विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: टैनिंग बेड के नीचे सुरक्षित रखें
• विधि 2 की 3: कृत्रिम रूप से टैन करने के लिए उत्पादों का उपयोग करना
• 3 की विधि 3: यूवीए और यूवीबी किरणों के संपर्क में आने से बचें
• टिप्स
• चेतावनी

क्या आप भी झुर्रियों या त्वचा कैंसर के बढ़ते जोखिम के बिना गर्मियों में या छुट्टी पर एक अच्छा तन प्राप्त करना चाहेंगे? दुर्भाग्य से, टैनिंग की कोई भी विधि वास्तव में "सुरक्षित" नहीं है, क्योंकि जब आपकी त्वचा मलिनकिरण होती है, तो यह हमेशा किसी तरह से क्षतिग्रस्त हो जाती है, इसलिए जब आप तन करते हैं तो आप हमेशा त्वचा कैंसर के विकास का एक उच्च जोखिम चलाते हैं। आप कई नियमों का पालन करके अधिक सुरक्षित रूप से टैन कर सकते हैं, और आप अपनी त्वचा को रंग भी सकते हैं, उदाहरण के लिए, लोशन या स्प्रे की मदद से। फिर भी, अंत में यह अभी भी सबसे अच्छा नहीं है कि आपकी त्वचा को बिल्कुल भी हतोत्साहित न करें।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: टैनिंग बेड के नीचे सुरक्षित रखें

1. आंखों की सुरक्षा के लिए हमेशा सुरक्षा चश्मा पहनें। जब आप धूपघड़ी में जाते हैं तो आपको सुरक्षा चश्मा मिलता है, और यह कुछ भी नहीं है। आपको अपनी आंखों को उन किरणों से बचाना होगा जिन्हें आप अपने शरीर को उजागर करते हैं, और काले चश्मे आपको वह सुरक्षा देते हैं। इरादा यह है कि चश्मा बिल्कुल फिट हो और आपकी आँखें बंद हो जाएं।
   • विशेष रूप से टैनिंग बेड या सनलैम्प के लिए डिज़ाइन किए गए धूप के चश्मे चुनें।
2. धीमी शुरुआत करें। यदि आप एक तन प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसे लघु सत्रों में करना सबसे अच्छा है, खासकर अगर यह पहली बार है। यदि आप बहुत लंबे समय तक टैनिंग बिस्तर में रहते हैं, तो आप जल सकते हैं। लंबे समय में छोटे सत्र भी बेहतर होते हैं। इस तरह आप धीरे-धीरे अपनी त्वचा को जलाए बिना तन सकते हैं।
   • हमेशा याद रखें कि कमाना, हालांकि लंबा या कितना छोटा है, पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है। धीरे-धीरे शुरू करके, आप जलाए जाने की संभावना को कम कर सकते हैं। फिर भी, टैन हो जाना हमेशा किसी न किसी तरह से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएगा।
3. आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर, कमाना बिस्तर पर अधिक समय तक या कम रहना। मोटे तौर पर, छह अलग-अलग प्रकार की त्वचा होती है, जो इस बात पर आधारित होती है कि कोई व्यक्ति कितना हल्का या कितना काला है। आप कब तक अपने मामले में कमाना बिस्तर के नीचे सबसे अच्छा रह सकते हैं यह आपकी त्वचा के प्रकार द्वारा निर्धारित किया जाता है। फिर भी, टैनिंग हमेशा आपकी त्वचा को कुछ नुकसान पहुंचाती है, चाहे आप कितने भी हल्के या गहरे रंग के क्यों न हों।
   • यदि आपकी त्वचा के प्रकार में एक या दो हैं, तो कमाना बिस्तर का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है। कोई जो बहुत जल्दी जलता है, उसकी नीली या हरी आंखें और बालों का काला होना, त्वचा का रंग एक होता है। कोई व्यक्ति जो बहुत जल्दी जलता है, उसकी नीली या भूरी आँखें और हल्के बाल होते हैं, उसकी त्वचा दो प्रकार की होती है।
   • अन्य चार त्वचा प्रकार भूरे बालों और भूरे रंग की आंखों वाले लोगों से होते हैं जो हर अब और फिर, बहुत अंधेरे त्वचा वाले लोगों को जलाते हैं। वे आपको स्पा या ब्यूटी सैलून में यह बताने में सक्षम होना चाहिए कि आपकी त्वचा के प्रकार के लिए टैनिंग बेड पर रहना सबसे अच्छा है।
4. सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं जाकर अपनी त्वचा का रंग बनाए रखें। एक बार जब आप थोड़ा थक गए, तो सप्ताह में एक बार से अधिक धूप सेंकना सबसे अच्छा नहीं है। इस तरह आप अपने तन को बनाए रखते हैं, जबकि उसी समय आप हानिकारक किरणों के लिए अपनी त्वचा को उजागर करने से बचते हैं। बस हमेशा याद रखें कि यहां तक ​​कि सबसे कम जोखिम से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
5. यदि आपकी उम्र 18 वर्ष से कम है, तो कमाना बिस्तर का उपयोग न करें। यदि आपकी उम्र 18 वर्ष से कम है, तो आपकी त्वचा धूप से झुलसने की आशंका कहीं अधिक है, जब आप वयस्क हैं। इसलिए, बच्चों या किशोरों को तन पाने के लिए कभी भी कमाना बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए।

विधि 2 की 3: कृत्रिम रूप से टैन करने के लिए उत्पादों का उपयोग करना

1. एक पेशेवर स्प्रे की कोशिश करो। सुरक्षित रूप से टैन करने का एक तरीका यह है कि आप एक पेशेवर से विशेष स्प्रे के साथ स्प्रे करने के लिए कहें। अपने आप को एक पेशेवर द्वारा स्प्रे करने का अतिरिक्त लाभ यह है कि स्प्रे आपकी त्वचा पर समान रूप से फैलता है, जैसे कि आप घर पर खुद करते हैं।
   • बस यह सुनिश्चित करें कि आप स्प्रे को साँस नहीं लेते हैं और उत्पाद आपकी आंखों में नहीं जाता है।
2. घर पर खुद से टैनिंग लोशन का प्रयोग करें। सबसे पहले, एक शॉवर लें और अपनी त्वचा को वॉशक्लॉथ से साफ़ करें। यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आप अधिक समान रूप से टैन करते हैं। सूखें और फिर समान रूप से अपनी त्वचा पर लोशन फैलाएं।
   • परिपत्र गति में आपकी त्वचा में लोशन रगड़ें। अपने शरीर के सभी हिस्सों को रगड़ने के बाद, अपने हाथों को धो लें ताकि वे उन पर भद्दा निशान न छोड़ें। चिकनाई से पहले आप दस्ताने पर भी डाल सकते हैं।
   • अपने जोड़ों पर एक नम तौलिया रगड़ें। आपके जोड़ों में उत्पाद का अधिक अवशोषण होता है। नतीजतन, वे रंग में गहरे रंग के हो सकते हैं यदि आप उन्हें बाद में रगड़ नहीं करते हैं।
   • उत्पाद को अच्छी तरह से सूखने दें ताकि वह आपके कपड़ों को दाग न दे।
3. बल्कि टैनिंग की गोलियों की तुलना में एक स्प्रे या लोशन का उपयोग करें। एक विशेष गोलियां हैं जो आप एक तन पाने के लिए ले सकते हैं। आमतौर पर ऐसी गोलियों में कैंथैक्सैटिन होता है, जो भूरे रंग का कारण बनता है। हालांकि, ऐसी गोलियां पूरी तरह से सुरक्षित नहीं हैं, क्योंकि ये आपके लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। कुछ लोगों को दाने या दृष्टि संबंधी समस्याएं भी होती हैं।

3 की विधि 3: यूवीए और यूवीबी किरणों के संपर्क में आने से बचें

1. अपनी त्वचा की रक्षा करें ताकि आपको भूरे रंग की छाया न मिले। बहुत से लोग सोचते हैं कि यदि आप पहले से ही थोड़े तनाव में हैं, तो आप अब धूप में नहीं जल सकते, लेकिन यह एक मिथक है। एक मूल रंग आपकी त्वचा को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान नहीं करता है, और यहां तक ​​कि अगर आप पहले से ही थोड़ा प्रतिबंधित हैं, तो भी आप धूप में जल सकते हैं। इसके अलावा, टैनिंग का कोई भी रूप खतरनाक है क्योंकि यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ाता है। विशेषज्ञ टिप

   सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि कमाना बिस्तर सूरज से ज्यादा सुरक्षित नहीं है। आप सोच सकते हैं कि आप सुरक्षित रूप से टैनिंग बिस्तर में एक तन पा सकते हैं। दुर्भाग्य से, सूरज की तरह, एक कमाना बिस्तर यूवीए किरणें पैदा करता है (और कभी-कभी यूवीबी किरणों के रूप में अच्छी तरह से)। हालांकि सूरज UVB किरणों सहित अन्य किरणों का उत्पादन करता है, लेकिन टैनिंग बिस्तर को टैन प्राप्त करने के तरीके के रूप में चुनना यह गारंटी नहीं देता है कि आप बाद में जीवन में त्वचा कैंसर का विकास नहीं करेंगे।

2. टैनिंग लैंप न खरीदें। टैन पाने का एक और तरीका है कि कई लोग सोचते हैं कि सूरज की तुलना में सुरक्षित है, तथाकथित टैनिंग लैंप की मदद से। हालांकि, टैनिंग लैंप भी हानिकारक किरणों का उत्पादन करते हैं, ठीक उसी तरह जैसे कि टैनिंग बेड और सूर्य स्वयं। इसके अलावा, क्योंकि आप उन्हें दिन के दौरान (और सर्दियों में भी) इस्तेमाल कर सकते हैं, आपको उन्हें अन्य तरीकों से अधिक इस्तेमाल करने का प्रलोभन दिया जा सकता है, जो आपकी त्वचा को और भी अधिक नुकसान पहुंचाते हैं।
3. बाहर जाने पर अपनी त्वचा की रक्षा करें। हानिकारक विकिरण लंबे समय में आपकी त्वचा के लिए एक बड़ा खतरा पैदा करता है, इसलिए एक तन पाने की कोशिश करने के बजाय, अपनी त्वचा की रक्षा करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। बाहर जाने से पहले, हमेशा सनस्क्रीन (30 या उच्चतर के सुरक्षा कारक के साथ) लगाएं। इसके अलावा, सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच जितना हो सके धूप से बाहर रहने की कोशिश करें। आप लंबी आस्तीन पहनकर या छाया में चलने के लिए एक छत्र का उपयोग करके अपनी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं।

टिप्स

• यदि आप एक तन पाने के लिए धूप सेंकने की योजना बनाते हैं, तो वर्ष में एक बार त्वचा विशेषज्ञ, उर्फ ​​त्वचा चिकित्सक को देखें। वह त्वचा कैंसर के पहले लक्षणों के लिए आपकी त्वचा की जांच कर सकता है।
• यद्यपि आप सूरज के माध्यम से विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं, सुरक्षा के लिए आहार अनुपूरक लेना बेहतर है।

चेतावनी

• यदि आप ऊंचे क्षेत्र में हैं, उदाहरण के लिए पहाड़ों में, या भूमध्य रेखा के पास के देश में, जलने का जोखिम अधिक है।