विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 4: सामान्य विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए
• भाग 2 का 4: इंटरनेट पर शोध करना
• भाग 3 की 4: गलत धारणाओं को चुनौती देना
• भाग 4 का 4: उन लोगों से परामर्श करें जिन्हें आप जानते हैं
• टिप्स
• चेतावनी

ऑटिज़्म एक जन्मजात, आजीवन विकलांगता है जो विभिन्न लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है। हालांकि बच्चों को कभी-कभी ऑटिज़्म का पता चलता है, संकेत तुरंत स्पष्ट या समझ में नहीं आते हैं। इसका मतलब यह है कि कुछ ऑटिस्टिक लोग किशोरावस्था या वयस्कता तक अपरिवर्तित रहते हैं। यदि आपने अक्सर अलग महसूस किया है, लेकिन कभी समझ में नहीं आया कि क्यों, तो संभव है कि आप ऑटिस्टिक स्पेक्ट्रम के भीतर आते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 4: सामान्य विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए

1. इस बारे में सोचें कि आप सामाजिक संकेतों का जवाब कैसे देते हैं। ऑटिस्टिक लोगों को सूक्ष्म सामाजिक संकेतों को समझने में कठिन समय लगता है। यह सहकर्मियों के साथ दोस्ती करने से लेकर सामाजिक परिस्थितियों की एक किस्म को मुश्किल बना सकता है। अपने आप से पूछें कि क्या आपने इस प्रकार की चीजों का अनुभव किया है:
   • यह समझने में परेशानी होना कि कोई और कैसा महसूस कर रहा है (जैसे यह सोचकर कि कोई बहुत ज्यादा नींद में है या नहीं)।
   • कहा जा रहा है कि आपका व्यवहार अनुचित, अनाड़ी, अजीब या अशिष्ट था
   • यह महसूस नहीं करना कि कोई व्यक्ति बात करने से थक गया है और कुछ और करना चाहता है
   • अक्सर अन्य लोगों के व्यवहार से भ्रमित होते हैं
   • दूसरों से नज़रें मिलाने में परेशानी होना
2. अपने आप से पूछें कि क्या आपको अन्य लोगों के विचारों को समझने में परेशानी है। हालांकि ऑटिस्टिक लोग दूसरों के लिए सहानुभूति और चिंता महसूस कर सकते हैं, "संज्ञानात्मक सहानुभूति" (यह पता लगाने की क्षमता कि अन्य लोग सामाजिक संकेतों जैसे स्वर, शरीर की भाषा, या चेहरे की अभिव्यक्ति के आधार पर क्या सोच रहे हैं) आमतौर पर सीमित है। ऑटिस्टिक लोग अक्सर दूसरों के विचारों की सूक्ष्मताओं को समझने के लिए संघर्ष करते हैं, और इससे गलतफहमी पैदा हो सकती है। वे आमतौर पर अन्य लोगों पर निर्भर करते हैं कि वे चीजें सीधे प्राप्त करें।
   • ऑटिस्टिक लोगों को यह समझने में मुश्किल समय हो सकता है कि किसी की राय क्या है।
   • व्यंग्य और झूठ का पता लगाना मुश्किल हो सकता है क्योंकि ऑटिस्टिक लोगों को यह एहसास नहीं हो सकता है कि जब कोई व्यक्ति जो विचार व्यक्त कर रहा है उससे अलग है।
   • ऑटिस्टिक लोग हमेशा गैर-मौखिक संकेत पर नहीं उठाते हैं।
   • चरम मामलों में, ऑटिस्टिक लोगों को "सामाजिक कल्पना" के साथ अत्यधिक कठिनाइयां होती हैं और यह नहीं समझ सकता कि अन्य लोगों के विचार उनके ("मन के सिद्धांत") से अलग हैं।
3. इस बारे में सोचें कि आप अप्रत्याशित घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। ऑटिस्टिक लोग अक्सर स्थिर और सुरक्षित महसूस करने के लिए विश्वसनीय दिनचर्या पर भरोसा करते हैं। दिनचर्या में बदलाव, अज्ञात नई घटनाओं और योजनाओं में अचानक बदलाव से ऑटिस्टिक लोग परेशान हो सकते हैं।यदि आप आत्मकेंद्रित हैं तो आप चीजों का अनुभव कर सकते हैं:
   • शेड्यूल में अचानक बदलाव के बारे में असुरक्षित, डर, या गुस्सा महसूस करना
   • आपको याद रखने में मदद करने के लिए बिना किसी शेड्यूल के महत्वपूर्ण चीजें करना (जैसे खाना या दवा लेना) भूल जाना
   • जब चीजें होने वाली होती हैं तो घबराहट होने लगती है
4. अपने आप को देखने के लिए कि क्या आप उत्तेजक हैं। उत्तेजक, या आत्म-उत्तेजक व्यवहार, फिजूलखर्ची की तरह है, और यह खुद को शांत करने, ध्यान केंद्रित करने, भावनाओं को व्यक्त करने, संवाद करने और कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए एक प्रकार का दोहरावदार आंदोलन है। जबकि हर कोई कुछ हद तक ऐसा करता है, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है और ऑटिस्टिक लोगों में अक्सर होता है। यदि आपको अभी तक निदान नहीं किया गया है, तो यह व्यवहार सूक्ष्म हो सकता है। यदि उनकी आलोचना की गई तो आप कुछ बचपन के दोहराए गए व्यवहारों को भी अनसुना कर सकते हैं।
   • अपने हाथों से फड़फड़ाना या ताली बजाना
   • झूला
   • अपने आप को तंग करना, अपने हाथों को निचोड़ना, या अपने आप पर भारी कंबल को ढेर करना
   • अपने पैर की उंगलियों, पेंसिल, उंगलियों आदि के साथ दोहन।
   • मस्ती के लिए चीजों में टकरा रहा है
   • अपने बालों के साथ खेलते हैं
   • ध्रुवीय भालू, दौड़ या कूद
   • चमकदार रोशनी, गहन रंग या चलती GIF देखें
   • बार-बार गाना गाएं, गुनगुनाएं या सुनें
   • साबुन या इत्र की गंध
5. किसी भी संवेदी मुद्दों को निर्धारित करें। कई ऑटिस्टिक लोगों में संवेदी प्रसंस्करण विकार होता है (जिसे संवेदी एकीकरण विकार भी कहा जाता है), जिसका अर्थ है कि मस्तिष्क बहुत संवेदनशील है, या संवेदनशील नहीं है, कुछ संवेदी इनपुट के लिए। आप पा सकते हैं कि आपकी कुछ इंद्रियाँ अधिक संवेदनशील हैं, जबकि अन्य सुस्त हो सकती हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
   • दृष्टि - चमकीले रंगों या चलती वस्तुओं से अभिभूत होना, सड़क के संकेत जैसी चीजों को नहीं देखना, भीड़ की दृष्टि से मंत्रमुग्ध हो जाना।
   • सुनवाई कानों को ढंकना या ज़ोर से शोर से छुपाना जैसे कि वैक्यूम क्लीनर और भीड़-भाड़ वाली जगहें, लोगों को आपसे बात करते समय ध्यान न देना, गुम हुई बातें जो लोग कहते हैं
   • गंध-नीलों की बदबू आना या बीमार पड़ना जो दूसरों को परेशान नहीं करते, गैसोलीन जैसी महत्वपूर्ण महक को नोटिस नहीं करते, मजबूत खुशबू को प्यार करते हैं, और सबसे मजबूत महक वाले साबुन और खाद्य पदार्थ खरीदते हैं।
   • स्वाद - अधिमानतः केवल उबाऊ या "किड्स फूड" खाना चाहते हैं, बेहद मसालेदार और स्वादिष्ट भोजन के साथ कुछ भी जो कि फ्लैट का स्वाद चखता हो, या अपरिचित भोजन का स्वाद लेना।
   • स्पर्श की अनुभूति - कुछ विशेष कपड़ों या कपड़ों के लेबल से परेशान होने के कारण, न कि लोगों को जब आप हल्के से छूते हैं या चोट लगती है, या लगातार हर चीज को छूना चाहते हैं।
   • संतुलन - कार में या स्विंग सेट पर चक्कर आना या बीमार होना, या लगातार इधर-उधर दौड़ना और चीजों पर चढ़ना।
   • प्रग्राही - आपकी हड्डियों और अंगों में लगातार असुविधाजनक संवेदनाएं होना, चीजों में टकरा जाना, या भूख लगने या थका होने पर ध्यान न देना।
6. विचार करें कि क्या आप मंदी या बंद का अनुभव कर रहे हैं। मेल्टडाउन, एक लड़ाई-या-लकवा की प्रतिक्रिया जो बचपन में नखरे के साथ भ्रमित हो सकती है, भावना के विस्फोट हैं जो तब होती हैं जब एक ऑटिस्टिक व्यक्ति अब पेन-अप तनाव को वापस नहीं पकड़ सकता है। शटडाउन कारण में समान हैं, लेकिन इस मामले में ऑटिस्टिक व्यक्ति निष्क्रिय हो जाता है और कौशल खो सकता है (जैसे बोलना)।
   • आप खुद को संवेदनशील, छोटे स्वभाव या अपरिपक्व के रूप में देख सकते हैं।
7. अपनी कार्यकारी स्थिति पर विचार करें। कार्यकारी कार्य संगठित रहने, समय का प्रबंधन करने और संक्रमण को सुचारू बनाने की क्षमता है। ऑटिस्टिक लोग अक्सर इस कौशल के साथ संघर्ष करते हैं और अनुकूल करने के लिए विशेष रणनीतियों (जैसे कठोर अनुसूचियों) का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। कार्यकारी रोग के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
   • चीजों को याद न रखना (उदाहरण के लिए गृह कार्य, वार्तालाप)
   • आत्म-देखभाल गतिविधियों के बारे में भूल जाना (भोजन करना, स्नान करना, बालों / दांतों को धोना)
   • चीजें खोना
   • समय प्रबंधन के साथ आगे बढ़ना और संघर्ष करना
   • किसी कार्य को शुरू करने और उसे करने में गति बदलने में कठिनाई होती है
   • अपने रहने की जगह को साफ रखना मुश्किल है
8. अपने जुनून के बारे में सोचो। ऑटिस्टिक लोगों में अक्सर तीव्र और असामान्य जुनून होते हैं, जो हैं विशेष रुचि कहा जाता है। उदाहरणों में अग्नि ट्रक, कुत्ते, क्वांटम भौतिकी, आत्मकेंद्रित, एक पसंदीदा टीवी शो और फिक्शन लेखन शामिल हैं। विशेष रुचि उनकी तीव्रता में उल्लेखनीय हैं, और एक नई विशेष रुचि को महसूस करना प्यार में पड़ने जैसा महसूस कर सकता है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपका जुनून असामान्य रूप से मजबूत है:
   • अपने विशेष हित के बारे में लगातार बात कर रहे हैं और इसे दूसरों के साथ साझा करना चाहते हैं।
   • अंत में घंटों तक अपने जुनून पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना; समय का ट्रैक खोना।
   • मनोरंजन के लिए चार्ट, टेबल और स्प्रेडशीट जैसी जानकारी का आयोजन।
   • लंबे लिखने और अपनी रुचि के बारे में विस्तार से बात करने में सक्षम हों, सभी दिल से, शायद उद्धरण के साथ भी।
   • अपनी रुचि का आनंद लेने से उत्साह और आनंद की अनुभूति होती है।
   • विषय का ज्ञान रखने वाले लोगों को ठीक करना।
   • डर के लिए अपनी रुचि के बारे में बात करने से डरना कि आप लोगों को नाराज करेंगे।
9. बात करना और भाषण को संसाधित करना आपके लिए कितना आसान है, इसके बारे में सोचें। ऑटिज़्म अक्सर बोली जाने वाली भाषा से संबंधित कठिनाइयों से जुड़ा होता है, जिसकी सीमा व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होती है। यदि आप ऑटिस्टिक हैं तो आप अनुभव कर सकते हैं:
   • बाद की उम्र में बोलना सीखें (या बिल्कुल नहीं)।
   • अभिभूत होने पर बोलने की क्षमता में कमी या बोलने में कठिनाई।
   • अपने शब्दों से बाहर नहीं निकल सकते।
   • बातचीत में लंबे समय तक रुकें ताकि आप सोच सकें।
   • मुश्किल बातचीत से बचना क्योंकि आपको यकीन नहीं है कि आप खुद को अभिव्यक्त कर सकते हैं।
   • ध्वनिकी को समझने के लिए संघर्ष करना जब ध्वनिकी अलग होते हैं, जैसे कि एक सभागार में या उपशीर्षक के बिना फिल्म देखते समय।
   • बोली जाने वाली जानकारी को रोककर नहीं, विशेषकर लंबी सूचियों के साथ।
   • भाषण की प्रक्रिया के लिए अतिरिक्त समय चाहिए (उदाहरण के लिए, "कैच!"
10. शाब्दिक सोच देखिए। यद्यपि ऑटिस्टिक लोग अमूर्त सोच के लिए सक्षम हैं, वे स्वभाव से शाब्दिक रूप से सोचने की प्रवृत्ति रखते हैं। कभी-कभी यह बहुत सूक्ष्म होता है, खासकर जब ऑटिस्टिक व्यक्ति ने समाधान विकसित किया है और / या प्रियजनों ने उनसे निपटना सीख लिया है। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जो शाब्दिक सोच को प्रस्तुत कर सकते हैं:
    • व्यंग्य या अतिशयोक्ति पर मत उठाओ, या दूसरों के नहीं होने पर भ्रमित हो जाओ।
    • गलतफहमी इमेजरी, जैसे कि यह सोचकर कि "समाप्त करने के लिए" का अर्थ है "कुछ राउंडर बनाने के लिए" जबकि स्पीकर का मतलब था "मैं चाहता हूं कि आप समाप्त करें"।
    • अंतर्निहित विचारों को मत उठाओ, जैसे कि "मुझे नहीं पता कि क्या मेरे पास पर्याप्त पैसा है" वास्तव में इसका मतलब है "आप हमारे दोपहर के भोजन के लिए भुगतान कर सकते हैं।"
    • दूसरों के मनोरंजन के लिए शाब्दिक चुटकुले बनाना, जैसे कि चीजों को मारना जब यह कहा जाता है, "यह सब कुछ धड़कता है।"
11. अपने स्वरूप की परीक्षा करो। एक अध्ययन से पता चला है कि ऑटिस्टिक बच्चों में चेहरे की विशिष्ट विशेषताएं होती हैं: एक व्यापक माथे, बड़ी, चौड़ी आंखें, एक छोटी नाक / गाल और एक विस्तृत मुंह, दूसरे शब्दों में, एक "बच्चे का चेहरा"। आप अपनी उम्र से कम दिख सकते हैं या कहा जाए कि आप आकर्षक / प्यारे दिखते हैं।
    • प्रत्येक ऑटिस्टिक बच्चे में चेहरे की सभी विशेषताएं नहीं होती हैं। आपके पास कुछ ही हो सकता है।
    • ऑटिस्टिक लोगों में वायुमार्ग की असामान्यताएं (ब्रांकाई की दोहरी शाखाएं) भी पाई गई हैं। श्वासनली के अंत में डबल शाखा तक ऑटिस्ट्स के फेफड़े पूरी तरह से सामान्य हैं।

भाग 2 का 4: इंटरनेट पर शोध करना

1. ऑटिज़्म टेस्ट के लिए ऑनलाइन खोजें। AQ और RAADS जैसे टेस्ट आपको अंदाजा लगा सकते हैं कि आप स्पेक्ट्रम पर हैं या नहीं। वे एक पेशेवर निदान के लिए एक विकल्प नहीं हैं, लेकिन वे एक उपयोगी उपकरण हैं।
   • कुछ पेशेवर प्रश्नावली ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

   टिप: ध्यान रखें कि ऑनलाइन प्रश्नावली सही नैदानिक ​​उपकरण नहीं हैं। वे आपको यह पता लगाने में मदद करने के लिए हैं कि क्या यह आगे की जांच के लिए नियुक्ति करने के लायक है। ध्यान रखें कि भले ही आपके अनुभव असामान्य हों, इसका मतलब यह नहीं है कि आप ऑटिस्टिक हैं। कुछ न कुछ तो हो ही सकता है।)

   
   
2. ऑटिज़्म-अनुकूल संगठनों की ओर मुड़ें। वास्तव में ऑटिज्म के अनुकूल संगठन पूरे या आंशिक रूप से ऑटिस्टिक लोगों द्वारा चलाया जाता है, जैसे कि "ऑटिस्टिक सेल्फ-एडवोकेसी नेटवर्क" और "ऑटिस्टिक महिला और गैर-नेटवर्क नेटवर्क"। ये संगठन माता-पिता या परिवार के सदस्यों द्वारा विशेष रूप से चलने वाले संगठनों की तुलना में आत्मकेंद्रित की बहुत स्पष्ट तस्वीर प्रदान करते हैं। ऑटिस्टिक लोग अपने स्वयं के जीवन को सबसे अच्छा समझते हैं और सबसे अधिक अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं।
   • विषाक्त और नकारात्मक आत्मकेंद्रित संगठनों से बचें। कुछ ऑटिज्म से संबंधित समूह ऑटिस्टिक लोगों के बारे में भयानक बातें कहते हैं, और छद्म विज्ञान को उगल सकते हैं। "आत्मकेंद्रित बोलता है" एक संगठन का एक प्रमुख उदाहरण है जो आपदा संबंधी बयानबाजी का उपयोग करता है। उन संगठनों की तलाश करें जो एक अधिक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं और जो उन्हें बाहर करने के बजाय ऑटिस्टिक आवाज़ों को बढ़ाते हैं।
3. ऑटिस्टिक लेखकों के काम को पढ़ें। कई ऑटिस्टिक लोग ब्लॉग को पसंद करते हैं क्योंकि यह उन्हें स्वतंत्र रूप से संवाद करने की अनुमति देता है। कई ब्लॉगर्स आत्मकेंद्रित के संकेतों पर चर्चा करते हैं और लोगों को सलाह देते हैं कि क्या वे स्पेक्ट्रम पर हो सकते हैं।
4. सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करें। कई ऑटिस्टिक लोगों को हैशटैग जैसे #ActuallyAutistic और #AskingAutistics के तहत पाया जा सकता है। सामान्य तौर पर, ऑटिस्टिक समुदाय उन लोगों के लिए बहुत मेहमाननवाज होता है जो आश्चर्यचकित होते हैं कि वे हैं, या सोचते हैं कि वे ऑटिस्टिक हैं।
5. उपचारों पर शोध करना शुरू करें। ऑटिस्टिक लोगों को कभी-कभी किस प्रकार के उपचारों की आवश्यकता होती है? क्या ऐसा लगता है कि कोई भी थेरेपी आपकी मदद कर सकती है? जानें कि कौन सी थेरेपी वैज्ञानिक रूप से समर्थित हैं।
   • याद रखें कि हर ऑटिस्टिक व्यक्ति अलग होता है। थेरेपी जो किसी और के लिए मददगार हो सकती है वह आपके लिए मददगार नहीं हो सकती है, और ऐसी थेरेपी जो किसी और के लिए मददगार नहीं है वह आपकी मदद करने में सक्षम हो सकती है।
   • सावधान रहें: स्कैमर्स अक्सर आपके पैसे निकालने या यहां तक ​​कि नुकसान पहुंचाने के लिए नकली उपचारों के साथ ऑटिस्ट्स और उनके परिवारों को निशाना बनाते हैं। कुछ उपचार, विशेष रूप से एबीए, क्रूर तरीकों को नियुक्त कर सकते हैं या आपको स्वस्थ और खुश रहने में मदद करने के बजाय "सामान्य रूप से" कार्य करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।
6. समान परिस्थितियों की जांच करें। ऑटिज्म से पीड़ित कई लोगों के पास अतिरिक्त स्थितियां हैं जो उपचार से लाभान्वित हो सकती हैं। ऑटिज़्म के साथ एक और स्थिति को भ्रमित करना भी संभव है।
   • ऑटिज्म संवेदी प्रसंस्करण विकारों, चिंता विकारों, अवसाद, मिर्गी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शिकायतों, एडीएचडी, नींद संबंधी विकारों और अन्य स्थितियों से जुड़ा हो सकता है।
   • ऑटिज्म संवेदी प्रसंस्करण विकार, एडीएचडी, सामाजिक चिंता, स्किज़ोइड व्यक्तित्व विकार, जटिल पीटीएसडी, प्रतिक्रियाशील लगाव विकार और चयनात्मक उत्परिवर्तन जैसी स्थितियों से भ्रमित हो सकता है।

भाग 3 की 4: गलत धारणाओं को चुनौती देना

1. ध्यान रखें कि आत्मकेंद्रित जन्मजात और आजीवन होता है। आत्मकेंद्रित आंशिक रूप से या पूरी तरह से आनुवंशिक है, और गर्भ में शुरू हो सकता है (हालांकि व्यवहार के संकेत टॉडलरहुड या बाद में स्पष्ट नहीं होते हैं)। लोग ऑटिस्टिक पैदा होते हैं और हमेशा ऑटिस्टिक रहेंगे। हालांकि, यह डरने की कोई बात नहीं है। ऑटिस्टिक लोगों के जीवन में सही समर्थन के साथ सुधार हो सकता है, और ऑटिस्टिक वयस्कों के लिए खुश रहना, जीवन को पूरा करना संभव है।
   • आत्मकेंद्रित के कारणों के बारे में सबसे लोकप्रिय मिथक है कि टीके आत्मकेंद्रित का कारण बनते हैं, जिसे एक दर्जन से अधिक अध्ययनों द्वारा नकार दिया गया है। इस झूठे विचार को एक एकल शोधकर्ता ने मदद की, जिसने आंकड़ों को गलत बताया और ब्याज के वित्तीय संघर्षों को छिपाया। तब से उनका काम पूरी तरह से समाप्त हो गया है और उन्होंने कदाचार के कारण अपना लाइसेंस खो दिया है।
   • ऑटिज्म की रिपोर्ट की गई दरें नहीं बढ़ रही हैं क्योंकि अधिक ऑटिज्म पैदा हो रहा है। विशेषज्ञ आत्मकेंद्रित को पहचानने में बेहतर हो रहे हैं, खासकर लड़कियों और रंग के लोगों में (जो ऐतिहासिक रूप से अनदेखी की गई हैं)।
   • ऑटिस्टिक बच्चे ऑटिस्टिक वयस्क हो जाते हैं। ऑटिज्म से "उबर" रहे लोगों की कहानियों में या तो ऐसे लोग शामिल हैं जिन्होंने अपने ऑटिस्टिक लक्षणों को छिपाना सीख लिया है (और इस तरह मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं) या ऐसे लोग जो वास्तव में ऑटिस्टिक नहीं थे।
2. एहसास करें कि ऑटिस्टिक लोग स्वचालित रूप से सहानुभूति से रहित नहीं होते हैं। ऑटिस्टिक लोग सहानुभूति के संज्ञानात्मक भागों के साथ संघर्ष कर सकते हैं, जबकि अभी भी गहराई से देखभाल और दयालु है। हालांकि ऑटिस्टिक लोग किसी व्यक्ति की भावनाओं को नहीं समझ सकते हैं, वे आम तौर पर भावनात्मक सहानुभूति की औसत मात्रा और ऊपर-ऊपर की औसत मात्रा का अनुभव करते हैं जब वे किसी को परेशान करते हैं।
   • ऑटिस्टिक लोगों में लोगों की मदद करने की तीव्र इच्छा हो सकती है, विशेष रूप से ठोस साधनों जैसे कि उनकी ज़रूरत की चीजों को व्यवस्थित करने या देने के लिए। उदाहरण के लिए, एक ऑटिस्टिक व्यक्ति किसी व्यक्ति को रोते हुए देखने के लिए ऊतकों और आराम की वस्तु की पेशकश करने के लिए जल्दी हो सकता है।
   • कुछ ऑटिस्टिक लोग एक गहन स्नेहपूर्ण (भावनात्मक) सहानुभूति का अनुभव करते हैं, कभी-कभी इस बिंदु पर कि यह दर्दनाक है।
   • सहानुभूति के अनुभव एलेक्सिथिमिया की उपस्थिति के साथ भिन्न हो सकते हैं, एक ऐसी स्थिति जो किसी व्यक्ति की भावनात्मक समझ को प्रभावित करती है।

   क्या तुम्हें पता था?। सहानुभूति के साथ कई ऑटिस्टिक लोगों के अनुभव को अभिव्यक्त किया जा सकता है "मैं यह नहीं समझ सकता कि आप क्या सोच रहे हैं, लेकिन मुझे आपकी परवाह है और मैं आपको परेशान देखने के लिए सहन नहीं कर सकता"।

   
   
3. यह मत समझो कि ऑटिस्टिक लोग आलसी हैं या दृढ़ इच्छाशक्ति वाले हैं। ऑटिस्टिक लोगों को राजनीति की कई सामाजिक अपेक्षाओं पर खरा उतरने के लिए कड़ी मशक्कत करनी पड़ती है। कभी-कभी वे असफल हो जाते हैं। उन्हें एहसास हो सकता है कि उन्होंने माफी मांगी या किसी को यह बताने की जरूरत है कि वे गलत हो गए। नकारात्मक धारणाएं उन्हें बनाने वाले व्यक्ति की जिम्मेदारी हैं, न कि ऑटिस्टिक व्यक्ति की।
   • "कोने के आसपास" सोचने के बजाय, ऑटिस्टिक लोग कोने को बिल्कुल नहीं देखते हैं। इसलिए वे समझ नहीं पाते कि सामाजिक स्थितियों में क्या अपेक्षित है। इससे बहुत अधिक अनुमान लगाया जा सकता है।
   • ऑटिस्टिक लोगों के लिए कुछ रोजमर्रा की परिस्थितियां असहज या भारी हो सकती हैं। इससे समाजीकरण अधिक कठिन हो सकता है। इस मामले में, यह कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसे बदलना है, लेकिन पर्यावरण।
4. यह महसूस करें कि अनुचित व्यवहार के लिए आत्मकेंद्रित एक स्पष्टीकरण है, न कि एक बहाना। ज्यादातर बार आत्मकेंद्रित एक असहमति के बाद लाया जाता है, यह ऑटिस्टिक व्यक्ति के व्यवहार की व्याख्या के रूप में है, न कि परिणामों से बचने का प्रयास।
   • उदाहरण के लिए, एक ऑटिस्टिक व्यक्ति कह सकता है "मुझे खेद है कि मैंने आपकी भावनाओं को आहत किया है। मेरा मतलब यह नहीं था कि आप बुद्धिमान नहीं हैं। कभी-कभी मुझे उन शब्दों को खोजने में परेशानी होती है जो वास्तव में मेरे विचार के अनुरूप हैं। मैं आपका सम्मान करता हूं और मेरे शब्द मेरे विचारों से मेल नहीं खाते। ”
   • आम तौर पर, जब लोग ऑटिस्टिक लोगों के बारे में शिकायत करते हैं, तो इसे "एक बहाना" के रूप में उपयोग करते हैं, वे या तो एक बुरे व्यक्ति से मिले हैं या ऑटिस्टिक लोगों द्वारा अपनी विकलांगता के संकेत दिखाने के बारे में नाराज हैं। यह न तो मददगार है और न ही अनुकूल।
5. आत्मकेंद्रित और हिंसा के बारे में मिथकों पर विश्वास न करें। जबकि मीडिया की अटकलों ने कभी-कभी हिंसक या हानिकारक व्यवहार के लिए आत्मकेंद्रित को दोषी ठहराया है, वास्तविकता यह है कि ऑटिस्टिक लोगों का विशाल बहुमत अहिंसक है। वास्तव में, आत्मकेंद्रित का निदान बचपन और वयस्क वर्षों में औसत हिंसक व्यवहार से कम से जुड़ा हुआ है।
   • जब ऑटिस्टिक बच्चे बाहर निकलते हैं, तो यह आमतौर पर उकसावे की प्रतिक्रिया में होता है। हालांकि, वे गैर-ऑटिस्टिक बच्चों की तुलना में हिंसा शुरू करने की संभावना कम हैं।
   • औसत ऑटिस्टिक व्यक्ति किसी को चोट पहुंचाने की संभावना नहीं है और अगर वे गलती से करते हैं तो बहुत परेशान होंगे।
6. लगता है कि उत्तेजक के साथ कुछ भी गलत नहीं है। उत्तेजना एक प्राकृतिक तंत्र है जो स्वयं-शांत, एकाग्रता, पतन की रोकथाम और भावनाओं की अभिव्यक्ति में सहायक है। नकली उत्तेजना हानिकारक और गलत है। कुछ ही संभव मामले हैं जहां उत्तेजना एक बुरा विचार है:
   • यह शारीरिक चोट या दर्द का कारण बनता है। अपने सिर के साथ टकराते हुए, अपने आप को काटते हुए या मारना सभी हानिकारक चीजें हैं। इन्हें एक हानिरहित उत्तेजना के साथ बदला जा सकता है, जैसे कि सिर का हल्का हिलना और चबाने वाले कंगन पर काटने।
   • यह किसी के व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन करता है। उदाहरण के लिए, उनकी अनुमति के बिना किसी और के बालों के साथ खेलना एक बुरा विचार है। ऑटिस्टिक या नहीं, लोगों को दूसरों के व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करना चाहिए।
   • यह लोगों को उनके काम में बाधा डालता है। उन जगहों पर शांत रहना अच्छा है जहां लोग काम करते हैं, जैसे कि स्कूल, कार्यालय और पुस्तकालय। जब लोग ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सूक्ष्म उत्तेजना का उपयोग करना या उस स्थान पर स्थानांतरित करना अच्छा है जहां मौन आवश्यक नहीं है।
7. जान लें कि जो लोग ऑटिज्म को लेकर नाटकीय होते हैं, वे गलत होते हैं। ऑटिज्म एक बीमारी नहीं है, बोझ नहीं है, और जीवन के लिए खतरनाक स्थिति नहीं है। कई ऑटिस्टिक लोग मूल्यवान, उत्पादक और खुशहाल जीवन जीने में सक्षम हैं। ऑटिस्टिक लोगों ने किताबें लिखी हैं, संगठनों की स्थापना की है, राष्ट्रीय या वैश्विक कार्यक्रमों का आयोजन किया है, और दुनिया को कई अलग-अलग तरीकों से एक बेहतर स्थान बनाया है। यहां तक ​​कि जो अपने दम पर नहीं रह सकते हैं या काम नहीं कर सकते हैं वे अभी भी अपनी दया और प्रेम के माध्यम से दुनिया को बेहतर बना सकते हैं।
   • कुछ संगठन अधिक पैसे जुटाने के तरीके के रूप में नकारात्मक प्रलय के दिनों का उपयोग करते हैं। उन्हें तुम मूर्ख मत बनने दो।
8. आत्मकेंद्रित को एक समस्या के रूप में देखना बंद करें जिसे हल किया जा सकता है। ऑटिस्टिक लोग पहले से ही पूर्ण हैं। वे दुनिया में विविधता और सार्थक दृष्टिकोण जोड़ते हैं। कुछ भी गलत नहीं है कि वे कौन हैं।

भाग 4 का 4: उन लोगों से परामर्श करें जिन्हें आप जानते हैं

1. किसी भी ऑटिस्टिक दोस्तों से इसके बारे में पूछें। (यदि आपके पास ऑटिस्टिक मित्र नहीं हैं, तो आपको पता है कि आप ऐसे व्यक्ति को जान सकते हैं)। समझाएं कि आपको लगता है कि आप आत्मकेंद्रित हो सकते हैं और आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या उन्होंने आप में आत्मकेंद्रित के कोई लक्षण देखे हैं। वे आपके अनुभवों को बेहतर ढंग से समझने के लिए आपसे सवाल पूछ सकते हैं।
2. अपने विकासात्मक मील के पत्थर के बारे में अपने माता-पिता या अभिभावकों से पूछें। बताएं कि आप अपने शुरुआती बचपन के बारे में उत्सुक हैं और पूछते हैं कि आपने कब विकास के विभिन्न कदम उठाए हैं।ऑटिस्टिक बच्चों का विकास के चरणों में कुछ हद तक या अनियमित रूप से पहुंचना सामान्य है।
   • देखें कि क्या कोई बचपन के वीडियो हैं जिन्हें आप देख सकते हैं। बच्चों में दोहराए जाने वाले व्यवहार और आत्मकेंद्रित के अन्य लक्षणों के लिए देखें।
   • स्वर्गीय बचपन और किशोर मील के पत्थर पर भी विचार करें, जैसे कि तैरना, बाइक चलाना, खाना बनाना, बाथरूम साफ करना, कपड़े धोना और कार चलाना।
3. एक करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य को आत्मकेंद्रित के संकेतों के बारे में एक लेख दिखाएं (जैसे यह एक)। समझाएं कि जब आप इसे पढ़ते हैं, तो यह आपको खुद को याद दिलाता है। पूछें कि क्या वे भी समानताएं देखते हैं।
   • वे उन चीजों को इंगित करने में सक्षम हो सकते हैं जिन्हें आप अपने बारे में नहीं जानते थे।
   • जान लें कि आपके सिर में क्या चल रहा है, यह कोई नहीं समझता है। वे सभी समायोजन नहीं देख रहे हैं जिन्हें आप अधिक "सामान्य" दिखाई दे सकते हैं, इसलिए उन्हें यह महसूस नहीं हो सकता है कि आपका मस्तिष्क अलग तरह से काम करता है। कुछ ऑटिस्टिक लोग दोस्त बना सकते हैं और लोगों के साथ बातचीत कर सकते हैं बिना किसी को पता चले कि वे ऑटिस्टिक हैं।
4. जब आप तैयार हों तो अपने परिवार से बात करें। निदान करने के लिए किसी विशेषज्ञ को देखने पर विचार करें। कई स्वास्थ्य बीमा योजनाएं कई प्रकार की चिकित्साओं को कवर करती हैं जैसे कि भाषण, व्यावसायिक और संवेदी एकीकरण चिकित्सा। एक अच्छा चिकित्सक आपको न्यूरोटेपिक दुनिया के सर्वोत्तम अनुकूलन के लिए अपने कौशल को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

टिप्स

• यह मत भूलो कि आप एक सकारात्मक और महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं चाहे आप ऑटिस्टिक हैं या नहीं। आत्मकेंद्रित और व्यक्तित्व परस्पर अनन्य नहीं हैं।

चेतावनी

• स्व-विरोधी संगठनों से परामर्श न करें। ये वेबसाइटें सबसे अच्छी और अमानवीय हैं। सामान्य तौर पर, ऐसी वेबसाइटों के बारे में आलोचना करें जो इलाज के लिए जोर देती हैं, व्यक्ति-पहली भाषा पर भारी दांव लगाती हैं, परिवारों को "बर्बाद" शोक करती हैं, या दुश्मन के रूप में आत्मकेंद्रित को चित्रित करती हैं। ये न तो अनुकूल हैं और न ही सटीक।