मधुमक्खी पराग ले लो

वीडियो: मधुमक्खी पराग को सही तरीके से कैसे लें

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कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 का 3: मधुमक्खी पराग के जोखिम और दुष्प्रभावों को समझना
भाग 2 का 3: प्राकृतिक मधुमक्खी पराग की खुराक खरीदें
भाग 3 की 3: मधुमक्खी पराग की खुराक लेना

प्राकृतिक मधुमक्खी पराग में श्रमिक मधुमक्खियों द्वारा एकत्र पौधों से पराग होते हैं, जो पौधे के अमृत और मधुमक्खी लार के साथ संयुक्त होते हैं। व्यवसायी मधुमक्खी पालकों को मधुमक्खियों से सीधे मधुमक्खी पराग मिलता है। बाद में, इसका उपयोग प्राकृतिक चिकित्सा द्वारा कब्ज और कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने के लिए किया जाता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और वजन घटाने में मदद करता है। जबकि बाजार में कई मधुमक्खी पराग की खुराक और दवाएं हैं, लेकिन कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि मधुमक्खी पराग कुछ शर्तों, बीमारियों या स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक प्रभावी पोषक तत्व है। मधुमक्खी पराग की खुराक लेने से पहले, इस तथाकथित "सुपरफूड" के संभावित जोखिमों और दुष्प्रभावों को समझें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: मधुमक्खी पराग के जोखिम और दुष्प्रभावों को समझना

मधुमक्खी पराग की उत्पत्ति को समझें। मधुमक्खियां विभिन्न फूलों में अमृत की तलाश करते हुए फूलों के पौधों से पराग इकट्ठा करती हैं। मधुमक्खी पराग में दोनों युग्मक होते हैं - फूलों की नर प्रजनन कोशिकाएं - और मधुमक्खियों के पाचन एंजाइम।
- प्राकृतिक मधुमक्खी पराग में ट्रेस तत्व, एंजाइम और अमीनो एसिड के अलावा विटामिन और खनिज होते हैं। हालांकि, मधुमक्खी पराग की सटीक संरचना उस पौधे के आधार पर भिन्न होती है जहां से पराग एकत्र किया जाता है। सभी मधुमक्खी पराग के स्रोत संयंत्र का पता लगाना मुश्किल है, और इसके परिणामस्वरूप, मधुमक्खी पराग में स्वस्थ तत्वों की मात्रा निर्धारित करना मुश्किल है। पर्यावरण से पौधे पराग जहां विषाक्त पदार्थों से बहुत अधिक संदूषण होता है और भारी धातुएं अभी भी इन विषाक्त पदार्थों को शामिल कर सकती हैं और इसे खाने पर हानिकारक हो सकती हैं।
- कई डॉक्टरों को लगता है कि मनुष्यों को मधुमक्खी पराग के लाभ इसके उपयोग से जुड़े खतरों से आगे नहीं बढ़ते हैं। कई मधुमक्खी पराग की खुराक में अन्य रसायन या उत्पाद भी होते हैं जो नकारात्मक दुष्प्रभाव या एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
मधुमक्खी पराग के लिए संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं से अवगत रहें। कुछ लोगों को परागकणों से एलर्जी हो सकती है, और उनकी एलर्जी की प्रतिक्रिया हल्के से घातक तक हो सकती है। भारी श्वास, त्वचा की परेशानी और दाने मधुमक्खी पराग की प्रतिक्रिया के सभी संभावित संकेत हैं। एनाफिलेक्सिस, एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया जो सूजन वाले वायुमार्ग और सदमे का कारण बनती है, भी हो सकती है।
- यदि आप एलर्जी या अस्थमा से ग्रस्त हैं, तो मधुमक्खी पराग न खाएं।
मधुमक्खी पराग लेने के अन्य जोखिमों और दुष्प्रभावों को समझें। अध्ययन में मधुमक्खी पराग में पदार्थ पाए गए हैं जो यकृत की क्षति और गुर्दे की विफलता का कारण बन सकते हैं। मधुमक्खी पराग के बारे में लोकप्रिय धारणा एक "सुपरफूड" और "स्वाभाविक रूप से आपके लिए अच्छा" एक गलत है, क्योंकि कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में विषाक्त पदार्थ होते हैं जो आपके शरीर के लिए अच्छे नहीं होते हैं।
- छोटे बच्चों और गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए मधुमक्खी पराग की सुरक्षा अनिर्णायक है। यह अनुशंसा की जाती है कि छोटे बच्चे और गर्भवती महिलाएं मधुमक्खी पराग नहीं लेते हैं क्योंकि यह इंगित करने के लिए कोई चिकित्सा प्रमाण नहीं है कि यह लेना सुरक्षित है।
- मधुमक्खी पराग एथलीटों के साथ लोकप्रिय है क्योंकि यह "एर्गोजेनिक" है, जिसका अर्थ है कि यह एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करता है। लेकिन इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि मधुमक्खी पराग में एर्गोजेनिक गुण होते हैं।
मधुमक्खी पराग वजन घटाने की खुराक से जुड़े जोखिमों से अवगत रहें। फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए इन अमेरिका) के अनुसार, कई वजन घटाने वाले उत्पादों में पाया गया है कि इनमें ऐसे रसायन और एडिटिव्स होते हैं जो दिल की गंभीर बीमारी, स्ट्रोक, सीने में दर्द, दौरे, आत्महत्या के विचार और दस्त का कारण बन सकते हैं। एफडीए को मधुमक्खी पराग दूषित वजन घटाने उत्पादों से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की 50 से अधिक रिपोर्ट मिली है और वर्तमान में अघोषित पदार्थों के लिए अन्य मधुमक्खी पराग अपशिष्ट उत्पादों का परीक्षण कर रहे हैं जो उपयोगकर्ताओं के लिए जोखिम पैदा करते हैं।
- निम्न दूषित वज़न घटाने वाले उत्पादों से बचें: ज़ी शियू तांग, अल्टीमेट फॉर्मूला, फैट ज़ीरो, बेला वी एम्पल अप, इन्सान एम्प्लिड अप, स्लिम ट्रिम यू, इन्फिनिटी, परफेक्ट बॉडी सॉल्यूशन, एसेट एक्सट्रीम, एसेट एक्सट्रीम प्लस, एसेट बोल्ड , और एसेट बी पोलेन।
- इसके अलावा मधुमक्खी पराग वजन घटाने उत्पादों से सावधान रहें जो मोटापे, एलर्जी, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के इलाज या रोकथाम के बारे में अप्रमाणित दावे करते हैं।
- सामान्य तौर पर मधुमक्खी पराग की खुराक से जुड़े जोखिम हो सकते हैं। एफडीए आहार की खुराक की सुरक्षा की निगरानी करता है, लेकिन बाजार में आने से पहले उसे किसी विशेष दिशानिर्देश या मानकों का पालन करने के लिए पूरक की आवश्यकता नहीं होती है। एफडीए भी प्राकृतिक पूरक के संदूषण के लिए कोई ज़िम्मेदारी नहीं उठाता है, इसलिए ज़िम्मेदारी का अधिकांश हिस्सा निर्माता और उपयोगकर्ता के लिए छोड़ दिया जाता है।
- एफडीए द्वारा कई प्राकृतिक मधुमक्खी पराग की खुराक को अस्वीकार कर दिया गया है। पूरक में सामग्री और संभावित स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जानकारी की जांच करना महत्वपूर्ण है, पूरक के परिणामस्वरूप जो अन्य उपयोगकर्ताओं या एफडीए द्वारा सूचित किया गया है।

भाग 2 का 3: प्राकृतिक मधुमक्खी पराग की खुराक खरीदें

पूरक पर सूचीबद्ध सामग्री की जाँच करें। सामग्री की सूची के लिए ऑनलाइन खोजें या निर्माता के लेबल की जांच करें।
- सुनिश्चित करें कि उत्पाद में पारा, धातु छीलन और कीटनाशक जैसे विषाक्त पदार्थ शामिल नहीं हैं। आपको यह भी जांचना चाहिए कि उत्पाद में सेल्यूलोज, कारमेल डाई और टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे कोई भराव नहीं हैं।
- हालांकि पूरक "सभी प्राकृतिक" होने का दावा कर सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे लेना सुरक्षित है। यदि पूरक "प्राकृतिक स्वाद" कहता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) जोड़ा गया है। बहुत से लोग एमएसजी से गंभीर एलर्जी से पीड़ित हैं और इसे विश्वसनीय आहार पूरक में शामिल नहीं किया जाना चाहिए।
- आपको "कवकनाशी" और "रंग प्रतिधारण को बढ़ावा देने वाले रसायन" भी देखना चाहिए। ये वास्तव में रासायनिक परिरक्षक हैं जो अगर अंतर्ग्रहण के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
उत्पाद की शुद्धता की पुष्टि करने के लिए पूरक निर्माता को बुलाओ। एक विश्वसनीय निर्माता या निर्माता को यह सबूत देने में सक्षम होना चाहिए कि पूरक शुद्ध और "सभी प्राकृतिक" है। कंपनी से पूछें कि क्या उनके पास अपने उत्पादों के प्रत्येक बैच के लिए विश्लेषण का प्रमाण पत्र है।
- अनुपूरक और उत्पाद की शुद्धता में सक्रिय अवयवों के सत्यापन के लिए स्वतंत्र प्रयोगशालाओं द्वारा परीक्षण आयोजित किए जाने के बाद विश्लेषण का प्रमाण पत्र जारी किया जाता है। प्रमाण पत्र एक आश्वासन है कि कंपनी उच्च गुणवत्ता वाले पूरक बेच रही है।
- आप जिस पूरक की जांच कर रहे हैं, उसके बैच नंबर का पता लगाएं और उस बैच के लिए सीओए (विश्लेषण का प्रमाण पत्र) का अनुरोध करें। उत्पाद बैच में भारी धातुओं और सूक्ष्मजीवविज्ञानी संदूषण की सूची के लिए सीओए की जांच करें। कुछ कंपनियों ने अपनी वेबसाइट पर COAs उपलब्ध हैं। आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार या खुदरा विक्रेता से पूछ सकते हैं कि क्या वे मधुमक्खी पराग की खुराक के लिए हाल के सीओए को बनाए रखते हैं।
निर्धारित करें कि पूरक में मधुमक्खी पराग कहां से आता है। निर्माता से बात करें या उत्पाद में मधुमक्खी पराग कहां से आ रहा है यह निर्धारित करने के लिए निर्माता के लेबल की जांच करें। मधुमक्खी पराग की खुराक चुनने के साथ एक प्रमुख चिंता यह है कि पराग को कितना वायु प्रदूषण उजागर किया गया है। मधुमक्खी पराग वातावरण में रसायनों की तरह, हवा से प्रदूषण को चूसता है। जब पराग औद्योगिक शहरों में उत्पन्न हुआ, तो उसने हवा से जहरीले रसायनों को अवशोषित किया।
- मधुमक्खी पराग के मुख्य स्रोत संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, चीन और ऑस्ट्रेलिया हैं। चीन से मधुमक्खी पराग की खुराक से बचें, क्योंकि देश के कई हिस्सों में गंभीर वायु प्रदूषण है।
मधुमक्खी पराग के लिए देखो जो फ्रीज-सूख गया है। ये उत्पाद अक्सर स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध होते हैं, और इन्हें ऑनलाइन ऑर्डर भी किया जा सकता है। मधुमक्खी पराग को संसाधित या गर्म नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि गर्मी पराग से आवश्यक पोषक तत्वों और एंजाइमों को हटा देती है। फ्रीज-ड्राइड मधुमक्खी पराग को उत्पाद के एक बेहतर रूप के रूप में देखा जाना चाहिए।
- हालांकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि मधुमक्खी पराग कुछ बीमारियों या स्थितियों का इलाज कर सकता है, या लाभकारी पोषण संबंधी लाभ हो सकता है, फ्रीज-सूखे मधुमक्खी पराग की खरीद से यह सुनिश्चित होगा कि आप पराग प्राप्त कर रहे हैं जो कि इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों से नहीं छीना गया है।

भाग 3 की 3: मधुमक्खी पराग की खुराक लेना

सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। क्योंकि मधुमक्खी पराग के स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि नहीं की जाती है या चिकित्सा समुदाय द्वारा समर्थित नहीं है, मधुमक्खी पराग के पूरक लेने से पहले किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर आपको आपकी स्थिति या समस्या के लिए चिकित्सकीय रूप से पुष्टि किए गए अन्य उपचारों के बारे में जानकारी प्रदान कर सकता है। वह जीवनशैली या आहार परिवर्तन का सुझाव भी दे सकती है जो मधुमक्खी पराग की खुराक से अधिक प्रभावी हो सकता है। यदि आपको एलर्जी अस्थमा या रक्त विकार या यकृत रोग है, तो मधुमक्खी पराग आपके लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है। यदि ऐसा हो तो आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है।
दवा पारस्परिक क्रिया की जाँच करें। यदि आप कोई अन्य सप्लीमेंट या प्रिस्क्रिप्शन दवाएं ले रहे हैं, तो डॉक्टर या फार्मासिस्ट से ड्रग इंटरेक्शन के बारे में बात करें। कुछ दवाएं और पूरक, जब एक ही समय में लिया जाता है, तो अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आप जो कुछ ले रहे हैं, वह मधुमक्खी पराग के साथ एक संभावित बातचीत है, तो आपका डॉक्टर या फार्मासिस्ट आपको बता सकेगा।
छोटी खुराक से शुरू करें। यदि आप मधुमक्खी पराग का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक छोटी खुराक के साथ शुरू करना चाहिए कि आपके पास अवांछित प्रतिक्रिया नहीं है। आप धीरे-धीरे अपनी खुराक बढ़ा सकते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सुरक्षित है। आप दिन में 1/8 चम्मच के साथ शुरू कर सकते हैं, हर बार छह चम्मच तक 1/8 चम्मच बढ़ा सकते हैं।
यदि आप किसी भी नकारात्मक दुष्प्रभाव या प्रतिक्रियाओं का अनुभव करते हैं, तो मधुमक्खी पराग लेना बंद करें। यदि आप मधुमक्खी पराग से एलर्जी की प्रतिक्रिया या नकारात्मक प्रतिक्रिया के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो इसे तुरंत लेना बंद कर दें। अपनी एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। मधुमक्खी पराग एलर्जी के लक्षणों को खराब कर सकता है यदि आप अपने पूरक में किसी भी पराग प्रकार से एलर्जी हो।