विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 का भाग 1: स्मार्ट अध्ययन
• भाग 2 का 3: परीक्षा के लिए खुद को तैयार करना
• भाग 3 का 3: टेस्ट लेना
• टिप्स
• चेतावनी

व्यावसायिक जीवन में कोई भी परीक्षण नहीं है जिसके लिए आपको एक ग्रेड मिलता है। लेकिन वे वहाँ स्कूल में लगते हैं सभी समय होने के लिए। सामग्री को पढ़ना और कक्षा में जाना इतना आसान होना चाहिए, लेकिन कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता है। हम कवर करेंगे कि कैसे प्रभावी ढंग से अध्ययन किया जाए, अपने मस्तिष्क को शुरू किया जाए, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि उड़ान के रंगों के साथ गुजरने के लिए परीक्षण के दौरान क्या करना है। सुनिश्चित करें कि आपका अगला परीक्षण एक हवा है यह सुनिश्चित करने के लिए नीचे चरण 1 देखें!

कदम बढ़ाने के लिए

3 का भाग 1: स्मार्ट अध्ययन

1. व्यवस्थित तरीके से काम करें। इससे पहले कि आप परीक्षा में सफलता के लिए सड़क पर उतरें, अगर आप चीजों को व्यवस्थित रूप से रखेंगे तो आप बहुत अधिक उत्पादक (और बहुत कम विचलित) होंगे। इससे पहले कि आप सोफे में डूबें और पीछे मुड़कर न देखें, निम्नलिखित पर विचार करें:
   • शेड्यूल बनाएं। आपका जीवन शायद शौक, सामाजिक दायित्वों और बहुत सारी चीजों से भरा हुआ है जो आप नहीं करेंगे या नहीं करेंगे। इसलिए एक शेड्यूल बनाएं और उससे चिपके रहें।
   • इकट्ठा पहले से आपके कागजात। यहां तक ​​कि आपके द्वारा लंबे समय पहले किए गए असाइनमेंट भी काम में आ सकते हैं। इसके लिए सबसे ज़रूरी है - आपका सिलेबस।
   • वह सब कुछ इकट्ठा करें जिसकी आपको संभवतः आवश्यकता हो। पेपरक्लिप्स से हाइलाइटर्स और अतिरिक्त तकिए - अभी इसे पकड़ो।
   • कुछ पानी प्राप्त करें, कुछ स्वस्थ, और कुछ इतना स्वस्थ नहीं है (हाल के अध्ययन कहते हैं कि डार्क चॉकलेट संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है!)। यदि आप सुस्त महसूस करते हैं, तो कुछ कैफीन लें। ओवरसाइज़ किए गए लट्टे के बारे में बुरा महसूस न करें - कैफीन (कम से कम मध्यम मात्रा में) वास्तव में आपको बढ़ा सकता है।
2. अपना अध्ययन कार्यक्रम निर्दिष्ट करें। इसलिए आपने इस गुरुवार को दो का एक ब्लॉक निर्धारित किया और इसे इतिहास के अध्ययन के लिए अलग रखा। बहुत बढ़िया। यह चरण 1 है। इसे अब वास्तव में उपयोगी बनाएं! सात साल के युद्ध में इस गुरुवार को बिताएं। सोमवार को आप फ्रांसीसी क्रांति के बारे में पढ़ सकते हैं और अगले बुधवार को आप नेपोलियन और उसके महापाप के लिए सभी तरह से काम करेंगे। विशिष्ट लक्ष्यों को ध्यान में रखें - चाहे वह ड्राफ्ट, समय, या पृष्ठों या अध्यायों की संख्या हो। यह सब कुछ असीम रूप से बेहतर प्रतीत होगा।
   • यदि आपको एक से अधिक टेस्ट लेने हैं, तो उन्हें संतुलित करना सुनिश्चित करें। आपको दोनों पर एक ही समय बिताने की ज़रूरत नहीं है - उन लोगों पर सबसे अधिक ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप अधिक कठिन पाते हैं। यदि आप समय पर वास्तव में कम हैं, तो आप विविधता के लिए दूसरे विषय का उपयोग कर सकते हैं।
3. अपने नोट्स कम दबी और उबाऊ बनाएं. अध्ययन के बारे में महान बात यह है कि आप इसे कर सकते हैं तुम जैसा चाहो। इसलिए एक उबाऊ वर्ग के दौरान झपकी न लें, इसे मज़ेदार बनाएं। कुछ तो आपको याद होगा।
   • महत्वपूर्ण जानकारी को उजागर करने के लिए प्रकाशकों का उपयोग करें। मुख्य अवधारणाओं के लिए एक रंग, शब्दावली के लिए एक रंग और तिथियों के लिए एक और रंग आदि का उपयोग करें।
   • जानकारी से अपने स्वयं के रेखांकन, चार्ट और आरेख बनाएं। जब आप पढ़ रहे हों तो तस्वीरें देखना और याद रखना बहुत आसान होता है। सभी कार्बन उत्सर्जन का 40% कृषि से आता है? ऐसा लगता है कि यह एक पाई चार्ट का समय है।
   • यह वास्तव में आपके नोट्स को फिर से लिखने में आपकी मदद कर सकता है। अध्ययन बताते हैं कि अपने आप को विभिन्न तरीकों से जानकारी के लिए उजागर करना (यानी, इसे पढ़ने के बजाय, आप इसे लिखते हैं) यह आपके सिर में लंबे समय तक चिपका रहता है। लेकिन उन सभी को फिर से न लिखें - एक वैश्विक सारांश से चिपके रहें।
4. चीजों को मिलाएं। शोध से पता चला है कि विभिन्न स्थानों में विभिन्न अवधारणाओं का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है। यह पता चला है कि यदि आपका मस्तिष्क आपके बेडरूम में बैठकर प्रकाश संश्लेषण के बारे में पढ़कर ऊब गया है, तो यह आपको पुस्तकालय में जाने और अध्ययन जारी रखने के लिए अच्छा करेगा। यह वह है जो इसके बारे में है:
   • विभिन्न स्थानों में अध्ययन। यह पता चला है कि हमारे दिमाग हमारे पर्यावरण और हम क्या कर रहे हैं के बीच जुड़ाव बनाते हैं। आपके पास जितने अधिक एसोसिएशन होंगे, कनेक्शन उतना ही मजबूत होगा।
   • विभिन्न अवधारणाओं का अध्ययन करें। आपको नहीं लगता कि एक बास्केटबॉल खिलाड़ी तीन घंटे के लिए अपने ले-अप पर सीधे ट्रेन करता है, क्या आप? वही छात्रों के लिए जाता है। यदि आप उत्तराधिकार में विभाजन संस्कार करते रहते हैं, तो आपका मस्तिष्क ऑटोपायलट पर चला जाता है। अपने मस्तिष्क को गड़बड़ाने से बचाने के लिए विभिन्न अवधारणाओं पर काम करें।
5. ब्रेक लें। यह चारों ओर नहीं है। यह चार्ज है। अध्ययनों से पता चला है कि ब्रेक लेने से आपके मस्तिष्क को ऊर्जा हासिल करने और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। इसलिए हर घंटे में पांच या दस मिनट का ब्रेक लें। यह आपको सामग्री को बेहतर तरीके से याद रखने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
   • यदि आप वास्तव में गंभीर होना चाहते हैं, तो उस ब्रेक को कूदने या टहलने के लिए ले जाएं। आपके रक्त परिसंचरण को शुरू करना सुनिश्चित करता है कि आपके मस्तिष्क को भी अधिक ऊर्जा मिलती है। यदि आप जिम में या घर पर काम कर सकते हैं, तो यह बेहतर है। यह पता चला है कि व्यायाम आपके अध्ययन की सहनशक्ति में सुधार कर सकता है।
6. सुनिश्चित करें कि आप पहले अवधारणाओं को समझते हैं। यह तर्कसंगत लगता है, लेकिन बहुत सारे छात्र इस अवधारणा को बार-बार पढ़ते हैं कि वे स्वाभाविक रूप से और जादुई रूप से अर्थ प्राप्त करेंगे - जब आपको बस इतना करना है कि कदम पीछे हट जाएं और से यह सब जगह में गिर जाने दो। इससे पहले कि आप घंटों पढ़ते हुए चीजें पढ़ें जो आपको समझ में नहीं आती हैं, बड़ी तस्वीर पर काम करें। विवरण पर ज़ूम करने से पहले सबसे पहले पेंटिंग को दूर से देखें।
   • सारांश और ओवरव्यू इसमें मदद करते हैं - यह इस कारण का हिस्सा है कि आपका पाठ्यक्रम कितना उपयोगी है। यदि आपके पास अभी तक एक नहीं है, तो एक बनाओ। फिर आप एक बार में अवलोकन के एक हिस्से पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
7. कुछ दोस्तों के साथ पढ़ाई करें। सर्वश्रेष्ठ अध्ययन समूह में 3-4 से अधिक लोग नहीं होते हैं, और सर्वश्रेष्ठ अध्ययन समूह अत्यंत प्रभावी होते हैं (यदि आप दूसरों के साथ अध्ययन का आनंद लेते हैं)। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका अध्ययन समूह आपको वहीं मिलता है जहाँ आपको रहने की ज़रूरत है और न केवल आप और तीन दोस्त स्नैक्स खाते हैं और नवीनतम टीवी शो पर चर्चा करते हैं, इस जानकारी को ध्यान में रखें:
   • किसी व्यक्ति को समूह के नेता के रूप में नामित करें (यदि यह आपके लिए काम करता है तो यह मोड़ ले सकता है)। नेता को समूह को ट्रैक पर रखना चाहिए।
   • निर्धारित करें कि आप क्या अध्ययन करने जा रहे हैं और कैसे, इसके सामने तुम साथ आओ। लक्ष्य रखने से उन्हें हासिल करना आसान हो जाता है।
   • सुनिश्चित करें कि हर कोई यथासंभव तैयार है। एक व्यक्ति जो सुस्त हो जाता है और इसे गंभीरता से नहीं लेता है वह पूरे समूह को साथ खींच सकता है। यदि ऐसा होता है, तो उस व्यक्ति को समूह से बाहर निकलना होगा।
   • खाने-पीने की चीजें लाएं और जितना संभव हो उतना मजेदार बनाएं। एक-दूसरे को सुनें, विचार-विमर्श करें और सूचना को संवादात्मक बनाएं। यह जितना अधिक उत्तेजक होता है, उतना ही अधिक आपको याद होगा जब यह परीक्षा का समय होगा।
8. हालाँकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप क्या जानते हैं आपके लिए क्या काम करता है. तथ्य यह है, हर कोई अलग है। कुछ अध्ययन कहते हैं कि आपको सोने से पहले या जागने के ठीक बाद अध्ययन करना चाहिए - वे समय होते हैं जब आपका मस्तिष्क जानकारी को अवशोषित करने और बनाए रखने की सबसे अधिक संभावना है। दूसरों का कहना है कि दोपहर सबसे अच्छा काम करता है। कुछ लोग समूहों में अच्छा काम करते हैं, जबकि अन्य अकेले रहना पसंद करते हैं। अंततः, आपको वही करना होगा जो आपके लिए काम करता है।
   • हालांकि कुछ अध्ययनों का कहना है कि एक विशेष प्रकार के छात्र का विचार बकवास है, आप इसे आज़माना चाहते हैं। नई सामग्री को सुनना पसंद करते हैं? पढ़ें? इसके बारे में बात करो? कौन सा तरीका आपको इसे याद रखने में मदद करता है? जब आप पढ़ाई करते हैं तो उस तरीके पर ध्यान दें।

भाग 2 का 3: परीक्षा के लिए खुद को तैयार करना

1. खुद को शांत करो। यदि आप परीक्षणों के बारे में तनावग्रस्त हैं, तो डर आपकी मदद नहीं करेगा। जितना हो सके शांत रहना आपके हित में है। यहाँ आप ज़ेन महसूस करने के लिए कुछ विचार हैं:
   • योग का अभ्यास करें। यह पता चला है कि योग चिंता के साथ मदद कर सकता है तथा आपका ध्यान बेहतर कर सकता है। और अगर यह कुछ कैलोरी जलाता है, तो यह तीसरा लाभ है!
   • ध्यान का अभ्यास करें। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि ध्यान से तनाव का स्तर कम होता है और चिंता कम होती है। दिन में बस कुछ ही मिनटों में आप की जरूरत हो सकती है।
   • अरोमाथेरेपी के एक विस्फोट के लिए कुछ आवश्यक तेल गंध। लैवेंडर या मेंहदी का एक स्पर्श चाबियों के अपने डर को कम कर सकता है। क्या यह कोई आसान हो सकता है?
2. पूरी नींद लें. 100% कार्य करने के लिए, आपके मस्तिष्क को नींद की आवश्यकता होती है। अपने आप में आठ घंटे एक अच्छा शुरुआती बिंदु है, लेकिन रात में 7-9 घंटे से काम करना चाहिए। यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आपका ध्यान, ध्यान और याददाश्त में कमी आती है। तो यह जोखिम नहीं है!
   • दूसरे शब्दों में कहें तो पूरी रात पढ़ाई नहीं करते। आप अपने आप को कोई एहसान नहीं कर रहे हैं और आप वास्तव में कॉफी और चॉकलेट बार के साथ सुबह चार बजे तक आधे जागते हुए पदार्थ को याद नहीं करेंगे। यदि आप कभी भी उस बिंदु पर पहुंचते हैं, तो जान लें कि आप सोने के लिए बेहतर हैं
3. अपने शरीर के बारे में भी सोचें। एक परीक्षण से पहले सही आहार भी केक पर आइसिंग हो सकता है: यदि आपका शरीर ठीक नहीं लग रहा है, तो आपका दिमाग भी सुस्त हो जाएगा। जितना संभव हो प्रसंस्कृत कबाड़ से दूर रहें - बहुत अधिक चीनी के बाद एक डुबकी बहुत मजेदार नहीं होगी।
   • क्या आप कुछ खाद्य सिफारिशें चाहेंगे? ओमेगा 3 और 6 वाले उत्पादों के लिए जाएं। ये पोषक तत्व मछली, नट्स और जैतून के तेल में पाए जा सकते हैं, और एक परीक्षण के डर का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं।
4. अपने शरीर को काम पर लगाकर अपने दिमाग को तरोताजा करें। रचनात्मक क्षमता और एरोबिक व्यायाम के बीच लिंक को निर्धारित करने के लिए वैज्ञानिक अपने रास्ते पर हैं - यह पता चला है कि बाद में करने से व्यायाम के बाद पहले दो घंटे बढ़ जाते हैं। इसलिए अगर आपका दिमाग सुस्त है, तो दौड़ने जाएं या पूल में जाएं।
   • यहां तक ​​कि हल्का व्यायाम भी आपके टेस्ट स्कोर को खुश कर सकता है। अध्ययन बताते हैं कि ये आपको अधिक सतर्क और ऊर्जावान बना सकते हैं, ताकि आपका मस्तिष्क परीक्षणों के लिए बेहतर रूप से तैयार हो सके।
5. संगीत सुनें। नहीं, शास्त्रीय संगीत सुनने से आप स्मार्ट नहीं बनेंगे, बल्कि संगीत का आनंद लें जो आप आनंद लेते हैं सुनने के बाद अस्थायी रूप से अपनी मानसिक तीक्ष्णता में सुधार करके अपने मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ा सकते हैं। तो अगर नवीनतम पॉप हिट आपको खुश करते हैं, तो इसके लिए जाएं, लेकिन यदि आप मधुर, उच्च धड़कन को सुनना पसंद करेंगे, तो यह ठीक है।
   • वास्तव में, उपरोक्त सब कुछ के ऊपर लागू होता है। क्या आपके पास सीडी पर अपना पसंदीदा उपन्यास है? इसे सुनें। आपके भाग्यशाली पदार्थ जो कुछ भी आप में पैदा करते हैं, वह आपके मस्तिष्क के बाकी हिस्सों को भी मिल जाता है।
6. अपने परीक्षण के वातावरण का अनुकरण करें। यह पता चला है कि लोग वास्तव में विशेष जीव हैं: हम उस जानकारी को याद करने में सक्षम होने की उम्मीद करते हैं जब हम उस स्थिति में होते हैं, जिसे हमने पहली बार देखा था। दूसरे शब्दों में, क्या आपने अपने परीक्षण के लिए पुस्तकालय में अध्ययन किया, बैंगनी पहनें और एक ऊर्जा बार के साथ खुद को लिप्त किया? फिर पुस्तकालय में अपना परीक्षण करें, बैंगनी रंग के कपड़े पहने और एक ऊर्जा पट्टी के साथ।
   • इसे राज्य और संदर्भ निर्भर स्मृति कहा जाता है। यह तब भी सच है जब आप नशे में रहते हुए अध्ययन कर रहे थे (हालांकि अनुशंसित नहीं है)! इसलिए यदि आपके पास उस स्थान तक पहुंच है जहां आप परीक्षा दे रहे हैं, तो एक ही भोजन और एक ही मूड के साथ, दिन के एक ही समय में वहां अध्ययन करने का प्रयास करें। हां, मूड, भी!
7. टेस्ट के दिन एक अच्छा नाश्ता खाएं। आप सोच सकते हैं कि सोना या पढ़ाई करना आपका सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन आपको अपने शरीर का ध्यान रखना होगा। अध्ययनों से पता चलता है कि जिन लोगों ने एक परीक्षण से पहले पूरा नाश्ता किया था, उन्होंने विशेष रूप से बेहतर परीक्षण स्कोर हासिल किए। इसलिए अपने दिन के दस मिनट ईंधन भरने के लिए लें, ताकि बोल सकें।
   • हम यहां एक डोनट के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - हमारा मतलब है उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे, दलिया या कुछ दुबला मांस और डेयरी। आपको अपने रक्त शर्करा को फिर से भरने और अपने शरीर को अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए कुछ ऊर्जा देने की आवश्यकता है!

भाग 3 का 3: टेस्ट लेना

1. यदि आप कुछ करना चाहते हैं, तो कम से कम अच्छी तरह से तैयार रहें। जब आप उस परीक्षण के लिए बैठते हैं, तो आपको किसी भी चीज के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। एक मुट्ठी भर पेंसिल, पेन, इरेज़र, अपना कैलकुलेटर, कुछ स्क्रैच पेपर - कुछ भी जो आपको संभवतः चाहिए और फिर कुछ और लाएं। न केवल बहुत अच्छी तरह से तैयार होने से आपको आराम मिलेगा, लेकिन जब समस्याएं पैदा होती हैं, तो आप तैयार हैं!
   • तुम्हारे साथ कुछ टकसालें हैं। अध्ययनों से पता चला है कि पुदीना का एक संकेत आपकी एकाग्रता को बढ़ाता है, आपको अधिक सतर्क बनाता है और आपको थोड़ा बढ़ावा देता है जिससे सभी अंतर हो सकते हैं। तो अगर आपको जवाब नहीं पता है, तो एक टकसाल पकड़ो और फिर से कोशिश करो।
2. यदि आपको उत्तर नहीं पता है, तो पहले प्रश्न को छोड़ दें। चूंकि आपका परीक्षण समयबद्ध है, आप निश्चित रूप से घड़ी के साथ व्यस्त नहीं होना चाहते। प्रश्न पर घड़ी की टिक टिक करने की बजाय, उसे छोड़ दें। जो कुछ भी आप उन्हें लिख लें और काम करें बाद में अधिक कठिन सवालों के अनुकूल। आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और मौजूदा ज्ञान से भरे होंगे, जिससे बाकी चीजें थोड़ी आसान हो जाएंगी।
   • जब आप सभी आसान प्रश्नों का उत्तर दे देते हैं, तो उन बिंदुओं पर जाएं जो सबसे अधिक अंक प्राप्त करते हैं। यदि आप अपने ग्रेड के 10% मूल्य के प्रश्न का उत्तर देने में विफल रहते हैं, तो आपके बाकी टेस्ट के लिए बहुत कम उम्मीद है। इसलिए यदि आप उस स्थिति में हैं, तो अपने विकल्पों का वजन करें।
3. अपने उत्तरों को ध्यान से देखें। यदि कोई मौका है कि आप एक प्रश्न चूक गए हैं, एक प्रश्न की गलत व्याख्या की है, या सिर्फ गलत सर्कल में भरा है, तो आप जानते हैं कि आप अपने उत्तरों की जांच और पुन: जांच करके इसे सही कर पाएंगे (बशर्ते कि आपके पास इसके लिए समय हो, ) का है। इसके अलावा, सभी की सबसे महत्वपूर्ण बात पर विचार करना याद रखें - क्या आपने अपना नाम नीचे लिखा था?
   • अपने उत्तरों को बदलने के प्रलोभन से बचें। अक्सर आपका पहला विचार सही होता है। यदि आप अपने उत्तरों की जांच करते हैं और बदलना चाहते हैं, तो केवल तभी करें जब आपको एक रहस्योद्घाटन हुआ था जिसे आप भूल गए थे।
4. सकारात्मक बने रहें। जब तक आप कर सकते हैं तब तक आप नाटक करने का विचार जानते हैं? यह परीक्षणों के लिए विशेष रूप से सच है। सकारात्मक सोच और आत्मविश्वास होना वास्तव में आपको बेहतर करने में मदद कर सकता है - शायद इसलिए कि यह आपको तनावमुक्त रखता है (और तनावमुक्त रहने से आपको सोचने में मदद मिलती है)। अपने सिर को ऊँचे स्थान पर लेकर चलें ताकि आप वैसे ही रहें के बाहर चल सकता है।
   • यह पता चला कि आत्मविश्वास खेल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आप अपनी याददाश्त पर भरोसा करते हैं, तो यह मजबूत और अधिक ठोस हो जाएगा। इसलिए अपने विचारों में विश्वास रखें! जितना अधिक आप इस पर भरोसा करते हैं, उतना ही यह आपको सही उत्तरों के साथ पुरस्कृत कर सकता है। यदि आप नहीं जानते हैं, तो आपका मस्तिष्क बहुत ही अद्भुत है!

टिप्स

• लंबी अवधि का अध्ययन करें, न कि केवल एक या दो दिन पहले। जितना अधिक आप इसे फैलाते हैं, यह आपके मस्तिष्क पर उतना ही आसान है। तो आवधिक तालिका प्राप्त करें और इस सप्ताह एक पंक्ति करें, अगली पंक्ति एक सप्ताह बाद, और इसी तरह, और इसी तरह।
• सुनिश्चित करें कि आप परीक्षण या परीक्षा से पहले स्वस्थ खाएं। इससे आपको टेस्ट लेते समय ऊर्जावान महसूस होगा।

चेतावनी

• ब्लॉक का कोई मतलब नहीं है। आप केवल परीक्षण के दौरान थकान और घबराहट महसूस करेंगे, जिससे आपका स्कोर खराब होगा।