पूर्व संकुचन को पहचानना

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 का 3: पूर्व संकुचन और वास्तविक संकुचन के बीच भेद
भाग 2 का 3: पूर्व संकुचन से निपटना
भाग 3 का 3: यह जानना कि डॉक्टर को कब बुलाना है
टिप्स
चेतावनी

प्री-संकुचन पेट के संकुचन हैं जिन्हें आसानी से वास्तविक संकुचन के रूप में व्याख्या किया जा सकता है। वे आपके गर्भाशय के संकुचन और श्रम की तैयारी में आराम के कारण होते हैं, लेकिन वे संकेत नहीं देते हैं कि श्रम पहले ही शुरू हो चुका है। प्री-संकुचन दूसरी तिमाही के रूप में जल्दी हो सकता है, लेकिन तीसरी तिमाही में अधिक आम है। हर गर्भवती महिला को संकुचन का अनुभव होगा, लेकिन हर कोई उन्हें महसूस नहीं करता है। पूर्व संकुचन गर्भावस्था के अंत की ओर तेजी से और अधिक तीव्रता से प्रगति कर रहे हैं, अक्सर उन्हें वास्तविक संकुचन के लिए गलत माना जाता है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: पूर्व संकुचन और वास्तविक संकुचन के बीच भेद

दर्द का पता लगाएँ। क्या आपको लगता है कि आपके पेट के चारों ओर सिकुड़न एक बैंड की तरह है? तब यह शायद एक बहाना है। सच्चा संकुचन आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में शुरू होता है और पेट के सामने या पेट के निचले हिस्से से आगे की ओर बढ़ता है।
- वास्तविक संकुचन को अक्सर मासिक धर्म में ऐंठन के समान बताया जाता है।
- लोअर बैक पेन जो आता है और चला जाता है और श्रोणि पर दबाव अक्सर संकेत हैं कि संकुचन वास्तविक हैं।
दर्द का आकलन करें। क्या संकुचन असहज या वास्तव में दर्दनाक हैं? क्या वे प्रत्येक संकुचन के साथ अधिक से अधिक दर्दनाक होते हैं? पूर्व संकुचन आमतौर पर दर्दनाक नहीं होते हैं और प्रत्येक संकुचन के साथ अधिक दर्दनाक नहीं होते हैं। आमतौर पर वे कमजोर रहते हैं या मजबूत शुरू होते हैं और फिर तीव्रता में कमी आती है।
- वास्तविक संकुचन धीरे-धीरे तेज होंगे।
संकुचन के बीच का समय रिकॉर्ड करें। पूर्व संकुचन अक्सर अनियमित होते हैं। वे एक-दूसरे की तरफ नहीं बढ़ते। सच्चे संकुचन नियमित अंतराल पर होते हैं और अधिक बार हो जाते हैं, एक दूसरे के बीच 15-20 मिनट से शुरू होते हैं और हर 5 मिनट में एक दूसरे का पालन करने तक उत्तरोत्तर तीव्र होते हैं। वास्तविक संकुचन 30-90 सेकंड तक रहता है।
स्थिति बदलें। यदि आप बैठते समय सिकुड़ जाते हैं, तो थोड़ा घूमने का प्रयास करें। अगर आप चल रहे हैं या खड़े हैं, तो बैठ जाइए। जब आप स्थिति बदलते हैं तो एक पूर्व-संकुचन अक्सर बंद हो जाएगा। जब आप चलते हैं तो असली संकुचन बंद नहीं होगा और अक्सर जब आप चलते हैं तो वे तेज हो जाएंगे।
जानिए आप अपनी गर्भावस्था में कहां हैं। यदि आप 37 सप्ताह से कम उम्र के हैं, तो आपके संकुचन पूर्व-संकुचन होंगे। यदि आप पिछले सप्ताह 37 के हैं और लगातार पेशाब, ढीले मल, योनि के धब्बे या बलगम प्लग के नुकसान जैसे अन्य लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो वे संभावित वास्तविक संकुचन हैं।
- सप्ताह 37 से पहले वास्तविक संकुचन एक पूर्व जन्म का संकेत दे सकता है; अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें यदि आपको लगता है कि आप जल्दी वास्तविक संकुचन कर रहे हैं।

भाग 2 का 3: पूर्व संकुचन से निपटना

टहल लो। यदि पूर्व-संकुचन आपको असहज बनाते हैं, तो आगे बढ़ें ताकि वे अपने आप ही गायब हो जाएं। यदि आप पहले ही चल चुके हैं, तो आप उन्हें रोकने के लिए बैठ सकते हैं।
आराम करें। एक मालिश प्राप्त करें, स्नान करें, या बस अपने संकुचन को कम करने के लिए आराम करें। पढ़ना, संगीत सुनना और झपकी लेना सभी काम में आ सकता है।
- यदि आप संकुचन के माध्यम से सो सकते हैं, तो वे संभवतः वास्तविक संकुचन नहीं हैं।
अपने ट्रिगर्स को जानें। प्री-संकुचन श्रम की तैयारी के लिए आपके गर्भाशय का एक स्वस्थ व्यायाम है। वे स्वाभाविक रूप से होते हैं, लेकिन कुछ गर्भवती महिलाओं का मानना है कि उन्हें कुछ गतिविधियों द्वारा ट्रिगर किया जाता है। आप व्यायाम के बाद या गहन गतिविधियों के बाद पूर्व संकुचन का अनुभव कर सकते हैं। कभी-कभी वे सेक्स या एक संभोग द्वारा ट्रिगर होते हैं। कुछ लोगों को जब वे अतिरंजित या निर्जलित होते हैं, तो प्री-संकुचन का अनुभव होता है।
- अपने ट्रिगर्स को जानने से आपको पूर्व संकुचन को पहचानने में मदद मिलेगी कि वे क्या हैं।
- पूर्व संकुचन से बचा नहीं जाना चाहिए, लेकिन वे बहुत सारे पानी पीने और आराम करने के लिए एक अच्छा अनुस्मारक हो सकते हैं।

भाग 3 का 3: यह जानना कि डॉक्टर को कब बुलाना है

जब आप वास्तविक श्रम के संकेतों का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। यदि आपके संकुचन हर पांच मिनट में एक घंटे से अधिक समय तक होते हैं या यदि आपका पानी टूट जाता है, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करना चाहिए। यदि आपको यकीन नहीं है कि संकेत हैं, तो डॉक्टर या नर्स उन्हें फोन या व्यक्तिगत रूप से पहचानने में मदद कर सकते हैं।
- आपको तुरंत अस्पताल जाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कॉलिंग आपको अगले चरणों को निर्धारित करने में मदद करेगी।
- झूठी अलार्म आम हैं, खासकर पहले गर्भधारण के साथ। जल्दी अस्पताल जाकर अपना मज़ाक बनाने की चिंता मत करो; यह अनुभव का हिस्सा है।
जब आपको प्रसव के शुरुआती लक्षण दिखें तो कॉल करें। यदि सप्ताह 36 से पहले आपको लगता है कि श्रम शुरू हो गया है, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना चाहिए। यदि आपके पास योनि के धब्बों के साथ 36 सप्ताह से पहले ये संकेत हैं, तो आपको तुरंत कॉल करना चाहिए।
- यदि आपको स्पॉट के बजाय योनि से रक्तस्राव का अनुभव होता है, तो आपको गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए।
यदि आपका बच्चा सामान्य से कम गति करता है, तो डॉक्टर को बुलाएं। यदि आपका बच्चा नियमित रूप से किक कर रहा है, तो व्यायाम की कमी के कारण चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको दो घंटे की अवधि के भीतर कम से कम 10 आंदोलनों का अनुभव नहीं होता है, या यदि आंदोलनों में काफी कमी आई है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।

टिप्स

अपने मूत्राशय को खाली करना या टाइलेनॉल लेने से भी आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद मिल सकती है।
आपके पेट के किनारों पर तेज, सुन्न दर्द शायद असली जन्म नहीं है। इस दर्द को लिगामेंट दर्द कहा जाता है और यह आपके कमर में फैल सकता है। वे स्नायुबंधन के खिंचाव के कारण होते हैं जो आपके गर्भाशय का समर्थन करते हैं। इस दर्द को कम करने के लिए, अपनी स्थिति बदलने या कम या अधिक सक्रिय होने का प्रयास करें।
चिंता बेचैनी को और अधिक कष्टप्रद बना सकती है। यदि यह आपकी पहली गर्भावस्था है, या यदि आप पहले से ही बहुत दर्दनाक गर्भावस्था से गुजर चुके हैं, तो आपको गलत संकुचन का अनुभव होने की संभावना हो सकती है। तनावपूर्ण स्थितियों से बचें और गर्भावस्था में भरपूर आराम करें। अपनी गर्भावस्था के बारे में अपनी चिंताओं के बारे में बात करने से कुछ राहत मिल सकती है।

चेतावनी

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके डॉक्टर से संपर्क करने में कुछ भी गलत नहीं है। अगर कुछ गलत लगता है, तो डॉक्टर को बुलाएं।
यदि आपके पास योनि से खून बह रहा है, लगातार तरल पदार्थ की हानि, संकुचन है जो एक घंटे से अधिक समय तक हर पांच मिनट में होता है, या यदि आप हर दो घंटे में अपने बच्चे के 10 से कम आंदोलनों को महसूस करते हैं, तो डॉक्टर को कॉल करना महत्वपूर्ण है।