विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 का 2: डॉक्टर क्या कहता है
• 2 की विधि 2: घरेलू उपचार
• टिप्स
• चेतावनी

चाहे आप एक महीने या एक साल तक स्तनपान कर रहे हों, आप अंततः रुकना चाहेंगे। कुछ महिलाओं में, स्तन दूध का उत्पादन अपने आप बंद हो जाता है, लेकिन यह आमतौर पर नहीं होता है। यहां आप इस प्रक्रिया को तेज करने के बारे में कुछ सुझाव पा सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 का 2: डॉक्टर क्या कहता है

1. धीरे-धीरे कम करें। यदि संभव हो, तो आप धीरे-धीरे वीनिंग करते हैं। एक दिन में एक या दो फीडिंग की जगह शुरू करें, और जब तक आप सभी फीडिंग के लिए किसी और चीज़ पर स्विच नहीं कर लेते, तब तक ऐसा करते रहें। यह सबसे सुरक्षित और कम से कम दर्दनाक तरीका है: आपका शरीर स्वचालित रूप से कम और कम दूध का उत्पादन करता है।
   • यदि आप धीरे-धीरे टेंपर्ड नहीं करते हैं, तो आप गले में खराश और / या सूजन स्तनों को विकसित कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि आपको स्तन संक्रमण का गंभीर खतरा भी हो सकता है।
   • यदि आप पंप कर रहे हैं और रोकना चाहते हैं, तो यहां एक उदाहरण अनुसूची है:
     • दिन 1: हर 2-3 घंटे में 5 मिनट के लिए पंप करें
     • दिन 2: प्रत्येक 4-5 घंटे में 5 मिनट के लिए पंप करें
     • दिन 3-7: दबाव को छोड़ने के लिए पर्याप्त लंबा पंप करें
   विशेषज्ञ टिप

   दर्द निवारक दवाएं लें। इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन के साथ दर्द निवारक लें। यह सूजन और बेचैनी को कम करेगा।

2. निप्पल उत्तेजना से बचें। जब निप्पल उत्तेजित होता है, तो आप दूध उत्पादन को भी प्रोत्साहित करते हैं। अच्छी तरह से सपोर्टिव पहनें लेकिन बहुत टाइट ब्रा नहीं। ऐसे कपड़े चुनें जो ढीले हों और उनमें कोई रिसाव भी स्पष्ट रूप से न दिखे। आप किसी भी लीक दूध को पकड़ने के लिए नर्सिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं।
   • एक गर्म स्नान आपके स्तनों के दबाव को दूर करने और बेचैनी को दूर करने में मदद कर सकता है। चूंकि पानी के जेट अनिवार्य रूप से आपके स्तनों को उत्तेजित करते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि जेट आपके स्तनों पर बहुत अधिक निर्देशित नहीं हैं।
3. जितना संभव हो उतना कम व्यक्त करें। आपके शरीर को पंप करके यह संकेत मिलता है कि अधिक दूध बनाना होगा। यदि आपके स्तन बहुत अधिक सूजे हुए हैं, तो तनाव को छोड़ने के लिए पर्याप्त पंप करें।
4. बहुत पानी पियो। यदि आप निर्जलित हो जाते हैं, तो आप वास्तव में अधिक दूध बनाएंगे, और आपकी असुविधा केवल बढ़ेगी।
5. गंभीर मामलों में, एक डॉक्टर से संपर्क करें। शायद एक एस्ट्रोजन इंजेक्शन मदद करेगा। एस्ट्रोजेन इंजेक्शन इन दिनों इतने लोकप्रिय नहीं हैं, लेकिन उन्हें एक बार एस्ट्रोजेन उत्पादन को दबाने के लिए इस्तेमाल किया गया था। नोट: कुछ संस्करणों में कार्सिनोजेनिक पदार्थ होते हैं।
   • यदि आपको टेंपरिंग की समस्या बनी रहती है, तो आप अपने डॉक्टर से ब्रोमोक्रिप्टीन (ब्रांड नाम Parlodel) जैसी दवा के लिए पूछ सकते हैं। आमतौर पर संभावित दुष्प्रभावों के कारण डॉक्टर इस दवा को लेने से हिचकते हैं: उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, दिल का दौरा।
6. भावनात्मक रूप से तैयारी करें। आपके दूध का उत्पादन कम होने के साथ ही आपके हार्मोन का स्तर काफी बदल जाएगा, और इससे भावनात्मक असंतुलन हो सकता है। कई महिलाओं को दोषी, उदास या अपर्याप्त महसूस होता है। भावनात्मक हिस्सा इस पूरी प्रक्रिया का सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है, लेकिन यह मदद करता है कि अगर आप अपने पर्यावरण द्वारा समर्थित हैं।

2 की विधि 2: घरेलू उपचार

1. ऋषि चाय पीते हैं। ऋषि में एक प्राकृतिक एस्ट्रोजन होता है जो आपके दूध उत्पादन को कम करने के लिए जाना जाता है। ऋषि दो रूपों में उपलब्ध है:
   • एक चाय के रूप में: जैविक दुकान से ऋषि चाय खरीदें और इसे कुछ दूध और शहद के साथ डूबा दें।
   • एक टिंचर के रूप में: आप बायो शॉप पर ऋषि टिंचर (इसमें थोड़ी शराब के साथ) खरीद सकते हैं। ऐसा प्रतीत होता है कि इस मिलावट का आपके स्तन के दूध को सुखाने में ऋषि चाय की तुलना में थोड़ा मजबूत प्रभाव पड़ता है।
2. कोल्ड कंप्रेस या पत्तागोभी के पत्तों को अपने स्तनों पर लगाएँ। गोभी के पत्ते अच्छी तरह से करते हैं क्योंकि वे स्पर्श करने के लिए शांत होते हैं और इसमें एक प्राकृतिक घटक होता है जो आपके दूध उत्पादन को कम करता है। उन्हें अपनी छाती पर रखें और जब वे मुरझा जाएँ तो उन्हें बदल दें।
3. विटामिन बी 6 का उपयोग करें। विटामिन बी 6 हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन को दबाने के लिए जाना जाता है। प्रोलैक्टिन वह पदार्थ है जो स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है। दुर्भाग्य से, वैज्ञानिक अनुसंधान ने अभी तक सांख्यिकीय रूप से प्रासंगिक आंकड़ों का संकेत नहीं दिया है जो दर्शाता है कि विटामिन बी 6 वास्तव में दूध उत्पादन को कम करता है।

टिप्स

• पहली कुछ रातें आप बहुत कुछ लीक कर सकती हैं। आप एक तंग टी-शर्ट के साथ अपने स्तनों पर एक लुढ़का हुआ तौलिया रखने की कोशिश कर सकते हैं। इसलिए लीक हुए दूध को बहुत अधिक असुविधा के बिना अवशोषित किया जा सकता है। यह अतिरिक्त परत आपको आरामदायक नींद की स्थिति खोजने में मदद कर सकती है।
• अपने लीक हुए दूध को पकड़ने के लिए सस्ते सैनिटरी पैड का इस्तेमाल करें। यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह आपके कपड़ों को सूखा रखने में मदद करता है। बस इसे आधे में काटें और अपनी ब्रा में रखें। छोटे टुकड़ों में कटौती न करें क्योंकि वे बहुत आसानी से अलग हो जाएंगे।

चेतावनी

• सूजन वाले स्तनों के लिए कभी भी गर्मी का उपयोग न करें। आपको केवल अधिक दर्द होगा, और आप वास्तव में इसके साथ दूध उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं।
• अपने स्तनों को न बांधें।