विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: अपना सिर साफ़ करें
• भाग 2 का 3: वास्तव में इसे समाप्त करने के लिए तोड़ना
• भाग 3 का 3: अलग रहना
• टिप्स
• चेतावनी

कभी-कभी आपकी प्रेमिका या प्रेमी समझ नहीं पाता है कि यह खत्म हो गया है। आप उसे बार-बार कहते हैं, लेकिन वह आपकी भावनाओं को बोलने देने का ढोंग करता है। यह बहुत कष्टप्रद और यहां तक ​​कि दर्दनाक हो सकता है कि आप यह ध्यान रखें कि दूसरा व्यक्ति इसे स्वीकार नहीं करता है। आप उसे या उसे चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं, लेकिन अंत में आप हताशा से बाहर निकलने और क्रूर चीजें कहने का जोखिम उठाते हैं। यहाँ कुछ तरीके बताए गए हैं जिनसे यह स्पष्ट हो जाता है कि रिश्ता निश्चित रूप से खत्म हो चुका है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: अपना सिर साफ़ करें

1. अपने गुस्से को संसाधित करने और अपने निर्णय के बारे में सुनिश्चित करने के लिए जगह के लिए पूछें। आपको गुस्सा या चोट लगने की संभावना है, जो आपको उस व्यक्ति से दूरी बनाना चाहता है जिसे आप प्यार करते थे या अभी भी प्यार करते हैं लेकिन उसके साथ रहना नहीं चाहते हैं। यह एक विरोधाभास है। यदि आप क्रोधित हैं और फिर भी इस व्यक्ति के पास रहने के लिए मजबूर हैं, तो यह विस्फोट हो सकता है। यह आलोचना और तर्क को भी जन्म दे सकता है जो एक रिश्ते से अच्छा है।
   • उसे या उसे बताएं कि आप रिश्ते में खुश नहीं हैं और आपको क्रोध से छुटकारा पाने के लिए कुछ जगह चाहिए। इस प्रश्न को व्यक्त करने के लिए एक दृढ़ स्वर आवश्यक हो सकता है, लेकिन इसे करें और दूसरे व्यक्ति से अपेक्षा करें कि वह आपको सम्मान देने के लिए आपको सोचने के लिए पर्याप्त समय दे।
   • सोचने के लिए एक सप्ताह न लें और फिर अगले दिन उस व्यक्ति के साथ कुछ करें। अपनी दूरी पूरी तरह से ले लो। ग्रंथों को कॉल या भेजें या उन्हें जवाब न दें। उसे या उसे मत देखो, या यदि आप उससे बच नहीं सकते हैं, तो उन्हें बहुत अधिक समय न दें। इस समय को केवल अपने चारों ओर घूमने दें, भले ही आप दूसरे को याद करें।
   • यदि आप उसे या उसके बहुत याद करते हैं, तो इसे परिप्रेक्ष्य में रखने की कोशिश करें। पेशेवरों और विपक्षों की सूची बनाएं। एक रिश्ते में आप जो चाहते हैं उसे सूचीबद्ध करें। आप इस व्यक्ति के बारे में क्या पसंद करते हैं और आपको क्या पसंद नहीं है इसकी सूची बनाएं अपने दोस्तों से बात करें, बाहर जाएं, और जब तक आप सुनिश्चित न हों तब तक अपना फेसबुक स्टेटस न बदलें।
2. मूल्यांकन करें कि रिश्ते में क्या काम नहीं कर रहा है। जब आप अपने प्रेमी या प्रेमिका को यह बताएंगे कि यह बहुत हद तक निर्धारित होने में आपकी मदद करेगा। यह गारंटी देता है कि आप इसे एक और मौका देने के लिए भीख में नहीं देंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपकी मदद करता है जैसे कि आप का मतलब है कि आप कहते हैं कि रिश्ता खत्म हो गया है।निम्नलिखित को धयान मे रखते हुए:
   • क्या आपने व्यवहार में परिवर्तन के लिए कहा है जो आपको चोट पहुंचाए या परेशान करे? बस यह पता लगाने के लिए कि कुछ नहीं हुआ? क्या आपने उसे लेने के लिए कार्रवाई का एक उचित पाठ्यक्रम पेश किया है, लेकिन यह भी प्रयास नहीं किया गया था? ऐसे मामलों में, किसी ने आपके लिए कोई सम्मान नहीं दिखाया है या ठीक से व्यवहार करने का इरादा नहीं है।
   • क्या आपको ऐसा लगता है कि आपकी सीमाओं को हमेशा पार किया जा रहा है? क्या आप हर समय कड़वा महसूस करते हैं क्योंकि ऐसा लगता है कि आप वही हैं जो शांति बनाए रखने के लिए सब कुछ छोड़ देता है या सब कुछ दे देता है? वह कोई रिश्ता नहीं है, जो आपका फायदा उठा रहा है।
   • क्या आपको घुटन या घुटन महसूस होती है क्योंकि यह व्यक्ति हमेशा लटका रहता है, आपके चारों ओर लटका रहता है, नियंत्रित करता है या ऐसे कार्य करता है जैसे आप पर भरोसा नहीं किया जा सकता है? क्या आपको ऐसा लगता है कि आप दोस्तों या अन्य लोगों के साथ इस डर से समय नहीं बिता सकते कि आपका प्रेमी या प्रेमिका नाराज हो जाएगा? क्या आप अकेले हो सकते हैं, अकेले ही, उसके बिना या आपको परेशान किए बिना? जो लोग छड़ी करते हैं, ईर्ष्या करते हैं या विश्वास नहीं करते हैं कि आप अच्छे संबंध सामग्री नहीं हैं। जब तक वे आत्मविश्वास के साथ अपनी समस्याओं से निपटते हैं, तब तक वे किसी भी रिश्ते को सख्त महसूस करेंगे।
   • क्या आप इस बात पर विचार कर रहे हैं कि क्या आपको फायदा हो रहा है? क्या आपके साथी ने कहा कि वह बदल जाएगा और फिर ऐसा करने से इनकार कर दिया? इस मामले में, आप शायद यह नोटिस करेंगे कि यह एक दोहराया पैटर्न बन जाता है, जिसका आप हर समय लाभ उठाते हैं।
   • क्या आप अपना, अपनी जरूरतों का ख्याल रखते हैं? या यह सब उसके बारे में हर समय है? क्या आप दूसरे व्यक्ति की जरूरतों और वरीयताओं के अनुरूप खुद को बदलते हैं? यदि हां, तो यह आपके लिए स्वस्थ नहीं है और आप उस व्यक्ति में पूरी तरह से विकसित नहीं होंगे, जो आप वास्तव में हैं।
3. विचार करें कि आप दूसरा मौका देना चाहते हैं या नहीं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्यों टूटना चाहते हैं। यदि आपने इस व्यक्ति को पहले से ही बदलाव के भरपूर अवसर दिए हैं, तो इस चरण को छोड़ दें। दूसरी ओर, यदि आपको लगता है कि आपको अपनी हर चीज को करने के लिए अच्छा महसूस करने के लिए ऐसा करने की आवश्यकता है, तो आप इसे एक और कोशिश देना चाहेंगे। आप एक बार इस व्यक्ति के साथ रहने के लिए सहमत हो गए थे और इसलिए आपने शायद एक बार समझदारी से निर्णय लिया। उस निर्णय पर भरोसा करें और उस व्यक्ति का सम्मान करें जिसे आपने चुना था। यदि आप पहले से ही नहीं है, तो उसे दूसरा मौका दें। यह संभव है कि जब आपने सोचने के लिए समय मांगा था, तो वह भी सोच रही थी। और शायद वह गलतियों को स्वीकार करने या अपने व्यवहार को बदलने की सोच रहा था। यदि आपके पास ब्रेक अप के लिए एक अतिरंजित कारण नहीं है, तो फिर से प्रयास करें। अपनी मूल पसंद का सम्मान करें और दूसरे को अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने का एक और मौका दें।

भाग 2 का 3: वास्तव में इसे समाप्त करने के लिए तोड़ना

1. सुनिश्चित करें कि आपने अपने क्रोध पर काम किया है जैसा कि पिछले भाग में बताया गया है। जब आप क्रोधित होते हैं, तो रिश्ते को मजबूती से तोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन धीरे से और जब आप टूटते हैं तो भावनाओं को नहीं चाहते हैं, क्योंकि यह आपको आश्वस्त नहीं होने के लिए संवेदनशील बनाता है। कुछ कमरे लेने के बाद, आप दूसरे को माफ करने के लिए इंतजार कर सकते हैं। चीजों को उसके नजरिए से समझने की कोशिश करें। इस बारे में सोचें कि आप उससे कितना प्यार करते हैं या उससे प्यार करते हैं। याद रखें कि इससे दूसरे व्यक्ति को भी दुख होगा, शायद आपसे ज्यादा।
   • उसने कहा, अपराध बोध के कारण अपना दिमाग मत बदलो। यदि आप तोड़ना चाहते हैं, जब आप देखते हैं कि यह अब काम नहीं कर रहा है, तो आप उस अपराध को न करें जो दूसरे को चोट पहुंचाए, जिससे आप और अधिक आहत हों। आपको पहले अपना ख्याल रखना होगा।
2. अपने साथी से इस बारे में बात करें कि यह अब तक कैसे हो सकता है। समस्याओं का संदर्भ लें, व्यक्तित्व का नहीं। उसे या उसके कारण बताएं कि रिश्ता आपके अनुसार क्यों नहीं चल रहा है। यदि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं, तो ऐसा कहें। बस दर्द को कम करता है, लेकिन ईमानदार रहें। आप टूट रहे हैं, इसलिए आपको चुप नहीं रहना है। दूसरे व्यक्ति को इस बारे में सच्चाई बताएं कि आप दुखी क्यों थे। वह अनुभव से सीख सकती है और बाद के रिश्तों के लिए बदल सकती है।
3. फ्रैक्चर को मजबूती से ठीक करें। संदेश को स्पष्ट करना आवश्यक है ताकि वह जानता है कि वह खत्म हो गया है। बातचीत के तुरंत बाद, सावधानी से करें, लेकिन निर्धारित करें। दूसरे को बताएं कि अधिक अवसर नहीं हैं और यह किया जाता है। आप जो कहते हैं वह यह दिखाना चाहिए कि आपने चीजों के बारे में कितना सोचा है। यह एक अचानक कूबड़ नहीं है, आपने इसके बारे में गहराई से सोचा है और इससे आपके साथी को एहसास होता है कि आप वापस नहीं जा रहे हैं। उदाहरण के लिए:
   • "मैं इस संभावना के बारे में लंबे समय से सोच रहा हूं कि हम एक साथ रह सकते हैं और मैं भविष्य में हमें एक साथ नहीं देखता। मैं नहीं देखता कि हमारे समान हित हैं, मैं हमें नहीं देखता हूं। एक ही रास्ता। मैं वास्तव में इस बारे में बहुत सोचता था क्योंकि मैं आपके बारे में करता हूं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि हम एक साथ रहने के लिए एक अच्छा मैच हैं। "
4. ब्रेकअप के बारे में अपने दृढ़ संदेश के लिए संभावित प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार रहें। जिन चीजों से आपका सामना हो सकता है उनमें शामिल हैं:
   • वह बहुत रोता है। यह मुश्किल है और cuddling की अनुमति है, लेकिन अधिक अंतरंग कुछ भी नहीं है। -आंसू जारी न करें और एक अच्छा आउटलेट है, इसलिए यह दूसरे व्यक्ति के लिए अच्छा है, हालांकि यह उस समय भयानक लग सकता है। उसे या उसे आश्वस्त करें कि यह ठीक होगा, क्योंकि यह होगा।
   • वह गुस्सा या चिल्ला सकता है और कसम खा सकता है। शांत रहें और इस पर ध्यान केंद्रित करें कि यह क्यों खत्म हो गया है। "मुझे खेद है कि तुम बहुत परेशान हो। जैसी बातें कहो। मुझे पता है कि यह आसान नहीं है, लेकिन यह खत्म हो गया है," या "मैं समझ सकता हूं कि आप गुस्से में क्यों हैं, लेकिन क्रोध पहले से ही नष्ट नहीं होता है।" कुछ मामलों में, "यदि आप कम परेशान महसूस करते हैं, तो इस पर चर्चा करें।"
   • उसे राहत मिल सकती है। यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन बहुत सारे लोग जानते हैं कि जब ब्रेकअप हो रहा है, तो उन्होंने महसूस किया है, उन्हें पता है कि यह आ रहा है, खासकर यदि आपने पहले ही सोचने के लिए ब्रेक के लिए कहा है। और उस समय, वे इस नतीजे पर पहुँच सकते हैं कि यह धक्का देने के लायक नहीं है, लेकिन वे नहीं चाहते थे कि वे ब्रेक शुरू करें। प्रतिक्रिया न करें जैसे कि आप दूसरे व्यक्ति की राहत से निराश हैं — यह आप दोनों के लिए अच्छा उपाय है!
5. यदि आवश्यक हो तो ब्रेक के लिए अपने कारणों को दोहराएं। हो सकता है कि उस व्यक्ति को आँसू, सदमे या क्रोध के माध्यम से इसे फिर से सुनना पड़े। यह अनुमत है, यह संदेश को पुष्ट करता है और त्रुटियों के लिए कम जगह छोड़ता है। बस सौम्य और दयालु रहें, जैसे आप किसी अन्य इंसान से बात करेंगे। मतलबी या क्रोधित होने की पूरी जरूरत नहीं है और हर तरह से दयालु और दयालु होने की जरूरत है; यह होने वाली एक दर्दनाक बात है, लेकिन यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि यह एक आवश्यक चीज है।
   • आपका साथी यह कह सकता है कि "मुझे समझ नहीं आ रहा है कि आप हर समय ऐसा क्यों कर रहे हैं"। इस बिंदु पर आप उसे धीरे-धीरे यह बता सकते हैं कि आप उसे या उसे चोट पहुँचाने के लिए ऐसा नहीं कर रहे हैं, यही वह बिंदु है जहाँ आपको एहसास होता है कि आप एक ऐसे रिश्ते में नहीं हो सकते जो आपके लिए अच्छा नहीं है। आप यह महसूस करना है कि आप एक साथ फिट नहीं हैं। उन्हें यह समझने में मदद करें कि यह व्यक्तिगत रूप से उनके खिलाफ कार्रवाई नहीं है, कि वे अभी भी एक महान व्यक्ति हैं जो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते के हकदार हैं जो उनके लिए सही है।

भाग 3 का 3: अलग रहना

1. अपने जीवन में सफलता प्राप्त करो। यहां सबसे मुश्किल हिस्सा आता है। अपने साथी के साथ सामान के अलावा किसी अन्य चीज के संपर्क में न रहें या उसे वापस लौटाया जाए। ऑनलाइन साइटों, फोन या ईमेल के माध्यम से हमसे संपर्क न करें। यहाँ कुछ और बिंदुओं पर विचार किया गया है:
   • यदि दूसरा व्यक्ति आपको पाठ, संदेश, नोट्स भेजता रहता है, जो भी हो, उत्तर न दें। यह केवल एक दृढ़ व्यक्ति को यह आशा देता है कि एक साथ वापस आने का अवसर है।
   • यदि दूसरा व्यक्ति आप तक पहुंचने के लिए दोस्तों, परिवार और किसी और का उपयोग करता है, तो उन लोगों को दृढ़ता से बताएं कि आप अभी भी उस व्यक्ति की भलाई के बारे में परवाह करते हैं, लेकिन यह है कि अंतरंग संबंध निश्चित रूप से खत्म हो गया है और आप इसकी सराहना करेंगे कि वे अन्य लोग थे अपने निजी जीवन और विकल्पों में चीजों को हल करने की कोशिश नहीं कर रहा।
   • जब बच्चे शामिल होते हैं, तो आप केवल बच्चों की जरूरतों के बारे में संवाद कर रहे हैं। अपने साथी के साथ अपने पिछले प्रेम जीवन के बारे में चर्चा किए बिना अपने बच्चों के साथ देखना या देखना जारी रखें। अपने बच्चों को दूत के रूप में उपयोग न करें और अपने साथी को भी ऐसा न करने दें।
2. अपने पूर्व साथी के साथ अच्छा व्यवहार करें। उसकी बातों को भेजें या दूसरे व्यक्ति को इस बारे में बिना मतलब के उन्हें उठा लें। आप एक बार इस व्यक्ति से प्यार करते थे; उसके रिकॉर्ड संग्रह को तोड़ना या उग्र मूड में उसकी सभी तस्वीरों को फाड़ने की आवश्यकता नहीं है। यदि संबंध हिंसक, निर्दयी, या विश्वासघाती था, तो बिना किसी उपहास या फुटेज को तुरंत फेंक दें और चुपचाप उपद्रव के बिना (एक शांत अनुष्ठान की अनुमति है) - याद रखें कि यह आपके कर्म के बारे में भी है और यद्यपि वूडू और आपके पूर्व की चीजें आपको जला सकती हैं। उस पल में बहुत अच्छा लग रहा है, यह गुस्सा खिलाती है। खुश रहने दें और अपने पूर्व साथी को एक साथी इंसान के रूप में मानें जो अब आपके बिना अपना जीवन जी सकता है। सबसे अच्छा, अगर आप सामान, बैंक खाते, या किसी और चीज को नहीं तोड़ते हैं, तो वह आपको परेशान या परेशान करने का कम कारण है, आप पर मुकदमा करता है, जिसके सभी तरीके अधिक हैं। हां, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि लोगों के खिलाफ मुकदमा लेना वास्तव में एक अच्छा तरीका है, भले ही गुस्से में हो। जाने दो जाने दो।
3. अगर आपके एक्स ने कॉल करना बंद कर दिया है या आपसे संपर्क नहीं कर रहा है, तो दूसरे आपके लिए हस्तक्षेप करें। दोस्तों, परिवार, और अन्य लोगों के लिए यह मददगार हो सकता है कि आप इस व्यक्ति को बताएं कि आप वास्तव में प्रतिक्रिया देने वाले नहीं हैं और इसका मतलब यह है कि ब्रेकअप होने पर आपका वास्तव में मतलब था। कभी-कभी यह इंगित करने के लिए तीसरे व्यक्ति को लेता है कि संबंध वास्तव में समाप्त हो गया है। यह असंवेदनशील लग सकता है, लेकिन महसूस करें कि आपने इस व्यक्ति के साथ चीजों को समाप्त करने की पूरी कोशिश की है।
4. एहसास करें कि आप थोड़ी देर के लिए थका हुआ और हैरान महसूस कर सकते हैं। यहां तक ​​कि जब आप चीजों के बारे में सोचते हैं, तो यह आपके जीवन में एक जोड़े का हिस्सा बनने से रोकने के लिए एक बड़ा बदलाव है और इसे इस्तेमाल करने के लिए कुछ समय लग सकता है। अपने आप को शोक करने की अनुमति दें। यह खत्म हो गया है, लेकिन यादें अभी भी एक हिस्सा हैं जो आप अपने जीवन में उस बिंदु पर थे। आप रो सकते हैं, शांत हो सकते हैं (क्रोधित नहीं) अनुष्ठान करने के लिए जाने दें और दर्द महसूस करें। यह सब सामान्य है। जारी। अब तुम स्वतंत्र हो।

टिप्स

• कोई फोन कॉल, कोई टेक्स्ट मैसेज, कोई संपर्क नहीं होने के नियम से चिपके रहते हैं, अगर कोई अन्य व्यक्ति ब्रीच की पुष्टि करने के बाद आपको परेशान करता है। अपने आप को वापस खींचने न दें।
• फिर से डेटिंग शुरू करें जब आपको पता हो कि सामान बचा हुआ है जहां यह है। तब तक, उन समस्याओं पर काम करते रहें जो आपको चोट पहुंचाती हैं और आपको परेशान करती हैं ताकि आप चक्र को दोहराएं नहीं और अपने आप को उसी तरह के रिश्ते में डुबो दें, जो उसी परिणाम की ओर ले जाता है। यदि आप अपने आप को समय देते हैं, तो रिबाउंड में तारीख न दें, और दोस्ती को खिलने दें, आपको पता चल जाएगा कि फिर से डेटिंग शुरू करने का समय सही है। तब तक, आप अपनी आजादी को विकसित होने के अवसर के रूप में आनंद लेते हैं, अधिक परिपक्व और समझदार बनते हैं। उस व्यक्ति को फिर से खोज लें जो आप उस अतीत के रिश्ते से पहले बन रहे थे और आपको बदल दिया।

चेतावनी

• यदि आप चिंतित हैं कि आपका साथी ब्रेकअप के दौरान या बाद में हिंसक हो जाएगा, तो मदद लें। इसे किसी सार्वजनिक स्थान पर तोड़ दें और अगर आपको किसी भी समय धमकी दी जाती है, तो पुलिस को फोन करें।