विषय

• कदम
• विधि १ का ४: इसे आसान बनाएं
• विधि २ का ४: अपने भाई से बात करें
• विधि 3 का 4: अपने भाई के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करें
• विधि ४ का ४: अपने भाई से कुछ स्वतंत्रता प्राप्त करें
• टिप्स
• चेतावनी

यदि आपका कोई छोटा भाई है, तो संभावना अच्छी है कि आपके बीच एक से अधिक झगड़े हो चुके हैं। जब भाई-बहन आपस में टकराते हैं, तो इसे बाल प्रतिद्वंद्विता कहा जाता है। छोटे भाई-बहनों के साथ संघर्ष से निपटना बहुत निराशाजनक और थकाऊ हो सकता है। एक ही परिवार के बच्चों के बीच झगड़े पूरी तरह से सामान्य हैं, लेकिन यह सीखना महत्वपूर्ण है कि संघर्षों को अपने दम पर कैसे सुलझाया जाए। थोड़े से धैर्य से आप बिना किसी अनावश्यक तनाव के अपने भाई के साथ मित्रता बना सकते हैं।

कदम

विधि १ का ४: इसे आसान बनाएं

1. 1 कुछ गहरी सांस अंदर और बाहर लें। अपनी सांस को पकड़ने के लिए कुछ समय निकालें और समस्या के बारे में तर्कसंगत रूप से सोचें, भावनात्मक रूप से नहीं।
   • वहाँ एक महान साँस लेने का व्यायाम है जो निश्चित रूप से आपको शांत करने में मदद करेगा। यह तथाकथित "स्क्वायर ब्रीदिंग मेथड" के बारे में है। चार की गिनती के लिए श्वास लें, चार की गिनती के लिए अपनी सांस रोकें, साँस छोड़ें, फिर से चार की गिनती करें, चार सेकंड के लिए आराम करें, और फिर दो नियमित साँसें लें। जब तक आप शांत महसूस न करें तब तक व्यायाम दोहराएं।
   • यदि आपकी भावनाओं को सीमा तक धकेल दिया जाता है, तो संभावना अधिक है कि आप केवल संघर्ष को बढ़ाएंगे।
2. 2 अपने आप को स्थान प्रदान करें। यदि आवश्यक हो तो एकांत स्थान खोजें और अपने भाई से दूरी बना लें। दूसरे कमरे में जाओ और समस्या के बारे में सोचो।
   • थोड़ी ताज़ा हवा खाओ। ताजी हवा और प्रकृति में रहना ठंडक पहुंचाने का एक शानदार तरीका है।अपने माता-पिता से समय निकालें और टहलने के लिए बाहर जाएं।
3. 3 विचलित होना। आप जो प्यार करते हैं उसे करने के लिए बीस मिनट का समय लें। वह संगीत सुनें जो आपको पसंद हो। या किसी किताब से एक अध्याय पढ़ें। यदि आप थोड़ी देर के लिए समस्या से पीछे हटते हैं, तो विषय की चर्चा पर लौटते हुए, आप देख सकते हैं कि क्या हो रहा है।
4. 4 अपनी भावनाओं का वर्णन करें। एक नोटबुक लें और समस्या का वर्णन करने के लिए बीस मिनट का समय लें। कागज पर अपनी सारी चिंताओं और निराशाओं को व्यक्त करें। इससे आपको स्पष्टता और सकारात्मक रूप से तेजी से सोचने की क्षमता हासिल करने में मदद मिलेगी।
5. 5 अपने आप को अपने भाई के स्थान पर रखो। छोटे बच्चे अक्सर डर या ईर्ष्या के कारण अपने बड़े भाई-बहनों से झगड़ते हैं। वे अक्सर सिर्फ ध्यान आकर्षित करते हैं। अपने भाई के लिए हमदर्दी दिखाने की कोशिश कीजिए और सोचिए कि उसके ऐसा करने के पीछे क्या कारण रहा होगा।
   • समस्या की जड़ को समझकर आप पूरी समस्या को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। आपका भाई आपको परेशान करने या आपको चोट पहुँचाने की कोशिश नहीं कर रहा है। बच्चे अक्सर अपनी भारी भावनाओं को व्यक्त करना नहीं जानते हैं।

विधि २ का ४: अपने भाई से बात करें

1. 1 एक बातचीत शुरू। खुली बातचीत किसी भी विवाद को सुलझाने का सबसे अच्छा तरीका है।
   • एक शांत जगह चुनें और अपने भाई को स्थिति के बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करें।
   • सकारात्मक बातचीत में व्यस्त रहें। यदि आप रक्षात्मक हैं या बहुत परेशान हैं, तो आपके भाई को यह महसूस होगा।
2. 2 अपने भाई को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। अगर आप उसके व्यवहार से नाराज हैं तो उसे इसके बारे में बताएं। हो सकता है कि आपका भाई अपने कार्यों के परिणामों को पूरी तरह से न समझे। अपनी भावनाओं को ईमानदारी से साझा करें।
   • अपनी भावनाओं को साझा करने का एक अच्छा तरीका है - इसके लिए I-statement का उपयोग करें। इस सिद्धांत पर वाक्य बनाएं: "जब आप ___________ होते हैं तो मुझे लगता है कि _________ क्योंकि ___________।" यह आपके भाई को यह महसूस करने से रोकेगा कि उस पर हमला किया जा रहा है।
3. 3 यह देखना सीखें कि कब क्षमा मांगनी है। आपको लग सकता है कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है। लेकिन छोटे बच्चे अक्सर बहुत संवेदनशील और असहाय होते हैं। अपने भाई को बताएं कि आप उसके पक्ष में हैं और क्षमा मांगकर समस्या को ठीक करने का प्रयास करें।
   • कभी-कभी, विशेष रूप से अपने से छोटे किसी व्यक्ति के साथ संघर्ष को सुलझाने के लिए गर्व को दूर करने की आवश्यकता होती है।
4. 4 अपने भाई की सुनो। छोटे बच्चों को अक्सर लगता है कि परिवार में उनकी भावनाओं को कोई नहीं सुनता। अपने भाई को दिखाएँ कि आप उसकी परवाह करते हैं और उसे समझते हैं। अपने छोटे भाई की बात ध्यान से सुनकर इसे प्रदर्शित करें।

विधि 3 का 4: अपने भाई के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करें

1. 1 अपना प्यार दिखाओ। भले ही आपने अपने भाई से झगड़ा किया हो, लेकिन अंत में आप एक ही परिवार हैं। प्यार और परवाह महसूस करने से उसके आपके साथ संघर्ष करने की संभावना कम हो जाएगी। उसे अपने शब्दों और कार्यों से बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं।
2. 2 अपने भाई की उपलब्धियों के लिए उसकी स्तुति करो। जब आपका भाई स्कूल में अच्छे अंक प्राप्त करता है या आपकी मदद कर रहा है, तो उसकी प्रशंसा करें। यह आप दोनों को एक सहायक संबंध बनाने में मदद करेगा।
3. 3 अपने भाई के साथ समय की योजना बनाएं। एक साथ समय बिताकर, आप रिश्ते को मजबूत कर सकते हैं और उसे आपका ध्यान महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
   • अपने भाई के साथ नियमित आउटिंग की योजना बनाएं। यह दिखाने का एक अच्छा तरीका है कि आप उससे प्यार करते हैं और उसका समर्थन करते हैं। खेलने के लिए समय निकालना आपके भाई को आपको अकेला छोड़ने में मदद कर सकता है जब आपको कुछ गोपनीयता की आवश्यकता होती है।
   • पाठ या अन्य परियोजनाओं में मदद करने की पेशकश करें। हो सकता है कि आप अपने भाई के लिए एक मिसाल कायम कर रहे हों और उसे यह दिखाने में मदद कर रहे हों कि आप उसके साथ हैं।
4. 4 मिसाल पेश करके। आप अपने भाई के लिए एक आदर्श हैं। किसी स्थिति में व्यवहार का एक मॉडल चुनते समय, उसे निर्देशित किया जाएगा कि आप समान क्षणों में कैसे व्यवहार करते हैं।
   • यदि तुम क्रोधित होकर अपने भाई पर प्रहार करो, तो वह तुम्हारे साथ वैसा ही व्यवहार करेगा। यदि आप उसके साथ दयालु और धैर्यवान हैं, तो वह आपसे दया और धैर्य सीखेगा।

विधि ४ का ४: अपने भाई से कुछ स्वतंत्रता प्राप्त करें

1. 1 अपने भाई से जगह मांगो। जहां आपके भाई के साथ अच्छे संबंध होना बहुत जरूरी है, वहीं आपको कुछ पर्सनल स्पेस की भी जरूरत होती है। अपने भाई को धीरे से समझाएं कि आपको हर दिन व्यक्तिगत समय चाहिए।
   • जगह मांगते समय, इसे बहुत धीरे से करें। आपके छोटे भाई के लिए यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आप उससे प्यार करते हैं और फिर भी उसके बिना कुछ समय बिताना चाहते हैं।
2. 2 अपने माता-पिता से आपको गोपनीयता प्रदान करने के लिए कहें। हो सकता है कि आपके माता-पिता को यह एहसास न हो कि आप बड़े हो गए हैं और अब आपको अधिक गोपनीयता की आवश्यकता है। उनसे बात करें कि आपको क्या चाहिए। साथ में, आप अपने भाई के साथ अपनी दूरी बढ़ाने का एक तरीका खोज सकते हैं और इस तरह उसके साथ अनावश्यक संघर्ष से बच सकते हैं।
3. 3 घर से बाहर निकलने का रास्ता खोजें। शारीरिक दूरी आपको अधिक स्वतंत्र महसूस करने में मदद कर सकती है और जब आप घर पर हों तो अपने भाई के साथ अधिक समय बिता सकते हैं।
   • विभिन्न पाठ्येतर गतिविधियों पर विचार करें। आपके स्कूल में या आपके घर के पास पेंटिंग पाठ, खेल या थिएटर कक्षाएं हो सकती हैं। शिक्षकों और माता-पिता से पूछें कि आप घर से दूर कहाँ समय बिता सकते हैं।
   • यदि आप अपने भाई के साथ एक कमरा साझा करते हैं, तो घर के दूसरे हिस्से में अपने लिए जगह बनाएं। किचन या लिविंग रूम में अपना होमवर्क करना शुरू करें। आपके पास एक निजी कमरा नहीं हो सकता है, लेकिन आप नियमित रूप से पढ़ने या पढ़ने के लिए अपने लिए जगह बना सकते हैं, और इससे आप अपने घर में अधिक स्वतंत्र महसूस करेंगे।
   • अपने परिवार के बिना समय बिताने के लिए एक बेहतरीन जगह स्थानीय पुस्तकालय है। अपने माता-पिता से सहमत हों कि आप स्कूल के बाद या सप्ताहांत में कुछ समय वहाँ बिताएँगे।

टिप्स

• समस्या को हल करने में माता-पिता को शामिल करें। यदि संघर्ष हाथ से निकल जाता है और आपको लगता है कि आप स्थिति का सामना नहीं कर रहे हैं, तो किसी वयस्क से बात करें।
• आपके भाई-बहन आपके भविष्य के मित्र हैं। अब इसकी कल्पना करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े होंगे, आपका रिश्ता बदलेगा। बहुत-से भाई-बहन मानते हैं कि समय के साथ-साथ उनके बीच के सारे झगड़े मिट जाते हैं।
• धैर्य रखें। याद रखें कि आपका भाई आपसे छोटा है और यह नहीं जानता कि खुद को कैसे व्यक्त करें या अपनी भावनाओं से कैसे निपटें। एक ज़माने में आप उसकी उम्र के थे और शायद उसी लाचारी को महसूस करते थे। उसकी स्थिति के लिए सहानुभूति दिखाने की कोशिश करें।
• बहाना करें कि आपको परवाह नहीं है कि वह आपको धमकाता है।
• बदला लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। क्रोध करना और प्रतिशोध की मांग करना अस्वास्थ्यकर व्यवहार है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और आपके भाई के साथ आपके रिश्ते दोनों को प्रभावित कर सकता है। हो सकता है कि आपका भाई केवल ऊब या किसी चीज से पीड़ित होकर ऊब गया हो, इसलिए दया दिखाना सबसे अच्छा है।

चेतावनी

• अगर आपको लगता है कि आपके लिए अपने भाई के साथ बातचीत करना असुरक्षित है या वह आपको शारीरिक रूप से घायल करता है, तो तुरंत किसी वयस्क को बताएं।
• कभी भी हिंसा का प्रयोग न करें। यह खतरनाक है और केवल समस्या को और खराब कर सकता है।
• कभी भी चिल्लाना शुरू न करें। तो आपका झगड़ा और ही खिंचेगा।