परानासल साइनस को उजागर करें

वीडियो: क्लिनिकल एनाटॉमी - नाक गुहा और साइनस

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
5 की विधि 1: गर्म सेक
5 की विधि 2: तरल पदार्थ पिएं
5 की विधि 3: ह्यूमिडिफायर
5 की विधि 4: नाक की कुल्ला
5 की विधि 5: चिकित्सा पर ध्यान दें
नेसेसिटीज़

एक ठंड, एलर्जी, परानासल साइनस का एक संक्रमण और साइनस (साइनसिसिस) की सूजन सभी परानासल साइनस को बलगम से भर सकते हैं। इन समस्याओं में से कई में, परानासल साइनस सूजन हो जाते हैं, जो छोटी गुहाओं को रोकते हैं और बलगम को ठीक से बहने से रोकते हैं। बलगम के निकास को अधिक आसानी से करने में मदद करने के लिए, आप सीख सकते हैं कि कंप्रेस और नाक रिंस तकनीक का उपयोग करके अपने परानासल साइनस को कैसे रोकें। यदि आप अपने परानासाल साइनस को रोकना चाहते हैं और जितनी जल्दी हो सके दर्द को शांत करना चाहते हैं, शुरू करने के लिए चरण 1 पर जाएं।

कदम बढ़ाने के लिए

5 की विधि 1: गर्म सेक

एक कटोरी या अपने सिंक को गर्म पानी से भरें।
एक वॉशक्लॉथ को पानी में डुबोएं और इसे कुछ मिनटों तक भीगने दें।
वाशक्लॉथ लिख रहा हूं। अपने चेहरे पर नम वॉशक्लॉथ रखें।
- अपने नाक गुहाओं, माथे, गाल और अपने कान के पास के क्षेत्रों को कवर करने का प्रयास करें। Paranasal sinuses वास्तव में 4 खोखले स्थान हैं जो आपके चेहरे के केंद्र में स्थित हैं और न केवल आपकी नाक के पास हैं।
कम से कम 5 मिनट के लिए अपने चेहरे के खिलाफ वॉशक्लॉथ को दबाएं।
- अगर वाशक्लॉथ ठंडा होने लगे, तो उसे फिर से पानी में डुबो दें, इसे बाहर निकाल दें और इसे वापस अपने चेहरे पर लगाएं।
बलगम को ढीला करने के लिए इस विधि को दिन में 3 बार आज़माएं और अपने परानासल साइनस को रोकने में मदद करें।

5 की विधि 2: तरल पदार्थ पिएं

आपके शरीर को रुकावट को साफ करने और बलगम से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए अधिक तरल पदार्थ पिएं।
पीने के पानी, चाय और अन्य गैर-कैफीन युक्त पेय पर ध्यान दें। प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पिएं।
- यदि आप बीमार होने से निर्जलित हैं, तो ऐसे पेय पीएं जिनमें इलेक्ट्रोलाइट्स हों, जैसे कि नारियल पानी, हौसले से निचोड़ा हुआ संतरे का रस और यहां तक कि स्पोर्ट्स ड्रिंक। अपनी ताकत हासिल करने और बेहतर पाने के लिए आपको तरल और शर्करा दोनों की आवश्यकता होती है।

5 की विधि 3: ह्यूमिडिफायर

ह्यूमिडिफायर खरीदें। भाप के प्रत्यक्ष साँस लेना परानासल साइनस को गर्म कर सकते हैं और बलगम को ढीला कर सकते हैं। इसे दिन में कई बार 10 मिनट तक करें।
- यदि आप एक ह्यूमिडिफायर नहीं खरीदना चाहते हैं, तो अपने बाथरूम को शॉवर से भाप से भरें। बलगम को ढीला करने के लिए 10 से 15 मिनट तक बाथरूम में बैठें।

5 की विधि 4: नाक की कुल्ला

अपने स्थानीय दवा की दुकान, फार्मेसी, या स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर एक नेति पॉट या नाक खोदें खरीदें। इन बोतलों या छोटे जार का उपयोग करना आसान है, भले ही आपने कभी भी अपने पैरान्सल साइनस से छुटकारा नहीं पाया हो।
- यदि आपने पहले अपनी नाक को कुल्ला किया है, तो आप बस टेबल नमक और पानी के साथ एक गुब्बारे सिरिंज का उपयोग कर सकते हैं।
एक केतली में थोड़ा पानी उबालें।
गुनगुना होने तक पानी को ठंडा होने दें। यह बेहतर है कि पानी बहुत गर्म होने की तुलना में थोड़ा ठंडा है।
1 चम्मच (6 ग्राम) नमक को 2 कप (475 मिलीलीटर) पानी के साथ मिलाएं।
- यदि आपने एक नेति पॉट खरीदा है, तो आपको पैकेज में नमक का घोल भी मिल सकता है जिसे आप टेबल नमक की जगह मिला सकते हैं।
नेति पॉट, निचोड़ बोतल, या गुब्बारे सिरिंज में खारा समाधान डालो।
सिंक के ऊपर झुकें। अपने मुंह से सांस लेना शुरू करें। आपको अपनी नाक को फ्लश करते समय कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को पकड़ने की आवश्यकता होगी।
एक नथुने में बोतल या सिरिंज की नोक डालें।
बोतल या गुब्बारा सिरिंज को हल्के से निचोड़ें। पानी एक नथुने में बहना चाहिए और अपने दूसरे नथुने से बाहर आना चाहिए।
- अपनी नाक को फिर से लगाना पहले कुछ समय के लिए बहुत अजीब लग सकता है। यदि नमक आपके नाक मार्ग से निकलता है, तो अगली बार कम नमक का उपयोग करें।
एक नथुने में लगभग 1 कप (235 मिलीलीटर) पानी का उपयोग करें। फिर अपने अन्य नथुने में बाकी खारा समाधान के साथ प्रक्रिया को दोहराएं।
अपने नाक से धीरे-धीरे किसी भी शेष बलगम को निकालने के लिए अपनी नाक को फुलाएं।

5 की विधि 5: चिकित्सा पर ध्यान दें

यदि आपका परानासाल साइनस 6 सप्ताह से अधिक समय से अवरुद्ध है, तो अपने चिकित्सक को देखें। यह आपके परानासल साइनस के साथ एक अधिक गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है।
एक कान, नाक और गले के डॉक्टर को देखें यदि आपका डॉक्टर आपको उनके पास संदर्भित करता है। जिन लोगों के परानासल साइनस अवरुद्ध होते हैं और 12 सप्ताह से अधिक समय तक दर्दनाक होते हैं, आमतौर पर क्रोनिक साइनस संक्रमण के लिए इलाज किया जाता है, एक ऐसी स्थिति जो एलर्जी, पॉलीप्स, बैक्टीरिया और अधिक के कारण हो सकती है।