दे सकता है। भूरी आँखें: गुलाबी, आड़ू, मूंगा, सोना, हरा, नीला, गहरा बैंगनी, भूरा, शैम्पेन और बकाइन। अधिकांश रंग भूरी आंखों के साथ अच्छी तरह से चलते हैं।
3. अपने गालों को उभारें। आपकी त्वचा की टोन की परवाह किए बिना सुंदर गाल पाने के लिए यहां 4 चरण दिए गए हैं:
   • चरण 1. अपने गाल के सेब पर एक आड़ू रंग का क्रीम / मूस लागू करें (आड़ू किसी भी त्वचा टोन पर बहुत अच्छा लग रहा है) आपके पुतले के ठीक नीचे आपके हेयरलाइन तक शुरू होता है। एक पीच पाउडर ब्लश के साथ इसे शीर्ष। यदि आप इन दो उत्पादों को एक साथ उपयोग करते हैं, तो रंग लंबे समय तक चलेगा!
   • चरण 2. अपने चेहरे के किनारों और अपने गालों के खोखले को मैट ब्रोंज़र या पाउडर से आपकी त्वचा की तुलना में 2 से 3 शेड गहरा रखें। याद रखें, आप यह भ्रम पैदा करना चाहते हैं कि आपके गाल के सेब इस छाया को डाल रहे हैं। यह न केवल आपके चेहरे को निखारता है, बल्कि आपको एक स्वस्थ चमक भी देता है।
   • चरण 3. एक क्रीम हाइलाइटर के साथ पहले अपने चीकबोन्स को हाइलाइट करें, एक चमकदार खनिज पाउडर हाइलाइटर के साथ सबसे ऊपर (फिर से, प्रभाव लंबे समय तक चलेगा)। एक नरम चमक प्राप्त करने के लिए बस पर्याप्त रूप से लागू करें जो आपके चीकबोन्स को थोड़ा अधिक प्रमुख बना देता है, लेकिन इतना नहीं कि यह एक मोटी प्लेकार्ड जैसा दिखता है।
   • चरण 4. तीनों रंगों को एक साथ मिलाने के लिए एक मोटे ब्रश का उपयोग करें।
4. अपनी भौंहों को कस लें। यदि आपको लगता है कि आपके पास भौहें हैं जो बहुत मोटी या पतली हैं, तो यह कदम मदद कर सकता है। एक भौं ब्रश खरीदें; इससे आप अपनी आइब्रो को शेप में कंघी कर सकती हैं। यदि आप दर्द को संभाल सकते हैं और इसके लिए थोड़ा सा पैसा देने को तैयार हैं, तो आप अपनी आईब्रो को किसी ब्यूटीशियन से पा सकते हैं, लेकिन अगर आप ऐसा नहीं कर सकते, तो बस इन टिप्स को अपनाएं। बहुत से लोग जो सबसे बड़ी गलती करते हैं, वह बहुत सारे बाल खींच रहा है। यदि आप बहुत अधिक खींचते हैं, तो बालों को वापस आने में महीनों लग सकते हैं। यहां चीजों को गलत रखने से बचने की एक सरल तरकीब है: दो भौंहों के बीच का स्थान आपकी आंखों के बराबर या थोड़ा चौड़ा होना चाहिए। सबसे अच्छी आइब्रो में एक अच्छा मेहराब होता है। अपनी त्वचा को अच्छे से साफ़ करें। धीरे से अपनी आइब्रो को स्क्रब करें। यदि आप दर्द से डरते हैं, तो आप पहले बर्फ क्यूब के साथ त्वचा को थोड़ा सुन्न कर सकते हैं। अपने ब्रो को ऊपर और बाहर ब्रश करें। ऊपर और नीचे चिकनी होनी चाहिए। तो बहुत सावधान रहें और अपनी भौंहों के ऊपर और नीचे दोनों को बांधें।
5. लिपस्टिक या लिप ग्लॉस की सही छाया का उपयोग करें। मेकअप आर्टिस्ट बॉबी ब्राउन के अनुसार, एक लिपस्टिक जो आपके प्राकृतिक लिप कलर की तुलना में एक या दो शेड गहरा है, सबसे अच्छा है। शेड को टेस्ट करने के लिए लिपस्टिक या लिप ग्लॉस को एक लिप्स पर लगाएं। यदि वह शेड आपके दूसरे होंठ की तुलना में एक या दो शेड गहरा है, तो यह सही शेड है। लेकिन हमेशा किसी भी रंग को लागू करने से पहले अपने होठों पर लिप बाम या पेट्रोलियम जेली लगाना सुनिश्चित करें ताकि आपके होंठ अच्छे दिखें और हाइड्रेटेड रहें।
6. आईलाइनर लगाएं। तय करें कि आपको किस प्रकार का आईलाइनर चाहिए। एक आँख पेंसिल एक नरम रेखा देता है और लागू करने के लिए आसान है। एक जेल या तरल आईलाइनर एक अधिक नाटकीय प्रभाव देता है, लेकिन सटीक और धैर्य की आवश्यकता होती है। एक आत्म-तीक्ष्णता, धब्बा-प्रूफ आईलाइनर जो ढक्कन पर अच्छी तरह से ग्लाइड करता है, शायद यह खोजने और उपयोग करने में सबसे आसान है। अपनी नियमित आईलाइनर के अलावा, या अकेले काजल के साथ अपनी आंखों को बड़ा दिखाने के लिए सफेद आईलाइनर या हल्के चांदी या सोने की छाया का उपयोग करें। सफेद आईलाइनर को अपनी आंख के वॉटरलाइन पर लगाएं। अधिक सूक्ष्म प्रभाव के लिए इसे अपनी उंगली या ब्रश से फीका करें। ऐसा आईलाइनर चुनें जो आपकी आंखों के रंग से मेल खाता हो। भूरी या गहरी जामुनी, भूरी आँखों के साथ सुंदर होती है, हरी आँखों से तालु और हरे रंग अच्छे होते हैं, रेत या गहरी भूरी नीली आँखों को चमकदार बनाता है और अगर आपके पास धब्बेदार आँखें हैं तो उस रंग का चयन करें जिसे आप बाहर लाना चाहते हैं, या यदि आप चाहते हैं तो काले रंग लें एक ही समय में रंग बनाने के लिए।

5 का भाग 4: शरीर

1. व्यायाम करें और स्वस्थ खाएं। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो नियमित व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है। ज्यादातर लड़कियों को जिन चीजों की चिंता होती है, वह है उनके नितंब। यदि आप एक सुडौल बट चाहते हैं, तो आप इसे अपने बट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करके प्राप्त कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपका बट थोड़ा मोटा है, तो आपको पहले शरीर में कुछ वसा खोने की आवश्यकता होगी। सबसे तेज़ तरीका है कार्डियो ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और हेल्दी ईटिंग। सप्ताह में कम से कम 3 बार शक्ति प्रशिक्षण करें। ऐसा करते समय, ग्लूट व्यायाम का चयन करना सुनिश्चित करें। ये हैं, उदाहरण के लिए, हिप एक्सटेंशन, लेग प्रेस, फेफड़े और स्क्वाट। प्रत्येक अभ्यास के 10 प्रतिनिधि के तीन सेट करें। सही खाद्य पदार्थ जैसे: फल, दुबला मछली, दुबला मीट, नट्स, साबुत अनाज और सब्जियां खाएं।
2. सुनिश्चित करें कि आपको भरपूर आराम मिले। यदि आपको पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, तो शरीर खुद की मरम्मत नहीं कर पाएगा और रक्त का प्रवाह बिगड़ जाएगा, जिससे त्वचा को कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होंगे। इससे आपकी त्वचा सुस्त और ग्रे दिखती है, आपको आंखों के नीचे पिंपल्स और काले घेरे हो जाते हैं। इसलिए हमेशा ब्यूटी स्लीप लें। हालाँकि, अपनी सामान्य नींद की लय में खलल न डालें। सप्ताहांत में झपकी लें, लेकिन 4 घंटे से अधिक समय तक नहीं। अन्यथा आप अपनी नींद की लय को बाधित करेंगे और जब आप स्कूल या काम पर वापस जाना होगा तो आपको आराम नहीं मिलेगा। इसलिए बहुत ज्यादा न सोएं।

5 का भाग 5: फैशन

1. अपनी अलमारी को ताज़ा करें। जब आप अपनी कोठरी का दरवाजा खोलते हैं तो आपको कैसा लगता है और आप अपने कपड़ों को लटकाए हुए या अपने सामने लेटे हुए देखते हैं? क्या आप अभिभूत हो जाते हैं क्योंकि आप सभी प्रकार के बीमार-फिटिंग ब्लाउज, फंसे हुए पैंट और पुराने जमाने के कपड़े देखते हैं, जो मूल्य टैग संलग्न हैं? यदि आपको वास्तव में अपनी अलमारी की अधिकांश चीजें पसंद नहीं हैं, तो यह एक नई अलमारी का समय है।अगली बार जब आप दोस्तों के साथ खरीदारी करने जाएं, एक फैशन पत्रिका ब्राउज़ करें या टीवी देखें, ऐसे आउटफिट की तलाश करें जो आपको पसंद हो। अपनी खुद की शैली विकसित करें और ध्यान दें जब आप किसी के कपड़ों से बिल्कुल प्यार करते हैं। एक बार जब आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं (रोमांटिक, कलात्मक, स्पोर्टी, आदि) तो आप उन कपड़ों की तलाश शुरू कर सकते हैं जो आपकी नई शैली से मेल खाते हैं।
2. सामान में डुबकी लगाओ। बेल्ट, आभूषण और बैग स्पष्ट रूप से चलन में हैं, इसलिए यदि आपने उन्हें लंबे समय से नहीं बदला है, तो संभावना है कि वे फैशन से बाहर हैं। अच्छी खबर यह है कि सामान आम तौर पर इतने महंगे नहीं होते हैं, इसलिए उन्हें बदलने से आपकी पूरी अलमारी को तुरंत पुनर्जीवित किया जा सकता है।
3. अपने जूते मत भूलना! जूते आपके संगठन को बना सकते हैं या तोड़ सकते हैं, इसलिए उन्हें समय पर बदलना सुनिश्चित करें। ऊँची एड़ी के जूते चुनने से आप लंबे दिखाई देंगे और अधिक स्त्री और सुरुचिपूर्ण दिखेंगे। जब आप इस पर हों, तो अपनी छोटी काली पोशाक के साथ जाने के लिए चमकीले लाल पंपों की एक जोड़ी खरीदें।