विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: रक्तस्राव को रोकें
• विधि 2 की 3: गम स्वास्थ्य में सुधार
• 3 की विधि 3: मसूड़ों से खून आने के कारणों को समझना
• टिप्स
• चेतावनी

मसूड़ों से खून आना मसूड़ों की बीमारी के पहले लक्षणों में से एक है। अच्छी मौखिक स्वच्छता और पौष्टिक आहार स्वस्थ मसूड़ों और दांतों के कोने हैं। यदि आप मसूड़ों से रक्तस्राव से पीड़ित हैं, तो स्थिति के संभावित कारणों को समझने और इसका इलाज कैसे करें, इसके लिए कदम उठाएं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: रक्तस्राव को रोकें

1. मसूड़ों पर एक ठंडा संपीड़ित लागू करें। मसूड़ों से खून आने के तात्कालिक उपाय के रूप में, आप इस क्षेत्र में एक ठंडा सेक लगा सकते हैं।
   • यह क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को धीमा करने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप कम रक्त की हानि होती है।
   • एक साफ कागज तौलिया में एक बर्फ घन लपेटकर एक ठंडा संपीड़ित करें। रक्तस्राव वाले मसूड़ों के खिलाफ इसे धीरे से दबाएं।
2. एक अलग टूथब्रश और ब्रश करने की तकनीक का उपयोग करें। गम रक्तस्राव अक्सर एक टूथब्रश के कारण होता है, जिसकी ब्रिसल बहुत सख्त होती है, या आपके मसूड़ों को बहुत सख्ती से ब्रश करके।
   • जबकि आप सोच सकते हैं कि ब्रश करने से दांत साफ होते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। बहुत मुश्किल से ब्रश करने से दांतों के इनेमल (दांतों पर सुरक्षात्मक सतह) को नुकसान पहुंच सकता है और संवेदनशील मसूड़ों में जलन हो सकती है, जिससे लालिमा, सूजन और रक्तस्राव होता है।
   • नरम नायलॉन ब्रिसल के साथ एक टूथब्रश खरीदें जो गोल (नुकीले के बजाय) हो। ब्रश करते समय, दांतों के सभी किनारों को ब्रश करने के लिए हलकों में धीरे से घुमाएं, लगभग जैसे कि आप दांतों की मालिश कर रहे थे। दांत की सतह के पार गम के किनारे से लंबवत ब्रश करने से अन्य आंदोलनों की तुलना में बैक्टीरिया का उच्चतम प्रतिशत दूर हो जाता है। अधिकांश लोग एक जोरदार आगे और पीछे की गति बनाते हैं, जो गलत है। इससे मसूड़ों में मंदी और कटाव हो सकता है, जिससे आपके दांत लंबे और मुरझाए हुए दिखेंगे।
   • घूर्णन और दोलन करने वाले सिर के साथ इलेक्ट्रिक टूथब्रश में निवेश करना एक अच्छा विचार है। ये टूथब्रश दांतों और मसूड़ों पर जेंटलर होते हैं और पट्टिका को हटाने में अधिक प्रभावी होते हैं। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन द्वारा अनुमोदित टूथब्रश की तलाश करें।
   • सही ब्रशिंग विधि के बारे में अधिक जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।
3. फ्लॉसिंग से सावधान रहें। फ्लॉसिंग अच्छी मौखिक स्वच्छता का एक अनिवार्य हिस्सा है और इसे दिन में कम से कम एक बार किया जाना चाहिए।
   • हालांकि, कई लोग अपने दांतों के बीच फ्लॉस को "स्नैप" करने की गलती करते हैं, जो मसूड़ों को परेशान कर सकता है और सूजन और रक्तस्राव का कारण बन सकता है।
   • यह धीरे से फ्लॉस करना महत्वपूर्ण है। धीरे-धीरे और ध्यान से अपने दाँत के बीच के फ्लॉस को स्लाइड करें, प्रत्येक दाँत की वक्र के बाद।
   • फ्लॉस को पकड़ो ताकि यह दांत के चारों ओर एक यू-आकार बनाता है, गम के किनारे के नीचे फ्लॉस को स्लाइड करें, फिर पट्टिका को हटाने के लिए फ्लॉस को मजबूती से ऊपर और नीचे ले जाएं।
   • हालांकि यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है, अपने दाँत की पीठ मत भूलना। सही तरीके से फ्लॉस कैसे करें, इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए इस लेख को पढ़ें।
   • आप एक मौखिक सिंचाई का भी उपयोग कर सकते हैं जो आपके बाथरूम के नल में प्लग करता है और गंदगी को हटाने के लिए आपके गम लाइन पर पानी के एक छोटे लेकिन शक्तिशाली जेट को निर्देशित करता है। यदि आप दंत प्रत्यारोपण, पुल, या यहां तक ​​कि periodontal रोग है, तो एक पेशेवर मौखिक सिंचाई भी एक अच्छा विकल्प है।
4. शराब पर आधारित माउथवॉश से बचें। ताजा सांस लेने और अपने मुंह से बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए माउथवॉश एक शानदार तरीका है। हालांकि, अल्कोहल-आधारित माउथवॉश बहुत सूख रहा है, मसूड़ों में सूजन और रक्तस्राव का कारण हो सकता है।
   • अल्कोहल-आधारित माउथवॉश के बजाय, आप अपने मुंह को हाइड्रोजन पेरोक्साइड या नमक के पानी से कुल्ला कर सकते हैं। यह आपके मसूड़ों को परेशान किए बिना आपके मुंह को साफ और ताजा रखता है।

विधि 2 की 3: गम स्वास्थ्य में सुधार

1. रोजाना ब्रश और फ्लॉस करें. जबकि कई लोगों की दर्दनाक प्रतिक्रिया, मसूड़ों से खून बह रहा है, जब तक जलन कम नहीं हो जाती है तब तक ब्रश करना और कम फ्लॉस करना है, यह सबसे खराब चीज है जो आप कर सकते हैं। अपने मसूड़ों को स्वास्थ्य के लिए वापस लाने का एकमात्र तरीका अच्छी मौखिक स्वच्छता है, जैसे कि नियमित ब्रश करना और फ्लॉसिंग।
   • जबकि दंत चिकित्सक आमतौर पर दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह देते हैं, गम की समस्या वाले लोगों को अधिक बार ब्रश करने से लाभ होता है, अधिमानतः हर भोजन या नाश्ते के बाद।
   • आप एक गम उत्तेजक का उपयोग भी कर सकते हैं, जो मसूड़ों में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है और सूजन को रोक सकता है।
   • पट्टिका की अधिकतम मात्रा को हटाने के लिए, आपको प्रत्येक दिन कम से कम एक बार फ्लॉस करना चाहिए, जिससे प्रत्येक दाँत की गोंद रेखा से नीचे जाना सुनिश्चित हो सके।
   • दाँत साफ करने का धागा इसके सामने अपने दांतों को ब्रश करना, ताकि आपके दांतों के बीच किसी भी खाद्य कणों और बैक्टीरिया को ढीला किया जा सके।
   • इसके अलावा, अपनी जीभ को ब्रश करना न भूलें, क्योंकि यह बैक्टीरिया के लिए एक महत्वपूर्ण प्रजनन मैदान है।
2. स्वस्थ खाएं. एक संतुलित आहार स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए महत्वपूर्ण है और मसूड़ों की बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है।
   • साबुत अनाज, सब्जियां और फल खाएं, क्योंकि ये आपको विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं जो आपको स्वस्थ रहने और बीमारी से बचाने के लिए आवश्यक हैं। विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां, जैसे कि बेल मिर्च, केल, ब्रोकोली, जामुन और खट्टे फल, विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।
   • दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद कैल्शियम प्रदान करते हैं और मजबूत दांतों और स्वस्थ मसूड़ों के लिए महत्वपूर्ण हैं, खासकर बच्चों में, और सोडा या अन्य अम्लीय पेय के स्थान पर इसका सेवन किया जाना चाहिए। वे मुंह से शर्करा को हटाने में मदद करते हैं, इस प्रकार बैक्टीरिया और पट्टिका से लड़ते हैं।
   • चीनी या प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें, क्योंकि ये प्लाक के निर्माण में योगदान दे सकते हैं और दांतों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसके अलावा, बहुत अधिक स्नैक्स से बचें और बिस्तर से ठीक पहले खाएं।
3. धूम्रपान बंद करें। यदि आप नहीं जानते हैं, तो धूम्रपान आपके दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए बुरा है।
   • सिगरेट और तंबाकू में विषाक्त पदार्थ आपके मसूड़ों को सूजन और बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील बनाते हैं। वे आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे संक्रमण से लड़ना मुश्किल हो जाता है।
   • धूम्रपान आपके मसूड़ों में भी परिसंचरण में बाधा डालता है, क्योंकि निकोटीन रक्त वाहिकाओं को बंद कर देता है। इससे आपके मसूड़े कुपोषित हो जाते हैं, जिससे वे रेशेदार और सूज जाते हैं।
   • धूम्रपान करने वालों को गनमाइटिस की तुलना में छह गुना अधिक संभावना है कि वे निरंकुश हैं और अधिक गंभीर गम रोग विकसित होने की संभावना है, जिसके परिणामस्वरूप दांत निकालने की प्रक्रिया होती है, क्योंकि धूम्रपान अन्य उपचारों की सफलता की संभावना को कम करता है।
4. अपने तनाव को सीमित करें. जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर हार्मोन कोर्टिसोल का अधिक उत्पादन करता है, जो आपके दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
   • अधिक विशेष रूप से, कोर्टिसोल सूजन को कम करता है और इस प्रकार वासोकोनस्ट्रक्शन होता है, जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित करता है, जिससे आपके शरीर को बीमारी से लड़ना मुश्किल हो जाता है। तनाव एड्रेनालाईन और ग्लूकोज के स्तर को भी बढ़ाता है, जो मधुमेह में योगदान कर सकता है।
   • अधिक व्यायाम के साथ, और दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताकर आप अधिक और बेहतर नींद लेकर अपने तनाव को कम कर सकते हैं।
5. साल में कम से कम दो बार डेंटिस्ट के पास जाएं। अपने दंत चिकित्सक पर जाएँ वर्ष में कम से कम दो बार, या अधिक बार अगर आपको अपने दांतों या मसूड़ों से लगातार शिकायत है।
   • केवल आपके दंत चिकित्सक आपके दांतों को पेशेवर और अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं, उन उपकरणों का उपयोग करके जो आपके मुंह के साफ क्षेत्रों को साफ करते हैं और ब्रश नहीं कर सकते हैं।
   • लागत मत देना तुम बंद करो; मसूड़े की सूजन या अन्य दंत समस्याओं की पहचान करने से आप लंबे समय तक अधिक व्यापक उपचार से बच सकते हैं।
   • आप अपने दंत चिकित्सक से समय-समय पर चेक-अप के दौरान यह पूछ सकते हैं कि आपको अपने दांतों की कितनी बार जांच करवानी चाहिए।

3 की विधि 3: मसूड़ों से खून आने के कारणों को समझना

1. मसूड़ों से खून आने के कारण को पहचानें। रक्तस्राव अस्वास्थ्यकर मसूड़ों का संकेत है और यह मसूड़ों की बीमारी या अन्य चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकता है। भविष्य में इसे रोकने के लिए आवश्यक कदम उठाने के लिए रक्तस्राव के कारण को समझना महत्वपूर्ण है। रक्तस्राव मसूड़ों के कारण हो सकता है:
   • खराब मौखिक स्वच्छता। अनियमित या अनुचित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग से मसूड़ों की बीमारी जैसे कि मसूड़े की सूजन और पीरियडोंटल बीमारी हो सकती है, जो मसूड़ों से खून आने के सामान्य कारण हैं।
   • तीन महीने से अधिक पुराने टूथब्रश से अपने दांतों को ब्रश करना। मोटे तौर पर या पुराने टूथब्रश के साथ ब्रश करने से संवेदनशील मसूड़ों में सूजन हो सकती है और रक्तस्राव हो सकता है।
   • हार्मोनल परिवर्तन। गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति या मासिक धर्म के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तन से मसूड़ों में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है, जिससे रक्तस्राव होने का खतरा अधिक होता है।
   • चिकित्सा दशाएं। रक्तस्राव मसूड़ों में कई चिकित्सा स्थितियों का लक्षण हो सकता है, जैसे रक्त या जमावट रोग, इम्यूनोडिफीसिअन्सी, मधुमेह, हृदय रोग, कैंसर और स्कर्वी।
   • कुछ दवाएं। रक्त को पतला करने वाले मसूड़ों को अधिक तेज़ी से रक्तस्राव कर सकते हैं, जैसे कि कई अन्य दवाएं (जैसे कि एंटी-जब्ती या गर्भनिरोधक दवाएं) जो आपके मसूड़ों को सूखा या गाढ़ा कर सकती हैं।
   • विटामिन के की कमी। यह विटामिन आपके रक्त को थक्का बनाने में मदद करता है। विटामिन के की कमी से मसूड़ों से खून बह सकता है।
   • वंशानुगत कारक। कुछ आनुवंशिक मार्करों वाले लोगों में अन्य लोगों की तुलना में मसूड़े की सूजन होने का खतरा अधिक होता है, जिससे उन्हें मसूड़ों से रक्तस्राव होने का भी खतरा होता है।
   • एक असंतुलित काटने। टेढ़े-मेढ़े दांत, तंग दांत, गुदगुदाते हुए जबड़े या दांत पीसने के कारण असंतुलित काटने से आपके दांतों के कुछ क्षेत्रों में दर्द हो सकता है, जिससे मसूड़ों की बीमारी और मसूड़ों से खून निकल सकता है।
2. गम रोग के प्रभाव को समझें। यह अनुमान लगाया गया है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में, गम रोग 35 या उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लगभग 3/4 को प्रभावित करता है।
   • मसूड़ों से रक्तस्राव का मुख्य कारण मसूड़े की सूजन, मसूड़ों की सूजन और सूजन की विशेषता वाली स्थिति है।
   • मसूड़े की सूजन मुंह में बहुत अधिक बैक्टीरिया के कारण होती है। बैक्टीरिया कार्बोहाइड्रेट के किण्वन से आते हैं। यह बदले में सूजन की ओर जाता है, जो मसूड़ों की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। बैक्टीरियल वृद्धि आमतौर पर खराब मौखिक स्वच्छता के परिणामस्वरूप विकसित होती है। सौभाग्य से, मसूड़े की सूजन अक्सर प्रतिवर्ती होती है, बशर्ते अच्छी मौखिक स्वच्छता पेश की जाए और बनाए रखी जाए।
   • यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो मसूड़े की सूजन पीरियडोंटल बीमारी नामक मसूड़ों की बीमारी का अधिक गंभीर रूप ले सकती है। पीरियडोंटल बीमारी मसूड़ों और हड्डियों को काफी कमजोर कर देती है जो दांतों को पकड़ते हैं, जिससे दांत खराब हो जाते हैं।
   • अनुसंधान गम रोग को अन्य स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक, क्रोनिक किडनी रोग, निमोनिया, ऑस्टियोपोरोसिस, कैंसर और समय से पहले जन्म के एक उच्च जोखिम से जोड़ता है। इसीलिए मसूड़ों की बीमारी का जल्द पता लगाना और उसका इलाज करना बहुत जरूरी है।
3. दंत चिकित्सक के पास जाओ। यदि आप अपने मसूड़ों से रक्तस्राव को नोटिस करते हैं और संदेह करते हैं कि आपको मसूड़ों की बीमारी हो सकती है, तो यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि आप तुरंत अपने दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें।
   • आपका दंत चिकित्सक मसूड़ों की बीमारी की उपस्थिति की पुष्टि कर सकता है और क्षति को उलटने या इलाज करने की योजना के साथ आ सकता है।
   • आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों को अच्छी तरह से और पेशेवर रूप से साफ कर सकता है और आपको अपने दांतों और मसूड़ों की देखभाल करने के तरीके के बारे में निर्देश दे सकता है।
   • यदि मसूड़ों की बीमारी अधिक उन्नत है, तो आपका दंत चिकित्सक जिद्दी पट्टिका और चंगा मल को हटाने के लिए स्केलिंग और रूट प्लानिंग उपचार सुझा सकता है।
   • इसके अलावा, मुंह के बैक्टीरिया की संख्या को कम करने के लिए दवा निर्धारित की जा सकती है।
   • गंभीर स्थितियों में, पीरियडोंटल बीमारी की प्रगति को रोकने के लिए दांत निकालने, लेजर उपचार या दंत शल्य चिकित्सा आवश्यक हो सकती है।

टिप्स

• अपने दांतों पर पट्टिका को अस्थायी रूप से तिरस्कृत करने के लिए पट्टिका-चाट गोलियों (जिसे "खुलासा गोलियां" भी कहा जाता है) का उपयोग करें। इससे आपको अपने दांतों को ब्रश करने और फ्लॉस करने की प्रभावशीलता का संकेत मिलता है। दवा की दुकान पर पट्टिका टेलर उपलब्ध हैं।
• अपने दांतों को रोजाना ब्रश करें और संभवतः अपने दांतों को प्रभावी ढंग से ब्रश करने के बारे में जानने के लिए पट्टिका डिटेक्टर का उपयोग करें। ये दवा की दुकानों पर उपलब्ध हैं और आमतौर पर बहुत महंगे नहीं हैं।

चेतावनी

• यदि रक्तस्राव मसूड़ों को बनाए रखता है, तो अपने चिकित्सक (और न केवल दंत चिकित्सक) को देखें क्योंकि यह अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का लक्षण हो सकता है।