विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: एक रिश्ते को छोड़कर
• भाग 2 का 3: अपना ख्याल रखना
• भाग 3 का 3: एकल जीवन के लाभों को फिर से जोड़ना
• टिप्स

जब आप अपने आस-पास के सभी लोगों के साथ किसी रिश्ते में हों तो ऐसा होना मुश्किल हो सकता है। आप एक नया साथी खोजने के लिए दबाव महसूस कर सकते हैं या आप अकेले रह सकते हैं। आप अकेले रहने की योजना बनाते हैं या नहीं, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कैसे अपना ख्याल रखें और यह समझें कि एकल व्यक्ति के रूप में एक पूरा जीवन जीना पूरी तरह से संभव है। यहां तक ​​कि अगर आप अकेले हैं और अकेले रहते हैं, तो आपको अकेला और अलग-थलग नहीं होना चाहिए!

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: एक रिश्ते को छोड़कर

1. अपने लिए खड़ा होना। चाहे आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा हो या आपके रिश्ते से नाखुश हों, एक समय आता है जब आपको अपनी एड़ी को रेत में डालना होता है और जो आपके लिए सबसे अच्छा होता है।
   • लोग कई कारणों से अस्वस्थ रिश्तों में रहते हैं, जैसे अपराध की भावना, वित्तीय तनाव या बच्चे। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में इन आशंकाओं का मार्गदर्शन करके रिश्ते में खुद को फंसा रहे हैं।
   • आप छोटे तरीकों से खुद के लिए खड़े होकर शुरुआत कर सकते हैं, उदाहरण के लिए अपने हितों को विकसित करना, अपने निर्णय लेना और अपने साथी के बिना अधिक समय बिताना।
2. अज्ञात के अपने डर पर काबू पाएं। बहुत से लोग दीर्घकालिक रिश्तों को छोड़ने के लिए अनिच्छुक होते हैं क्योंकि वे अकेले रहने के लिए अभ्यस्त नहीं होते हैं और यह नहीं जानते हैं कि जब वे छुट्टी लेते हैं तो उनके लिए भविष्य क्या होता है। एकल के रूप में शुरू करने के लिए, आपको प्रतिज्ञा लेने के लिए तैयार रहना होगा और स्वीकार करना होगा कि आपको नहीं पता कि आगे क्या होने वाला है।
   • यदि आप संबंध छोड़ने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं हैं, तो आत्म-करुणा पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। यदि आप सचेत रूप से उन चीजों पर काम करते हैं जो आपको खुश करती हैं, तो आप अंततः उस ताकत को विकसित करेंगे जो आपको एक रिश्ते को छोड़ने की ज़रूरत है जो आपको वापस पकड़ रही है।
   • यदि आप रिश्ते को तुरंत छोड़ने की हिम्मत नहीं रखते हैं, तो अपने आप पर बहुत मुश्किल मत बनो। खुद के प्रति ये नकारात्मक विचार आपके आत्मविश्वास को खराब कर देंगे, जिससे इसे छोड़ना और भी मुश्किल हो जाएगा।
3. स्वयं को जानना। कुछ लोग वास्तव में खुश हैं कि वे सिंगल हैं, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। यदि आप पाते हैं कि आपको अकेले रहने और साथी न होने की कोई समस्या नहीं है, तो उसे बदलने के लिए खुद को मजबूर करने की कोशिश न करें। यहां तक ​​कि अगर आप एकल रहना पसंद नहीं करते हैं, तो यह पता लगाने का अवसर लें कि जीवन में वास्तव में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है।
   • लोगों के लिए किसी रिश्ते में अपनी कुछ पहचान खोना आसान होता है, इसलिए किसी को अकेले होने में समायोजित होने में समय लग सकता है। चाहे आप हमेशा के लिए अकेले रहने की योजना बनाएं या थोड़े समय के लिए, किसी भी मामले में अपनी व्यक्तिगत रुचियों और वरीयताओं को गले लगाना सीखें।
   • अपने सभी हितों पर शोध करने के लिए समय निकालें। यदि आपको अपने रिश्ते से पहले एक शौक था जो अब आप नहीं करते हैं, तो इसे वापस जाने पर विचार करें। यदि नहीं, तो नए शौक आज़माएँ जब तक आपको कुछ ऐसा न मिल जाए जिसका आप आनंद लेते हैं।
   • पूर्व साथी के साथ आपके द्वारा बनाई गई दिनचर्या से चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप हर रात 8 बजे से सुबह 10 बजे तक टीवी देखते हैं, तो इस बारे में सोचें कि क्या ऐसा कुछ है जो आप अब करेंगे कि आप एकल हैं।

भाग 2 का 3: अपना ख्याल रखना

1. स्वतंत्र रहें। यदि आप लंबे समय से रिलेशनशिप में हैं, तो आपने शायद अपने पार्टनर पर दिनभर के कम से कम कुछ कामों के लिए भरोसा किया हो, चाहे वह लॉन की घास काटना हो, खाना पकाना हो या बिल भरना हो। एक व्यक्ति के रूप में आपको इन सभी चीजों को अपने दम पर व्यवस्थित करने में सक्षम होना चाहिए। अपने साथी द्वारा आपके लिए किए गए सभी कार्यों को सूचीबद्ध करने का प्रयास करें और एक-एक करके उनसे निपटना सीखें।
   • स्वतंत्र होने से आपको एक अविश्वसनीय शक्ति मिल सकती है! अपने लिए खेद महसूस करने के बजाय, यह जान लें कि आप अपनी देखभाल करने में पूरी तरह से सक्षम हैं। यहां तक ​​कि अगर आप भविष्य में एक नया रिश्ता शुरू करने का विकल्प चुनते हैं, तो आप हमेशा जानेंगे कि चीजों को कैसे करना है।
   • कोशिश करें कि आप जो कुछ भी करना चाहते हैं उससे अभिभूत न हों, या किसी दोस्त, परिवार के सदस्य या पड़ोसी से मदद मांगने से डरें यदि आप कुछ समझ रहे हैं।
   • यदि आप पहले अपने साथी की आय पर निर्भर थे, तो आपकी आय के लिए खुद का होना बहुत बड़ी बाधा हो सकती है। अपने बजट को करीब से देखें और उन क्षेत्रों को खोजने की कोशिश करें, जहां आप वापस कटौती कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एकल के रूप में एक छोटे से अपार्टमेंट में जाने में सक्षम हो सकते हैं, या लगातार बाहर खाने के बजाय खाना बनाना सीख सकते हैं। आप एक रूममेट प्राप्त करने पर विचार कर सकते हैं।
2. अपने अन्य संबंधों का विकास करें। सिर्फ इसलिए कि आप सिंगल हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप दुनिया में अकेले हैं। वास्तव में, एकल विवाहित लोगों की तुलना में दोस्तों, रिश्तेदारों और पड़ोसियों के साथ मजबूत संबंध रखते हैं। अकेला और अलग-थलग पड़ने से बचने के लिए, अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जिन्हें आप प्यार करते हैं।
   • जब आप सिंगल हों तो इस विश्वास के शिकार न हों कि आपके पास अटैचमेंट इश्यूज होने चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि एकल लोग अपने आसपास के लोगों के साथ स्वस्थ संबंध बनाने में सक्षम हैं।
   • यदि आपने पहले अन्य जोड़ों के साथ बहुत समय बिताया है, तो अब आपको एक साथ चीजें करने के लिए आमंत्रित नहीं किया जा सकता है जो कि आप एकल हैं। हो सकता है कि वे आपको जानबूझकर बंद कर रहे हों या सिर्फ आपको असहज महसूस कराने की कोशिश कर रहे हों। किसी भी तरह से, आपको यह तय करना होगा कि क्या ये पूर्व मित्र आपके दोस्ती संबंधों के बारे में उनसे बात करने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण हैं।
   • सिंगल होने के बाद आपको नए दोस्त बनाने पड़ सकते हैं। क्लबों में शामिल होने, स्वयंसेवा करने या सहयोगियों को बेहतर तरीके से जानने की कोशिश करें। अन्य एकल मित्रों के होने से आपके लिए संक्रमण बहुत आसान हो जाता है। उन लोगों को खोजने के लिए मीटअप जैसी साइटों का उपयोग करें, जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं और कुछ नए लोगों से मिलते हैं।
   • आप एकल समूहों में शामिल होने या एकल सलाखों में जाने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन इस बात से अवगत रहें कि आप बहुत से ऐसे लोगों में भाग लेने की संभावना रखते हैं, जो एकल होने का आनंद लेना चाहते हैं।
3. नकारात्मकता से खुद को ढालें। ऐसी धारणा है कि लोग केवल इसलिए सिंगल हैं क्योंकि उन्हें एक साथी नहीं मिल सकता है, जब वास्तव में कई लोग सिंगल होते हैं क्योंकि वे उस तरह से जीना पसंद करते हैं। यदि आप लंबे समय से सिंगल हैं, तो कुछ लोग सोचेंगे कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है। रिश्तों के बारे में समाज के दृष्टिकोण को बदलने के लिए आप बहुत कुछ नहीं कर सकते, इसलिए इस प्रकार के भेदभाव को नजरअंदाज करने का प्रयास करें।
   • शोध से पता चला है कि एक प्रतिबद्ध रिश्ते में लोगों की तुलना में एकल लोग कम खुश, सफल या मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं। इस जानकारी में आराम करें, और अपने आप को याद दिलाएं कि जो लोग अन्य मान्यताओं से प्रभावित हुए हैं, उन्हें अच्छी तरह से सूचित नहीं किया गया है।
   • यदि आप करीबी दोस्तों या परिवार के सदस्यों से इस प्रकार के भेदभाव का अनुभव करते हैं, तो आपके साथ एकल रहने के लिए आपकी पसंद के बारे में उनसे बातचीत करना सार्थक हो सकता है। यदि आप उन्हें दिखा सकते हैं कि आप खुश हैं कि आप सिंगल हैं और आपको बहुत दुख होता है कि वे इसके बारे में नकारात्मक सोचते हैं, तो वे अधिक सहानुभूति रखने में सक्षम हो सकते हैं।
   • वास्तव में, यदि आप एकांत के रूप में अकेला और अलग-थलग महसूस करते हैं, तो ये भावनाएँ आपके एकल जीवन की वास्तविकता के बजाय, भेदभाव या दूसरों के बारे में बात करने के कारण हो सकती हैं। यही कारण है कि ऐसे लोगों से दूर रहना बहुत जरूरी है जो आपको सिंगल होने के लिए खुद के बारे में बुरा महसूस कराते हैं।
   • यदि लोग आपसे किसी के साथ मेल खाना चाहते हैं, तो बहुत स्पष्ट रहें कि आप रुचि रखते हैं या नहीं। यह पूरी तरह से आप पर निर्भर है कि आप किसी समय पर डेट करना चाहते हैं या नहीं। आप किसी को भी स्पष्टीकरण नहीं देते।

भाग 3 का 3: एकल जीवन के लाभों को फिर से जोड़ना

1. स्वस्थ जीवन जिएं। एकल विवाहित लोगों की तुलना में अधिक व्यायाम करने के लिए दिखाए गए हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उनके पास अधिक खाली समय है या क्योंकि वे अपनी उपस्थिति को अधिक महत्वपूर्ण मानते हैं। किसी भी तरह, स्वस्थ होने के लिए अपनी एकल स्थिति का लाभ उठाएं और जीवन को पूरी तरह से आनंद लें।
2. अपनी ताकत पर गर्व करें। क्योंकि वे खुद पर अधिक निर्भर हैं और अपने रिश्ते की स्थिति पर समाज के नकारात्मक विचारों से निपटते हैं, एकल अक्सर जोड़ों की तुलना में अधिक मजबूत और अधिक लचीला होते हैं। अगली बार जब आप साथी न होने के बारे में बुरा महसूस करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि अकेला होना आपको मजबूत बना सकता है।
3. आप जो चाहे करें। स्वतंत्रता की एक जबरदस्त मात्रा है जो एकल होने के साथ आती है। यदि आप लंबे समय से किसी रिश्ते में हैं, तो आप भूल गए हैं कि किसी अन्य व्यक्ति की राय के बारे में चिंता किए बिना अपने सभी निर्णय लेने के लिए इसे कैसे मुक्त किया जा सकता है। अब जब आप एकल हैं, तो आप इन सरल तरीकों से अपनी स्वतंत्रता का आनंद ले सकते हैं:
   • यात्रा जहाँ और जब आप चाहते हैं
   • अपना खुद का समय निर्धारित करें
   • अपने अपार्टमेंट या घर को जिस तरह से आप चाहते हैं उसे सजाएं
   • जो चाहो खा लो
   • बाहर जाओ, अंदर रहो या लोगों को आमंत्रित करो - जो आप चाहते हैं
4. अपने आप को अपने जुनून के लिए समर्पित करें। एकल उन लोगों की तुलना में अधिक सार्थक काम की सराहना करते हैं जो एक रिश्ते में हैं। यदि आप सिंगल रहते हुए खुश रहना चाहते हैं, तो यह आपके लिए अपना अधिक समय उस चीज को समर्पित करने में मदद कर सकता है, जिसकी आप वास्तव में परवाह करते हैं, चाहे वह आपकी नौकरी हो या स्वयंसेवा।
   • सिंगल होना आपके लिए अपने काम में सही मायने में खुद को डुबोना बहुत आसान बना सकता है क्योंकि आपको अपने रिलेशनशिप प्लेस की मांग के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है। यदि आप लंबे समय तक अकेले रहने की योजना बनाते हैं, तो एक नौकरी खोजें जो आपको संतुष्ट रखे और आपको हर सुबह बिस्तर से बाहर निकलना चाहे। यदि आपका जीवन इतना पूरा हो रहा है, तो एकल होना एक शून्य की तरह महसूस करने वाला नहीं है।
   • एकल होना आपको अधिक रचनात्मक बना सकता है और आपको दुनिया को एक अलग दृष्टिकोण से देखने में मदद कर सकता है। अपने रचनात्मक जुनून को आगे बढ़ाने के लिए अपने स्वयं के समय का लाभ उठाएं, चाहे आप आकाश में बादलों की प्रशंसा करने के लिए लिख रहे हों, पेंटिंग कर रहे हों या समय ले रहे हों।
   • जब आप सिंगल होते हैं तो अकेलेपन से बचने के लिए नई चीजों को आज़माना सबसे अच्छा तरीका है। अपनी इच्छा के अनुसार अपनी क्षमता का लाभ उठाएं जब आप चाहते हैं और अपने जीवन को रोमांचक बनाए रखने के लिए नई रुचियों और जुनून की खोज करें।
5. यदि आप चाहते हैं कि स्वस्थ संबंधों की तलाश करें। एक बार जब आप सीख लेते हैं कि रिश्ते के बिना कैसे जीवित रहना है, तो आप तय कर सकते हैं कि एकल रहना है या एक साथी खोजना है। दोनों विकल्प पूरी तरह से स्वीकार्य हैं, इसलिए दूसरों को आप पर दबाव न दें।
   • एक रिश्ते में जल्दबाजी न करें जो सही नहीं है। संबंध पारस्परिक होना चाहिए और आपको अपनी व्यक्तिगत पहचान नहीं छोड़नी चाहिए।

टिप्स

• बाहर जाने के लिए दोस्तों या परिवार के सदस्यों द्वारा दबाव न डालें। यदि आप वास्तव में चाहते हैं तो आपको केवल बाहर जाना शुरू करना चाहिए।
• क्रिसमस और वेलेंटाइन डे जैसे छुट्टियों के आसपास एकल होना विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है, इसलिए उस समय थोड़ा उदास महसूस करना बहुत सामान्य है।
• यदि आपको किसी पार्टी में आमंत्रित किया जाता है और आप अतिथि ला सकते हैं, तो डेट पर जाने के बजाय अकेले जाना या प्रेमिका लाना ठीक है। आपको जो अच्छा लगे वो करें।
• हमेशा याद रखें कि सिर्फ सिंगल होने का मतलब यह नहीं है कि आपको अकेले रहना है। आप अन्य लोगों के साथ रहना चुन सकते हैं और अन्य लोगों के साथ बहुत समय बिता सकते हैं। जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो अकेला होना पूरी तरह से संभव है, इसलिए केवल इसलिए नहीं कि आप अकेले रहना चाहते हैं।
• बस याद रखें कि आप महत्वपूर्ण हैं। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप अकेले हैं, तो उस भावना को स्वीकार करें, लेकिन खुद के लिए खेद महसूस किए बिना। अपने आप को उन लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं। एक नया शौक अपनाएं और अपने सबसे खुशहाल व्यक्ति बनें।