विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 का भाग 1: आवश्यक देखभाल
• भाग 2 का 3: वैकल्पिक घरेलू उपचार
• भाग 3 की 3: चिकित्सा उपचार
• टिप्स
• चेतावनी
• नेसेसिटीज़

पेट का वायरस आमतौर पर गंभीर नहीं होता है, लेकिन यह आपको कुछ दिनों के लिए बहुत बीमार बना सकता है। आप अपने आप ही वायरस से छुटकारा पा लेंगे, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने शरीर को वायरस से लड़ने और थोड़ा बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

कदम बढ़ाने के लिए

3 का भाग 1: आवश्यक देखभाल

1. अपने आप को बर्फ के टुकड़े और स्पष्ट पेय के साथ हाइड्रेट करें। पेट के वायरस के साथ सबसे बड़ा जोखिम निर्जलीकरण है। इसलिए आपको अपने शरीर को वायरस से लड़ते समय जितना संभव हो उतना हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता है।
   • एक वयस्क के रूप में, हर घंटे 250 मिलीलीटर पानी पीने की कोशिश करें। बच्चों को हर 30 से 60 मिनट में 30 मिली की जरूरत होती है।
   • धीरे-धीरे पिएं और छोटे घूंट लें। यदि आप इसे धीरे-धीरे लेते हैं तो आपके पेट में नमी बेहतर रहेगी।
   • बहुत अधिक पानी पीने से आपके शरीर से सभी इलेक्ट्रोलाइट्स निकल जाते हैं, इसलिए समय-समय पर ओआरएस जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त पेय लें। आप न केवल पानी खो देते हैं, बल्कि नमक, पोटेशियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स भी खो देते हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ एक पेय इन और अन्य खोए हुए खनिजों की भरपाई कर सकता है।
   • अन्य अच्छे पेय में पतला फल का रस, पतला खेल पेय, शोरबा और हर्बल चाय शामिल हैं।
   • चीनी के साथ पेय से बचें। यदि आप नमक के पूरक के बिना चीनी का सेवन करते हैं, तो दस्त खराब हो सकता है। आपको फ़िज़ी पेय, कैफीन और मादक पेय से भी बचना चाहिए।
   • यदि आप जो भी पीते हैं, उससे कुछ भी नीचे नहीं रख सकते हैं, तो बर्फ के टुकड़ों पर चूसने की कोशिश करें।
2. हल्का भोजन करें। यदि आपको लगता है कि आपका पेट फिर से कुछ ठोस भोजन संभाल सकता है, तो आपको खोए हुए पोषक तत्वों को फिर से भरने के लिए कुछ खाना शुरू करना चाहिए। हालाँकि इसके लिए बहुत कम वैज्ञानिक साक्ष्य हैं, लेकिन ज्यादातर लोग यह पाते हैं कि वे हल्के खाद्य पदार्थों को मजबूत स्वाद वाली चीजों से बेहतर तरीके से सहन कर सकते हैं, खासकर अगर वे अभी भी बहुत अधिक मिचली का शिकार हैं।
   • पेट फ्लू के लिए एक पारंपरिक आहार BRAT आहार है, जिसमें केवल केला, चावल, सेब और टोस्ट खाया जाता है। अन्य अच्छे विकल्प उबले हुए आलू, पटाखे, या रस्क हैं।
   • ऐसा आप कुछ दिनों तक कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ कुछ नहीं से बेहतर हैं, लेकिन आपके शरीर को ठीक होने के लिए अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
3. जितना जल्दी हो सके सामान्य भोजन पर वापस जाएं। थोड़ी देर के लिए हल्के खाद्य पदार्थों पर जीवित रहने के बाद, आपको जल्द से जल्द अपने सामान्य आहार पर वापस जाना चाहिए। आप हल्के उत्पादों को अंदर रखने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन वे आपको वायरस से लड़ने के लिए सभी पोषक तत्व नहीं देते हैं।
   • धीरे-धीरे अपने आहार में अधिक से अधिक सामान्य खाद्य पदार्थों को शामिल करें ताकि आपके पेट को परेशान न करें।
   • कम चीनी कार्बोहाइड्रेट इस बिंदु पर एक अच्छा विकल्प हैं, जैसे कि साबुत अनाज। अन्य अच्छे विकल्पों में छिलके वाले फल, अंडे, चिकन और मछली जैसे लीन प्रोटीन और हरी बीन्स और गाजर जैसी पकी हुई सब्जियाँ शामिल हैं।
   • बिना चीनी के थोड़ा दही खाएं। किण्वित डेयरी उत्पाद पेट के वायरस की अवधि को कम करते हैं। इसके अलावा, दही में "अच्छा" बैक्टीरिया होता है जो आपके पेट और आंतों में संतुलन को बहाल कर सकता है, ताकि आप पहले वायरस से छुटकारा पा सकें।
4. खुद को साफ रखें। एक पेट वायरस बहुत मजबूत हो सकता है और लंबे समय तक शरीर के बाहर जीवित रह सकता है। यदि आप पहले भी ऐसा कर चुके हैं, तो आप फिर से उसी वायरस को किसी और से प्राप्त कर सकते हैं। अंतहीन संदूषण से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप और आपका पर्यावरण यथासंभव स्वच्छ हैं।
   • भले ही एक पेट वायरस खाद्य विषाक्तता से अलग है, आप इसे भोजन के माध्यम से प्रसारित कर सकते हैं। बीमार होने पर दूसरे लोगों के भोजन को न छुएं और खाने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
5. शांत रहें। किसी भी अन्य बीमारी के साथ, आराम एक मूल्यवान दवा है। आराम करने से, आपका शरीर अपनी सारी ऊर्जा वायरस से लड़ने में लगा सकता है।
   • पेट का वायरस होने पर आपको अपनी सामान्य दिनचर्या को पूरी तरह से बंद करना होगा। आपके शरीर को सामान्य रूप से 6 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर आप बीमार हैं तो आपको इस संख्या को दोगुना करने की कोशिश करनी चाहिए।
   • जितना मुश्किल यह है, आपको उन चीजों के बारे में चिंता करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए जो आप नहीं कर सकते। यदि आप चिंतित हैं, तो आपका शरीर तनावग्रस्त हो जाएगा, जिससे आपको वायरस से छुटकारा पाने की संभावना कम हो जाएगी।
6. वायरस को अपना कोर्स चलाने दें। आप वायरस से छुटकारा पाने के लिए बस इतना कर सकते हैं कि इसे अपना कोर्स चलाने दें। जब तक आपके पास एक ऐसी स्थिति नहीं होती है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाती है, आपका शरीर अपने आप ही वायरस को नियंत्रित करने में सक्षम होगा।
   • उस ने कहा, वसूली के लिए उचित संवारना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने शरीर की अच्छी देखभाल नहीं करते हैं, तो वायरस से छुटकारा पाना अधिक कठिन है।
   • यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं कर रही है, तो आपको वायरस के पहले लक्षणों पर तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए।

भाग 2 का 3: वैकल्पिक घरेलू उपचार

1. अदरक लें। अदरक का उपयोग सदियों से मतली और पेट में ऐंठन के इलाज के लिए किया जाता है। अदरक और अदरक की चाय अक्सर पेट के वायरस के साथ पिया जाता है।
   • आप अदरक के कुछ टुकड़ों को 250 मिलीलीटर पानी में लगभग 1 सेंटीमीटर मोटी उबालकर पांच से सात मिनट तक ताजा बना सकते हैं। इसे पीने के तापमान तक ठंडा होने दें और इसे छोटे घूंट में पिएं।
   • आप अदरक की चाय और अदरक की चाय के बैग सुपरमार्केट या स्वास्थ्य खाद्य भंडार से खरीद सकते हैं।
   • अदरक पेय के अलावा, आप अदरक कैप्सूल या तेल भी पा सकते हैं, आमतौर पर एक स्वास्थ्य खाद्य भंडार या दवा की दुकान पर।
2. पेपरमिंट के साथ लक्षणों से छुटकारा। पेपरमिंट में कई गुण हैं जो मतली और आंतों की ऐंठन को शांत कर सकते हैं। आप पुदीने का उपयोग आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से कर सकते हैं।
   • आप पुदीना चाय पीने, पुदीना पत्ती का एक टुकड़ा चबाने, या एक पेपरमिंट कैप्सूल लेने से पुदीना निगलना कर सकते हैं। आप दुकान पर पेपरमिंट की चाय पा सकते हैं, या आप 250 मिली पानी में कुछ पत्तों को पाँच से सात मिनट तक उबाल कर अपना बना सकते हैं।
   • पुदीना से बाहरी रूप से लाभान्वित होने के लिए, आप ठंडे पुदीने की चाय में वॉशक्लॉथ को भिगो सकते हैं, या आप गीले वॉशक्लॉथ पर पेपरमिंट ऑइल की कुछ बूंदें टपका सकते हैं।
3. सक्रिय लकड़ी का कोयला की कोशिश करो। दवा की दुकान पर आपको सक्रिय चारकोल (जैसे नोरिट) मिलेगा। सक्रिय चारकोल विषाक्त पदार्थों को अवशोषित और निपटान करने के लिए प्रकट होता है।
   • अतिव्यापी से बचने के लिए सक्रिय चारकोल पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। हालाँकि, आप दिन में कई बार कुछ कैप्सूल ले सकते हैं।
4. सरसों स्नान करें। यह पागल लग सकता है, लेकिन सरसों शरीर से अशुद्धियों को दूर कर सकती है और रक्त प्रवाह में सुधार कर सकती है।
   • अगर आपको बुखार नहीं है, तो आप गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अगर आपको बुखार है, तो नहाने में गुनगुना पानी डालें।
   • एक पूर्ण बाथटब में 30 मिलीलीटर सरसों का पाउडर और 60 मिलीलीटर बेकिंग सोडा जोड़ें। 10 से 20 मिनट के लिए स्नान में भिगोने से पहले इसे अच्छी तरह से घोलने के लिए अपने हाथों से हिलाएँ।
5. अपने पेट पर एक गर्म तौलिया रखें। यदि आपके पेट की मांसपेशियों को चोट लगी है, तो गर्म तौलिया या पानी की बोतल दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
   • तेज बुखार होने पर ऐसा न करें, क्योंकि इससे तापमान और भी बढ़ सकता है।
   • अपनी ऐंठन वाली पेट की मांसपेशियों को आराम देने से पेट के वायरस के लक्षणों से राहत मिलेगी और आपका पूरा शरीर बेहतर आराम कर सकता है क्योंकि आपको कम दर्द होता है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली तब वायरस से लड़ने में अपनी सारी ऊर्जा लगा देती है, जिससे आप बेहतर तेजी से आगे बढ़ते हैं।
6. मतली से राहत के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग करें। आपके पेट और आंतों में दर्द और असुविधा को कम करने के लिए हाथों और पैरों में कुछ दबाव बिंदुओं को उत्तेजित किया जा सकता है।
   • आप पैर की मालिश की कोशिश कर सकते हैं। एक कोमल पैर की मालिश आपके मतली को दूर कर सकती है और शौचालय में चलने की आवृत्ति को कम कर सकती है।
   • यदि पेट की बग आपको सिरदर्द भी देती है, तो अपने हाथ पर एक्यूप्रेशर का उपयोग करें।अपनी एक हाथ की तर्जनी और अंगूठे के साथ, दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच की त्वचा के टुकड़े को निचोड़ें। यह तकनीक सिरदर्द के लिए बहुत मददगार हो सकती है।

भाग 3 की 3: चिकित्सा उपचार

1. एंटीबायोटिक दवाओं के लिए मत पूछो। एंटीबायोटिक्स केवल बैक्टीरिया के खिलाफ मदद करते हैं, दुर्भाग्य से एक वायरस के खिलाफ नहीं। एक पेट वायरस को एंटीबायोटिक दवाओं के साथ ठीक नहीं किया जा सकता है।
   • वही एंटिफंगल दवाओं के लिए जाता है।
2. मतली विरोधी दवाओं के बारे में पूछें। यदि मतली लंबे समय तक बनी रहती है, तो आप अपने चिकित्सक से मतली के लिए कुछ लिखने के लिए कह सकते हैं ताकि आपका पेट कुछ नमी और भोजन को फिर से सहन कर सके।
   • हालांकि, ध्यान रखें कि ये दवाएं केवल लक्षणों से राहत देती हैं। वे वायरस से छुटकारा नहीं पाते हैं। लेकिन क्योंकि ये दवाएं आपको फिर से कुछ खाने और पीने की अनुमति देती हैं, इसलिए आपका शरीर बेहतर तरीके से ठीक हो सकता है क्योंकि इसे फिर से कुछ पोषक तत्व मिलते हैं।
3. डायरिया अवरोधक न लें। जब तक आपके डॉक्टर ने उन्हें आपके लिए निर्धारित नहीं किया है। डायरिया अवरोधक जिन्हें आप दवा की दुकान पर खरीद सकते हैं वे बहुत प्रभावी हैं, और ठीक यही समस्या है। पहले 24 घंटों के लिए, आपके शरीर को वायरस से छुटकारा पाने के लिए सब कुछ करना पड़ता है। और दुर्भाग्य से इसमें उल्टी और दस्त शामिल हैं।
   • एक बार जब वायरस आपके शरीर से बाहर हो जाता है, तो आपका डॉक्टर आपको यह सुझाव दे सकता है कि लक्षणों को कम करने के लिए आप एंटी-डायरियल दवाओं का सेवन करें।

टिप्स

• यदि आप जानते हैं कि एक पेट वायरस प्रचलित है, तो सावधानी बरतें ताकि आप इसे प्राप्त न करें। अपने हाथों को अच्छी तरह से और नियमित रूप से धोएं और साबुन और पानी उपलब्ध नहीं होने पर एंटीसेप्टिक जेल का उपयोग करें। अपने घर को अच्छी तरह से साफ करें, खासकर शौचालय अगर आपके रूममेट्स में से एक में पहले से ही वायरस है।
• यदि आपके बच्चे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या उन्हें पेट के कुछ वायरस के खिलाफ टीका लगाया जा सकता है।

चेतावनी

• पेट के वायरस के साथ सबसे आम जटिलता निर्जलीकरण है। यदि आप बहुत निर्जलित हैं, तो आप अस्पताल में भी समाप्त हो सकते हैं, जहां तरल पदार्थों की कमी आईवी द्वारा पूरक होती है।
• यदि आप अभी भी बुरी तरह से उल्टी करते हैं और 48 घंटों के बाद दस्त होते हैं, तो अपने डॉक्टर को फोन करें।
• अगर आपको तेज बुखार है या आपके मल में खून है तो भी डॉक्टर को देखें।
• कष्टप्रद के रूप में यह हो सकता है, लक्षणों से लड़ने की कोशिश न करें। जो अच्छे से ज्यादा नुकसान करता है। इसे बाहर आने दें और आप बाद में बेहतर महसूस करेंगे।
• एक चिकित्सक को देखें कि 3 महीने से कम उम्र के बच्चे ने पेट के वायरस को अनुबंधित किया है, या यदि 3 महीने से अधिक उम्र के बच्चे को एक बार में 12 घंटे से अधिक समय तक उल्टी होती है, या दो दिनों से अधिक समय तक दस्त होता है।

नेसेसिटीज़

• इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ द्रव
• बर्फ के टुकड़े
• हल्का भोजन
• दही
• साबुन
• निस्संक्रामक जेल
• अदरक
• पुदीना
• सक्रियित कोयला
• सरसों पाउडर और बेकिंग सोडा
• गर्म तौलिया
• मतली के लिए दवाएं