लेखक:
Roger Morrison
निर्माण की तारीख:
7 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम बढ़ाने के लिए
- विधि 1 की 3: शोक प्रक्रिया से गुजरें
- विधि 2 की 3: दूसरों से समर्थन मांगें
- 3 की विधि 3: अपने पालतू जानवरों को अंतिम सम्मान दें
पालतू जानवरों के मालिकों के लिए, पालतू जानवर का नुकसान एक जानवर के नुकसान से अधिक है, यह एक वफादार दोस्त और साथी का नुकसान भी है। बिल्ली, कुत्ते या अन्य पालतू जानवर की मृत्यु आमतौर पर एक बड़ी घटना है। आप संभवतः शोक प्रक्रिया के विभिन्न चरणों से गुजरेंगे और इस घटना को समायोजित करने के लिए परिवार के सदस्यों और दोस्तों के समर्थन की आवश्यकता होगी। आप अपने पालतू जानवरों की याद में कुछ करना चाहते हैं ताकि नुकसान के साथ आ सकें और प्यारे जानवर को एक आखिरी श्रद्धांजलि दे सकें।
कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 3: शोक प्रक्रिया से गुजरें
ध्यान रखें कि हर कोई अलग-अलग तरीकों से शोक प्रक्रिया से गुजर सकता है। एक पालतू जानवर के नुकसान को प्राप्त करना एक तीव्र प्रक्रिया हो सकती है और अक्सर धीरे-धीरे विकसित होती है। हर कोई दुःख को एक अलग तरीके से संसाधित करता है और शोक प्रक्रिया की अवधि पहले से निर्धारित नहीं की जा सकती है। तो आप कुछ हफ्तों के बाद बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह केवल कुछ महीनों या वर्षों के बाद भी हो सकता है। धैर्य रखें और अपने पालतू जानवर के नुकसान का शोक करने के लिए खुद को समय दें क्योंकि यह आपके पालतू जानवरों की मौत का मुकाबला करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। - हालांकि आप नुकसान के परिणामस्वरूप होने वाले दर्द को नजरअंदाज करने की कोशिश कर सकते हैं, संभावना है कि यह केवल स्थिति को बदतर बना देगा। अपनी भावनाओं और भावनाओं को बोतल देने के बजाय, अपने आप को शोक प्रक्रिया के विभिन्न चरणों से गुजरने की अनुमति देना बुद्धिमान है ताकि आप उचित रूप से नुकसान का सामना कर सकें। आप शोक प्रक्रिया या उनमें से कुछ के विभिन्न चरणों का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन प्रक्रिया की अवधि और सामग्री की परवाह किए बिना, इस प्रक्रिया से गुजरना और अपनी भावनाओं, दुख और अकेलेपन को छिपाना या दबाना महत्वपूर्ण नहीं है।
अपने पालतू जानवर के मरने के बाद अपराध की भावनाओं से बचने की कोशिश करें। शोक प्रक्रिया में पहले चरणों में से एक अपने पालतू जानवर की मौत के लिए अपराध और भावनाओं की भावनाओं का सामना कर रहा है। "क्या हुआ अगर" और "काश मेरे पास होता" जैसे मुद्दों से बचने की कोशिश करें। यह केवल आपको बदतर महसूस कराएगा और इसे संसाधित करना मुश्किल बना देगा। - खुद को याद दिलाने के लिए समय निकालें कि आप अपने पालतू जानवर की मौत के लिए जिम्मेदार नहीं हैं और इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते। यदि आप एक उच्च शक्ति में विश्वास करते हैं, तो आप संभवतः अपने पालतू जानवरों के लिए प्रार्थना कर सकते हैं, और उच्च शक्ति के लिए बोलना एक तरीका हो सकता है जिससे आप अपने अपराध से निपट सकते हैं।
अपने आप को इनकार की भावनाओं के साथ सामना करें जो आप अनुभव कर रहे हैं। शोक प्रक्रिया की शुरुआत में एक अन्य चरण इनकार है। आप महसूस कर सकते हैं कि इस चरण के दौरान आपका पालतू अभी भी जीवित है। जब आप घर जाते हैं या शाम को जानवर को खाना नहीं खिलाते हैं तो आपको अपने पालतू जानवरों द्वारा बधाई देने में मुश्किल समय हो सकता है। अपने आप को मजाक करने के बजाय कि आपका पालतू अभी भी कहीं जीवित हो सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्थिति की वास्तविकता के बारे में ईमानदार और ईमानदार हैं। अपने प्रिय पालतू जानवर की मृत्यु से इनकार करना केवल प्रसंस्करण और नुकसान को अधिक कठिन बनाना होगा। 
अपने गुस्से को स्वस्थ तरीके से जारी करें। शोक प्रक्रिया के दौरान एक महत्वपूर्ण भावना क्रोध है, इस गुस्से को उस चालक की ओर निर्देशित किया जा सकता है जिसने आपके पालतू जानवर को मार डाला, बीमारी जो मृत्यु या पशु चिकित्सक के परिणामस्वरूप हुई जो आपके पालतू जानवर के जीवन को बचाने में विफल रही। जबकि गुस्सा उचित लग सकता है, इन भावनाओं को बहुत देर तक पकड़ना आक्रोश और गुस्से में बदल सकता है, जो केवल लंबे समय में आपको बुरा महसूस कराएगा। क्रोध आपको अपने दुःख को संसाधित करने से भी विचलित कर सकता है, जिससे आप दुःख को पकड़ सकते हैं, बजाय इसे जाने देने और इसे संसाधित करने के। - अपने गुस्से को स्वस्थ तरीके से जारी करना आपके परिवार और दोस्तों से समर्थन मांगना या खुद की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करना शामिल हो सकता है। जब आप अपना ख्याल रखते हैं, तो आप ऐसी गतिविधियाँ करने के बारे में सोच सकते हैं, जो आपको अच्छा महसूस कराएँ, जैसे कि पहाड़ी या पहाड़ी क्षेत्रों में बढ़ोतरी करना, एक रचनात्मक परियोजना करना, या अच्छे दोस्तों के साथ समय बिताना। ऐसी गतिविधियों के बारे में सोचें जो विनाशकारी और दर्दनाक होने के बजाय आपके गुस्से को एक तरह से फायदेमंद और स्वस्थ महसूस करने दें।
खुद को दुखी होने दें, लेकिन उदासी को अवसाद में बदलने से रोकें। उदासी का एक प्राकृतिक लक्षण अवसाद की भावनाओं का अनुभव कर रहा है, जो आपको अपनी भावनाओं से निपटने में असहाय महसूस करता है। हालांकि यह आपके लिए स्वस्थ और महत्वपूर्ण है कि आप अपने पालतू जानवरों के नुकसान के बारे में खुद को दुखी करें, आपको अवसाद की भावनाओं से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि ऐसी भावनाएं आपको थका हुआ, अकेला और अलग महसूस कर सकती हैं। - मित्रों और परिवार से समर्थन मांगकर, आप जिन गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं, उनसे जुड़कर और अपने पालतू जानवर को श्रद्धांजलि देते हुए अवसाद की भावनाओं से लड़ें। उदासी की भावनाओं को संसाधित करने पर ध्यान केंद्रित करें ताकि वे अवसाद की भावनाओं में न बदल जाएं।
विधि 2 की 3: दूसरों से समर्थन मांगें
अपनी भावनाओं और भावनाओं को परिवार और दोस्तों के साथ साझा करें। अपने दुःख को अपने तक रखने के बजाय, अपनी भावनाओं को परिवार के सदस्यों और करीबी दोस्तों के साथ साझा करने से न डरें। अगर कोई दोस्त आपको मिलने की पेशकश करता है, तो "हाँ" कहें, भले ही आपका दूसरों से बात करने का मन न हो। एक दोस्त के साथ होने के नाते जो समझता है कि आप क्या कर रहे हैं और तुच्छ चीजों के बारे में बात करने से आप कम अकेला और अलग महसूस कर सकते हैं। अपने परिवार से समर्थन मांगें और उन्हें अधिक बार देखने की कोशिश करें, क्योंकि वे आपको आराम और दयालु विचार प्रदान कर सकते हैं। आपके परिवार की मदद और सहायता आपको अपने पालतू जानवरों की प्यार भरी यादों को याद करने और आपके दुःख को संसाधित करने में मदद कर सकती है। - ध्यान रखें कि हर कोई यह नहीं समझ पाएगा कि आपके पालतू जानवर को कितना नुकसान हुआ है। वे आपसे पूछ सकते हैं, “आप किस बारे में चिंतित हैं? यह सिर्फ एक पालतू जानवर था! "कुछ परिवार के सदस्य और दोस्त यह नहीं समझ सकते कि पालतू जानवर का नुकसान किसी व्यक्ति के नुकसान से कैसे संबंधित है, और वे उतने दयालु नहीं हो सकते जितना कि आप उम्मीद करते हैं। व्यक्तिगत रूप से इसे लेने की कोशिश न करें, क्योंकि उनके पास अपने स्वयं के पालतू जानवर नहीं हो सकते हैं और इसलिए आप अपने मृत पालतू जानवर के साथ संबंध को समझते हैं।
उन मित्रों तक पहुंचें जिन्होंने पालतू जानवरों को भी खो दिया है। परिवार के सदस्यों और दोस्तों से समर्थन मांगें जो दयालु होंगे और समझेंगे कि पालतू जानवर को खोने का क्या लगता है। इन लोगों के साथ समय बिताएं और अपने पालतू जानवरों के बारे में बात करें। अपने मृत पालतू जानवरों की शौकीन यादों को एक साथ वापस लाने की कोशिश करें। आप उन लोगों के साथ आपसी समझ और बंधन पाएंगे जो आपके जैसी ही चीजों के माध्यम से हैं। - आपको अपने परिवार या दोस्तों के सर्कल के बाहर अन्य लोगों से भी समर्थन मिल सकता है। उदाहरण के लिए, एक सहायता या सहकर्मी सहायता समूह या एक ऑनलाइन फोरम देखें। अन्य पालतू जानवरों का समर्थन आपके वफादार साथी की मौत का मुकाबला करने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
सामाजिकता की तलाश और खुद का मनोरंजन करके अपना ख्याल रखें। जब आप नीचे होते हैं तो आपका अच्छा ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है और इससे आप मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस कर सकते हैं। दूसरों की कंपनी की तलाश और उन गतिविधियों में संलग्न होकर अपना ख्याल रखें जो आपको पसंद हैं। इससे आप खुद पर कब्जा कर लेंगे और अपने दुःख पर ध्यान नहीं देंगे। उदाहरण के लिए, पेंटिंग, ड्राइंग या रनिंग (एक समूह के साथ या बिना), आप एक नया शौक भी अपना सकते हैं। आप जिम में भी पंजीकरण कर सकते हैं। इस तरह न केवल आपको भरपूर व्यायाम मिलेगा, बल्कि आप अपने मनोदशा को भी बढ़ावा देंगे और अवसाद की भावनाओं को दूर करेंगे। - आप खुद की गतिविधियों पर खुद का ध्यान रख सकते हैं, दूसरों की कंपनी में नहीं। उन गतिविधियों के बारे में सोचें जो आप आनंद लेते हैं, जैसे कि मालिश करना या गर्म स्नान करना। आप अपने लिए एक पुस्तक पढ़ने या कुछ ऐसा करने के लिए भी समय निकाल सकते हैं जिसका आप पर शांत और आरामदायक प्रभाव हो। अपने पालतू जानवरों के नुकसान का सामना करने के लिए अकेले बहुत अधिक समय न बिताने की कोशिश करें, क्योंकि इससे अलगाव और अकेलापन हो सकता है। इस कठिन समय में अपनी शारीरिक और भावनात्मक दोनों जरूरतों को पूरा करने के लिए खुद के साथ और दूसरों की संगति में समय बिताने के बीच संतुलन बनाने की कोशिश करें।
यदि आपको किसी चिकित्सक से बात करने की आवश्यकता है। कभी-कभी दुःख बहुत भारी हो सकता है और आप परिवार और दोस्तों से बात करने के बाद भी बहुत दुखी और दुखी हो सकते हैं। यदि शोक प्रक्रिया के दौरान होने वाला दुःख आपको शक्तिहीन महसूस कराता है और जिसके कारण आप अब बेहतर कार्य नहीं कर पाते हैं, तो अपने चिकित्सक से एक अच्छे चिकित्सक के बारे में पूछना बुद्धिमानी है। आप अपने परिवार या दोस्तों के सर्कल में भी पूछ सकते हैं कि क्या वे एक चिकित्सक की सिफारिश करने में सक्षम हैं जिनके साथ उनके अच्छे अनुभव हैं।
3 की विधि 3: अपने पालतू जानवरों को अंतिम सम्मान दें
अपने पालतू जानवरों के लिए अंतिम संस्कार, अंतिम संस्कार या स्मारक सेवा की व्यवस्था करें। एक अंतिम संस्कार, श्मशान या स्मारक सेवा का अनुष्ठान दु: ख और भावनाओं से निपटने का एक स्वस्थ तरीका हो सकता है। यह आपके पालतू जानवर के जीवन या बड़े अवसर के सम्मान में एक छोटी सेवा हो सकती है। हालांकि कुछ लोगों को जानवरों के दाने अनुचित लग सकते हैं, बस वही करें जो सही लगता है और आवश्यक कदम उठाएं जो आपको लगता है कि नुकसान के साथ आने के लिए आवश्यक है। विशेषज्ञ टिप 
अपने पालतू जानवरों का एक शारीरिक आहार बनाएं। आप इसे एक फोटो एलबम बनाने, स्मारक पत्थर से बने होने के रूप में, या अपने मृत पालतू जानवर को श्रद्धांजलि के रूप में एक पेड़ लगाने के रूप में कर सकते हैं। अपने पालतू जानवर की एक मूर्त स्मृति होने से आपके पालतू जानवरों की महान यादें जीवित रहेंगी और आपको अपने नुकसान का सामना करने में मदद मिलेगी। 
एक राशि दान करें और एक दान का समर्थन करें जो जानवरों के लिए काम करता है। अपने मृत पालतू जानवर को श्रद्धांजलि के रूप में, आप एक दान में एक राशि या समय दान करना चाह सकते हैं। इससे आप समुदाय को वापस दे सकते हैं और अन्य पालतू जानवरों के मालिकों की मदद कर सकते हैं। यह आपके पालतू जानवरों के लिए एक श्रद्धांजलि के रूप में भी कार्य करता है, जो दूसरों की देखभाल और समर्थन करता है। यह आपके मृत पालतू जानवर के नाम पर एक सकारात्मक इशारा है जिस पर आप गर्व कर सकते हैं। 
आपके पास अन्य पालतू जानवरों की देखभाल करें। हालांकि पालतू जानवर की मृत्यु के बाद अपने अन्य पालतू जानवरों की जरूरतों पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है, शेष पालतू जानवरों की अच्छी देखभाल करने के लिए खुद को समर्पित करने का प्रयास करें। आपके अन्य पालतू जानवरों को भी नुकसान का शोक है, खासकर यदि वे सभी एक ही स्थान साझा करते हैं। अपने अन्य पालतू जानवरों की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अपने मृत पालतू जानवर के नुकसान को संसाधित करने में मदद मिल सकती है। यह आपके मृतक पालतू जानवर को सम्मानित करने के तरीके के रूप में भी काम कर सकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि शेष क्रिटर्स को बहुत सारा प्यार और उचित देखभाल मिले। 
एक नया पालतू पाने पर विचार करें। दूसरे तरीके से आप नुकसान से निपट सकते हैं और अपने मृत पालतू जानवर को अंतिम सम्मान दे सकते हैं। नए पालतू जानवर को मृत जानवर के प्रतिस्थापन के रूप में देखने के बजाय, अपने नए साथी को पालतू जानवर रखने के नए अध्याय की शुरुआत के रूप में सोचें। एक नया पालतू जानवर आपको फिर से एक जानवर की देखभाल करने और प्यार करने और अपने मृत पालतू जानवर के नुकसान से निपटने में मदद करता है। - कुछ मालिकों को लग सकता है कि वे एक नया पालतू जानवर प्राप्त करने में असमर्थ हैं, क्योंकि इससे मृत पशु के प्रति अरुचि की भावना पैदा होती है। पालतू जानवर के मरने से पहले आपको कुछ समय लग सकता है, जब आप किसी नए को लाने से पहले विचार करेंगे, लेकिन यह समझने की कोशिश करें कि एक नया पालतू जानवर प्राप्त करना दुख की भावनाओं से निपटने का एक स्वस्थ तरीका है। निस्संदेह, यह आपके घर आने पर आपको अच्छा महसूस कराएगा और पालतू जानवरों के साथ घर में आपका स्वागत करेगा।
